FizjoBelly - Ewa Kaźmierczak

FizjoBelly - Ewa Kaźmierczak Fizjoterapia uroginekologiczna, urologiczna, proktologiczna, okołoporodowa i stomatologiczna

🌐 Zapisy online:
bit.ly/fizjobelly_zarejestrowani

Ciągłe uczucie ciężkości w kroczu? To może być obniżenie narządów!💬 Czujesz, że „coś Ci ciąży” w dole brzucha lub w poch...
25/07/2025

Ciągłe uczucie ciężkości w kroczu? To może być obniżenie narządów!

💬 Czujesz, że „coś Ci ciąży” w dole brzucha lub w pochwie? Jakby piłeczka, nacisk, obecność ciała obcego? To może być objaw obniżenia narządów miednicy mniejszej.

Dzieje się tak, gdy osłabione są:
🔸 mięśnie dna miednicy
🔸 więzadła podtrzymujące macicę, pęcherz, odbytnicę
🔸 mechanizmy ciśnieniowe w jamie brzusznej

Najczęściej dotyczy kobiet:
▪️ po porodach (szczególnie siłami natury)
▪️ w okresie okołomenopauzalnym
▪️ z przewlekłymi zaparciami, kaszlem lub dźwigających ciężary

Co możemy zrobić w gabinecie?
✅ nauczyć Cię aktywacji i rozluźniania dna miednicy
✅ poprawić funkcję oddechową i posturalną
✅ dobrać indywidualny plan terapii i ćwiczeń
✅ wesprzeć Cię, by wrócić do aktywności bez strachu

To nie temat tabu! To Twoje ciało, które zasługuje na uwagę, opiekę i wsparcie.
Zapraszam na konsultację 🩷

📍Gniezno
📞 Rejestracja telefoniczna: 601 866 357
🌐 Zapisy online: bit.ly/fizjobelly_zarejestrowani

Zwykle nie zastanawiamy się nad tym, jak bardzo precyzyjną i złożoną czynnością jest... otwieranie i zamykanie ust.Robim...
18/07/2025

Zwykle nie zastanawiamy się nad tym, jak bardzo precyzyjną i złożoną czynnością jest... otwieranie i zamykanie ust.

Robimy to setki razy dziennie – automatycznie. Dopiero gdy coś zaczyna „klikać”, przeskakiwać lub boleć, zaczynamy zauważać, że coś tu nie gra. 🙄

🧠 Żuchwa współpracuje z mięśniami głowy, szyi, dnem miednicy (!), a także z układem nerwowym i naczyniowym.

Każde przeciążenie – stres, zaciskanie zębów, nieprawidłowa postawa, a nawet napięcia po porodzie – mogą zaburzać jej pracę.

🔎 Jeśli podczas żucia, mówienia lub ziewania słyszysz charakterystyczne klik, może to oznaczać zaburzenie w obrębie stawu skroniowo-żuchwowego (TMJ). Najczęściej dochodzi wtedy do przesunięcia krążka stawowego, który przemieszcza się i z opóźnieniem „wskakuje” na swoje miejsce.

👉 Co wtedy?

Nie czekaj, aż dojdzie do bólu głowy, szyi czy blokady ruchu!

W fizjoterapii stomatologicznej stosuję precyzyjną terapię, która pomaga określić źródło problemu i dobrać skuteczne techniki – często już po kilku sesjach zauważysz dużą ulgę. 😉

📍Gniezno
📞 Rejestracja telefoniczna: 601 866 357
🌐 Zapisy online: link do zapisów W BIO

Czy wiesz, że ból kręgosłupa może mieć związek z… dnem miednicy? 🤔Choć brzmi to zaskakująco, wszystko w naszym ciele jes...
14/07/2025

Czy wiesz, że ból kręgosłupa może mieć związek z… dnem miednicy? 🤔

Choć brzmi to zaskakująco, wszystko w naszym ciele jest ze sobą powiązane.

Dysfunkcje dna miednicy – np. jego osłabienie, napięcie czy niewłaściwa aktywacja – mogą wpływać na stabilność tułowia, a tym samym powodować dolegliwości bólowe w okolicy lędźwiowej, krzyżowej, a nawet biodrowej❗

Dlatego podczas pracy z pacjentką nie skupiam się wyłącznie na miejscu bólu. Zawsze patrzę na ciało całościowo.

➡️ Bóle kręgosłupa?
➡️ Częste parcie na pęcherz?
➡️ Problemy z trzymaniem moczu, gazów lub stolca?
➡️ Ból przy wspó*życiu?

To wszystko może mieć wspólny mianownik – dno miednicy.

W gabinecie pomagam kobietom odzyskać komfort i świadomość swojego ciała – niezależnie od tego, czy jesteś po porodzie, przed ciążą, w trakcie menopauzy, czy po prostu chcesz zadbać o swoje zdrowie intymne i postawę.

Pierwszy krok? ⤵
Umów się na konsultację. Może to właśnie Twoje ciało daje Ci sygnał, że czas się nim zaopiekować. 😉

📍Gniezno
📞 Rejestracja telefoniczna: 601 866 357
🌐 Zapisy online: bit.ly/fizjobelly_zarejestrowani

🤰Czy poród naturalny jest możliwy po cesarskim cięciu?Tak – w wielu przypadkach jak najbardziej! To tzw. VBAC (Vaginal B...
07/07/2025

🤰Czy poród naturalny jest możliwy po cesarskim cięciu?

Tak – w wielu przypadkach jak najbardziej! To tzw. VBAC (Vaginal Birth After Cesarean), czyli poród siłami natury po wcześniejszym cesarskim cięciu.

✅ Jeśli blizna po CC goi się prawidłowo
✅ Jeśli ciąża przebiega bez komplikacji
✅ Jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych – poród naturalny jest możliwy i często bezpieczny zarówno dla mamy, jak i dziecka.

💬 Warto porozmawiać ze swoim lekarzem i położną – każda sytuacja jest inna.

Czasem wskazane jest planowanie kolejnej cesarki, ale w wielu przypadkach organizm kobiety jest w stanie urodzić naturalnie po poprzednim CC.

👁‍🗨 Z punktu widzenia fizjoterapii uroginekologicznej – dobrze przygotowane ciało, elastyczna blizna, świadomość mięśni dna miednicy i dobra edukacja okołoporodowa znacząco zwiększają szanse na bezpieczny i świadomy poród siłami natury po cesarskim cięciu.

Pozostaję do Waszej dyspozycji ⤵️

📍Gniezno
📞 Rejestracja telefoniczna: 601 866 357
🌐 Zapisy online: bit.ly/fizjobelly_zarejestrowani

💧 Czy wiesz, czym są gruczoły Bartholina i jaką pełnią rolę?To niewielkie, ale niezwykle ważne struktury znajdujące się ...
30/06/2025

💧 Czy wiesz, czym są gruczoły Bartholina i jaką pełnią rolę?

To niewielkie, ale niezwykle ważne struktury znajdujące się po obu stronach wejścia do po**wy, w okolicy warg sr*mowych większych.

👉 Ich zadaniem jest produkcja śluzu, który wspomaga m.in nawilżenie p*chwy.

🔍 A co może pójść nie tak?
Gruczoły Bartholina mogą ulec zakażeniu bakteryjnemu, co prowadzi do stanu zapalnego. To częstszy problem, niż się wydaje – a jego objawy potrafią skutecznie uprzykrzyć codzienność.

Zapalenie gruczołu Bartholina może przebiegać łagodnie i pozostać niezauważone, ale w postaci ostrej:

❗ dochodzi do zablokowania ujścia gruczołu,
❗ gromadzi się płyn i powstaje bolesny, tkliwy guzek,
❗ ból pojawia się przy siedzeniu, chodzeniu, a także podczas stosunku,
❗ czasem dochodzi również do gorączki i ogólnego osłabienia.

📌 Ze względu na bliskość cewki moczowej i o*bytu, infekcja może rozwinąć się łatwo – np. przez przeniesienie bakterii podczas nieodpowiedniej higieny, stosunku czy po porodzie.

👩‍⚕️ Leczenie opiera się głównie na antybiotykoterapii, czasem konieczne jest drenażowanie ropnia. Kluczowe znaczenie mają także:
🔹 dbałość o zdrowie intymne,
🔹 profilaktyka infekcji,
🔹 właściwa higiena,
🔹 i – w razie potrzeby – odpowiednia rehabilitacja.

❤ Dbaj o siebie – Twoje zdrowie intymne naprawdę ma znaczenie!

📍Gniezno
📞 Rejestracja telefoniczna: 601 866 357
🌐 Zapisy online: bit.ly/fizjobelly_zarejestrowani

🤱 Czy wiesz, że podczas karmienia piersią Twoje ciało wydziela oksytocynę – hormon radości? To właśnie dzięki niej mleko...
23/06/2025

🤱 Czy wiesz, że podczas karmienia piersią Twoje ciało wydziela oksytocynę – hormon radości?

To właśnie dzięki niej mleko łatwiej wypływa, a Ty czujesz się spokojniejsza i bliżej swojego maluszka. To naprawdę magiczny proces – ale... tylko wtedy, gdy Ty też czujesz się komfortowo! 😉

➡ Karmienie piersią to nie tylko więź i bliskość, ale też spore wyzwanie dla Twojego ciała – zwłaszcza pleców, karku i dna miednicy.

Dlatego zadbaj o siebie tak samo, jak troszczysz się o swoje dziecko. Oto kilka wskazówek, jak przyjąć dobrą pozycję podczas karmienia:

🌸 Usiądź wygodnie, z podparciem dla pleców – możesz użyć poduszki za plecami i pod ramieniem.
🌸 Zadbaj o to, by dziecko było przybliżone do Ciebie – nie pochylaj się nad nim.
🌸 Warto mieć podnóżek – stopy oparte stabilnie odciążają miednicę.
🌸 Na leżąco? Pozycja na boku z poduszką między kolanami i pod głową świetnie się sprawdza, szczególnie po porodzie.

❗ Jeśli czujesz napięcia lub ból – to nie jest "normalne".
Ciało daje Ci sygnał, że warto się sobą zaopiekować.

Pozostaje do Waszej dyspozycji:
📍Gniezno
📞 Rejestracja telefoniczna: 601 866 357
🌐 Zapisy online: bit.ly/fizjobelly_zarejestrowani

Drogie Pacjentki 💕🌞 Lato zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim czas odpoczynku, wyjazdów i urlopów.Dlatego chciałaby...
16/06/2025

Drogie Pacjentki 💕

🌞 Lato zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim czas odpoczynku, wyjazdów i urlopów.

Dlatego chciałabym Was poinformować, że:

📅 Na lipiec i sierpień zostały już tylko POJEDYNCZE godziny na rehabilitację!

➡ W LIPCU dostępne są już wyłącznie terminy online,
➡ W SIERPNIU obowiązują zapisy tylko telefonicznie,

📌 Jeśli nie znajdziesz dogodnego terminu – zawsze możesz zapisać się na listę rezerwową.

‼️ WAŻNE INFO DLA PACJENTEK ZAINTERESOWANYCH REWITALIZACJĄ BRZUCHA LUB P**HWY:

Ostatni dostępny termin przypada jeszcze na LIPIEC,
Kolejne wolne miejsca dopiero w PAŹDZIERNIKU,

Jeśli planujesz rozpocząć terapię lub kontynuację – nie zwlekaj z zapisami! 😉

📍Gniezno
📞 Rejestracja telefoniczna: 601 866 357
🌐 Zapisy online: bit.ly/fizjobelly_zarejestrowani

•zdjęcie udostępnione za zgodą pacjentki

DLACZEGO MOJA MIEDNICA „LECI DO PRZODU”?I czy powinnam się tym martwić? 🤔➡️ Jeśli patrząc z boku widzisz, że Twoje biodr...
13/06/2025

DLACZEGO MOJA MIEDNICA „LECI DO PRZODU”?
I czy powinnam się tym martwić? 🤔

➡️ Jeśli patrząc z boku widzisz, że Twoje biodra "uciekają" do przodu, a brzuch się wysuwa mimo że trzymasz go "na wdechu" – możliwe, że masz przodopochylenie miednicy (APT).

📌 Co to właściwie znaczy?
Miednica ustawia się pod kątem – z przodu opada niżej niż z tyłu. Naturalnie KAŻDY z nas ma delikatne przodopochylenie, ale u niektórych to ustawienie jest bardziej zaznaczone. 😉

💬 Czy to trzeba korygować?
➡️ NIE ZAWSZE!

Według badań (Scholtes et al., 2012), większe przodopochylenie miednicy występuje często u osób aktywnych fizycznie i... bez bólu. To nie jest jednoznacznie „złe”.
To, co może stanowić problem, to brak równowagi mięśniowej, np. napięte zginacze bioder vs. osłabione pośladki.

🧠 Dlaczego tak się dzieje?
• Długie siedzenie
• Ciąża i zmiany w centrum ciężkości
• Brak aktywacji mięśni głębokich
• Trening bez równoważenia sił (np. dużo przysiadów, mało mobilizacji bioder)

Po ciąży przodopochylenie często się pogłębia, ponieważ:
🔹 osłabiają się mięśnie brzucha
🔹 zmienia się ustawienie miednicy w ciąży
🔹 może dojść do rozejścia kresy białej

Ale dobra wiadomość?
✔️ To DA się poprawić, tylko wspierać ciało ruchem i świadomością.

🌸 Naucz się aktywować mięśnie głębokie (poprzeczny brzucha, dno miednicy)
🌸 Wzmacniaj pośladki (ale świadomie – nie tylko przysiady!)
🌸 Mobilizuj biodra i odcinek piersiowy kręgosłupa
🌸 Oddychaj! Przepona gra tu ogromną rolę

Badanie Hamada et al. (2021) pokazuje, że ćwiczenia z aktywacją mięśni głębokich i oddechem potrafią zmniejszyć przodopochylenie miednicy nawet o 5–7 stopni w ciągu kilku tygodni regularnej pracy!

🩷Z całego serca dziękuję za każde ciepłe słowo, które zostawiacie po wizycie!👉 Wasze opinie to coś więcej niż tylko kilk...
09/06/2025

🩷Z całego serca dziękuję za każde ciepłe słowo, które zostawiacie po wizycie!

👉 Wasze opinie to coś więcej niż tylko kilka zdań – to ogromna motywacja, wzruszenie i przypomnienie, dlaczego kocham to, co robię.

Dzięki Wam moja praca ma jeszcze większy sens – a każdy uśmiech, zaufanie i dobre słowo są dla mnie bezcenne. 😍

Dziękuję, że jesteście. I że mogę być częścią Waszej drogi po zdrowie, komfort i dobre samopoczucie. ☺️

Jeśli chcecie podzielić się swoją opinią, będzie mi niezmiernie miło!

➡️ https://www.facebook.com/fizjobelly/reviews

Pozostaje do Waszej dyspozycji:

📍Gniezno
📞 Rejestracja telefoniczna: 601 866 357
🌐 Zapisy online: bit.ly/fizjobelly_zarejestrowani

"To minie samo.""Po porodzie tak już jest.""Każda mama tak ma."❌ Nie, to nie jest normalne, to tylko częste. I zdecydowa...
02/06/2025

"To minie samo."
"Po porodzie tak już jest."
"Każda mama tak ma."

❌ Nie, to nie jest normalne, to tylko częste.
I zdecydowanie NIE warto tego bagatelizować.

➡️ Nietrzymanie moczu po porodzie (np. przy kichaniu, kaszlu, skakaniu, bieganiu) to sygnał, że dno miednicy potrzebuje wsparcia – i że Twoje ciało woła o pomoc.

Najczęstsze przyczyny:
• Osłabienie mięśni dna miednicy
• Niewłaściwa technika ćwiczeń po porodzie
• Brak świadomości ciała i pracy z oddechem
• Zbyt szybki powrót do intensywnej aktywności fizycznej

👉 Dobra wiadomość? Z pomocą fizjoterapeuty uroginekologicznego da się to wyleczyć lub znacznie poprawić.
Pracuję indywidualnie, dobierając terapię do Twoich potrzeb i możliwości.

Masz prawo czuć się komfortowo i bezpiecznie we własnym ciele – bez obaw o "wpadki". 🤍

Jeśli masz takie objawy – nie czekaj, tylko umów się na konsultację.
Zapraszam do kontaktu ⬇️

📍Gniezno
📞 Rejestracja telefoniczna: 601 866 357
🌐 Zapisy online: bit.ly/fizjobelly_zarejestrowani

Drogie Mamy! 🩷Z okazji Dnia Matki życzę Wam z całego serca:🌸 miłości – do siebie i swojego ciała,🌸 siły – tej fizycznej ...
26/05/2025

Drogie Mamy! 🩷

Z okazji Dnia Matki życzę Wam z całego serca:

🌸 miłości – do siebie i swojego ciała,
🌸 siły – tej fizycznej i tej, która pomaga przetrwać trudniejsze chwile,
🌸 bliskości – z tymi, którzy są dla Was ważni,
🌸 i czasu – tylko dla siebie, bez pośpiechu i wyrzutów sumienia.

Bycie Mamą to ogromna moc, ale też wielkie wyzwanie.
Nie zapominajcie, że Wasze potrzeby też się liczą – bo szczęśliwa Mama to najlepszy prezent, jaki można dać dziecku… i sobie 😉

Niech ten dzień będzie dla Was radosny i wyjątkowy!
Ściskam Was mocno 🥰

✨ REWITALIZACJA BRZUCHA ✨Kolejna spektakularna metamorfoza 😍*Zdjęcie wykonane po zabiegu, stanowi wizualizację możliwych...
24/05/2025

✨ REWITALIZACJA BRZUCHA ✨

Kolejna spektakularna metamorfoza 😍

*Zdjęcie wykonane po zabiegu, stanowi wizualizację możliwych do uzyskania efektów zabiegu.

➡ Zdjęcie przedstawia efekt uwieczniony po 6 zabiegach.
Zaznaczyć należy, iż każdy człowiek stanowi odrębny organizm — o indywidualnej i swoistej budowie czy fizjologii, zatem nawet najbardziej szczegółowy wywiad nie może zagwarantować otrzymania efektów widocznych na zdjęciu, albowiem mogą się one różnić w zależności od indywidualnych cech pacjenta.

*Zdjęcie udostępnione za zgodą pacjenta.

❗Zostało ostatnie miejsce na rewitalizację na czerwiec, kolejne wolne miejsce na rewitalizację dopiero we wrześniu!

📍Gniezno
📞 Rejestracja telefoniczna: 601 866 357
🌐 Zapisy online: bit.ly/fizjobelly_zarejestrowani

Adres

Aleje Władysława Reymonta 39
Gniezno Gmina

Telefon

+48601866357

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FizjoBelly - Ewa Kaźmierczak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do FizjoBelly - Ewa Kaźmierczak:

Skróty

Udostępnij

Kategoria