
31/08/2025
Nie chudniesz, bo… jesz za zdrowo? Brzmi absurdalnie, prawda?
A jednak – to jeden z częstszych błędów wśród osób „na redukcji”.
👉 Zdrowe produkty ≠ produkty niskokaloryczne.
Często zamieniamy słodycze na „fit zamienniki”, chipsy na orzechy, majonez na awokado, a batonika na proteinowe kulki z daktyli i masła orzechowego…
Tylko że:
🥄 1 łyżka masła orzechowego = 100 kcal
🥑 pół awokado = 160 kcal
🥥 3 kulki mocy = 300–400 kcal
🧃 szklanka soku 100% = 120 kcal
🥣 granola „bez cukru” = bomba kaloryczna
I tak robi się z tego zdrowa, ale zbyt wysoko kaloryczna dieta, która nie daje deficytu - a bez niego redukcja nie zadziała.
💡 Zasada:
Liczy się kontekst, ilość i balans.
Nie chodzi o to, żeby rezygnować z orzechów czy oliwy z oliwek, ale żeby wiedzieć, ile naprawdę mają kalorii i jak wpływają na całość diety.
📉 Można jeść fast foody i chudnąć (przy deficycie).
🥗 Można jeść tylko „fit” produkty i tyć (bez deficytu).
💬 A może Ty też kiedyś „przedawkowałaś zdrowie”? Jakie produkty Cię zaskoczyły kalorycznością? Daj znać w komentarzu 👇
🧡 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗙𝗶𝗴𝘂𝗿𝗮 𝗚𝗻𝗶𝗲𝘇𝗻𝗼
🏠 ul. Czarnieckiego 1J
📞 889 882 666