Poradnia Dietetyczna Daria Marciniak

24/12/2025

🎄♥️🤍
Jedz z przyjemnością.
Oddychaj spokojnie.
Nie licz kalorii – licz chwile. ✨
Zdrowych, spokojnych Świąt 🤍♥️
Ode mnie- dla Was ✨

Daria M | dm.dietetyk 🤍❤️

22/12/2025

Święta to kilka dni, nie moment, który „psuje wszystko”.
Nie potrzebujesz strategii przetrwania ani kompensowania jedzenia przed czy po 🎄
Regularność, uważność i elastyczność mają większe znaczenie niż perfekcyjne decyzje przy każdym posiłku.
Jedzenie w święta to nie tylko kalorie — to też smak, tradycja i bycie razem.
Jeśli chcesz przejść przez święta bez spiny, wzdęć i wyrzutów sumienia — zapisz ten post na później ✔️
💬 Napisz w komentarzu ŚWIĘTA, jeśli wybierasz balans zamiast skrajności 🤍

15/12/2025

💩Kupa jest ważna. Serio.
To jeden z najlepszych sygnałów, jak działa Twoje jelito i dieta.
✔️ regularność
✔️ konsystencja
✔️ kolor
✔️ brak bólu i wzdęć
To nie „obrzydliwy temat”, tylko ważny wskaźnik zdrowia 💚
Problemy z wypróżnianiem często mówią więcej niż wyniki badań.
Masz zaparcia, biegunki, wzdęcia albo „dziwne” objawy?
📩 Napisz do mnie jako dietetyk pomogę ogarnąć jelita i dietę bez wstydu.

15/12/2025

📢 APEL DO ŚRODOWISKA MEDYCZNEGO I NAUKOWEGO

Szanowni Państwo, w związku z rozporządzeniem Ministra Zdrowia w sprawie standardu organizacyjnego żywienia w szpitalach, Polskie Towarzystwo Dietetyki kieruje apel do środowiska medycznego i naukowego.

Treść dostępna na stronie https://ptd.org.pl/apel-ptd-w-sprawie-standardu-organizacyjnego-zywienia-w-szpitalach/

Apelujemy o krytyczną refleksję nad skutkami wprowadzonych regulacji i wsparcie naszych postulatów:

1. Wprowadzenie obowiązku zapewnienia dietetyka w szpitalu. Zapis w standardzie: „Podmiot leczniczy zapewnia udział dietetyka w planowaniu, nadzorze i ocenie żywienia pacjentów hospitalizowanych.”

2. Określenie minimalnej dostępności dietetyka (wymóg kadrowy). Wprowadzenie przelicznika (np. etat na liczbę łóżek), tak aby udział dietetyka był realny, a nie symboliczny.

3. Uzupełnienie standardu o wymagania jakościowe diet i jadłospisów. Standard powinien określać wartości energetyczne i odżywcze każdej diety oraz jakość produktów spożywczych użytych do realizacji, a nie odsyłać do publikacji pozanormatywnych umieszczonych na stronach MZ.

4. Obowiązek stosowania standaryzowanej metody oceny jakości jadłospisu. Prosty, porównywalny wskaźnik/arkusz oceny jakości jadłospisu (np. metoda punktowa oparta o częstotliwość i jakość produktów), umożliwiający monitorowanie i poprawę jakości w czasie.

5. Dokumentowanie efektu, nie tylko procedury. Oprócz dokumentów organizacyjnych postulujemy stosowanie wskaźników świadczących o skuteczności organizacji żywienia, takich jak liczba zatrudnionych dietetyków, wynik jakościowej, punktowej oceny jadłospisu.

Prosimy dietetyków i osoby zainteresowane o udostępnianie.

Zarząd Główny
PTD

POLSPEN
Polskie Towarzystwo Żywienia Klinicznego Dzieci
Polskie Towarzystwo Medycyny Stylu Życia
Polski Związek Zawodowy Dietetyków
KLRwP Kolegium Lekarzy Rodzinnych w Polsce
Ministerstwo Zdrowia
Rynek Zdrowia
Polityka Zdrowotna
Naczelna Izba Lekarska
Naczelna Izba Pielęgniarek i Położnych

Polska Akademia Nauk

11/12/2025

Nowy etap! 💚
Od tego miesiąca przyjmuję w SensFit Studio — miejscu, które łączy ruch, dietetykę kliniczną psychodietetykę.
Dlaczego ta zmiana?
Bo chcę pracować holistycznie:
✔ zdrowie oparte na badaniach
✔ hormony
✔ relacja z jedzeniem
+
✔ regularny, spokojny ruch, który realnie wspiera redukcję i samopoczucie
W SensFit mam przestrzeń, która daje pacjentom nie tylko plan żywienia, ale też wsparcie treningowe — bez presji, bez ekstremów, z myślą o zdrowiu z
Nowe miejsce, ta sama misja:
pomagać Ci jeść lepiej, czuć się lepiej i ruszać się dla zdrowia, nie kary.
📩 Chcesz zacząć w nowej lokalizacji? Napisz START.

08/12/2025

Zdrowe jelita na 102 w grudniu
Grudniowe smakołyki wcale nie muszą obciążać jelit. Błonnik, probiotyki, ruch i nawodnienie to małe kroki, które trzymają mikrobiom w świetnej formie — nawet w świątecznym grudniowym czasie. ✨

01/12/2025

01/12/2025

📍 Zmiana miejsca!
Mam dla Was ważną aktualizację — od teraz znajdziecie mnie w nowej lokalizacji! ✨
Nowy adres: ul. Generała Stanisława Taczaka SensFit Studio
Nowy rozdział, nowe możliwości i jeszcze więcej przestrzeni do tworzenia!
Dzięki, że jesteście ze mną — do zobaczenia w nowym miejscu! 🤍

25/11/2025

Czy wiesz, że możesz zrobić kompleksowy przegląd swojego zdrowia — zupełnie za darmo?
Program „Moje Zdrowie” to nowa inicjatywa, która pozwala każdemu dorosłemu skorzystać z bezpłatnych badań profilaktycznych oraz konsultacji medycznych bez skierowania.
🩺 Co możesz zyskać?
✔ pełną ocenę swojego stanu zdrowia
✔ zestaw badań dostosowany do wieku i potrzeb
✔ konsultację wyników z lekarzem
✔ wczesne wykrycie chorób, które zwykle rozwijają się bez objawów
💡 Dzięki programowi „Moje Zdrowie” zadbasz o siebie łatwo, szybko i bezpłatnie.
Wystarczy zgłosić się do placówki biorącej udział w programie lub zapisać się online.
Nie odkładaj zdrowia na później — zrób to dla siebie! ❤️

24/11/2025

Wzdęcia to jeden z najczęstszych sygnałów, że jelita mówią „hej, zwolnij!”.
Czasem winne są zdrowe produkty, czasem stres, a czasem… sposób jedzenia.
Dziś rozkładam ten temat na czynniki pierwsze, żeby Twój brzuch w końcu odetchnął. 💚

21/11/2025