Gabinet Pomocy Psychologicznej - Krok przed Terapią

Gabinet Pomocy Psychologicznej - Krok przed Terapią Witaj na "Krok przed Terapią"! Jestem Sebastian Kubiak, psycholog biznesu i już niedługo interwent kryzysowy (W trakcie studiów).

Edukuję o zdrowiu psychicznym, dzieląc się wiedzą i doświadczeniem. Świadczę usługi pomocy psychologicznej.

Co dorosłemu człowiekowi może powiedzieć książka dla dzieci? ✨📚Muszę przyznać, że książki dla dzieci potrafią mnie czase...
18/08/2025

Co dorosłemu człowiekowi może powiedzieć książka dla dzieci? ✨📚

Muszę przyznać, że książki dla dzieci potrafią mnie czasem naprawdę zaskoczyć. Szczególnie jedna – ta, którą niedawno czytałem z moim synem: „Kubuś Puchatek. Bardzo małe rzeczy”. 🐻💛

Okazało się, że pod piękną, ilustrowaną historią kryją się „mądrości”, które nawet mnie – dorosłemu – przypomniały kilka ważnych lekcji.

Bo w codziennym biegu, obowiązkach i prozie życia łatwo zapominamy o rzeczach, które są naprawdę ważne i choć chcemy uczyć ich nasze dzieci, to sami nierzadko gubimy je po drodze.

Dlatego chciałbym podzielić się z Wami kilkoma myślami, które szczególnie do mnie trafiły. 💭

A jeśli poczujesz, że dla Ciebie też są ważne – podaj ten post dalej. 🙌
Niech Miś o Bardzo Małym Rozumku przypomina nam o prostych, a jednocześnie wielkich wartościach. 💛

🔄 Czujesz tak, jak myślisz.Niby proste zdanie, a jednak kryje się w nim coś bardzo ważnego o naszym funkcjonowaniu.Choć ...
09/07/2025

🔄 Czujesz tak, jak myślisz.
Niby proste zdanie, a jednak kryje się w nim coś bardzo ważnego o naszym funkcjonowaniu.

Choć to oczywiście nie jedyny mechanizm rządzący naszymi emocjami, dziś przyjrzyjmy się właśnie temu jednemu kawałkowi układanki.

👉 To, jak interpretujemy daną sytuację, wpływa na to, co czujemy. A to, co czujemy, często wpływa na nasze zachowanie.

Weźmy przykład:
📱 Dzwonię do znajomej – Kasi. Nie odbiera.
Co się dzieje dalej? W głowie pojawiają się różne interpretacje:

1️⃣ „Kasia ma mnie gdzieś, może się na mnie obraziła…”
➡️ Czuję złość, rozczarowanie, może nawet smutek.
2️⃣ „Pewnie jest zajęta, oddzwoni później.”
➡️ Emocjonalny spokój, neutralny nastrój.
3️⃣ „Może coś się jej stało?”
➡️ Pojawia się troska, niepokój.

Wszystkie te reakcje oparte są tylko na mojej interpretacji, a nie na faktach.
Co ważne – emocje uruchamiają się natychmiast, jeszcze zanim dowiem się, co tak naprawdę się wydarzyło.

💭 To, czego możemy się nauczyć, to świadome rozpoznawanie własnych myśli i stawianie sobie pytania:
👉 Czy to, co teraz myślę, to najbardziej prawdopodobna wersja wydarzeń?

Oczywiście – możliwe, że Kasia rzeczywiście się obraziła. Ale jeśli nie zrobiłem nic, co mogłoby ją urazić, to czy nie bardziej realne jest to, że po prostu nie ma przy sobie telefonu?

🧠 Nasze myśli to nie fakty. Ale to, jak myślimy, kształtuje nasze emocje – i ostatecznie nasze decyzje, relacje, sposób życia.

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, jak działa Twoje myślenie i jak wpływa na emocje – zapraszam do gabinetu.

📍 www.krokprzedterapia.pl
📩 Napisz wiadomość, jeśli chcesz umówić się na konsultację.

W gabinecie często słyszę zdania, które zostają ze mną na dłużej.Nie dlatego, że są spektakularne.Ale dlatego, że w pros...
19/06/2025

W gabinecie często słyszę zdania, które zostają ze mną na dłużej.
Nie dlatego, że są spektakularne.
Ale dlatego, że w prostych słowach mieszczą ogromną zmianę.

Ostatnio jedna z osób powiedziała:

„Chyba po raz pierwszy nie wstydzę się czuć.”

To zdanie jest jak małe trzęsienie ziemi.
Bo dla wielu z nas właśnie uczucia są powodem wstydu.

W dzieciństwie mogliśmy słyszeć:
🧊 „Nie płacz, nic się nie stało.”
🧱 „Bądź twardy.”
🎭 „Nie przesadzaj.”

Zamiast uczyć się, jak sobie z emocjami radzić, nauczyliśmy się je tłumić.
Zamiast je rozumieć – zaczęliśmy się ich bać lub wstydzić.
A potem w dorosłym życiu czujemy, że coś jest „nie tak” – choć przecież z zewnątrz wszystko wygląda dobrze.

Gabinet psychologiczny to przestrzeń, w której emocje odzyskują swoje miejsce.
Nie są słabością. Są informacją, sygnałem - Hej! Zobacz, coś się dzieje dookoła Ciebie.
Kiedy zaczynasz je zauważać, nazywać i akceptować – zaczynasz też odzyskiwać siebie.

📍 Jeśli czujesz, że od dawna chowasz swoje uczucia „na później” – może warto sprawdzić, jak wygląda spotkanie, na którym można je po prostu wypowiedzieć.

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć.
Wystarczy, że przyjdziesz.
Resztę – zrobimy razem.

Znasz to zdanie? Może sam je sobie mówisz. A może słyszysz je od bliskich, gdy tylko wspominasz, że czujesz się źle.To z...
16/06/2025

Znasz to zdanie? Może sam je sobie mówisz. A może słyszysz je od bliskich, gdy tylko wspominasz, że czujesz się źle.

To zdanie ma ogromną siłę. Niestety – nie taką, jakiej byśmy sobie życzyli.
Zamiast dodawać otuchy, odbiera prawo do przeżywania. Wpycha nas w poczucie winy. Sprawia, że zaczynamy się cenzurować:
👉 „Nie przesadzaj.”
👉 „Weź się w garść.”
👉 „Przecież inni mają gorzej.”

A przecież psychologia nie działa jak olimpiada cierpienia. Nie trzeba wygrać konkursu na najtrudniejsze życie, żeby zasłużyć na pomoc.

🧠 Emocje nie poddają się logice porównań. To, że ktoś inny ma złamaną nogę, nie oznacza, że Twoje skręcenie kostki nie boli.
To, że ktoś inny zmaga się z wojną, nie oznacza, że Twoja codzienna samotność, stres czy lęk są „głupie”.

Twoje doświadczenia mają znaczenie. Twoje zmęczenie ma znaczenie. Twój smutek zasługuje na uwagę.

🤝 W gabinecie psychologicznym nie pytam: „czy to jest wystarczająco poważne?”
Pytam: „co Cię boli?”, „z czym Ci ciężko?”, „co chciałbyś zrozumieć lub zmienić?”

Jeśli czujesz, że coś w Tobie domaga się uwagi – to już jest powód, by się tym zająć.
Nie czekaj, aż będzie „naprawdę źle”. Bo teraz jest dobry moment, by zrobić pierwszy krok.

📩 Napisz wiadomość. Zobaczmy, co możemy zrobić razem.

🧠 "To zależy" — czyli dlaczego psychologia rzadko daje jednoznaczne odpowiedziJeśli kiedykolwiek rozmawiałeś z psycholog...
15/05/2025

🧠 "To zależy" — czyli dlaczego psychologia rzadko daje jednoznaczne odpowiedzi

Jeśli kiedykolwiek rozmawiałeś z psychologiem i usłyszałeś „to zależy”, to… prawdopodobnie rozmawiałeś z kimś, kto traktuje swoją pracę poważnie.
W psychologii to jedno z najuczciwszych zdań, jakie można wypowiedzieć. ✅

Dlaczego?
Bo ludzie i ich trudności nie są zero-jedynkowi.
Dwie osoby mogą mieć podobny problem – np. trudność w relacjach – ale to, co pomoże jednej, drugiej może zupełnie nie służyć. 🧩
Różnią się przecież doświadczeniami, wrażliwością, wartościami, stylem myślenia, kontekstem życia, otoczeniem … wpisz dowolne czym mogą się różnić ludzie.

Dlatego z przymrużeniem oka warto traktować wszystkie porady z internetu w stylu:
📌 „Zrób te 3 rzeczy, a pokochasz siebie”
📌 „Codziennie rano rób X – gwarantowany spokój umysłu!”
📌 "Uważaj na osoby takie i takie"

Brzmi dobrze? Pewnie. Ale działa?
👉 To zależy.

Psychologia oparta na dowodach mówi raczej: sprawdzimy, co działa dla Ciebie.
Nie ma jednej odpowiedzi dla wszystkich.
Skuteczna pomoc psychologiczna to nie zbiór złotych recept, tylko proces dopasowywania działań do konkretnej osoby i jej sytuacji. 🔍

I choć może to mniej spektakularne niż „5 trików, które zmienią Twoje życie”, to…
💬 jest o wiele bardziej uczciwe.

🔎 Jak zachować zdrowy sceptycyzm wobec "psychoporad"?
Zanim uznasz internetową radę za złoty środek, zapytaj sam/samaa siebie:

❓ W jaki sposób udowodniono, że to działa?
❓ Czy są badania, które to potwierdzają?
❓ W jakim kontekście ta metoda była skuteczna?
❓ Kiedy to może nie działać?
❓ Czy to uwzględnia indywidualne różnice?
❓ Czy nie upraszcza zbyt mocno złożonych problemów?

Myślenie krytyczne w psychologii nie oznacza negowania wszystkiego.
🧠 To raczej sposób na bardziej świadome wybieranie tego, co naprawdę może nam pomóc.

👀 Jedna potrzeba – wiele sposobów, by ją wyrazić.🧹 Chcesz, by ktoś pomógł Ci w domu? To zupełnie naturalne.Ale jak o to ...
13/05/2025

👀 Jedna potrzeba – wiele sposobów, by ją wyrazić.
🧹 Chcesz, by ktoś pomógł Ci w domu? To zupełnie naturalne.
Ale jak o to prosisz, ma ogromne znaczenie – nie tylko dla efektu, ale i dla relacji.

Czasem rzucimy coś impulsywnie, z frustracji. Bywa.
Nie zawsze mamy siłę, przestrzeń, zasoby, żeby mówić „ładnie”.
Ale jeśli chcemy być słyszani, a nie tylko odreagować, warto się na chwilę zatrzymać.

💬 „Co chcę powiedzieć? Jak mogę to zrobić, nie raniąc?”

Nie chodzi o idealne komunikaty.
Chodzi o intencję – i o to, co zostaje między nami po rozmowie.

🧠 A Ty? Który z tych stylów zdarza Ci się stosować najczęściej?

🧠 Masz ochotę się temu przyjrzeć? Umów się na konsultacje:
📍 www.krokprzedterapia.pl

Kto w gabinecie psychologicznym ma najcięższą pracę do wykonania? 🤔Na pierwszy rzut oka to wydaje się oczywiste: psychol...
23/04/2025

Kto w gabinecie psychologicznym ma najcięższą pracę do wykonania? 🤔

Na pierwszy rzut oka to wydaje się oczywiste: psycholog.
To przecież on świadczy usługę, analizuje, zadaje pytania, słucha, jest uważny, empatyczny, skoncentrowany.
To on „pracuje” w trakcie sesji. I to prawda – rola specjalisty w procesie jest ogromna.

Ale… czy to wystarczy, żeby coś się naprawdę zmieniło?

Z przykrością, ale i z pełnym przekonaniem, muszę powiedzieć: nie.❌

Bo choć psycholog może dać z siebie wszystko – stworzyć bezpieczną przestrzeń, pomóc zrozumieć emocje, zaproponować narzędzia –
to zmiana nie wydarza się tylko w gabinecie.

To, co dzieje się na sesji, to często dopiero początek.
Prawdziwe wyzwanie zaczyna się po wyjściu z gabinetu.

To klient ma najtrudniejsze zadanie:
🔸 Zabrać to, co usłyszał i poczuł… i próbować zastosować to w codziennym życiu.
🔸 Wybierać siebie tam, gdzie wcześniej rezygnował.
🔸 Zachować spokój, tam gdzie wcześniej wybuchał.
🔸 Budować coś nowego, mimo że stare nadal k**i.

A to jest wielka odwaga.💪🖤

Dlatego to klient wykonuje najtrudniejszą pracę.
Nie dlatego, że jest sam – ale dlatego, że to on musi zdecydować, że naprawdę chce inaczej.

I właśnie za tę odwagę – zawsze mam ogromny szacunek.

Jeśli czujesz, że chcesz zrobić pierwszy krok w stronę zmiany – zapraszam Cię do mojego gabinetu.
👣 www.krokprzedterapia.pl
📩 Napisz, jeśli masz pytania!

🔹 "Nie musisz nic mówić. Wiem. Jestem."Czasem wsparcie nie polega na działaniu. Nie chodzi o wielkie słowa, gotowe rady ...
10/04/2025

🔹 "Nie musisz nic mówić. Wiem. Jestem."

Czasem wsparcie nie polega na działaniu. Nie chodzi o wielkie słowa, gotowe rady ani pocieszanie na siłę.

Czasem największym prezentem, jaki możemy dać drugiej osobie, jest nasza obecność – cicha, nienachalna, cierpliwa.

Bo prawdziwe wsparcie…
to nie to, które nam wydaje się najlepsze.
To to, którego druga osoba naprawdę potrzebuje.

🧠 Co to znaczy?
To znaczy, że jeśli my lubimy rozmawiać – nie każdy będzie chciał mówić.
Jeśli my czujemy ulgę, gdy ktoś nas motywuje – inna osoba może tego wcale nie potrzebować.
Jeśli my chcielibyśmy konkretnej pomocy – ktoś inny może po prostu potrzebować, żeby go przytulić albo… po prostu z nami posiedzieć w ciszy.

Wspieranie kogoś zaczyna się od uważności. Od zapytania:
👉 „Czego potrzebujesz?”
👉 „Jak mogę być przy Tobie – tak, jak Tobie będzie najlepiej?”

🧡 Bo czasem pomoc to działanie. A czasem to po prostu ciche: „Jestem.”

👣 Jeśli czujesz, że potrzebujesz rozmowy – nie musisz mieć gotowych słów. Wystarczy, że jesteś.

📍 Krok Przed Terapią – zapraszam na konsultację psychologiczną.
www.krokprzedterapia.pl

🧠 Psychoterapia a pomoc psychologiczna – czym się różnią?Wiele osób zastanawia się, do kogo się zgłosić w sytuacji trudn...
03/04/2025

🧠 Psychoterapia a pomoc psychologiczna – czym się różnią?
Wiele osób zastanawia się, do kogo się zgłosić w sytuacji trudności emocjonalnych. Czy wystarczy konsultacja psychologiczna, czy może potrzebna jest psychoterapia? 🤔 Choć oba pojęcia są ze sobą powiązane, odnoszą się do różnych form wsparcia.

🔹 Pomoc psychologiczna – dla kogo?
Pomoc psychologiczna skierowana jest do osób zdrowych, które mierzą się z trudnościami emocjonalnymi, kryzysami życiowymi lub chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje. Nie jest to leczenie, ale forma wsparcia, która może pomóc w znalezieniu nowych perspektyw i sposobów radzenia sobie w trudnych momentach.

W ramach pomocy psychologicznej można otrzymać:
✅ Konsultacje psychologiczne – służą ocenie sytuacji i zaproponowaniu dalszych kroków.
✅ Psychoedukację – pozwala lepiej zrozumieć własne emocje, reakcje i mechanizmy psychologiczne.
✅ Interwencję kryzysową – wsparcie w nagłych sytuacjach (np. po stracie bliskiej osoby, rozstaniu, nagłej zmianie życiowej).
✅ Naukę radzenia sobie ze stresem i emocjami – praktyczne strategie pomagające w codziennym funkcjonowaniu.

➡ Kiedy warto skorzystać z pomocy psychologicznej?
✔ Jeśli przeżywasz stres, kryzys lub trudności w relacjach, ale czujesz, że ogólnie radzisz sobie w życiu.
✔ Jeśli potrzebujesz krótkoterminowego wsparcia i praktycznych wskazówek, jak lepiej zarządzać swoimi emocjami.
✔ Jeśli chcesz lepiej poznać siebie i rozwijać swoje umiejętności psychologiczne.

🔹 Psychoterapia – kiedy jest potrzebna?
Psychoterapia to już bardziej zaawansowana forma pomocy – to proces leczenia metodami psychologicznymi. Skierowana jest do osób, które zmagają się z poważniejszymi trudnościami psychicznymi i emocjonalnymi, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.

Psychoterapia pomaga w leczeniu m.in.:
🧠 Zaburzeń depresyjnych i lękowych – długotrwały smutek, brak energii, napady paniki, ciągły niepokój.
🧠 Zaburzeń osobowości – trudności w budowaniu zdrowych relacji, skrajne emocje, impulsywność.
🧠 Traum i PTSD – skutki trudnych doświadczeń, które utrudniają codzienne życie.
🧠 Zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych – natrętne myśli i powtarzające się rytuały.
🧠 Zaburzeń odżywiania – kompulsywne objadanie się, anoreksja, bulimia.

➡ Kiedy warto rozważyć psychoterapię?
✔ Jeśli Twoje trudności są długotrwałe i negatywnie wpływają na Twoje życie osobiste, zawodowe czy relacje.
✔ Jeśli zauważasz, że Twoje reakcje emocjonalne są nieproporcjonalne do sytuacji i trudno Ci nad nimi zapanować.
✔ Jeśli czujesz, że nie radzisz sobie samodzielnie i Twoje sposoby zaradcze przestają działać.

💡 Którą formę wsparcia wybrać?
🔹 Jeśli masz chwilowe trudności emocjonalne, potrzebujesz wsparcia w kryzysie lub chcesz nauczyć się lepszego radzenia sobie ze stresem – warto skorzystać z pomocy psychologicznej.
🔹 Jeśli Twoje trudności są poważniejsze, przewlekłe i utrudniają codzienne funkcjonowanie – psychoterapia może być konieczna.

➡ Nie da się w tak krótkim poście jednoznacznie opisać tak złożonego tematu, jakim jest psychoterapia. Niech jednak te informacje będą dla Ciebie wskazówką, od czego zacząć. Jednocześnie w trakcie konsultacji psychologicznej zawsze możemy wspólnie poszukać najlepszej formy wsparcia dla Ciebie.

Masz pytania? Umów się na konsultację: www.krokprzedterapia.pl

🎬 "Dojrzewanie" (Adolescence) – nowy serial Netflixa, który skłania do refleksji nad naszymi wyboramiNie będę zdradzać f...
20/03/2025

🎬 "Dojrzewanie" (Adolescence) – nowy serial Netflixa, który skłania do refleksji nad naszymi wyborami

Nie będę zdradzać fabuły ani zachwycać się niezwykłym sposobem kręcenia tego serialu (choć robi ogromne wrażenie!). Chcę skupić się na jednej ważnej lekcji, którą niesie:

🔹 Nasze wybory, choć są nasze, nigdy nie wpływają wyłącznie na nas.

Każda podjęta decyzja, każde działanie – nawet jeśli wydaje się osobiste – ma swój rezonans w życiu innych. Czasem ten wpływ jest subtelny, niemal niewidoczny, a czasem fundamentalnie zmienia życie bliskich nam osób. Im głębsza więź, tym bardziej nasze wybory dotykają tych, którzy są najbliżej.

To prowadzi do kluczowej refleksji: czy podejmując decyzje, myślimy o ich konsekwencjach dla innych?

🤔 Czy rozważamy, jak nasza decyzja wpłynie na rodzinę, przyjaciół, partnera?
🤔 Czy dostrzegamy, że nasze słowa, zachowania, nawet te najmniejsze gesty, mogą kogoś zranić, wesprzeć, dać nadzieję lub ją odebrać?
🤔 Czy w momentach trudnych wyborów jesteśmy gotowi na świadome minimalizowanie potencjalnych negatywnych skutków naszych działań?

Odpowiedzialność za swoje decyzje to nie ograniczenie – to dojrzałość.

To świadomość, że chociaż mamy prawo do własnych wyborów, to warto czasem zatrzymać się i zastanowić:
🔸 Jakie emocje mogą wywołać moje decyzje u innych?
🔸 Czy mogę coś zrobić, by lepiej zakomunikować swoje intencje i uniknąć nieporozumień?
🔸 Czy potrafię otwarcie rozmawiać z bliskimi o moich wyborach, zamiast oczekiwać, że po prostu je zaakceptują?

💙 Bo bliscy są dla nas ważni.

Nasze życie to nie odizolowana ścieżka, a sieć relacji, w której każdy ruch ma znaczenie. Możemy i powinniśmy dbać o siebie, ale nie kosztem tych, którzy nas kochają i których kochamy my. Warto pamiętać, że prawdziwa wolność to nie tylko możliwość podejmowania własnych decyzji, ale także gotowość do wzięcia odpowiedzialności za ich skutki.

„Nie mam czasu na przyjemności” – brzmi znajomo? ⏳Ile razy mówiłeś sobie: „Najpierw obowiązki, potem przyjemności”? Albo...
05/03/2025

„Nie mam czasu na przyjemności” – brzmi znajomo? ⏳

Ile razy mówiłeś sobie: „Najpierw obowiązki, potem przyjemności”? Albo myślałeś, że odpoczniesz, jak już wszystko będzie zrobione… tylko że lista rzeczy do zrobienia nigdy się nie kończy? 😵‍💫

Wiem, że czasem naprawdę trudno znaleźć chwilę dla siebie. Praca, obowiązki, terminy – wszystko wydaje się ważniejsze. Ale jeśli ciągle odkładasz na później to, co sprawia Ci radość, Twój organizm nie dostaje szansy na regenerację. A to prosta droga do zmęczenia, spadku nastroju i wypalenia. 😔

👉 Tak, tak, wiem, że to nie jest proste. Można łatwo dojść do wniosku, że „nie ma na to czasu”. Ale prawda jest taka, że czas na przyjemność sam się nie znajdzie – to my musimy go sobie świadomie wygospodarować.

⚠️ Jeśli nie zadbasz o siebie, nikt inny tego za Ciebie nie zrobi. Jeśli czekasz, aż samo się ułoży i nagle pojawi się wolna przestrzeń na odpoczynek, to… możesz się nie doczekać. Trzeba zrobić dla siebie miejsce – nawet jeśli na początku wydaje się to trudne. 💡

🔹 A dlaczego warto robić rzeczy, które sprawiają nam przyjemność?
✅ Pobudzamy dopaminę 🧠
✅ Obniżamy kortyzol 😌
✅ Wspieramy układ nerwowy ⚡

💬 Więc co dziś wybierzesz dla siebie? Może mała przerwa na ulubioną kawę ☕, spacer 🚶‍♂️, kilka stron książki 📖? A może coś zupełnie innego, co sprawia Ci radość?

💙 💆‍♂️ 😊

Technika 3-2-1 – narzędzie do regulacji emocjiSilne emocje mogą zaburzać naszą zdolność do logicznego myślenia, prowadzą...
21/02/2025

Technika 3-2-1 – narzędzie do regulacji emocji
Silne emocje mogą zaburzać naszą zdolność do logicznego myślenia, prowadząc do impulsywnych reakcji. Jednym ze sposobów na świadome zarządzanie nimi jest technika 3-2-1, która pomaga przenieść uwagę na teraźniejszość i odzyskać kontrolę nad reakcją emocjonalną.

🔹 Na czym polega technika 3-2-1?
1️⃣ Skup się na 3 rzeczach, które widzisz – np. kolor ściany, kształt mebla, wzór na podłodze.
2️⃣ Zidentyfikuj 2 dźwięki, które słyszysz – np. szum wentylatora, rozmowy w tle, własny oddech.
3️⃣ Zwróć uwagę na 1 doznanie fizyczne – np. ciepło dłoni, ciężar ciała na krześle, dotyk ubrania na skórze.

Dlaczego ta metoda jest skuteczna?
✅ Skierowanie uwagi na zmysły redukuje natłok myśli i pomaga zakotwiczyć się w rzeczywistości.
✅ Zatrzymanie się przed reakcją umożliwia świadome zarządzanie emocjami, zamiast działać impulsywnie.
✅ Regularne stosowanie techniki wzmacnia umiejętność regulacji emocjonalnej i pomaga radzić sobie w sytuacjach stresowych.

Świadomość własnych reakcji to pierwszy krok do skutecznego radzenia sobie z emocjami! Kiedy ty przejmujesz kontrolę, sam wybierasz co zrobić z daną emocjom :)

Trzymajcie się cieplutko!
Pozdrawiam - Sebastian

Adres

Gniezno
62-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 18:00 - 21:00
Wtorek 18:00 - 21:00
Środa 18:00 - 21:00
Czwartek 18:00 - 21:00
Piątek 18:00 - 21:00
Sobota 18:00 - 21:00
Niedziela 18:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Pomocy Psychologicznej - Krok przed Terapią umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Pomocy Psychologicznej - Krok przed Terapią:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria