Fisztacja, Ulica Borowicka 47, Gołkowice (2026)

26/02/2026

Kolagen, glicyna, prolina, cholina, magnez, potas, witamina C, A, D, E, K, B12, flavanole, tryptofan, antyoksydanty…

Proteinowy deser z naturalnych składników i zero nabiału 💁‍♀️

🍮 Galaretka z hibiskusa
•Żelatyna to kolagen w czystej postaci - glicyna uszczelnia jelita i uspokaja układ nerwowy.
•Prolina - regeneracja skóry, stawów i tkanki łącznej.
•Hibiskus ma więcej witaminy C niż pomarańcza - a bez niej organizm NIE zsyntetyzuje kolagenu.
•Owoce jagodowe - antocyjany chronią włókna kolagenowe przed rozpadem.

🍫 Krem czekoladowy
•Jajka - cholina, która wspiera wątrobę, mózg i metylację. Plus witaminy A, D, E, K i B12.
•Awokado - potas (więcej niż w bananie!), magnez i zdrowe tłuszcze które UMOŻLIWIAJĄ wchłanianie tych witamin z jajek.
•Kakao - magnez, żelazo, miedź i flavanole. Teobromina daje energię bez podbijania kortyzolu jak kawa.
•Miód - enzymy trawienne i minerały.

🍌 Banan
•Potas i witamina B6.
•Tryptofan - prekursor serotoniny - naturalnie wspiera nastrój.

To nie jest przypadkowa miseczka, a SYNERGICZNE połączenie gdzie każdy składnik wspiera wchłanianie kolejnego♥️

Tłuszcz z awokado + witaminy ADEK z jajek.
Witamina C z hibiskusa + kolagen z żelatyny
Cholina z jajek + glicyna z żelatyny = wsparcie wątroby.
Magnez z kakao + potas z banana = elektrolity.
To jest deser który naprawdę Cię KARMI.
To jest mój fenomen prawdziwego odżywienia 🌿

Przepis:
Galaretka: 250 ml mocnej herbaty z hibiskusa, 20 g żelatyny (napęcznionej w 3 łyżkach zimnej wody), łyżeczka miodu, 150 g owoców jagodowych. Zmiksuj i włóż do lodówki na minimum 3h, pokrój w kostkę.

Krem: 2 gotowane jajka + 1/2 awokado + łyżeczka miodu + łyżeczka kakao - zblenduj.
W miseczce ułóż galaretkę, krem czekoladowy i plasterki banana .

Zostaw ♥️ jeśli chcesz więcej takich odżywczych inspiracji.

21/02/2026

Robisz wszystko dobrze a waga stoi. Ćwiczysz, jesz zdrowo, pilnujesz się. I nic 🤍

Szaleństwem jest robić cały czas to samo i oczekiwać innych rezultatów.

A może tym razem zaczniesz od innej strony?

Projekt FENOMEN to zupełne inne podejście. Układ nerwowy i limfatyczny, naturalne wsparcie detoksu i żywienie, które odbudowuje metabolizm.

Start 5 marca 🫶

Early Birds 247 PLN — jeszcze do jutra.
Od poniedziałku 347.

Link w bio ♥️

20/02/2026

Dziękuję za wczoraj i za każdą wiadomość którą dostałam po webinarze 🤍

Miałam ciary gdy podczas wczorajszego webinaru czytałam że ta pędząca, napięta ciagle goniąca kobieta „TO JA” „To o mnie” „Cała ja, ciągle spięciu”

I to napięcie i utracone przez ciało poczucie bezpieczeństwa jest tym elementem które powinno być podstawą do zaopiekowania w waszej drodze do poprawy trawienia/dobrej pracy tarczycy/upragnionej sylwetki

Właśnie po to stworzyłam Projekt FENOMEN. Żebyśmy mogły przez to przejść razem, na spokojnie i krok po kroku.

Co będziemy ogarniać przez 6 tygodni:
🤍 Układ nerwowy i praktyki somatyczne
🤍 Oddech i techniki wyciszania
🤍 Układ limfatyczny i szczotkowanie ciała - jak to robić poprawnie
🤍 Żywienie które wspiera nadnercza, hormony i odbudowuje metabolizm
🤍 Zdrowy dom i zakupy - co zamienić w pierwszej kolejności
🤍 No i jak to wszystko ogarnąć normalnie, bez strachu i niepotrzebnej presji.

🧡 4 lekcje video, 4 spotkania ze mną na żywo, zamknięta grupa gdzie będziemy się wspierać, e-book z zupełnie jadłospisem.

To jest pierwsza edycja. Bedziemy tworzyć nową piękną społeczność, więc nie będziesz w tym sama 🫶

Start 5 marca.

Early Birds 247 PLN tylko do niedzieli.
Link w bio. 🌿

Nagranie z wczorajszego webinaru leci dziś do wszystkich zapisanych osób. Nie byłaś zapisana - wyślij mi prywatną wiadomość a otrzymasz nagranie 🫶

19/02/2026

Organizm w przewlekłym stresie i przestymulowaniu układu nerwowego zaczyna wyłączać funkcje, które uznaje za mniej ważne dla przetrwania.

Trawienie zwalnia, redukcja tkanki tłuszczowej staje się czymś niemożliwym, tarczyca przechodzi w stan niedoczynności i zahamowany zostaje cały detoks i oczyszczanie...

I pierwsze co ciśnie się nam na usta to „MOJE CIAŁO JEST ZEPSUTE”… a tymczasem to jest ciało, które próbuje Cię ochronić i robi dokładnie to, co powinno w trybie przetrwania.

Dlaczego tak się dzieje i jak z tego wyjść - o tym opowiem dziś na moim darmowym webinarze.

Dołącz do nas! Link znajdziesz w BIO 🌿

17/02/2026

Nie lubię, gdy jedzenie się marnuje, za to lubię pobawić się w kuchni i zrobić coś z „niczego” ( choć mięsa z rosołu niczym nazwać zdecydowanie nie można 🙅‍♀️)

Daj znać jak Ci się taki sposób na resztki podoba i co Ty robisz z mięsem z rosołu ♥️

P.S. To bardzo wpisuje się w !

• pełnowartościowe białko
• zdrowe tłuszcze
• witaminy z gr B
• cholina
• żelazo
• cynk
• betakaroten
• minerały z soli

♥️♥️♥️

16/02/2026

Teraz będzie dobry moment!

Dni się wydłużają, natura powoli budzi się do życia i wraca naturalna energia.
W medycynie chińskiej wiosna to pora wątroby - ciało naturalnie zaczyna się oczyszczać.
I nie musisz go zmuszać, wystarczy mu pomóc.

W czwartek 19 lutego o 19:00 robię darmowy WEBINAR

Opowiem o tym, jak wspierać ciało, jak odbudować jego poczucie bezpieczeństwa - szczególnie gdy masz za sobą wiele diet i leczniczych/detoksykacyjnych protokołów.
Porozmawiamy nie tylko o odżywczym jedzeniu, ale też o układzie nerwowym, detoksie, o tym co masz w domu i dlaczego to ma znaczenie.

I pokażę Ci czym jest „FENOMEN” - mój nowy 6 tygodniowy program, który wystartuje już 5 marca - w sam raz na nadchodzącę wiosnę 🌿

Dołącz do webinaru już dziś!

Zostaw komentarz FENOMEN i otrzymaj link do zapisu ♥️

14/02/2026

Zmień swoje DLACZEGO 🤍

I RÓB TO Z MIŁOŚCI DO SIEBIE.

Jedz odżywczo 🍳
Nie dlatego, że boisz się choroby. Nie dlatego, że ktoś tak powiedział. Jedz odżywczo, by Twoje ciało dostawało to, czego potrzebuje. Z miłości do siebie.

Ruszaj się 🏋️‍♂️
Nie dlatego, że „musisz schudnąć” albo że lustro Ci powiedziało coś, co Ci się nie spodobało. Ruszaj się bo Twoje ciało tego potrzebuje - limfa nie ma pompy, a układ nerwowy potrzebuje ruchu żeby się wyregulować. Z miłości do siebie.

Wyjdź na spacer 👣
Nie po to, żeby wyrobić 10 000 kroków na zegarku. Wyjdź bo światło dzienne reguluje Twój rytm dobowy, bo oddech na zewnątrz obniża kortyzol, bo stopy na ziemi dają ciału sygnał bezpieczeństwa. Z miłości do siebie.

Wyloguj się 🧘‍♀️
Nie po to, żeby pochwalić się że jesteś w offline trendzie. Wyloguj się bo Twój układ nerwowy potrzebuje ciszy. Bo porównywanie się z innymi podnosi kortyzol szybciej niż cukier. Z miłości do siebie.

Ugotuj sobie coś dobrego 👨‍🍳
Nie dlatego, że „powinnaś jeść zdrowo”. Ugotuj, bo zasługujesz na ciepły posiłek zrobiony w spokoju. Z miłości do siebie.

Ciało rozpoznaje intencję. Strach podnosi kortyzol, napina mięśnie, hamuje trawienie, wprowadza nas w tryb walki i ucieczki i jest jedną z najniższych wibracji.

Miłość włącza tryb spokoju ♥️

Zrób dziś i każdego dnia choć jedną rzecz z miłości do siebie 🫶

13/02/2026

W starciu Fisztacja vs Granat zdecydowanie wygrywa GRANAT - jeśli macie sprawdzony sposób jak sprawnie ubrać ten owoc - dajcie mi znać 🤗

Ale dziś nie o tym 😏

Granat + czekolada 🤎

Oba te składniki od wieków uznawane za afrodyzjaki. Granat w starożytnej Grecji był poświęcony Afrodycie, a w wielu kulturach - od Persji po Indie - to symbol płodności i obfitości. Kakao Majowie podawali podczas ceremonii zaślubin. Nie dlatego, że ładnie wyglądało, tylko dlatego, że działało na krążenie, nastrój i hormony.

Granat:
→ punikalaginy i kwas elagowy - jedne z najsilniejszych antyoksydantów
→ wspiera krążenie i przepływ krwi do narządów rodnych
→ bogaty w folian - kluczowy przy planowaniu ciąży
→ ma działanie przeciwzapalne i wspomagające regenerację tkanek

Czekolada gorzka (85%+):
→ magnez - wspiera układ nerwowy, redukuje napięcie tkanek, sprzyja dobrym poziomom progesteronu
→ cynk i żelazo - niezbędne w cyklu hormonalnym
→ flawonoidy poprawiają ukrwienie narządów rozrodczych
→ teobromina - wsparcie nastroju, koncentracji j poczucia przyjemności
→ fenyloetyloamina (PEA) - tzw. cząsteczka zakochania 😌

Czy to nie brzmi jak idealny deser na walentynki?
Daj znać czy spróbujesz 🤗

Pięknego świętowania ♥️

12/02/2026

Zdrowie to nie tylko to co jesz, ale też to czym się otaczasz 🙃

Nie musisz zmieniać wszystkiego naraz.

Zacznij od jednej rzeczy, tej która jest dla Ciebie najprostsza - bez strachu i presji - a z miłości do siebie i swoich bliskich ♥️

Daj znać w komentarzu co Ty chcesz zmienić jako pierwsze, a może już wszystko z tej listy jest w Twoim zdrowym domu?

Podziel się w komentarzu 👇

I dołącz do mojego newslettera - szykuje coś nowego - LINK W BIO🌿

10/02/2026

Rosół na odporność 🤍

Gdy coś Cię bierze - to jest posiłek dla Ciebie 🤧

Czosnek podsmażony na gęsinie.
Domowy rosół.
Jajka wbite prosto do garnka i płynne żółtko.
Pietruszka i sól Kłodawska ♥️

Rosół → kolagen, glicyna, glutamina, prolina, minerały. Odbudowuje śluzówki jelit. A tam siedzi 70% Twojej odporności.

Gęsina → stabilny, rozgrzewający i przeciwzapalny tłuszcz, bogaty w kwas oleinowy, witaminy A D E

Czosnek → allicyna. Naturalny antybiotyk. Wspiera wątrobę. Rozgrzewa.

J***o z płynnym żółtkiem → cholina, selen, witaminy A i D w aktywnej formie, wzorcowe białko.

Pietruszka → więcej witaminy C niż pomarańcza.

Sól Kłodawska → niezbędne minerały

Jedna miska. Zero suplementów.
I czy to mnie karmi? No karmi 🫶

A więcej porad jak działać NATURALNIE podczas infekcji znajdziesz w moim ebooku „Naturalna apteczka”.

Link w bio 🌿

09/02/2026

Detoks to nie pierwszy krok. To ostatni.

90% osób zaczyna od suplementów i eliminacji, a ich drogi wydalania są przeciążone. Toksyny ulegają recyrkulacji enterowątrobowej zamiast opuścić organizm. Stąd bóle głowy, wysypki, pogorszenie po „oczyszczaniu”

Sama kiedyś myślałam, że to normalne, że to dobry objaw bo przecież się oczyszczam.
Nie. To znaczy, że drogi wyjścia są zablokowane.

Gdy układ nerwowy jest w trybie „alarm”:
→ tkanki się napinają → limfa stagnuje
→ jelita zwalniają → fermentacja i wzdęcia
→ wątroba nie nadąża → toksyny krążą
→ tarczyca spowalnia → zmęczenie, niska temperatura ciała (limfa nie płynie w zimnie!) mgła mózgowa

𝗗𝗟𝗔𝗧𝗘𝗚𝗢 𝗭𝗔𝗖𝗭𝗬𝗡𝗔𝗠𝗬 𝗢𝗗:
1. Układ nerwowy — przełączenie na układ parasympatyczny
2. Limfa i nerki - ruch, oddech, nawodnienie
3. Jelita - codzienne wypróżnienia, kwasy żółciowe, mikrobiom
4. Wątroba - faza I i II detoksu

Najpierw stawiamy na spokój. Potem oczyszczanie.
A wtedy ciało SAMO się oczyszcza - Ty tylko tworzysz warunki.

Zapisz ten post i wróć do niego zanim zaczniesz planować wiosenny detoks.

Już niebawem rusza mój nowy projekt jeśli chcesz być na bieżąco dołącz do mojego newslettera - link w bio 🌿

Fisztacja

26/02/2026

21/02/2026

20/02/2026

19/02/2026

17/02/2026

16/02/2026

14/02/2026

13/02/2026

12/02/2026

10/02/2026

09/02/2026

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria