Fisztacja

25/11/2025

🎄 STARTUJEMY Z GRUDNIOWYM WYZWANIEM!

Grudzień nie musi oznaczać chaosu, przejedzenia i zmęczenia.

Może być najbardziej regenerującym miesiącem w roku – jeśli tylko dasz sobie szansę. 💛

W tym celu stworzyłam Kalendarz Adwentowy - Niewzykłe Wyzwanie, w którym przez 24 dni:
✨ odstawiamy cukier i pszenicę
✨ pijemy poranną ciepłą wodę z solą
✨ ruszamy się codziennie przez minimum 15 minut
I codziennie otwieramy „okienko” z zadaniem wspierającym limfę, jelita, odżywienie, sen i regulację stresu ♥️

To nie jest wyzwanie „schudnij do świąt”.
To wyzwanie: wróć do siebie przed świętami. 💛

Bez presji i fanatyzmu.
Za to z ogromem wsparcia, spokoju i małych nawyków, które robią OGROMNĄ różnicę.

Dołącz, jeśli chcesz:
• poczuć lekkość w ciele przed świętami
• wesprzeć układ limfatyczny, uregulować sen i energię
• wejść w nowy rok z poczuciem mocy
• zrobić coś dla siebie, bez szumu i presji

Co dostajesz?
🌿 codzienne zadania
🌿 wsparcie grupy
🌿 checklistę do odhaczania postępów
🌿 mini-rytuały w duchu fenomenu prawdziwego odżywienia i natury
🌿 praktyki dla limfy, stresu i rytmów dobowych

Dołącz do naszej grudniowej przestrzeni i przygotuj się do Świąt… zdrowo i spokojnie.

LINK DO GRUPY:
www.facebook.com/groups/838164362146558/
Zapraszam!

14/11/2025

Moje DLACZEGO w kontekście unikania soi 😌

A jakie jest Twoje?

10/11/2025

To musisz zobaczyć 🙌

Dlaczego chorujemy
Dlaczego powinniśmy wrócić do tradycyjnego rolnictwa
Dlaczego na zakupy powinniśmy jeździć na targ/do rolnika zamiast do LIDRONEK czy innych marketów

Nie sięgnięcie już po marketowe warzywa i owoce po tym materiale ❌

Film był realizowany na przestrzeni 6 lat z własnych środków finansowych i własnymi siłami :-)Od 2 lat jeździmy z Kinem Objazdowym, który jest kontynuacją tr...

06/11/2025

Zanim sięgniesz po łyżkę czy widelec - zatrzymaj się.

To może być najważniejszy moment Twojego trawienia.

Nie chodzi mi tu stricte o duchową stronę modlitwy – choć jeśli jest Ci bliska - pięknie.

Chodzi o moment ciszy przed posiłkiem.

Gdy zatrzymujesz się przed jedzeniem, czy to w modlitwie, czy w chwili wdzięczności, dzieje się coś niezwykłego w Twoim ciele. Przełączasz się z trybu „walcz lub uciekaj” na „traw i regeneruj”.

W stresie, pośpiechu, przy scrollowaniu telefonu – Twój układ nerwowy jest w stanie sympatycznym. Produkcja soków trawiennych spada, perystaltyka jelit zwalnia, a Ty? Możesz zjeść najzdrowsze jedzenie na świecie i i tak poczuć wzdęcia, ciężkość, dyskomfort.
Ale gdy się zatrzymujesz...

Spokojny oddech aktywuje nerw błędny – główny nerw układu przywspółczulnego. To on daje sygnał: „jesteś bezpieczny, możesz trawić”. Wtedy żołądek zaczyna produkować kwas solny, trzustka wydziela enzymy, żółć płynie swobodnie. Twoje ciało wie, że może się zająć tym, co najważniejsze – odżywieniem każdej komórki.

I jest jeszcze jeden, równie ważny wymiar tego zatrzymania.

Gdy jesteś obecny, łatwiej zwrócić uwagę na to co masz na talerzu i trudniej sięgnąć po byle co.
Ta chwila uważności działa jak naturalna bariera ochronna. Nagle widzisz to jedzenie naprawdę. Bułkę z marketu z czekoladowym kremem. Zbożowe kulki z mlekiem, baton „na szybko”....

Gdy jesteś w pośpiechu, w stresie, w automatycznym trybie – ręka sięga sama. Ale gdy się zatrzymujesz, gdy jesteś świadomy, pytasz się: „Czy to naprawdę mnie karmi?”

I często odpowiedź pojawia się sama. Bo w obecności, w spokoju, nie wybierasz już przypadkiem. Wybierasz świadomie.

Ten moment wdzięczności, spokojnego oddechu, zatrzymania to konkretne, mierzalne wsparcie dla Twojego układu trawiennego. I ochrona przed jedzeniem rzeczy, które Twoje ciało tak naprawdę odrzuca.

Zanim włożysz pierwszy kęs do ust, zamknij oczy, weź spokojny oddech i poczuj wdzięczność, a Twoje ciało odpowie na to lepszym trawieniem i lepszymi wyborami.

Obiecuję.

A jakie są Twoje rytuały przed jedzeniem? Podziel się w komentarzu 🤍

03/11/2025

Ja wiem, co u mnie było powodem SIBO i problemów z przewodem pokarmowym – niskotłuszczowa dieta, wszystko w wersji light (bo przecież tłuszcz to kalorie 👻)strach przed tłuszczem i naturalnym jedzeniem.

Lata „czystego” jedzenia, unikania mięsa, masła, jajek… i “dorobiłam się” pokaźnych problemów jelitowych.

Ale … ddy tłuszcz na dobre rozgościł się w moim jadłospisie, wszystkie terapie na SIBO, IMO czy „oczyszczanie jelit” okazały się zbędne.

Okazało się że moje ciało nie potrzebowało kolejnych super protokołów, tylko prawidłowego przepływu żółci i regeneracji nabłonka jelitowego.

Tłuszcz to nie wróg, to bodziec, bez którego żółć nie spełnia swojej ochronnej roli.

To on decyduje o tym, czy Twój układ trawienny funkcjonuje jak precyzyjny mechanizm, czy jak zapchany filtr.

💚 Jeśli ten temat Cię poruszył - zapisz post, udostępnij i wróć do niego, gdy znów pomyślisz, że „tłuszcz szkodzi”.

I podziel się w komentarzu swoją tłuszczową historią 😌

#żółć

02/11/2025

Ludzie wydają duże pieniądze na popularny biohacking, a dalej są zmęczeni, zestresowani i totalnie zagubieni.

Dlaczego?

Bo nie da się zhakować życia, którego się nie żyje.

Kawa z adaptogenami nie zresetuje przebodźcowanego układu nerwowego jeśli nie wejdziesz w offline i ciszę.

Lampa z czerwonym światłem nie zastąpi słońca.
Najdroższy suplement nie odżywi Cię jeśli zjadasz byle co, byle kiedy i byle jak.

Zegarek mierzący sen jest śmieszny, jeśli scrollujesz do północy.

Jeśli Twoje zdrowie to:
• aplikacja do oddechu i medytacji
• elektrostymulator dla nerwu błędnego
• garść suplementów
• zimna beczka na tarasie
• czerwone światło w salonie

…ale boisz się ciszy, natury, słońca, tłuszczu zwierzęcego i własnych emocji
to nie jesteś biohackerem.

Jesteś klientem. IDEALNYM KLIENTEM.

Bo prawdziwe zdrowie:
nie jest modne, nie wygląda instagramowo
i nie kosztuje 5k za kurs „dopaminowego poranka”.

Prawdziwe zdrowie to:
słońce, ziemia, sen, mięso, bulion, cicha głowa, prawdziwe relacje.

Ludzie szukają laserów, protokołów i terapii…

a nie potrafią położyć się spać o 21:30 i jeść jak człowiek, a nie aplikacja.

Nie potrzebujesz więcej technologii.

Potrzebujesz wrócić do prawdziwego życia.

Biohacking bez biologii i natury to po prostu… kolejna forma konsumpcjonizmu.

A Ty jak to widzisz?