Marta Popowczak Psycholog Psychoterapeuta

24/06/2025

Jeśli jesteś rodzicem, na bank słyszałeś/aś ten tekst: OGRANICZAJ DZIECKU EKRAN.

Czy szły za tą radą jakieś praktyczne wskazówki? Pewnie nie, a wtedy taka rada wzbudza w rodzicu jedynie złość i frustrację z kategorii „dobra rada, o którą nikt nie pytał”.

My natomiast tłumaczymy, dlaczego jest to tak ważne i dajemy dostęp do 10 niezwykle jasnych i praktycznych wskazówek, jak to zrobić — krok po kroku.

Dziś wystartowała nowa odsłona kampanii Domowe Zasady Ekranowe. Za nami śniadanie prasowe, podczas którego je zaprezentowaliśmy. Zostały podczas śniadania przedstawione także wyniki diagnozy przeprowadzonej na próbie ponad 20 000 uczniów klas 1-3 dotyczące korzystania z mediów społecznościowych przez dzieci przed 13 rokiem życia.

Poniżej kilka z odświeżonych Domowych Zasad Ekranowych:
- PO PIERWSZE RELACJE
- NEW: DO 3. (!) ROKU ŻYCIA BEZ EKRANÓW
- JEDNO MIEJSCE NA SMARTFONY
- DO 12. ROKU ŻYCIA BEZ SMARTFONA

Więcej na stronie domowezasadyekranowe.pl

Znajdziesz tam także szczegółowe wyjaśnienie każdej z zasad oraz wskazówki, jak je wprowadzić, jak dostosować je do swojej rodziny i domu oraz jak rozmawiać o nich z dziećmi.

Kampanię realizuje Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę we współpracy z Fundacja Orange w ramach Polskie Centrum Programu "Safer Internet"

08/06/2025

Już od jutra, zapraszam Cię na szybkie 10-minutowe spotkanie z serii "MAMYmoc".
To szybkie spotkanie będzie służyło wsparciu Ciebie jako mamy, Twojego procesu rozwoju macierzyństwa na cały nadchodzący tydzień.
Będziemy mówić o tym, jaką mamy mają moc i o tym, że my jako mamy mamy moc❤️
Zaparz kawę i bądź online!

26/05/2025

Depresji poporodowej może doświadczać nawet 1 na 5 kobiet 💔 Poczucie osamotnienia i zagubienia w nowej roli często pogłębiają problemy wynikające ze zmian hormonalnych czy deficytu snu. Niezwykle ważne jest w takiej sytuacji wczesne i adekwatne wsparcie emocjonalne, medyczne i psychologiczne 🤝 Co ważne, na takim wsparciu zyskuje również dziecko 👶

Badania pokazują, że kryzysy zdrowia psychicznego w okresie okołoporodowym wiążą się z nawet trzykrotnie wyższym ryzykiem stosowania przemocy wobec dziecka – zarówno fizycznej, jak i w postaci zaniedbania.

Dlatego działania zapobiegające przemocy wobec dzieci, które uwzględniają wsparcie kobiet po porodzie, mogą realnie wpływać na poprawę dobrostanu matki i zmniejszenie ryzyka krzywdzenia najmłodszych.

Z myślą o potrzebach rodziców małych dzieci Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę prowadzi Poradnię dla Rodziców Latarnia Morska, oferującą konsultacje specjalistyczne, warsztaty i grupy wsparcia – także dla mam z doświadczeniem depresji poporodowej „Oswoić depresję”. Poradnia wspiera rodziców dzieci do 6. roku życia, opierając się na założeniu, że wczesne interwencje, pomoc społeczna i odpowiednie formy terapii mogą znacząco poprawić dobrostan matki, a tym samym dziecka, i chronić je przed przemocą w pierwszych latach życia.

📲 Informacje o aktualnych rekrutacjach do grup znajdują się na stronie: www.rodzice.fdds.pl

19/05/2025

"Silnych emocji nie trzeba naprawiać, trzeba je czuć. Dzieci muszą nauczyć się, że nie ma nic złego w smutku, złości, zakłopotaniu czy konsternacji i że uczucia mijają. Jeśli nie jesteś w stanie znieść ich wybuchów, one też nie będą".
Carla Naumburg

fot.
quentin touvard

05/05/2025

04/05/2025

Jutro zaczynają się matury.

Rodzicu, przytul swoje dziecko

28/03/2025

!!! Warto o tym pamiętać!

07/03/2025

😊😊😊

https://www.facebook.com/share/r/197oWqUfeZ/?mibextid=wwXIfr

05/03/2025

Dobre wieści 🔷️❤️

Poniżej umieszczamy nasze godziny pracy.

Jest mi (Marta Buchuta) niezmiernie miło poinformować iż od kwietnia wracam do pracy szybciej niż informowałam.

Będę dostepna w okrojonej liczbie godzin tj.:
od poniedziałku do piątku dwie godziny dziennie 10.00 i 10.50 w gabinecie w Kostrzynie.
Z racji małej liczby godzin nie zostało za wiele miejsc.
Gabinet w Witnicy na ten moment został przeze mnie zamknięty.

🔷️

Pani Sandra Ginter przyjmuje w godzinach popołudniowych od środy do piątku oraz w dwie soboty w miesiącu. Okres oczekiwania na termin do p. Sandry to około miesiąc.

Zapraszamy do zapisów.

--------------------------------------

Marta Buchuta tel.: 690663007
Sandra Ginter tel.: 607885890

Do zobaczenia w Dobrym Miejscu

❤️

29/01/2025

📢W dniu walki z mobbingiem przypominamy: że krzyk i wyzwiska, to nie jedyne formy mobbingu.

Mobbing, to również, a może przede wszystkim:
❌ nierespektowanie zasady równego traktowania pracowników,
❌ przydzielanie im zadań poniżej kompetencji,
❌ marginalizowanie w zespole,
❌ rozpowszechnianie plotek i nieprawdziwych informacji.

Często mobbing zaczyna się niepozornie, od zmiany zakresu obowiązków, zmiany zespołu w którym pracujemy, dyskretnego przekroczenia granic naszej prywatności.

Jesli jednak zmiany te zmierzają w kierunku wykluczenia nas z zespołu, bądź uniemożliwienia nam wykonywania pracy zgodnej z kompetencjami, możemy mieć do czynienia z mobbingiem.

Pamiętaj‼️
Jeśli czujesz się źle traktowany w środowisku pracy, doświadczasz marginalizowania, masz ciągle uczucie braku wpływu na własną rzeczywistość zawodową, możesz doświadczać mobbingu.

Z zadowoleniem przyjęliśmy projekt zmian w obecnie obowiązującym ustawodawstwie w tym zakresie, w tym zmiany definicyjne, które ułatwia procesowanie sądom pracy.

Pamiętajmy, że związki zawodowe od lat zabiegają o respektowanie praw pracowniczych i przeciwdziałają mobbingowi.

Zapraszamy do przystąpienia do naszej organizacji.
To daje realny wpływa na własną rzeczywistość zawodową.

24/12/2024

Zachowanie każdego człowieka ma totalny sens, kiedy masz szansę dokładnie poznać jego aktualną sytuację i historię, która go ukształtowała.

Skąd wiem? To nigdy nie zawodzi w gabinecie ani w pracy grupowej. Kiedy mamy okazję poznać się lepiej - nasze zachowanie staje się dla nas zupełnie jasne. Jeśli damy do tego życzliwość, otwartość i miłość, to okazuje się, że bycie z drugim człowiekiem staje się źródłem ciepła i radości dla obu stron.

Czy to znaczy, że mam przyjmować każde zachowanie drugiej osoby? Te wszystkie pytania, uwagi, obrażanie się, a czasem agresję i przemoc?

Nie. To, że czyjeś zachowanie ma sens w kontekście jego historii nadal nie zwalnia go z odpowiedzialności za jego część budowania naszej relacji. Mamy prawo dbać o swoje bezpieczeństwo, godność. Troszczyć się o to, co ważne dla nas. Mamy do tego takie samo prawo jak każdy inny przy stole. Ani większe, ani mniejsze.

Spojrzenie na drugiego człowieka ze zrozumieniem może pomóc nam odnaleźć sens w jego działaniu i dostosować swoje zachowanie - w końcu to, jak się zachowuje ktoś inny, tylko w pewnej części jest związane z nami.

Jak chcesz się zachować wobec tej osoby, jeśli zdecydujesz się przyjąć ją ze wszystkim tym, co wnosi? Nie będzie inna. Oszukiwanie samego siebie tutaj pomaga tylko na krótką metę, w dalszej perspektywie przynosząc tylko zawody i więcej napięć.

Życzę Wam dziś serca otwartego na innych i na siebie,
Chociaż to wymaga wysiłku i może być naprawdę przerażające.

Z miłością,
Marysia