Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/100587304730992/

Fizjo-like Paulina Listowska - Nieborak

Strona główna
Polska
Gorzów Wielkopolski
Fizjo-like Paulina Listowska - Nieborak

Fizjo-like to jednoosobowa firma zajmująca się pracą z pacjentem w gabinecie lub w domu pacjenta. W celu umówienia się na wizytę zachęcam do kontaktu.

Moja praca opiera się o indywidualnie dobrane ćwiczenia, masaże i terapię manualną.

24/12/2022

Kochani życzę Wam zdrowych, spokojnych, rodzinnych świąt Bożego Narodzenia. Niech to będzie czas odwiedzin najbliższych, pełen radości i miłości.

Wesołych Świąt
życzy Fizjo-like Paulina Listowska-Nieborak

16/04/2022

Drodzy Pacjenci ☺️

z okazji Świąt Wielkanocnych dla Was jak i Waszych najbliższych życzę zdrowia, wiosennego nastroju, serdecznych spotkań w gronie rodzinnym, smacznej święconki oraz mokrego poniedziałku.

🐣 🐑 🐇

Fizjo - like Paulina Listowska - Nieborak

01/01/2022

Na ten Nowy Rok życzę Państwu 365 marzeń do realizacji, 8760 godzin wspaniałych wspomnień, 525 600 minut szczęścia i 31 536 000 sekund, których nie będziemy żałować 🥳

SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU 2022 ❗️❗️❗️

25/12/2021

🎅🎄🎁

03/04/2021

Niech te nadchodzące Święta będą pełne nadziei i wiary w sens życia, pogody w sercu oraz radości płynącej z nadchodzącej wiosny i przede wszystkim zdrowe ☺️

Smacznego jajeczka życzy:

Fizjo-like Paulina Listowska 🐣🐇

31/12/2020

Ta sylwestrowa noc będzie trochę inna niż dotychczas, to jednak mam nadzieję, że nadchodzący rok 2021 będzie dla Nas wszystkich bardziej łaskawy. Życzę Państwu, aby Nowy Rok przyniósł wiele pozytywnej energii oraz pozwolił na realizację marzeń i planów. 😊🥳🎆🕛

Fizjo - like Paulina Listowska

23/12/2020

🎅🤶🎄🎁🎀

20/12/2020

Urodzinowa niespodzianka :D
"Cudowne rączki na wszelkie bolączki" - dziękuję za docenienie ❤️

Taki pyszny tort tylko w 😋👍

15/06/2020

‼️ KOCHANI PACJENCI‼️

Pomału praca w gabinecie zaczyna wracać do normalności 😊

Co się zmieniło❓❓❓

1) Przed przyjściem do gabinetu przeprowadzany jest wstępny wywiad COVID przez telefon. ☎️ Jeżeli nie będzie żadnych przeciwwskazań, ustalamy termin wizyty 👍

2) Zachowane są przerwy pomiędzy Pacjentami

3) Po przyjściu do gabinetu, zarówno Pacjent jak i fizjoterapeuta zachowują środki ostrożności (maseczka, dezynfekcja rąk itp.) 😷 oraz mamy kolejną ankietę COVID

4) Następnie przechodzimy do standardowej części wizyty 😁💪

P.S. Ankiety są krótkie, zajmują dosłownie chwilę 😉📝 W jakim celu są przeprowadzane? Aby zachować należytą ostrożności i zapobiec kontaktom z osobą zarażoną. Jest to odgórna decyzja Krajowej Izby Fizjoterapeutów dla Państwa i naszego bezpieczeństwa.

W razie pytań zachęcam do kontaktu ☺️

tel. 722 149 688
Fizjo-like Paulina Listowska

29/04/2020

‼️ UWAGA‼️

W końcu dobre wieści, na dzisiejszej konferencji Ministerstwo Zdrowia ogłosiło, że od 4.05. Fizjoterapeuci mogą wrócić do pracy 😁👍

Mimo wszystko, jeszcze z chłodną głową czekam na dokładne wytyczne Ministerstwa, jakie środki ostrożności należy zachować podczas wizyty 😉

Wszystkie osoby, które były umówione proszę o cierpliwość, już niedługo będę się z Państwem kontaktować 😊

Pozdrawiam
Fizjo-like Paulina Listowska

14/04/2020

‼️ UWAGA ‼️

Gabinet pozostaje zamknięty, do momentu kiedy Minister Zdrowia nie pozwoli fizjoterapeutą wrócić do pracy. 😔

Nadal jednak mogą Państwo korzystać z teleporad, zarówno przez Facebook jak i pod numerem tel. 722 149 688. 😃

Kiedy tylko sytuacja ulegnie zmianie, będę o tym informować 😊

pozdrawiam
Fizjo-like Paulina Listowska

👍

11/04/2020

Kochani mimo, że te Święta są inne niż zazwyczaj, to ściskam Was mocno i mam nadzieję, że już niedługo będziemy mogli się spotkać 🙂☺️ Dużo zdrowia dla wszystkich w tym trudnym czasie, smacznego jajka i mokrego Dyngusa 🐣🐑🐇💦☀️💦

Fizjo-like Paulina Listowska

30/03/2020

‼️ UWAGA ‼️

Niestety sytuacja nadal się nie uspokoiła, codziennie słyszymy o nowych zarażeniach. Dlatego Fizjo-like nadal pozostaje zamknięte. 😞

Mam ogromną nadzieje, że już po świętach uda się wrócić do pracy. Dla mnie to też nie jest łatwa sytuacja, ale nie wyobrażam sobie narażać Pacjentów, ani swoich bliskich.

Do wszystkich mam ogromną prośbę , nie wychodźmy jeśli naprawdę nie musimy. Ograniczmy spotkania z najbliższymi, róbmy większe zakupy, żeby jak najrzadziej wychodzić do sklepów. Zmniejszmy ryzyko zarażenia się ‼️

Jeżeli ktokolwiek z Państwa potrzebuje konsultacji, czy porady można się ze mną kontaktować, zarówno przez Facebook 💻, jak i telefonicznie pod numerem 722 149 688 ☎️

pozdrawiam

Fizjo-like Paulina Listowska

25/03/2020

🎾 Łokieć tenisisty i golfisty 🏌️‍♂️

📌 Dwie przypadłości o podobnym przebiegu powstawania, niekoniecznie spowodowane uprawianiem tych dyscyplin sportowych. 🤓

‼️ Łokieć tenisisty ‼️

⚠️ objawia się bólem po zewnętrznej stronie łokcia, może dawać promieniowanie ku górze do ramienia lub ku dołowi w kierunku nadgarstka

⚠️ przyczyną bólu jest stan zapalny przyczepów mięśniowych w obrębie nadkłykcia bocznego kości ramiennej (czyli mięśni odpowiedzialnych za wyprost nadgarstka i odwracanie dłoni)

🚨 Najczęstsze powody powstawania stanu zapalnego w przypadku łokcia tenisisty to:

- długotrwała praca przy komputerze (nieodpowiednie ułożenie nadgarstka w zgięciu grzbietowym) 💻

- noszenie ciężkich przedmiotów w jednej ręce (np. ciężkie zakupy) 🛍

- wielogodzinna praca z obciążeniem na jedną rękę

- wielogodzinny trening np. tenisa (często schorzenie to występuje u sportowców, z tego powodu została zaczerpnięta nazwa) 🎾

‼️ Łokieć golfisty ‼️

⚠️ objawia się bólem po wewnętrznej stronie łokcia (czyli po przeciwnej niż łokieć tenisisty), występuje znacznie rzadziej od wcześniej opisanej jednostki chorobowej

⚠️ może pojawić się promieniowanie wzdłuż przedramienia do palca serdecznego i małego

⚠️ podobnie jak w łokciu tenisisty, przyczyną bólu jest stan zapalny przyczepów mięśniowych, ale w tym przypadku wewnętrznego nadkłykcia kości ramiennej (czyli mięśni odpowiedzialnych za zgięcie nadgarstka oraz nawracanie dłoni)

🚨 Najczęstsze przyczyny powstawania stanu zapalnego w przypadku łokcia golfisty:

- długotrwała praca przy komputerze (nieprawidłowo ułożenie nadgarstków w zgięciu dłoniowym, podczas pisania na klawiaturze) 💻

- czynności dnia codzienne wielokrotnie powtarzane w ciągu dnia, w których zginamy i prostujemy łokieć oraz obciążamy zginacze nadgarstka m.in. malowanie, grabienie, rąbanie drewna, czy nawet gotowanie 🖌🍂🌳👩‍🍳

- trening siłowy, wykonywany nieodpowiednio lub ze zbyt dużym ciężarem 🏋️‍♂️

- wielogodzinny trening golfa (stąd nazwa jednostki chorobowej), ale także tenisa (źle dobrana rakieta – za mała lub zbyt ciężka) oraz sporty z wykonaniem rzutu, jak chociażby oszczep czy strzelanie z łuku 🏌️‍♂️🎾🤾‍♂️🏹

📌 zarówno w przypadku łokcia tenisisty, jak i golfisty przy zaostrzeniu objawów, może dochodzić do wypadania przedmiotów z rąk

📌 przy końcowych zakresach ruchu, może pojawiać się ból określany przez pacjentów jako „nie do wytrzymania”

🆘 JAK FIZJOTERAPEUTA MOŻE NAM POMÓC ??? 🆘

💪 m. in. dzięki rozluźnianiu mięśniowo – powięziowemu, a także po przez prace z tzw. punktami spustowymi w obrębie przeciążonych mięśni oraz autoterapię, którą można wykonywać samemu w domu 💪

W razie pytań zachęcam do kontaktu przez Facebook 💻📱 lub telefonicznie pod numerem 722 149 688 ☎️

P.S. Kolejnym tematem, jakim się zajmę będzie bark zamrożony 🥶😱😆 zachęcam do obserwowania 👁

Fizjo - like Paulina Listowska 💪👍

20/03/2020

🦶Ostroga piętowa🦶

Powstaje na skutek reakcji obronnej organizmu na przeciążenia. 🆘

⚠️ Na zdjęciu rentgenowskim widoczna jest w postaci narośli kostnej, w obrębie pięty (dziobiasty twór widoczny na załączonym zdjęciu, zaznaczony czerwoną strzałką ).

⚠️ W wyniku przeciążenia rozcięgna podeszwowego stopy (obraz z atlasu anatomicznego po stronie lewej) dochodzi do jego skrócenia i do powstania zapalenia🚨, kiedy ten stan utrzymuje się dłuższy czas⌚️, w kości piętowej zaczyna tworzyć się ostroga 🚧.

⚠️ Narośl kostna drażni tkanki miękkie dookoła powodując ból podczas chodzenia 🆘. Sama ostroga nie daje dolegliwości bólowych, jedynie stan zapalny tkanek miękkich wywołuje ból.

‼️Jakie mogą być przyczyny stanu zapalnego? ‼️

Najczęstsze przyczyny powstawania ostrogi to:

📌 źle dobrane obuwie (zbyt ciężkie i z twardą podeszwą), 👠👞
📌 nieprawidłowe obciążanie stopy podczas chodzenia, 🚶‍♀️🚶‍♂️
📌 nadwaga, 🍕🍰🍦
📌 wiele godzin spędzonych w pozycji stojącej,👫
📌 intensywny wysiłek fizyczny powodujący obciążanie kości piętowej (m.in. bieganie🏃‍♀️🏃‍♂️, które również może przyczynić się do powstania zapalenia rozcięgna podeszwowego oraz powstania ostrogi piętowej).

Jednak należy pamiętać, że nie są to wszystkie przyczyny 👀

‼️Czy ból w pięcie to zawsze ostroga? ‼️

Z mojego gabinetowego doświadczenia👩‍⚕️ wiem, że niekoniecznie…🤭 Objawy są bardzo podobne, czyli pojawiający się ból podczas chodzenia… Najgorsze są pierwsze kroki, zwłaszcza rano po wstaniu z łóżka lub po dłuższym siedzeniu.

A co jeśli boli, ale nie ma widocznych zmian w kości piętowej na RTG⁉️

⚠️ Częstą przyczyną jest nadmierne napięcie rozcięgna podeszwowego, a także mięśni podudzia. Napięte mięśnie działają na kość piętową jak łuk 🏹, powodując „wciskanie” jej do wewnątrz, co również daje dolegliwości bólowe w obrębie pięty.

⚠️ Kiedy mięśnie wraz z innymi tkankami, uda się rozluźnić za pomocą terapii 🦸‍♀️, z reguły pacjenci wracają do swojej codziennej aktywności. Przestają odczuwać dolegliwości wywołane przez ostrogę piętową 💃🕺. Tkanki adaptują się do nowej zmiany w obrębie kości piętowej, ostroga przestaje działać na nie drażniąco, dzięki czemu stan zapalny już się nie pojawia (brak bólu) 💪.

‼️Już po weekendzie pojawi się kolejna dawka informacji ‼️

Tym razem zajmę się tajemniczą przypadłością 🧐 kojarzącą się z uprawianiem dwóch dyscyplin sportowych 🎾🏌️‍♂️, mimo że osoby na nią cierpiące często nie mają z nimi nic wspólnego 😅.

Jeżeli udało mi się Państwa zainteresować tym tematem, to zachęcam do obserwowania strony Fizjo - like na Facebooku 👁

P.S. Skoro dotarliście, aż do tego momentu. To przypuszczam, że chociaż w pewnym stopniu udało mi się sprawić, że pojęcie ostrogi piętowej przestało być nic nie mówiącą nazwą, kojarzącą się jedynie z bólem. Dlatego zachęcam do zostawienia 👍👍👍 😊

Jeżeli mają Państwo jakieś pytania pozostaje do Waszej dyspozycji, przez Facebook 💻 lub pod numerem tel. 722 149 688 ☎️

Fizjo - like Paulina Listowska

18/03/2020

‼️Kochani‼️ 🗣

Przyszedł moment, że posiadam więcej czasu wolnego ⏰, co za tym idzie mogę przeznaczyć go na coś pożytecznego,co przyda się nam wszystkim 👀 Wcześniej mocno napięty grafik mi na to nie pozwalał, mimo szczerych chęci, także jak to mówią "nie ma tego złego co by..." 😅

Zmierzając do sedna... Jak widzicie na załączonym obrazku, przeznaczam ten czas na odświeżenie i pogłębianie wiedzy z zakresu fizjoterapii. 💪🧠📖📚

W związku z powyższym postaram się trochę częściej publikować różnego rodzaju ciekawostki. Oczywiście w sposób przystępny dla każdego, a nie medycznym sloganem. 🤓 Pomysłów mam całkiem sporo... zaczerpniętych z pracy w gabinecie 😁😁😁

Dlatego zachęcam do zaglądania na mój fanpage Fizjo-like 💻👁

🦶Pierwszy post będzie poświęcony ostrodze piętowej🦶
‼️Pojawi się już wkrótce‼️

16/03/2020

🚨Drodzy Pacjenci!!!🚨

📢 Dla Waszego dobra odwołuje wszystkie wizyty, od dzisiaj (16.03.) na dwa tygodnie (do 30.03.2020r.) W zależności od rozwoju sytuacji z możliwością przedłużenia. Będę Was o tym informować na bieżąco.

📢 Pomimo ciężkiej dla nas wszystkich sytuacji, proszę Was abyście zostali w domu. Pozwoli to na zminimalizowanie rozszerzania się pandemii, dzięki czemu wszyscy będziemy mogli szybciej wrócić do swoich codziennych obowiązków.

Ściskam Was mocno i życzę dużo zdrowia!!! 💪

‼️Jeżeli pojawią się jakieś pytania, zachęcam do kontaktu w formie elektronicznej 💻 przez Facebooka lub telefonicznie pod numerem 📞 722 149 688

Pozdrawiam serdeczne
Fizjo-like Paulina Listowska

Adres

Chemiczna 12
Gorzów Wielkopolski
66-400

Telefon

+48722149688

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjo-like Paulina Listowska - Nieborak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjo-like Paulina Listowska - Nieborak:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Gorzów Wielkopolski?

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta

Coś o mnie...

W wielkim skrócie... W 2015 roku w Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu uzyskałam tytuł magistra fizjoterapii. Jednak pracę zawodową rozpoczęłam wcześniej, już po studiach licencjackich w 2013 r. Do niedawna byłam zatrudniona na etacie, w Starmedice w Wawrowie. Od października bieżącego roku, prowadzę własną, prywatną działalność, a także zajęcia dla studentów gorzowskiego AWF, na kierunku Fizjoterapia.

Indywidualne podejście do każdego pacjenta i problemu z jakim się do mnie zgłasza, nie są mi obce. Już w trakcie praktyk zawodowych podczas studiów, podpatrywałam znakomitych fizjoterapeutów z różnych ośrodków rehabilitacyjnych w Warszawie. Następnie liczne kursy oraz studia podyplomowe z terapii manualnej, znacznie rozszerzyły mój warsztat pracy.

Najczęściej osoby, które do mnie trafiają to pacjenci neurologiczni (po udarach, osoby z MPD), po zabiegach ortopedycznych i urazach, osoby z różnymi dysfunkcjami narządu ruchu na tle zwyrodnieniowym (zarówno kręgosłupa jak i kończyn), a także dzieci z wadami postawy.

Techniki jakimi najczęściej się posługuję to: - metoda PNF - strukturalna praca z ciałem w oparciu o łańcuchy mięśniowo - powięziowe - masaż tkanek głębokich (praca z powięzią) - terapia punktów spustowych - autoterapia dla pacjentów (różne techniki rozluźniające i rozciągające) - kinezjotaping