Strefa Myśli - Ania Borkowska

06/08/2025

TALIA ŻYCIA- RODZINNE ROZDANIA 🃏 🃏 🃏

Każdy z nas to osobna karta — z własnym kolorem, ciężarem, historią.
Możemy istnieć samodzielnie. Każdy ma swoją wartość, swój sens.😇🤗😈🥰🥳
Ale kiedy jesteśmy razem — dzieje się coś więcej.
Zaczynamy na siebie oddziaływać.

Czasem jeden podtrzymuje drugiego, jak joker, który rozbraja napięcia.
Czasem któryś upada, a reszta zbiera się w ciszy, żeby podnieść to, co cenne.
Bywają rozdania trudne, bywają też pełne szczęścia.
Ale zawsze jesteśmy ze sobą powiązani — nawet jeśli każde z nas trzyma inny kierunek. 📥📤

Nie jesteśmy tacy sami.
I nie musimy być.
Ale razem — jesteśmy całością.
Talią, w której każda karta ma znaczenie.🤩
Bo w tej rodzinie nikt nie jest przypadkiem.❤️

Nie czekaj- Teraz czas na Twój Ruch☺️

Pozdrawiam Was ciepło- Ania🤗

28/06/2025

MAŁA- DUŻA ZMIANA🤩

Czekałam na zmianę tej tabliczki 3 lata- no i jest🫶 juuuuupi🥳

Malutka Aneczka i dojrzała Ania tańczy💃💃💃

Pozdrawiam Was bardzo ciepło- Ania🤗

20/06/2025

RELACJE W NASZYM ŻYCIU🫶

Czasem życie zaskakuje piękniejszymi relacjami, niż mogłabym sobie wymarzyć.🤩

Napisali mi na zaświadczeniu
”uczestnik odbył 1890 godzin szkolenia”. To imponująca liczba, na którą składają się godziny merytorycznej pracy, doświadczenia własne, staże, superwizje itd.🦉😀😉

Jestem dumna z tego osiągnięcia, natomiast najbardziej zapamiętam tych ludzi i to w jaki sposób byliśmy ze sobą. 🫂

Szkoła psychoterapeutyczna to nie tylko rozwój, wiedza i głęboka praca nad sobą. To też — a może przede wszystkim — LUDZIE.
Ludzie, z którymi od pierwszego spotkania czuć było autentyczność.
Z których każdy przyjechał z innego miasta, z innym bagażem doświadczeń, z innym temperamentem… a mimo to (a może właśnie dzięki temu?) stworzyliśmy coś wyjątkowego.

Połączyła nas bezwarunkowa akceptacja. Bez oceniania, bez maskowania się, bez potrzeby udowadniania czegokolwiek. Bliskość, która wydarzyła się w pełni naturalnie, ale też dzięki naszej otwartej postawie do przyjęcia.🥳😍🫶

Jestem ogromnie wdzięczna za te relacje. Za to, że mogliśmy się spotkać tak po prostu — tacy, jacy jesteśmy. Za wspólny śmiech, wzruszenia, milczenie, i rozmowy do późna w hoteliku☺️Za te wszystkie trudniejsze momenty gdzie nie zawsze łatwo było przyjąć pewną prawdę o części w sobie, albo towarzyszyć w trudniejszych przeżyciach. Za przestrzeń, w której każdy z nas mógł być sobą — i był wystarczający.❤️

To niesamowite, jak różni możemy być, a jednak tak głęboko się rozumieć i przyjmować.🤗

Dziękuję❤️

Życzę każdemu z Was choć jednej takiej osoby obok🥰

Pozdrawiam Was ciepło- Ania🤗

09/06/2025

UKOŃCZYŁAM SZKOŁĘ PSYCHOTERAPII 🥳🥳

Zamykam ważny rozdział – ukończyłam szkołę psychoterapii. To były intensywne 3 lata pełne nauki, rozwoju i refleksji. Czas zdobywania wiedzy, ale też doświadczania siebie
i drugiego człowieka na bardzo głębokim poziomie.🦉🤓🫶

To nie była tylko edukacja – to była podróż w głąb siebie. Spotkanie
z własnymi schematami, emocjami, historią. Proces, który uczy pokory, uważności, cierpliwości
i autentyczności.😍❤️

Jako „ zwierzak relacyjny” najcenniejsze, co wynoszę z tej szkoły to właśnie relacje – prawdziwe, wspierające, oparte na zaufaniu
i zrozumieniu. To dzięki nim mogłam zbliżyć się do odpowiedzi: jaka jestem, ale też doświadczyć bezwarunkowej akceptacji. To niesamowita wartość mieć takich ludzi obok siebie❤️🫂

Dziękuję Wam bardzo i pozdrawiam Was Ciepło- Ania🫶

13/03/2025

Często w pracy słyszę zdania: “nie mogę tego czuć, rozpadnę się” albo “zwariuję przez to”. LĘK, który nadchodzi, ma nas ustrzec przed powrotem do doświadczonego kiedyś piekła.
Jednak tak naprawdę zmusza nas do NIEŚWIADOMEGO odtwarzania negatywnego wzorca regulacji emocji w aktualnym życiu.
Wyparte czy zaprzeczone uczucia są ZATRZYMANE w naszych ciałach pod postacią chronicznych napięć. Nie znikną tylko dlatego, że je odcinamy.
Żyją w nas, wpływają na to, jak się zachowujemy i ostatecznie decydują za nas. Włączenie ich w świadomość jest procesem bolesnym, ale przynoszącym dużo ulgi.
Zaprzestanie ucieczki i spojrzenie swoim "demonom" w oczy pozwala je poznać i popatrzeć na nie z perspektywy dorosłego człowieka, a nie przerażonego dziecka.
Dziś mamy ZASOBY, by stanąć naprzeciwko nich, usłyszeć, o co tak walczą i zaproponować im nowe ścieżki. Emocje, które otworzymy, nigdy nie będą tak straszne w kontakcie, jak były w przeszłości.
Najgorsze za nami.
Przeżyliśmy wtedy, a dziś potrzebujemy zostawać ze sobą w jak najżywszym połączeniu, by czuć wszystko, co napływa. Rozwiniemy w ten sposób TOLERANCJĘ na uczucia, a tym samym zwiększymy POJEMNOŚĆ na nie:
CZUĆ, a nie zamrażać.
ZOSTAWAĆ, a nie uciekać,
WYRAŻAĆ, a nie tłumić.

Marzena Barszcz
Więcej w książce „Psychoterapia przez ciało” https://sklep.marzenabarszcz.com/categories/ksiazka

31/01/2025

"Przez ponad 100 lat każdy podręcznik psychologii i psychoterapii doradzał, że stresujące uczucia pomaga rozładować jakaś forma rozmowy o nich. Jednakże, jak już zauważyliśmy, doświadczenie traumy samo w sobie staje na przeszkodzie takiemu rozwiązaniu. Nieważne, jak wiele znajdziemy w sobie wglądu i zrozumienia, nasz racjonalny mózg z zasady nie jest zdolny do wyprowadzenia części emocjonalnej z jej własnej rzeczywistości. Wciąż zadziwia mnie, jak trudno jest ludziom, którzy przeszli przez niewysławialne doświadczenie, przekazać innym istotę tego przeżycia. O ileż łatwiej mówić o tym, co im zrobiono–opowiedzieć historię prześladowania i zemsty - niż dostrzec, poczuć i nazwać swoje wewnętrzne odczucia."
Bessel van der Kolk

fot. Vidar Nordli-Mathisen

03/10/2024

"Kiedy proszę, byś mnie wysłuchał, a ty dajesz mi rady, to nie robisz tego o co cię prosiłem. Kiedy proszę, byś mnie wysłuchał, a ty zaczynasz mi tłumaczyć, dlaczego nie powinienem się tak czuć, ranisz moje uczucia. Kiedy proszę, byś mnie wysłuchał, a ty starasz się rozwiązywać moje problemy, czuję, że mnie zawiodłeś. Wszystko, czego chcę, to byś mnie wysłuchał. Nic nie mów, nic nie rób - po prostu usłysz mnie."
Ralph Roughton

fot. Gary Bendig

11/05/2024

"Miłość do siebie zaczyna się od słów: wolno mi.
Mogę być z kimś lub być sama.
Wolno mi być piękną na swój sposób. Nie muszę przestrzegać standardów piękna z magazynów.
Mogę wybrać zasady swojego życia.
Mam prawo do samodzielnego wyboru przebiegu mojego czasu.
Nic nie jest dla mnie za wcześnie i nic nie jest za późno.
Wszystko w moim życiu jest na czas.
Wolno mi być zabawną, głupią, szaloną, smutną, śmieszną.
I Ty też możesz.
Ale przy Tobie nadal jestem sobą, bez względu na to, co myślisz.
Wolno mi się nie zgadzać.
Wolno mi mówić Nie, nawet jeśli wszyscy wokół
mają nadzieję usłyszeć, że mówię Tak.
Wolno mi płakać, gdy wszyscy inni się śmieją,
stać, gdy wszyscy inni biegają.
Wolno mi określić własne granice komfortowej komunikacji z innymi.
Nawet jeśli "inni" to moja najbliższa rodzina.
Wolno mi nie być najlepszą.
Wolno mi być wystarczająco dobrą dla siebie.
Mam prawo odejść i zacząć od nowa, nawet jeśli wiele zostało zainwestowane.
Miłość do siebie zaczyna się od słów - wolno mi.
Wolno mi słuchać siebie, dbać o siebie
i być swoim własnym empatycznym i akceptującym przyjacielem."
Anna Lapina

fot.Jade

01/05/2024

"Jako dzieci uczymy się ukrywać wewnętrzne życie, jeśli jest to jedyny sposób, by zapewnić sobie bliskość rodzica, który nie potrafi zaakceptować prawdy. Kiedy mówimy otwarcie o własnych uczuciach, dzielimy się prawdą na temat tego, czego doświadczamy w danej chwili. Jeżeli któreś z rodziców denerwuje się albo niepokoi, gdy dziecko wyraża swoje uczucia, ono uczy się, że należy te uczucia ukrywać, bo tylko wtedy relacja z rodzicami pozostaje bliska, serdeczna i spokojna.
[…] Problem w tym, że uczucia nie znikają tylko dlatego, że je ukrywamy."
Jon Frederickson

fot. Johnny Cohen

26/04/2024

Zapraszamy☺️

EKIPA RUSZYŁA! 👣

👀 Dziś odbył się pierwszy zespół Poradni Leczenia Uzależnień „Nowy Dworek” w Gorzowie Wielkopolskim!

Najlepsza drużyna terapeutów w Gorzowie zaprasza do spotkań…

• Poradnia Leczenia Uzależnień •
ul. Władysława Łokietka 33/44
Piętro 3
📞 531 961 199

23/04/2024

NOWA PORADNIA ‼️

Ruszyliśmy 🥳🥳

Serdecznie Was zapraszam do nowo otwartej Poradni Leczenia Uzależnień „Nowy Dworek” w Gorzowie Wlkp. Ze wspaniałym zespołem, którego częścią mogę być💪💪

Miejsce : ul. Łokietka 33/44, 3 piętro

Telefon:531 961 199📞

Dobre wiadomości warto przekazywać dalej więc polecajcie, udostępniajcie 😀

Poradnia ma podpisany kontrakt z NFZ☺️

Pozdrawiam Was ciepło- Ania🤗

Strefa Myśli to zespół 2 sióstr, które połączyły się w celu udzielania pomocy psychologiczn

19/04/2024

"Terapeuci powtarzają: „Jeśli przed czymś uciekasz, to przy tym właśnie powinieneś się zatrzymać. Trzeba wreszcie dostrzec to, czego staramy się nie widzieć”. Wolimy tego nie słuchać. Wolimy wieść życie wiecznych uciekinierów, nie zdając sobie sprawy, że uciekamy od własnych uczuć i tego, co je wzbudza. Nie wykorzystujemy okazji, żeby doświadczyć różnicy pomiędzy tym, kim naprawdę jesteśmy, a tym, za kogo staramy się uchodzić. Jeśli mamy przestać uciekać przed samymi sobą, potrzebujemy kogoś, kto nam pomoże spokojnie usiąść i będzie przy nas, kiedy zwali się na nas ciężar naszych emocji. To, czego w pojedynkę nie bylibyśmy w stanie znieść, okazuje się do wytrzymania, gdy nie jesteśmy sami.”
Jon Frederickson

fot. Claudio Schwarz