Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/101703822483329/

Balans Zdrowia

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Balans Zdrowia, Dietetyk, Gorzów Wielkopolski.

🥦 Pomagam kobietom pozbyć się diet na zawsze
🍽️ Jelita, dieta przeciwzapalna
❤️‍🔥 Odzyskasz zdrowie i energię
👩🏼 Terapeutka żywieniowa
💻 Umów konsultację online ⬇️

26/01/2026

Jelita podziękują Ci za te 3 nawyki 💚

Jeśli jesz zdrowo, a mimo to nadal zmagasz się z wzdęciami, zaparciami, refluksem czy innymi dolegliwościami jelitowymi - być może w Twojej codzienności brakuje właśnie tych prostych nawyków.

Z perspektywy medycyny chińskiej ogromne znaczenie ma jak jemy i w jakich warunkach, nie tylko co jemy.

Z mojego doświadczenia (i pracy z kobietami) dużym wsparciem okazały się m.in.:
🌿picie ciepłej wody
🌿nieprzejadanie się
🌿dłuższa przerwa nocna między kolacją a śniadaniem

Te nawyki były dla mnie sporym odkryciem
i realnie wpłynęły na moje samopoczucie oraz pracę jelit.

Pamiętaj - jelita to jedno z centrów dowodzenia organizmu.
To, jak o nie dbasz, ma wpływ na całe ciało, energię i komfort na co dzień.

Jeśli pomimo zdrowych nawyków nadal zmagasz się z problemami jelitowymi i chcesz indywidualnie przyjrzeć się swoim dolegliwościom, popracować nad nowymi nawykami, sprawdzić, co może Ci nie służyć
lub pogłębić diagnostykę - napisz w komentarzu NAWYKI, a odezwę się do Ciebie i porozmawiamy, jakie formy wsparcia będą dla Ciebie najlepsze 🌿

Czy jesteś gotowa wdrożyć 3 nowe nawyki dla swoich jelit?
👉 Napisz w komentarzu: tak lub nie

25/01/2026

Kiedy stary popsuł Ci plany i znowu musisz zacząć od jutra 🤣

24/01/2026

Twoja waga stoi w miejscu mimo, że jesz zdrowo i jesteś ciągle „na diecie” ? A może nawet rośnie 🤯

Doskonale Cię rozumiem, bo sama byłam dokładnie w tym miejscu.
Próbowałam diet, eliminacji, liczenia kalorii, treningów.
Robiłam „wszystko dobrze”.

A mimo to:
- byłam ciągle wzdęta i opuchnięta
- zmęczona, rozdrażniona
- czułam, że moje ciało jest zablokowane

Długi czas w stresie sprawił, że mój organizm przestał współpracować.
Pojawiły się problemy jelitowe, zaburzenia hormonalne, ciągłe napięcie i brak regeneracji.

Dopiero kiedy spojrzałam na to całościowo - jelita, hormony, sen, poziom stresu, relację z jedzeniem i z samą sobą - moje ciało zaczęło „puszczać”.
Bez wielkiej diety. Bez presji. Bez walki.

Właśnie w taki sposób pracuję dziś z moimi podopiecznymi.🌿

Jeśli jesteś w miejscu, w którym:
- nie możesz zgubić kilku kilogramów
- czujesz się już zmęczona i sfrustrowana
- wszyscy mówią, że „dobrze wyglądasz”, ale Ty czujesz, że to nie jest Twoja waga

to warto przyjrzeć się temu głębiej 💚

Jeśli czujesz, że utknęłaś w miejscu i chcesz nauczyć się konkretnych, skutecznych sposobów, które realnie pomogą Ci ruszyć z miejsca skomentuj ten post słowem ZMIANA, a odezwę się do Ciebie i powiem, jak możemy nad tym popracować 💚

A Ty zmagasz się z nadprogramowymi kilogramami ? Podziel się w komentarzu Tak czy Nie ? 🗯️

•problem z wagą • waga stoi w miejscu • stres a waga •brak efektów diety

22/01/2026

Twoje ciało podziękuję za tę zupę 💚

Rozgrzewająca i przeciwzapalna, a jeśli bardzo reagujesz na cebulę, pomiń ją 🙂

Rozgrzewająca zupa jarzynowa z kurczakiem

Składniki (ok. 4 porcje):
500 g udek z kurczaka
(jeśli chcesz szybciej zamień na pierś z kurczaka)
2 małe cebule lub 1 duża
3 łodygi selera naciowego
3 duże marchewki
4 duże ziemniaki
300 g mrożonej fasolki szparagowej
1 łyżka masła klarowanego
ok. 2 l płynu (u mnie: 1 l bulionu + 1 l wody)

Przyprawy:
sól, pieprz, kurkuma, oregano
(+ opcjonalnie: odrobina śmietanki i sos sojowy do smaku)

⸻

Przygotowanie:
1️⃣ Na łyżce masła klarowanego podsmaż udka na złoty kolor. Wyjmij z garnka.
2️⃣ Na tym samym tłuszczu krótko podsmaż cebulę, seler, marchewkę i fasolkę - tylko do momentu, aż puszczą aromat.
3️⃣ Dodaj kurkumę i pieprz (najlepiej właśnie na tym etapie - smak jest głębszy).
4️⃣ Zalej warzywa bulionem lub wodą. Dodaj ziemniaki pokrojone w kostkę.
5️⃣ Włóż z powrotem kurczaka i gotuj na małym ogniu, aż mięso będzie miękkie.
6️⃣ Wyjmij udka, oddziel mięso od kości, porwij i wrzuć z powrotem do zupy.
7️⃣ Dopraw solą, pieprzem, oregano.
➡️ Na koniec możesz dodać odrobinę śmietanki i kilka kropel sosu sojowego dla smaku.

Smacznego 😋

Jeśli potrzebujesz więcej zdrowych wskazówek, zaobserwuj 💚

22/01/2026

Twoje ciało podziękuję za tę zupę 💚

Rozgrzewająca i przeciwzapalna, a jeśli Twoje jelita bardzo reagują na cebulę, pomiń ją 🙂

Rozgrzewająca zupa jarzynowa z kurczakiem

Składniki (ok. 4 porcje):
500 g udek z kurczaka
(jeśli chcesz szybciej zamień na pierś z kurczaka)
2 małe cebule lub 1 duża
3 łodygi selera naciowego
3 duże marchewki
4 duże ziemniaki
300 g mrożonej fasolki szparagowej
1 łyżka masła klarowanego
ok. 2 l wody lub bulionu (u mnie: 1 l bulionu + 1 l wody)

Przyprawy:
sól, pieprz, kurkuma, oregano
(+ opcjonalnie: odrobina śmietanki i sos sojowy do smaku)

⸻

Przygotowanie:
1️⃣ Na łyżce masła klarowanego podsmaż udka na złoty kolor. Wyjmij z garnka.
2️⃣ Na tym samym tłuszczu krótko podsmaż cebulę, seler, marchewkę i fasolkę - tylko do momentu, aż puszczą aromat.
3️⃣ Dodaj kurkumę i pieprz (najlepiej właśnie na tym etapie - smak jest głębszy).
4️⃣ Zalej warzywa bulionem lub wodą. Dodaj ziemniaki pokrojone w kostkę.
5️⃣ Włóż z powrotem kurczaka i gotuj na małym ogniu, aż mięso będzie miękkie.
6️⃣ Wyjmij udka, oddziel mięso od kości, porwij i wrzuć z powrotem do zupy.
7️⃣ Dopraw solą, pieprzem, oregano.
➡️ Na koniec możesz dodać odrobinę śmietanki i kilka kropel sosu sojowego dla smaku.

Smacznego 😋

Jeśli chcesz popracować nad swoją dietą, nauczyć się odżywiania bez liczenia kalorii i poprawić swoje dolegliwości jelitowe, napisz w komentarzu ZDROWIE, a ja odezwę się do Ciebie, pokażę Ci możliwe formy wsparcia 😊

Czy ty powtórzysz ten przepis u siebie tak czy nie ? 💚

20/01/2026

Pobudź trawienie i zmniejsz obrzęki tymi prostymi ćwiczeniami 💚

Zaobserwuj jeśli szukasz zdrowych inspiracji 😊

A Ty wykonujesz poranną gimnastykę ? Podziel się w komentarzu tak czy nie ?

18/01/2026

Czy ktoś kiedyś gratulował Ci ciąży,a to był tylko Twój wzdęty brzuch?

Jeszcze 9 lat temu byłam przekonana, że:
👉 wzdęcia są „normalne”,
👉 bóle brzucha „taka uroda”,
👉 a brak efektów to moja wina.

Codziennie zmagałam się z wzdęciami, kolkami, bólem brzucha i frustracją, że waga ani drgnęła.
Byłam ciągle „na diecie” - tych z Internetu, od znanych w tamtym czasie fitnesiarek.

Ćwiczenia, cardio, interwały, dużo ruchu w pracy…
👉 efektów brak.
👉 brzuch ciągle wzdęty.
👉 do tego trądzik i coraz gorsze samopoczucie.

Przełom przyszedł wtedy, gdy zrozumiałam, że robię wszystko „książkowo”, ale nie pod siebie.
Przestałam liczyć kalorie.
Zaczęłam obserwować organizm, testować produkty, szukać przyczyn.
Byłam swoim pierwszym pacjentem.

To właśnie wtedy narodziło się moje zainteresowanie dietetyką i pracą z jelitami.

Dziś już jako specjalistka wiem, że:
✔️ wzdęcia nie są normą,
✔️ „dieta” to nie rozwiązanie,
✔️ kluczem jest dobry wywiad, zrozumienie organizmu i łączenie kropek.

Po konsultacji startowej potrafię dać wstępne zalecenia, które często przynoszą ulgę już po pierwszym tygodniu.
Czasem potrzebna jest też dodatkowa diagnostyka, bo to proces, ale skuteczny.

Jeśli masz dość:
❌ diet bez efektów
❌ ciągłego wzdętego brzucha
❌ walki z ciałem zamiast współpracy z nim

Napisz w komentarzu BRZUCH 💬
Spokojnie porozmawiamy i sprawdzimy, czy konsultacje są konieczne i jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najlepsza 💚✨

A ty masz problemy z wzdętym brzuchem ? Podziel się w komentarzu Tak czy Nie ?

16/01/2026

Ta zupa nasyci Cię na długo 💚

Przepis

Klopsiki:
400 g mięsa mielonego wołowego
2 jajka
ok. 2-3łyżki bułki tartej (może być bezglutenowa)
sól, pieprz
czosnek granulowany

Zupa:
5 dużych ziemniaków
3 marchewki
1 cebula
1 opakowanie pieczarek (ok. 300-400 g)
1 łyżka masła klarowanego
3 listki laurowe
sól, pieprz
lubczyk
odrobina śmietanki (ok. ¼ kubeczka, opcjonalnie)
opcjonalnie: koperek do podania

Przygotowanie:
1. Z mięsa, jajek, bułki tartej i przypraw wyrób masę i uformuj małe klopsiki.
2. W dużym garnku rozgrzej masło klarowane i podsmaż klopsiki na złoty kolor. Wyjmij je z garnka.
3. Na tym samym tłuszczu podsmaż pieczarki, następnie dodaj cebulę i chwilę razem smaż.
4. Dodaj startą marchewkę, krótko przesmaż (ok. 30 sekund).
5. Zalej wszystko 2 litrami wody lub bulionem, dodaj obrane i pokrojone ziemniaki i liście laurowe.
6. Gotuj na średnim ogniu, aż ziemniaki będą półtwarde.
7. Dodaj klopsiki i gotuj całość jeszcze ok. 10 minut.
8. Na końcu dopraw solą, pieprzem, lubczykiem i dodaj odrobinę śmietanki.

Podawaj z koperkiem (jeśli lubisz 🌿).

✨ To jest zupa do dopasowania, nie „idealny przepis dla wszystkich”.
Jeśli:
• nie tolerujesz pieczarek → zamień je na inne warzywa,
• cebula Ci nie służy → pomiń ją lub dodaj w mniejszej ilości,
• śmietanka nie jest dla Ciebie → zupa i tak będzie pyszna bez niej.

I dokładnie tak wyglądają moje konsultacje.
Nie pracuję na gotowych jadłospisach.
Uczymy się tworzyć posiłki pod Ciebie, Twoje jelita i Twoją codzienność.
Bo to Ty jesteś dla siebie najlepszym specjalistą 💚

Jeśli szukasz wsparcia, chcesz poukładać swój sposób żywienia napisz do mnie wiadomość, a ja przedstawię Ci jak pracuję 💌

15/01/2026

Twój brzuch Ci podziękuje 💚

Czasem naprawdę wystarczą małe, wspierające zmiany, żeby układ trawienny mógł się wyciszyć 👇

✔️ Ciepła woda rano - delikatnie pobudza perystaltykę, wspiera trawienie i daje sygnał „startu” bez szoku dla jelit.
✔️ Więcej potraw gotowanych (zupy)- są łatwiejsze do strawienia, mniej drażnią przewód pokarmowy i odciążają jelita.
✔️ Maślan sodu - to naturalne wsparcie dla śluzówki jelit i procesów regeneracji bariery jelitowej.
✔️ Dłuższa nocna przerwa od jedzenia - pozwala układowi trawiennemu odpocząć i wspiera procesy naprawcze.

To nie jest dieta.
To tworzenie warunków, w których jelita mogą w końcu „odetchnąć”.

Jeśli czujesz, że:
💚zmagasz się ze wzdęciami,
💚masz uczucie ciężkości po jedzeniu,
💚nie wiesz, co naprawdę Ci służy,
💚 chcesz prostych, dopasowanych rozwiązań zamiast kolejnych restrykcji

👉 napisz do mnie wiadomość, a ja pokażę Ci dostępne formy wsparcia

Zmagasz się, z problemami jelitowymi? Podziel się w komentarzu tak czy nie ? 💚

13/01/2026

Śniadanie, które syci na długo
i naprawdę pomaga nie podjadać 🍞🥚

To jedno z tych śniadań, które:
✔ stabilizuje apetyt
✔ daje energię na kilka godzin
✔ nie kończy się ochotą na słodkie

👉 Zjesz same bułki z pastą,
👉 albo dorzucisz warzywa / owoc - Ty decydujesz.

Jeśli chcesz nauczyć się takich prostych rozwiązań, dopasowanych do Ciebie zaobserwuj 💚

12/01/2026

Te 3 małe kroki mogą zrobić duże zmiany ⬇️

To są małe rzeczy, które robię na co dzień.
Bez diety. Bez liczenia kalorii. Bez kombinowania. To były też moje pierwsze zmiany kiedy postanowiłam wyjść z trybu diet i odżywiać się zdrowo

- ciepła woda rano, teraz też w ciągu dnia
- 3 regularne posiłki, 4 jeśli jestem mocno głodna w formie małej przekąski
- sycące śniadania
- brak ciągłego podjadania

Przez długi czas myślałam, że trzeba robić więcej.
Bardziej się pilnować. Bardziej kontrolować.

A u mnie przełomem było… uproszczenie.
Regularność. Sytość. Spokój przy jedzeniu.

I właśnie od tego zaczęły się:
✔️ spokojniejszy brzuch
✔️ więcej energii
✔️ lepsze trzymanie wagi

Nic spektakularnego.
Po prostu jedzenie, które przestało być problemem.

Jeśli czujesz, że chcesz zadbać o wagę i jelita napisz w komentarzu ZMIANA, a ja odezwę się do Ciebie, zaproponuję możliwe formy wsparcia 💚

11/01/2026

Mam już 8 tys. obserwujących! Dziękuję za nieustające wsparcie. Bez was wszystkich to by się nie udało. 🙏🤗🎉
To, co ostatnio sie dzieje na moim koncie przechodzi wszelkie oczekiwania💚💚

Adres

Gorzów Wielkopolski

Godziny Otwarcia

16:00 - 19:00

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Balans Zdrowia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Balans Zdrowia:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Gorzów Wielkopolski?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk