07/07/2025
Odpoczynek to zdrowie, jak naprawdę się regenerować? 💆🏻♀️ Żyjemy w ciągłym biegu. Praca, dom, obowiązki i milion spraw na głowie każdego dnia. Często myślimy, że wystarczy się wyspać, by odzyskać siły. Jednak prawdziwy odpoczynek to coś znacznie głębszego, to czas, kiedy ciało i umysł mogą się wyciszyć, a my odzyskujemy równowagę.
Aby poczuć się lepiej psychicznie i fizycznie:
🏃🏼♀️➡️ spaceruj: nawet krótki spacer każdego dnia poprawia nastrój, dotlenia organizm i redukuje stres,
🌅 wyjedź za miasto: zmiana otoczenia pozwala złapać dystans do codziennych obowiązków i nabrać nowej energii,
📵 odstaw telefon: ciągłe powiadomienia i przeglądanie ekranu obciążają głowę. Spróbuj wyznaczyć sobie godzinę offline każdego dnia,
🧘🏻♀️ znajdź czas na wyciszenie: chwila w ciszy lub medytacja pomagają uspokoić myśli i ustabilizować emocje,
💛 Pamiętaj, że odpoczynek to nie lenistwo, a inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie. Naucz się regenerować tak, by każdego dnia mieć siłę cieszyć się życiem.
Zapisy:
👉🏻 Znany Lekarz: https://bit.ly/CMBznanylekarz
📞 Rejestracja telefoniczna: 95 720 20 60
📍 ul. Wyszyńskiego 155, Gorzów Wlkp.
