17/01/2026
OSIEM STOPNI JOGI – DROGA POWROTU DO SIEBIE
Joga to nie tylko asany. To proces transformacji człowieka – ciała, oddechu, emocji i świadomości.
1. YAMA – RELACJA ZE ŚWIATEM
Uczy nas, jak żyć w harmonii z innymi. W praktyce zaczyna się od bezpiecznego podejścia do ciała. "Nie zmuszam się, nie rywalizuję z nikim, słucham".
5 zasad:
Ahimsa – niekrzywdzenie (także siebie)
Satya – prawda
Asteya – niekradzenie (także energii, czasu)
Brahmacharya – umiar
Aparigraha – nieprzywiązywanie się
2. NIYAMA – RELACJA ZE SOBĄ
To wewnętrzna higiena życia. W jodze oznacza regularność, uważność, cierpliwość. To akt troski, a nie obowiązek.
5 zasad:
Saucha – czystość (ciała, myśli)
Santosha – zadowolenie
Tapas – świadoma dyscyplina
Svadhyaya – samopoznanie
Ishvara Pranidhana – zaufanie życiu
3. ASANA – CIAŁO JAKO ŚWIĄTYNIA
Asana to stabilna i wygodna pozycja.
W metodzie Iyengara to precyzja ustawienia, z użyciem pomocy (klocków, pasków, kocy), terapia i bezpieczeństwo. Asana porządkuje układ nerwowy, uczy obecności, przygotowuje ciało do medytacji.
4. PRANAYAMA – ODDECH JAKO KLUCZ
Pranajama to świadome kierowanie energią życia. Oddech reguluje emocje, uspokaja umysł, pogłębia świadomość ciała. W jodze Iyengara pranayama przychodzi po stabilności w asanach - najpierw budujemy fundament – potem subtelność.
5. PRATYAHARA – WYCOFANIE ZMYSŁÓW
To moment, gdy świat przestaje nas ciągnąć na zewnątrz, a uwaga wraca do wnętrza. To pomost między ciałem a medytacją.
6. DHARANA – KONCENTRACJA
To skupienie na jednym punkcie oddechu, obserwacji, odczuciu, osi ciała, mantrze...
7. DHYANA – MEDYTACJA
Medytacja to nie wysiłek, lecz ciągłość obecności. "Nie robię medytacji, jestem w niej". W jodze medytacja rodzi się z dobrze przygotowanego, ugruntowanego ciała i oddechu.
8. SAMADHI – JEDNOŚĆ
Stan głębokiego połączenia bez ocen, bez lęku, bez oddzielenia.
Nie jest naszym celem, lecz naturalnym skutkiem całego procesu.
🧘♀️JOGA IYENGARA nie skraca drogi, dba o fundamenty, prowadzi krok po kroku, dlatego jest terapeutyczna, bezpieczna, głęboka duchowo. Każdy krok jest ważny. Każdy krok jest wystarczający, bo to jest droga, a nie wyścig.
Zapraszam do wspólnego doświadczenia 🙏
Wkrótce rusza kurs dla początkujących z elementami terapii... Dołącz do nas
