Chillout Joga & Pilates

Chillout Joga & Pilates Napisz śmiało!
🧐Szukasz zajęć dla dzieci ? Odwiedź na FB Chillout Kids 🤩

Chillout Joga & Pilates Gorzów
🌴Uwolnij ból i stres, złap Chillout
🎓Dyplomowane trenerki, klimatyczne studio
🪷Aerial,Joga, Pilates, Reformer, Stretching
💌Masz pytania?

01/04/2026

Poznaj kilka pozycji jogi 🧘‍♀️✨

Shalabhasana (Pozycja Szarańczy)
Wzmacnia plecy, pośladki i poprawia postawę 💪

Dhanurasana (Pozycja Łuku)
Otwiera klatkę piersiową, rozciąga całe ciało i dodaje energii ⚡️

Dandasana (Pozycja Kija)
Podstawa wielu pozycji – uczy prawidłowej postawy i stabilizacji 🧍‍♀️

Natarajasana (Pozycja Tancerza)
Poprawia równowagę, koncentrację i elastyczność ✨

Lotus Pose (Padmasana)
Idealna do medytacji – uspokaja umysł i wycisza 🕊️

💡 Każda pozycja ma swój cel – znajdź swoją równowagę na macie.

28/03/2026

Jeśli na treningu jest Ci lekko… najważniejsze — nie pokazuj tego trenerowi 😄

Bo w momencie, kiedy to zauważy:
— „Dodamy jeszcze trochę”
— „Spróbujmy trudniejszej wersji”
— „O, jesteś gotowa na kolejny poziom”

I nagle już nie tylko trzymasz plank, ale zaczynasz się zastanawiać nad sensem życia 😅

Ale tak szczerze…
to właśnie wtedy zaczyna się prawdziwy progres.

Kiedy jest lekko — to znak, że jesteś już silniejsza.
A trener po prostu widzi w Tobie więcej, niż Ty sama.

Więc tak…
możesz trochę „udawać” 😏
Ale my wiemy — przyszłaś tu po efekty 💪✨

👉 Dołącz do nas i sprawdź, na jakim jesteś poziomie 😉
📩 Napisz do nas w wiadomości prywatnej i zarezerwuj swoje miejsce na treningu!
Dołącz do naszych zajęć!Gorzów Wlkp. · Joga · Yin joga · Aerial joga · Pilates · Pilates Reformer · Zajęcia dla początkujących · TRX · Stretching · Hamaki · Ból pleców · Stres · Oddech · Relaks · Regeneracja · Równowaga · Rozwój osobisty · Zdrowy styl życia · Kursy instruktorskie · Wyjazdy z jogą · Współpraca

25/03/2026

Jeśli zaczynasz się garbić — to znak, że ciało potrzebuje uwagi✨

Długie siedzenie, telefon, brak ruchu…
I nagle pojawia się napięcie w plecach, sztywność i zmęczenie.

Dobra wiadomość — możesz to zmienić!

Wystarczy kilka prostych rzeczy:
✔️ wydłużyć sylwetkę i poczuć wyprost
✔️ dodać delikatny ruch (np. skręty)
✔️ rozluźnić plecy przez spokojne skłony

Nie chodzi o perfekcję.
Chodzi o regularność i świadomość swojego ciała💛

Twoje plecy naprawdę Ci za to podziękują 👏🏼❤️

A jeśli chcesz nauczyć się poprawnej techniki i zadbać o swoje ciało — zapraszamy na zajęcia do naszego studia✨
Gorzów Wlkp. · Joga · Yin joga · Aerial joga · Pilates · Pilates Reformer · Zajęcia dla początkujących · TRX · Stretching · Hamaki · Ból pleców · Stres · Oddech · Relaks · Regeneracja · Równowaga · Rozwój osobisty · Zdrowy styl życia · Kursy instruktorskie · Wyjazdy z jogą · Współpraca

🌿 Интеграционная встреча для девушекСуббота, 11 апреля | 12:30Приглашаю тебя на тёплую, уютную встречу, где можно выдохн...
24/03/2026

🌿 Интеграционная встреча для девушек

Суббота, 11 апреля | 12:30

Приглашаю тебя на тёплую, уютную встречу, где можно выдохнуть, расслабиться и просто побыть собой 🤍

Тема встречи:
«Почувствуй себя как дома. Поймай спокойствие и загляни внутрь себя»

Иногда мы чувствуем одиночество…
Иногда скучаем по прошлой жизни…
Иногда просто не хватает «своих» людей рядом

Если тебе это откликается — тебе точно сюда 🌿

В программе:
🧘‍♀️ мягкая практика йоги (подойдёт для любого уровня)
☕ интеграция, знакомство и общение
🍪 чай, кофе и вкусняшки в уютной атмосфере

Это пространство без оценок и ожиданий —
где можно быть настоящей, познакомиться с новыми девушками и почувствовать поддержку

Стоимость чисто символическая на кофе чай 20 зл.
Адрес : Mościckiego 12D
Chillout Joga
Для записи ссылка
🔗 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScEgOFL0hB3zcw9Tp6oRt80yhy45t2sny3GnB9fgx2Nh-pcxg/viewform?usp=sharing&ouid=109759048962693554218

23/03/2026

Po prostu chciałyśmy nagrać rolkę… 😅
A skończyło się tak, że zaplątałyśmy się we wszystko, co tylko było możliwe 🙈

Bo najważniejsze to nie perfekcja, tylko żeby się starać i iść dalej 💛

Czasem wszystko wygląda łatwo… do momentu 😄

Dołącz do naszych zajęć!Gorzów Wlkp. · Joga · Yin joga · Aerial joga · Pilates · Pilates Reformer · Zajęcia dla początkujących · TRX · Stretching · Hamaki · Ból pleców · Stres · Oddech · Relaks · Regeneracja · Równowaga · Rozwój osobisty · Zdrowy styl życia · Kursy instruktorskie · Wyjazdy z jogą · Współpraca

20/03/2026

Hej! Bolą Cię plecy i przez cały dzień zapominasz o swojej postawie?

Nie odkładaj tego na później.
Twoje ciało potrzebuje ruchu, wzmocnienia i uwagi 💪

Dzięki regularnym treningom:
✨ wzmocnisz mięśnie
✨ poprawisz postawę
✨ zmniejszysz napięcia i ból pleców

Małe kroki robią wielką różnicę.

✨ Zacznij budować swoje silne i zdrowe ciało razem z nami — już dziś!
Gorzów Wlkp. · Joga · Yin joga · Aerial joga · Pilates · Pilates Reformer · Zajęcia dla początkujących · TRX · Stretching · Hamaki · Ból pleców · Stres · Oddech · Relaks · Regeneracja · Równowaga · Rozwój osobisty · Zdrowy styl życia · Kursy instruktorskie · Wyjazdy z jogą · Współpraca

18/03/2026

🧘‍♀️ 7 pozycji jogi, które warto znać

1️⃣ Virabhadrasana II – Wojownik II
Wzmacnia nogi, poprawia równowagę i koncentrację. Idealna na energiczny start dnia.

2️⃣ Three-Legged Downward Dog – Pies z głową w dół z jedną nogą w górze
Rozciąga plecy, nogi i ramiona. Wzmacnia ciało i poprawia stabilność.

3️⃣ Eka Pada Galavasana – Latający gołąb
Pozycja balansująca na rękach. Rozwija siłę i koordynację, uczy odwagi i koncentracji.

4️⃣ Baddha Utthita Parsvakonasana – Związany boczny kąt rozciągnięty
Wzmacnia nogi i tułów, otwiera klatkę piersiową i biodra. Doskonała na rozciąganie boków ciała.

5️⃣ Balasana – Pozycja dziecka
Pozycja relaksacyjna, która uspokaja umysł i rozluźnia plecy. Idealna na zakończenie praktyki.

6️⃣Navasana – Pozycja łodzi
Wzmacnianie mięśni core i równowagi.

7️⃣ Adho Mukha Vrksasana – Stanie na rękach
Wzmacnia ramiona, nadgarstki i core. Uczy odwagi, równowagi i kontroli ciała.

Adres

Mościckiego 12D
Gorzów Wielkopolski
66-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 17:00 - 20:30
Wtorek 08:30 - 09:30
17:00 - 20:30
Środa 17:00 - 20:30
Czwartek 08:30 - 09:30
17:00 - 20:30
Sobota 16:00 - 17:00
Niedziela 10:00 - 12:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Chillout Joga & Pilates umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Chillout Joga & Pilates:

Skróty

Udostępnij