Centrum Zdrowia Psychicznego w Gorzowie Wlkp.

01/02/2026

Hipotermia, odmrożenia, obciążenie układu krążenia i oddechowego - to zagrożenia związane z niskimi temperaturami.
przed nami coraz niższe temperatury. 🥶❄️
To szczególnie trudny i niebezpieczny czas dla osób w kryzysie bezdomności.

☝Nie przechodźmy obojętnie – reagujmy, bo każda pomoc może uratować zdrowie, a nawet życie.

📢 Przypominamy, że od listopada ub. roku funkcjonuje bezpłatna, całodobowa infolinia dla osób bezdomnych z terenu województwa lubuskiego.

🏠 Całodobowa infolinia dla osób bezdomnych
📞 800 109 160

Dzwoniąc pod ten numer, można uzyskać informacje o:
✔️ dostępnych miejscach noclegowych
✔️ punktach wydawania posiłków
✔️ miejscach, gdzie można otrzymać odzież
✔️ innych formach wsparcia

👀 Widzisz kogoś w potrzebie? REAGUJ

📞 Ważne numery służb – województwo lubuskie

Publikujemy także numery całodobowych i alarmowych służb. Zachęcamy do zapisania i udostępnienia – bezpieczeństwo zależy od nas wszystkich.

🚗 Generalna Dyrekcja Dróg Krajowych i Autostrad
ℹ️ Informacja drogowa 24h: 19 111 – aktualne warunki na drogach krajowych

🚉 Komenda Regionalna Straży Ochrony Kolei w Zielonej Górze
📱 Kontakt: 68 419 23 66
🚨 Telefon alarmowy: 22 474 00 00

🌿 Wojewódzki Inspektorat Ochrony Środowiska w Zielonej Górze
📞 Numer alarmowy (6:00–22:00): 68 416 16 61

🧪 Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Gorzowie Wlkp.
🚨 Numer alarmowy: 888 588 492

31/01/2026

✨️Treningi kulinarne w Oddział Dzienny Psychiatryczny w Gorzowie Wlkp przynoszą zawsze zaskakujący- pyszny efekt
👉Tym razem, gdy zajrzymy do kuchni Oddziału - zobaczymy wegetariańskie spaghetti oraz pierożki z serem...
👌palce lizać...✨️Treningi kulinarne w Oddział Dzienny Psychiatryczny w Gorzowie Wlkp przynoszą zawsze zaskakujący- pyszny efekt
👉Tym razem, gdy zajrzymy do kuchni Oddziału - zobaczymy wegetariańskie spaghetti oraz pierożki z serem...
👌palce lizać

31/01/2026

❌️ważna informacja dotycząca Zakładu Diagnostyki Obrazowej Wielospecjalistyczny Szpital Wojewódzki w Gorzowie Wlkp. - nowego miejsca

▶️️Do tej pory Ambulatoryjny Zakład Diagnostyki Obrazowej pracował w systemie hybrydowym: badania odbywały się w różnych częściach szpitala

ℹ️Od teraz ze skierowaniem na tomograf, rezonans czy RTG przychodzimy już do rejestracji w nowym budynku‼️

ℹ️Jak tu trafić ❓️Kierujemy się w stronę szpitalnego laboratorium, mijamy je i wchodzimy na wewnętrzny plac między starymi budynkami szpitala (bloki A i B). Tu jest nasz nowy zakład✅

ℹ️Zasady rejestracji telefonicznej czy mailowej pozostają bez zmian:
🔹️95 782 77 77 w. 2
🔹️radiologia@szpital.gorzow.pl⬇️

31/01/2026

👉 warto pomagać‼️
🩵 Zaangażowanie się w bezinteresowne, dobrowolne działania służące innym ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie

Działanie na rzecz innych uruchamia w mózgu układ nagrody. To mechanizm psychologiczny, który ma natychmiastowe przełożenie na neurobiologię.
​👉 podczas pomagania mózg uwalnia endorfiny (naturalne środki przeciwbólowe) oraz dopaminę (hormon przyjemności).
​Efekt to uczucie euforii, po którym następuje długotrwały okres spokoju emocjonalnego. To działa jak naturalny antydepresant.
​👉brak stresu związanego z izolacją ma wymiar biologiczny. Samotność i izolacja podnoszą poziom kortyzolu (hormonu stresu), który niszczy organizm. Wolontariat działa odwrotnie.
​Badania z Carnegie Mellon University (prowadzone przez dr Rodlescię Sneed) wykazały, że osoby starsze, które regularnie angażowały się w wolontariat (co najmniej 200 godzin rocznie), miały o 40% mniejsze ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego niż osoby niepomagające.
​👉 Kontakt z ludźmi i poczucie więzi wyzwalają oksytocynę. Jest ona antagonistą kortyzolu – obniża ciśnienie krwi, redukuje stany lękowe i chroni układ sercowo-naczyniowy.

▶️podsumowując 👉Kiedy pomagasz innym, Twoje serce bije spokojniej, geny odporności pracują wydajniej, a mózg produkuje naturalne antydepresanty – bycie dobrym to jedna z najzdrowszych decyzji, jakie możesz podjąć dla swojego ciała.

29/01/2026

28/01/2026

✨ Oficjalnie: Wygrywamy z ciemnością! ✨

​Mamy to! Czy wiedzieliście, że od najkrótszego dnia w roku (przesilenia zimowego) przybyło nam już dokładnie 1 godzinę i 10 minut światła? ☀️

​Może rano wciąż trudno wygrzebać się spod kołdry, ale popołudnia stają się wyraźnie łaskawsze.
Ta dodatkowa godzina to nie tylko „cyferki” – to realna różnica dla naszego organizmu:
​Więcej słońca = więcej serotoniny. Nasz hormon szczęścia w końcu dostaje paliwo do działania!

​Dłuższy spacer po pracy. Można zdążyć złapać resztki dziennego światła, zanim miasto utonie w mroku.
​Psychiczny oddech. Świadomość, że „już bliżej niż dalej” do wiosny, potrafi zdziałać cuda.
​Z każdym dniem słońce zostaje z nami o kilka minut dłużej. To idealny moment, żeby zacząć planować powolny powrót do aktywności, na które zimą brakowało nam sił.

27/01/2026

Czy czujesz, że zimą Twoja energia ucieka szybciej niż ciepło przez niedomknięte okno?

Krótkie dni i brak słońca realnie wpływają na nasz poziom serotoniny i melatoniny.
​Jak przetrwać ten czas i zaopiekować się swoją głową?

Oto kilka prostych kroków:
​Łap każdą minutę światła ☀️ Nawet krótki spacer w trakcie przerwy obiadowej, gdy jeszcze jest widno, może zdziałać cuda dla Twojego nastroju.

​Celebruj małe przyjemności (Hygge!) ☕ Ciepła herbata, ulubiony kocyk czy dobra książka to nie marnowanie czasu – to ładowanie baterii w trybie „oszczędzania energii”.

​Ruch, ale bez presji 🧘 Nie musisz od razu biegać maratonów. Joga, rozciąganie czy taniec w salonie wystarczą, by pobudzić endorfiny.

​Bądź dla siebie wyrozumiała/y. 💙 Zima to naturalny czas spowolnienia w przyrodzie. Pozwól sobie na mniejszą produktywność bez wyrzutów sumienia.

​Nie bój się prosić o pomoc 🫂 Jeśli smutek staje się przytłaczający i trwa zbyt długo, rozmowa ze specjalistą to najlepszy prezent, jaki możesz sobie sprawić.

14/01/2026

‼️Nie poddawajcie się - wytrwajcie w swoich obietnicach na początku roku

👉Choć na początku roku jesteśmy pełni entuzjazmu, statystyki są dość bezlitosne:
​Jedynie 5–8% osób realizuje swoje cele do końca roku.
☑️​Większość z nas poddaje się już w ciągu pierwszych trzech miesięcy.
👉​Główne powody porażek to zbyt wygórowane cele (chcemy zmienić wszystko naraz) oraz brak konkretnego planu i monitorowania postępów.

14/01/2026

❓️Jak Wasze postanowienia noworoczne❓️
❌️Z badań wynika, że około 50–56% Polaków decyduje się na podjęcie postanowień noworocznych

▶️Najpopularniejsze❓️
👌​Tradycyjnie na podium królują trzy obszary: finanse, zdrowie fizyczne oraz rozwój zawodowy.
✅️​Oszczędzanie i finanse (41–49% badanych): W tym roku to absolutny numer jeden. Chcemy lepiej zarządzać budżetem domowym, ograniczać impulsywne wydatki i budować tzw. poduszkę finansową.
✅️​Aktywność fizyczna (ok. 39–40%): Standardowo planujemy więcej się ruszać. Co ciekawe, aż 79% z nas deklaruje, że w utrzymaniu tego postanowienia pomagają nam technologie (smartwatche, aplikacje).
✅️​Zdrowe odżywianie i dieta (ok. 34%): Chcemy jeść mniej przetworzonej żywności i ograniczać cukier.
✅️​Utrata wagi (ok. 33%): To postanowienie często idzie w parze z dietą i sportem.
✅️​Zdrowie psychiczne i work-life balance (ok. 29%): Coraz częściej planujemy walkę ze stresem, lepszą higienę snu i ograniczanie czasu w mediach społecznościowych.
✅️​Zmiana pracy lub podwyżka (ok. 23%): Spore grono Polaków w 2026 roku planuje również konkretne kroki w karierze.

📍Czy wiecie jaki odsetek wytrzymuje w postanowieniu ❓️

31/12/2025

🎉​Z okazji nadchodzącego Nowego Roku, zamiast życzyć Wam „wielkich zmian” i „spektakularnych sukcesów”, życzymy Wam po prostu…
✨️ łagodności dla samych siebie.
🎇​Niech rok 2026 będzie czasem, w którym, znajdziecie przestrzeń na odpoczynek... kiedy ​Wasze granice będą szanowane – przez innych i przez Was samych... a k​ażdy mały krok w stronę lepszego samopoczucia będzie dla Was powodem do dumy.
👉​Pamiętajcie, że nie musicie „stawać się kimś innym”. Jesteście ważni dokładnie tacy, jacy jesteście.

✨️Życzymy Wam wewnętrznego spokoju i wiary w to, że po każdej nocy przychodzi dzień.
👌​Jesteśmy tu dla Was.
🎆Szczęśliwego i spokojnego Nowego Roku!

30/12/2025

Dajmy o siebie w mroźne dni, ale nie zapominajmy o ptakach.
Dzisiaj na zdjęciach w Klubie Pacjenta wykonalismy karmniki z naturalnych materiałów.
Zadbamy, by przez całą zimę były pełne nasion.

26/12/2025

✨️grudniowo i przytulnie🎆

Terapia zajęciowa. Oddział Psychiatryczny Ogólny Żeński Gorzów Wielkopolski

🎄Prace wykonane na oddziale tworzą wyjątkowym klimat - wewnątrz i na zewnątrz