Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 18:00 Wtorek 08:00 - 18:00 Środa 08:00 - 18:00 Czwartek 08:00 - 18:00 Piątek 08:00 - 18:00 Sobota 09:00 - 14:00

Lorem Fizjoestetyka - Barbara Szczerbak

Strona główna
Polska
Gorzów Wielkopolski
Lorem Fizjoestetyka - Barbara Szczerbak

🌸fizjoterapia uroginekologiczna
🌸blizny po porodach i zabiegach uroginekologicznych
🌸fizjoterapia okołoporodowa
📍Gorzów Wielkopolski
📍Barlinek

13/01/2026

💚 Poznaj nasz zespół fizjoterapeutek i masażystkę – profesjonalizm, doświadczenie i realna pomoc 💚

Na jednym zdjęciu trzy wyjątkowe kobiety, które każdego dnia dbają o zdrowie i komfort naszych pacjentów:

🔹 Po lewej – mgr Barbara Szczerbak
Fizjoterapeutka zajmująca się fizjoterapią uroginekologiczną.
W swojej praktyce pracuje z pacjentkami w okresie okołoporodowym, osobami z problemem nietrzymania moczu (kobietami i mężczyznami), dolegliwościami bólowymi podczas współżycia oraz pacjentami z bólami kręgosłupa.
🔹 W centrum – Jolanta Małysz
Masażystka, Trenerka Medyczna oraz studentka ostatniego roku fizjoterapii, planująca w bieżącym roku uzyskanie tytułu magistra fizjoterapii.
Jej zainteresowania zawodowe obejmują pracę z pacjentami z problemami w obrębie stawów skroniowo-żuchwowych oraz kręgosłupa szyjnego.
🔹 Po prawej – mgr Anita Matusiak
Fizjoterapeutka pediatryczna.
W pracy z dziećmi wykorzystuje m.in. metodę NDT Bobath oraz inne podejścia stosowane w fizjoterapii pediatrycznej. Posiada ogromne doświadczenie w pracy z małymi pacjentami.

✨ Jesteśmy zespołem, który łączy wiedzę, doświadczenie i indywidualne podejście do każdego pacjenta.
📩 Zapraszamy do kontaktu i umawiania wizyt!

22/12/2025

Kichanie i kaszlenie bokiem to prosty, a jednocześnie bardzo skuteczny sposób, by chronić dno miednicy, które potrafią zrobić wielką różnicę po cesarskim cięciu lub pojawia się nietrzymanie moczu 💛
To mała zmiana nawyku, która może dać Twojemu ciału ogromne wsparcie na co dzień

Nie tylko pomaga zmniejszyć dyskomfort w okolicy blizny, ale też chroni dno miednicy co pomaga lepiej kontrolować wyciek moczu.

Dlaczego to działa?
➡️ Obrót ciała zmniejsza ciśnienie śródbrzuszne tym samym nacisk na bliznę
➡️ Dzięki temu dno miednicy nie musi „przyjmować na siebie” tak dużej siły przy kichaniu czy kaszlu
To realnie ogranicza epizody popuszczania moczu i daje tkankom szansę na spokojniejszą pracę
To świetne, bezpieczne wsparcie dla ciała, które dopiero wraca do formy

To nie jest trik „na zawsze”.
To mądre wsparcie dla Twojego ciała, zwłaszcza wtedy, gdy mięśnie dna miednicy dopiero odzyskują swoją stabilność i reakcję na obciążenia.

A najlepsze?
Kiedy połączysz tę technikę z odpowiednimi ćwiczeniami i oddechem, ciało naprawdę szybko uczy się reagować stabilniej i pewniej ✨

19/12/2025

Jak prawidłowa postawa wpływa na mięśnie dna miednicy? 🧍‍♀️🌿

Mięśnie dna miednicy to centrum stabilizacji Twojego ciała. Współpracują z przeponą, mięśniami głębokimi brzucha i mięśniami pleców – tworząc tzw. jednostkę CORE. A jednym z najważniejszych czynników, który decyduje o tym, jak dobrze działają, jest… postawa!

To, jak stoisz, siedzisz i poruszasz się na co dzień, może te mięśnie wspierać albo osłabiać.

🌸 1. Neutralna miednica = najlepsza praca dna miednicy

Gdy miednica znajduje się w pozycji neutralnej, nie jest:
• ani nadmiernie wypchnięta do przodu,
• ani podwinięta pod siebie.

W tej pozycji dno miednicy ma najlepsze warunki do:
• aktywacji,
• rozluźniania,
• utrzymania równowagi napięcia.

🌸 2. Postawa wpływa na ciśnienie w jamie brzusznej

Garbienie się, zapadnięcie klatki piersiowej lub mocne przeprostowanie lędźwi zwiększa ciśnienie w brzuchu.

A zbyt duże ciśnienie oznacza większe obciążenie dla dna miednicy — które z czasem może osłabnąć lub stać się zbyt napięte.

🌸 3. Pozycja przepony = pozycja dna miednicy

Przepona i dno miednicy pracują jak dwie współzależne trampoliny.

Gdy postawa jest prawidłowa, przepona może poruszać się swobodnie, a dno miednicy:
• reaguje na oddech,
• rozluźnia się i aktywuje we właściwym momencie.

🌸 4. Lepsza postawa = lepsza stabilizacja CORE

Ustawienie kręgosłupa i miednicy wpływa na to, jak pracują mięśnie brzucha.
Gdy brzuch i przepona pracują harmonijnie, dno miednicy jest stabilniejsze i mniej obciążone.

🌸 5. Zła postawa może nasilać nietrzymanie moczu i bóle miednicy

Przewlekłe „zapadanie się” w biodrach, garbienie czy napinanie brzucha przy staniu może powodować:
• zaburzenia pracy pęcherza,
• bóle podbrzusza i krocza,
• trudności w aktywacji dna miednicy,
• przeciążenie mięśni pleców.

🤍 Jak zadbać o swoja postawę już dziś ?

✅ Zacznij bezpieczny trening pod okiem specjalisty - trenera personalnego lub fizjoterapeuty 💁

💛 Twoja postawa to fundament zdrowego dna miednicy

Małe zmiany w codziennym ustawieniu ciała potrafią dać ogromną poprawę w komforcie, stabilności i zdrowiu intymnym.

12/12/2025

Ból podczas współżycia – fizjoterapia może pomóc 💗🌸

Ból podczas współżycia (dyspareunia) to temat, o którym wiele osób boi się mówić. A dotyczy nawet 50–60% kobiet na pewnym etapie życia. Dobra wiadomość? W większości przypadków można to skutecznie leczyć, a fizjoterapia uroginekologiczna jest jednym z najważniejszych elementów terapii.

🌸Dlaczego współżycie może boleć?

Przyczyn może być wiele, m.in.:

🔶Napięcie mięśni dna miednicy

Zbyt mocno napięte mięśnie utrudniają penetrację i mogą dawać ostre lub piekące dolegliwości.

🔶Blizny

Po porodzie, epizjotomii (nacięciu krocza), pęknięciu lub operacji – mogą być tkliwe, twarde lub nieelastyczne.

🔶Nawracające infekcje lub stany zapalne

Ból często utrzymuje się nawet po ich wyleczeniu.

🔶Suchość pochwy

Często związana z hormonalnymi zmianami (karmienie piersią, menopauza, antykoncepcja).

🔶Zaburzenia pracy nerwów lub nieprawidłowe napięcie powięzi

🔶Stres, napięcie emocjonalne, lęk przed bólem

Ciało i emocje są ze sobą ściśle połączone — to bardzo częsty czynnik.

🌿 Jak fizjoterapia może pomóc?

💠 1. Ocena napięcia i pracy mięśni dna miednicy

Sprawdzana jest siła, elastyczność, sposób pracy mięśni i tkanek.

💠 2. Terapia manualna

Delikatne techniki rozluźniające krocze, blizny i mięśnie głębokie miednicy.
Pomagają zmniejszyć ból i zwiększyć komfort współżycia.

💠 3. Nauka pracy z oddechem

Prawidłowy oddech wspiera rozluźnianie i zmniejsza napięcie w obrębie miednicy.

💠 4. Ćwiczenia relaksacyjne i rozluźniające

Indywidualnie dobrane tak, by zredukować napięcie i poprawić świadomość ciała.

💠 5. Edukacja i wsparcie

Fizjoterapeuta pomoże zrozumieć przyczynę bólu, uniknąć stresu i odbudować poczucie bezpieczeństwa we współżyciu.

💞 Ważne: ból podczas współżycia nie jest „normalny”

Może być częsty, ale nie powinien być traktowany jako coś, z czym trzeba żyć.
Istnieje wiele skutecznych metod pracy – warto zgłosić się po pomoc.

🤍 Twoje ciało zasługuje na komfort i przyjemność

A fizjoterapia uroginekologiczna może być pierwszym, bezpiecznym i skutecznym krokiem w stronę zdrowia i ulgi 💁

Zapraszam do kontaktu
📞 698259692

09/12/2025

Czy to możliwe, że Twoje mięśnie dna miednicy są osłabione… a Ty nawet o tym nie wiesz? 🤔
Oto 3 najczęstsze sygnały, które wiele kobiet ignoruje, a które mogą wskazywać na początek problemów z nietrzymaniem moczu ⬇️
1️⃣ Popuszczanie moczu podczas wzrostu ciśnienia śródbrzusznego
– np. przy kichaniu, kaszlu, bieganiu. To typowy objaw wysiłkowego NTM związany z niewystarczającą reakcją mięśni głębokich na nagły wzrost obciążenia.

2️⃣ Uczucie ciężkości lub „opadania” w obrębie krocza
– może sugerować obniżenie narządów miednicy mniejszej lub zaburzoną koordynację struktur podporowych.

3️⃣ Częste, nagłe parcie na pęcherz
– możliwy sygnał nadreaktywności pęcherza lub zaburzonego napięcia mięśniowego (hipotonii albo hipertoniczności)

To nie jest „norma po porodzie” ani „taka uroda”.
➡️ To znak, że warto zacząć pracę z mięśniami dna miednicy
➡️ Wymagają one diagnostyki oraz dobranego programu terapeutycznego

Jeśli obserwujesz którykolwiek z tych sygnałów — konsultacja u fizjoterapeuty uroginekologicznego jest najlepszym pierwszym krokiem💪🏻
Potrzebujesz pomocy ? Zadzwoń i umów się na wizytę ☺️
📞698259692

05/12/2025

Nietrzymanie moczu – jak pomaga fizjoterapia 🚺💧

Nietrzymanie moczu to problem, o którym często się nie mówi — a dotyka nawet co 3. kobietę na różnych etapach życia. Choć bywa krępujące, w większości przypadków można je skutecznie leczyć! Kluczem jest zrozumienie przyczyn i dobranie odpowiedniej terapii.

🌸Najczęstsze przyczyny nietrzymania moczu

🔶Osłabienie mięśni dna miednicy

To najczęstszy powód. Mięśnie, które powinny stabilizować narządy i kontrolować trzymanie moczu, tracą napięcie i siłę.

🔶Zbyt duże lub zbyt małe napięcie mięśni dna miednicy

Nie tylko osłabienie, ale także przeciążenie i wzmożone napięcie mogą powodować nagłe parcia lub „popuszczanie”.

🔶Zmiany hormonalne

Spadek estrogenów (np. w menopauzie) wpływa na elastyczność tkanek, śluzówki i funkcję mięśni.

🔶Ciąża i poród

To okres ogromnych zmian hormonalnych i obciążenia dla tkanek, które mogą prowadzić do dysfunkcji po porodzie.

🔶Nieprawidłowa praca oddechowa i wzmożone ciśnienie w jamie brzusznej

Naprężanie brzucha przy wysiłku, złe nawyki podczas treningu, zaparcia — to wszystko może wpływać na kontrolę pęcherza.

🌿 Jak pomaga fizjoterapia?

💠 1. Ocena funkcji dna miednicy

Fizjoterapeuta bada:
• siłę mięśni,
• napięcie,
• koordynację,
• sposób oddychania,
• postawę.

Dzięki temu terapia jest w 100% spersonalizowana.

💠 2. Ćwiczenia mięśni dna miednicy

To nie tylko popularne „Kegle”!
Terapia obejmuje także ćwiczenia relaksacyjne, koordynacyjne i powiązane z oddechem.

💠 3. Nauka prawidłowego oddechu

Oddech przeponowy to podstawa prawidłowej pracy całego CORE i kontrolowania ciśnienia w jamie brzusznej.

💠 4. Terapia manualna

Mobilizacja blizn (np. po CC), praca z mięśniami i powięzią może znacząco poprawić funkcję dna miednicy.

💠 5. Edukacja i zmiana nawyków

Fizjoterapia obejmuje także:
• naukę prawidłowego korzystania z toalety,
• wskazówki dotyczące aktywności fizycznej,
• pracę nad ergonomią dnia codziennego.

🤍 Dobra wiadomość?

Nietrzymanie moczu DA SIĘ LECZYĆ— a fizjoterapia jest jednym z najskuteczniejszych sposobów. Im wcześniej zgłosisz się po pomoc, tym szybciej poczujesz poprawę

Zapraszam do kontaktu
📞 698259692

01/12/2025

W miniony weekend miałam zaszczyt uczestniczyć w kursie organizowanym przez World Archery w Pilznie w Czechach i pozytywnie zdając egzamin zostałam Narodową Klasyfikatorką Osób Niepełnosprawnych w Łucznictwie ☺️💪🏻

To był intensywny, pełen wiedzy i inspiracji czas, który pozwolił mi jeszcze lepiej zrozumieć potrzeby zawodników oraz specyfikę klasyfikacji w parałucznictwie. Cieszę się, że mogę dalej rozwijać się w tym kierunku i wspierać sportowców w ich drodze do sukcesów 🏹💙

Moja przygoda z łucznictwem zaczęła się od bycia zawodniczką. Z czasem przeszłam na drugą stronę łuku – zostałam trenerką. Potem pojawił się kolejny krok - sędziowanie. A w zeszłym sezonie miałam zaszczyt być fizjoterapeutką Kadry Narodowej Osób Niepełnosprawnych w Łucznictwie tuż przed Igrzyskami Paralimpijskimi w Paryżu, które oglądałam już z kanapy będąc w 8 miesiącu ciąży ☺️
A teraz zostałam pierwszą w Polsce Klasyfikatorką Medyczną w Łucznictwie✨🏹

To nowe doświadczenie łączy bezpośrednio moją sportową drogę z drugim, równie ważnym obszarem mojego życia: fizjoterapią. To właśnie fizjoterapia otworzyła przede mną zupełnie nowe drzwi i pozwoliła spojrzeć na sport z perspektywy funkcjonalności, zdrowia i możliwości zawodników.

Dziękuję Polskiemu Związkowi Łuczniczemu za zaufanie i umożliwienie mi udziału w tym kursie ☺️

28/11/2025

Blizna po cesarskim cięciu – dlaczego warto o nią dbać? 🤱✨

Blizna po cesarskim cięciu to nie tylko kwestia estetyki. To struktura, która wpływa na pracę całego brzucha, postawę, a nawet na funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Jej prawidłowa mobilizacja i pielęgnacja mogą znacząco poprawić komfort życia mamy.

🌿 Dlaczego warto dbać o bliznę?

🔶Lepsza ruchomość tkanek

Po zabiegu blizna może „przyklejać się” do tkanek głębiej położonych. Odpowiednia terapia i automasaż zapobiegają zrostom i poprawiają elastyczność.

🔶Mniejsze ryzyko bólu

Zrosty mogą powodować:
• ból podbrzusza,
• ciągnięcie podczas ruchu,
• dyskomfort w okolicy miednicy czy lędźwi.

Regularna praca z blizną pomaga temu zapobiec.

🔶Lepsza praca mięśni brzucha i CORE

Napięta, nieruchoma blizna może zaburzać:
• aktywację mięśni głębokich,
• gojenie diastasis,
• prawidłową postawę.

Praca z tkankami wspiera powrót do sprawności i stabilności.

🔶Poprawa wyglądu brzucha

Pielęgnowana blizna:
• szybciej blednie,
• staje się bardziej miękka,
• mniej odstaje i jest mniej widoczna.

🔶Wsparcie emocjonalne

Dotykanie i oswajanie blizny pomaga zmniejszyć napięcie emocjonalne i odzyskać poczucie kontroli nad ciałem po porodzie.

🌸 Kiedy zacząć pracę z blizną?

Jak najszybciej ! Najlepiej tuż po zdjęciu szwów 💁

🤍 Pamiętaj:

Regularna, delikatna praca z blizną to inwestycja w Twoje zdrowie, komfort i dobre samopoczucie na lata

Zapraszam do kontaktu
📞 698259692

21/11/2025

Rozejście mięśnia prostego brzucha – jak je rozpoznać? 🤔💭

Rozejście mięśnia prostego brzucha (tzw. diastasis recti) to osłabienie i rozsunięcie pasma tkanki łącznej łączącej oba brzuśce mięśnia prostego. Problem ten najczęściej dotyczy kobiet po ciąży, ale może pojawić się także u mężczyzn i osób trenujących nieprawidłowo.

🔶Jak rozpoznać rozejście mięśnia prostego brzucha?

✅ Wypukłość na środku brzucha
Podczas napinania (np. przy podnoszeniu głowy z leżenia) pojawia się charakterystyczny “stożek” lub “kopuła” wzdłuż linii środkowej brzucha.

✅Wyczuwalna „szpara” między mięśniami
Delikatnie uciskając palcami linię białą, można wyczuć luz, a czasem wręcz „zapadnięcie” tkanek.

✅Osłabienie mięśni brzucha
Może objawiać się:
• gorszą stabilizacją tułowia,
• bólem w odcinku lędźwiowym,
• problemami z postawą.

✅Utrzymujący się „ciążowy” brzuszek
Mimo powrotu do wagi sprzed ciąży — brzuch wciąż wygląda na wystający, szczególnie wieczorem.

✅Trudność w utrzymaniu napięcia CORE
Osłabienie głębokich mięśni może powodować uczucie „rozlania” w centrum ciała.

🧪 Jak potwierdzić diagnozę?

Najdokładniejszą ocenę daje:
• USG mięśni brzucha,
• ocena funkcjonalna u fizjoterapeuty uroginekologicznego lub trenera medycznego.

🧘‍♀️ Czy rozejście da się wyleczyć?

W większości przypadków — tak!
Kluczem jest odpowiednio dobrana terapia ruchowa, praca nad oddechem, aktywacja mięśni głębokich i eliminacja czynników zwiększających ciśnienie w jamie brzusznej 💁

Zapraszam do kontaktu:
📞698259692

Adres

Dekerta 59B
Gorzów Wielkopolski
66-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 18:00
Wtorek	08:00 - 18:00
Środa	08:00 - 18:00
Czwartek	08:00 - 18:00
Piątek	08:00 - 18:00
Sobota	09:00 - 14:00

Telefon

+48698259692

Strona Internetowa

https://gabinetymajocha.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Lorem Fizjoestetyka - Barbara Szczerbak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.