Pracownia Psychodietetyki Urszula Wesoły

18/06/2025

22/01/2025

Od ŻYW iamy

07/01/2025

Kształtujemy dobre relacje z jedzeniem czyli takie, dzięki którym jedzenie będzie czynnością przyjemną, z wdzięcznością, w relaksie.

Jakia jest Twoja z jedzeniem relacja?

13/06/2024

Polecam...

13/01/2024

Polecam wszystkim chlebolubnym ten artykuł:

Chleb razowy na zakwasie jest doskonały, ale ma lekko kwaśny smak i nawilżający charakter (gdy jest spożywany świeży, a nawet ciepły). Mieszanka różnych mąk zbożowych może również sprawić, że kompozycja będzie trudna do strawienia, szczególnie dla osób o słabej Śledzionie QI z wilgotnością YANG MING. Ponieważ pszenica pełnoziarnista ma słodki i orzeźwiający charakter, połączenie jej z zakwasem powoduje odżywienie Płynów Wewnętrznych (słodkich i kwaśnych).
Jeśli dodasz masło, dżem lub miód, ta kromka organicznego chleba jeszcze bardziej osłabi QI Śledziony i jednocześnie zwiększy stężenie wilgoci w YANG MING. Ruchy jelit będą miękkie lub nieuformowane, ze zmęczeniem psychicznym i ospałością.
Zalecam opiekanie świeżego, wilgotnego chleba. Jasność umysłu jest ściśle związana z trawieniem, a tym samym z YANG MING. Nagromadzenie Wilgoci może blokować kanały Serca i powodować mgłę trawienną i spowolnienie umysłowe.

14/10/2023

OBALAMY MITY

„Pracownia Psychodietetyki SPONSOREM Naszego gorzowskiego triathlonisty Adriana Klincewicza!”
Tą wiadomość ogłosiliśmy nidawno.
Dziś chcemy zdać relacje z nowych odkryć.

OBALAMY MITY
UWAGA! Prosimy z dystansem spojrzeć na te odkrycia, gdyż to, że działają one w przypadku Adriana nie oznacza, że na pewno sprawdzą się u kogoś innego. To zawsze kwestia dostosowania a czasami nawet przekonań. Dobrze jest zastanowić się, czy przekonania, które mamy nam służą czy ograniczają powodując brak postępu.

ADRIAN ZAUWAŻA:
• MIT 1 – JEDZ BARDZO DUŻO PRZED ZAWODAMI ALBO CIĘŻKIM TRENINGIEM
• OBALENIE - Nie potrzebne jest objadanie się, dużo energii można zmagazynować jedząc lekkostrawne dania – bo nie zużywa się wtedy energii na trawienie. Największym błędem jaki można wtedy zrobić to zapchać jelita – powoduje to ociężałość, kolki, osłabienie organizmu, nadmiar kilogramów.
Lepiej zmniejszyć objętość treningową niż nadrabiać te spalone kalorie, których zjedlibyśmy aż nadto.

• MIT 2 - TRZEBA JEŚĆ WIĘKSZĄ ILOŚĆ WĘGLOWODANÓW TYPU MAKARONY ŻEBY MIEĆ WIĘCEJ ENERGII
• OBALENIE – energię zdobywamy nie tylko przez pokarmy, ale też odpoczynek czy jakościowy sen. Jedzenie makaronów z oczyszczonej, białej mąki nie uzupełnia odpowiednio potrzebnych organizmowi witamin i mikroelementów. Są bardziej wartościowe węglowodany typu rozgotowany ryż pełnoziarnisty lub kasza jaglana, czyli tzw. congee.

• MIT 3 – JEDZENIE PO TRENINGU POWINNO BYĆ OBFITE ŻEBY UZUPEŁNIĆ GLIKOGEN, STRACONE KALORIE
• OBALAMY - to nie prawda, ciało potrzebuje wtedy odpoczynku a nie kolejnej ciężkiej pracy przy trawieniu. Lepiej zmniejszyć objętość treningową by organizm mógł lepiej się zregenerować i spokojnie przez cały tydzień pozwolić zmagazynować energię z jedzenia niż przejadać się. Należy dbać o regularne odżywianie, gdy trenuje się jakikolwiek sport.

#66400

13/10/2023

Czy robisz coś by nie popsuło Ci się auto?

Być może oddajesz je od czasu do czasu w ręce fachowca, niechże powymienia płyny i pousuwa usterki.

Czy robisz coś by nie popsuć SIEBIE?

Jaki fachowiec może Ci w tym pomóc?
Być może ty sam posiadasz potrzebne mechanizmy usuwania usterek zanim się pojawią lub kiedy odczuwasz już ich pierwsze symptomy.

Ciało każdego dnia pracuje wytrwale by się naprawiać. Każdy odpoczynek regeneruje siły – niejako naprawia. Czasami jednak czynniki „psujące” nasze ciało biorą górę, kumulują się a ciało poprzez chorobę zwraca nam na siebie uwagę i rozkazuje zwolnić biegu, zmienić coś.

By do takich przeciążeń nie doprowadzić warto zastosować profilaktykę taką jaką stosujesz dla swojego auta, robisz to, bo to odpowiedzialne, od tego zależy Twoje i Twoich bliskich, których wozisz bezpieczeństwo.

Do działań profilaktycznych można zaliczyć stosowanie cyklicznie postów warzywnych, dzięki którym oczyszczają nam się wewnętrzne płyny, usuwają usterki a wydajność rośnie.
Nie wiesz, jak zacząć? Możesz najpierw z nami porozmawiać, wiemy już coś o tym!