Agnieszka Sikorska Dietetyk

Agnieszka Sikorska Dietetyk Skuteczne diety, praktyczne porady, smaczne przepisy! Serdecznie zapraszam 😊 Witam Cię na moim koncie na Facebooku. Nazywam się Agnieszka Sikorska. z o.o.

Dzielę się tutaj moim doświadczeniem, wiedzą oraz motywuję do zmiany nawyków żywieniowych. Od wielu lat pracuję jako dietetyk specjalizujący się w chorobach dietozależnych, redukcji masy ciała, żywieniu osób dorosłych i dzieci, prowadzeniu pacjentów po operacji bariatrycznej i nie tylko. Aby aktualizować i uzupełniać swoją wiedzę staram się brać udział w szkoleniach i kursach, niektóre z nich przedstawiam poniżej.

01.2020 - „Chirurgiczne leczenie otyłości” konferencja dla pacjentów, rodzin i zespołów terapeutycznych, Pomorski Uniwersytet Medyczny, Szczecin

06.2019 - „Zaburzenia bariery jelitowej jako nowy cel terapii i prewencji chorób przewlekłych” szkolenie organizowane przez Cambridge Diagnostics, Warszawa

05.2019 - „Przywracanie równowagi neurohormonalnej żywieniem, jak pomóc zestresowanemu pacjentowi” szkolenie organizowane przez Cambridge Diagnostics, Warszawa

03.2018 - „Wybiórczość pokarmowa w ujęciu sensoryczno-pokarmowym” szkolenie organizowane przez Instytut Narządów Zmysłów Szczecin

2017-2018 - Udział w programie: „Ogólnopolski program doskonalenia praktycznych umiejętności treningowych i dietetyki sportowej”

11.2017- „Neurobiota 2-autyzm i borelioza: fitoterapia i żywienie pacjentów” konferencja organizowana przez Pomorski Uniwersytet Medyczny w Szczecinie

06.2017 - „Najnowsze trendy w terapii otyłości” konferencja organizowana przez Pomorski Uniwersytet Medyczny w Szczecinie

05.2017 - „Żywienie oraz trening w procesie kształtowania sylwetki i dbania o zdrowie” Fit Akademia Szczecin

03.2017 - „Optymalizacja żywienia i suplementacji w sportach sylwetkowych” szkolenie Szczecin

01.2017 - „Jak zaburzenia bariery jelitowej mogą wywoływać skutki ogólnoustrojowe-rola układu immunologicznego” szkolenie online

06.2016 - „Dysbioza - diagnostyka i leczenie za pomocą żywienia i probiotyków”. II Konferencja Naukowo-Szkoleniowa organizowana przez Zakład Biochemii i Żywienia Człowieka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie

04.2016 - „Tworzenie indywidualnych planów żywieniowych w dietetyce sportowej”. Szkolenie organizowane przez Forum, Warszawa

04.2016 - „Anoreksja i bulimia-praca z klientem”. Kurs organizowany przez Centrum Terapii Zaburzeń Odżywiania, Szczecin

04.2016 - „Kompulsywne objadanie się-praca z klientem”. Kurs organizowany przez Centrum Terapii Zaburzeń Odżywiania, Szczecin

04.2016 - „Zaburzenia jedzenia u dzieci”. Kurs organizowany przez Centrum Terapii Zaburzeń Odżywiania, Szczecin

11.2015 - Udział w seminarium „Jak się odnaleźć w bezglutenowym życiu?” ZUT w Szczecinie

03-06.2015 - „Dietetyk-poszukiwany specjalista w systemie promocji i ochrony zdrowia”. Kurs organizowany przez Pomorski Uniwersytet Medyczny w Szczecinie

03.2015 - „Jak poradzić sobie z nadwagą?”. Kurs organizowany przez Pomorski Uniwersytet Medyczny w Szczecinie

03.2015 - „Jak obniżyć stężenie cholesterolu we krwi za pomocą żywności”. Kurs organizowany przez Pomorski Uniwersytet Medyczny w Szczecinie

04.2014 - „Interpretacja nietolerancji pokarmowej i praktyczne zastosowanie diety eliminacyjnej”. Kurs organizowany przez Cambridge Diagnostics, Warszawa

03.2014 - „Zdrowie w słowie. Skuteczna komunikacja z pacjentem”. Szkolenie organizowane przez Eureka sp. Gorzów Wielkopolski

10.2013 - „Immunodiagnostyka nietolerancji pokarmowej”. Kurs organizowany przez Cambridge Diagnostics, Poznań

Jestem nauczycielem na kierunku Dietetyka w Teb Edukacja. Prowadzę również szkolenia, konferencje i warsztaty tematyczne dla firm, szkół i zainteresowanych. Jestem otwarta na nowe propozycje współpracy.

Masz refluks? Sprawdź co może nasilać Twoje dolegliwości🔥Zgaga, pieczenie, cofanie się treści pokarmowej z żołądka do pr...
04/11/2025

Masz refluks? Sprawdź co może nasilać Twoje dolegliwości🔥

Zgaga, pieczenie, cofanie się treści pokarmowej z żołądka do przełyku - to sygnał, że Twój układ pokarmowy potrzebuje pomocy.

Pierwszym krokiem jest zwrócenie uwagi na dietę, ale przyczyna refluksu może być inna 🧐

Refluks może wynikać także z:
⚖️ niskiego poziomu kwasu solnego
⛔️ niedoboru enzymów trawiennych
🦠 obecności Helicobacter pylori
🍔 obfitych posiłków spożywanych w pośpiechu
😤 stresu

💊 IPP (inhibitory pompy protonowej) działają poprzez hamowanie wydzielania kwasu solnego w żołądku przynosząc ulgę, ale mogą zaburzać trawienie i wchłanianie składników odżywczych. Często po ich odstawieniu dolegliwości wracają. Leki IPP maskują problem, zamiast go rozwiązać.

Dlatego ważne jest podejście KOMPLEKSOWE, w tym znalezienie przyczyny refluksu.

Masz pytania 💬

Zapraszam do kontaktu:
☎️ 792 296 537
📧 a.sikorskadietetyk@gmail.com

Mały łyk, wielka różnica. Nawodnij się! 💦
24/09/2025

Mały łyk, wielka różnica. Nawodnij się! 💦

 Kto twierdzi, że kanapki są nudne? 🧐To właśnie one potrafią uratować dzień - szybkie w przygotowaniu, praktyczne do zab...
21/09/2025



Kto twierdzi, że kanapki są nudne? 🧐

To właśnie one potrafią uratować dzień - szybkie w przygotowaniu, praktyczne do zabrania w drogę i … wcale nie muszą być nudne!

Dobrze skomponowana kanapka to nie tylko kromka chleba z szynką i serem. To pełnowartościowy posiłek, który syci, dostarcza energii i może być naprawdę różnorodny. Kluczem jest odpowiedni dobór produktów - źródła białka, zdrowych tłuszczów, warzyw 🥒 i dobrej jakości pieczywa.

Wystarczy odrobina kreatywności, a codzienna kanapka przestaje być rutyną i staje się pysznym rytuałem 😋

💬 Masz pytania?

Zapraszam do kontaktu:
☎️ 792 296 537
📧 a.sikorskadietetyk@gmail.com

 „Znowu zawaliłam, bo zjadłam ciastko…”„Miałam poćwiczyć, ale po pracy padłam na kanapę - więc cały dzień i tak już stra...
15/09/2025



„Znowu zawaliłam, bo zjadłam ciastko…”

„Miałam poćwiczyć, ale po pracy padłam na kanapę - więc cały dzień i tak już stracony…”

Brzmi znajomo?

A przecież życie nie działa w systemie „albo idealnie, albo wcale”. To raczej układanka - czasami włożysz niepasujący 🧩 puzzel, ale całość dalej ma sens.

Zdrowy styl życia to nie codzienne odhaczanie perfekcyjnego planu. To proces. Umiejętność wracania do tego co TOBIE służy, nawet jeśli po drodze było ciastko, kanapa zamiast treningu, czy dzień, w którym wszystko się posypało.

Dlatego proszę Cię o jedno. Nie oceniaj siebie przez pryzmat jednej decyzji czy jednego dnia.

Jeśli większość TWOICH wyborów wspiera TWOJE zdrowie, to jesteś na dobrej drodze 😊

Zdrowie to nie sprint, a maraton. W maratonie nie liczy się to, żeby każdy krok był idealny. Liczy się to, żeby iść dalej - nawet jeśli czasem trzeba się zatrzymać i złapać oddech.

👉 Udostępnij, jeśli znasz kogoś, kto potrzebuje dziś tej wiadomości 🗯️

💬 Masz pytania?

Zapraszam do kontaktu:
☎️ 792 296 537
📧 a.sikorskadietetyk@gmail.com

 Dzisiaj ukończyłam ciekawe szkolenie z zakresu neuroodżywiania, a konkretnie jak witaminy z grupy B wspierają pracę ukł...
03/06/2025



Dzisiaj ukończyłam ciekawe szkolenie z zakresu neuroodżywiania, a konkretnie jak witaminy z grupy B wspierają pracę układu nerwowego. To niesamowite jak duży wpływ na pamięć i nastrój może mieć to co spożywamy 🥦🍌🌶️

WOW! 🔍

💡Ciekawostka: Niedobór witaminy B1 (tiaminy) może powodować 🧠 „mgłę mózgową” - zapominanie słów, uczucie rozkojarzenia, problemy z koncentracją. A to dopiero początek listy…

💬 Masz pytania?

Zapraszam do kontaktu:
☎️ 792 296 537
📧 a.sikorskadietetyk@gmail.com

Masz w swoim otoczeniu osobę, która się odchudza i chcesz ją wesprzeć?🧐A może sam/a jesteś na redukcji masy ciała i zast...
02/06/2025

Masz w swoim otoczeniu osobę, która się odchudza i chcesz ją wesprzeć?🧐

A może sam/a jesteś na redukcji masy ciała i zastanawiasz się jak inne osoby mogłyby Ci pomóc? Albo przynajmniej nie utrudniać!✋

Oto infografika dla Ciebie!

Ściskam! ❤️

💬 Masz pytania?

Zapraszam do kontaktu:
☎️ 792 296 537
📧 a.sikorskadietetyk@gmail.com

PASTA JAJECZNA Z AWOKADO I RZODKIEWKĄ 😋Prosty przepis. Zdrowsza wersja klasycznej pasty jajecznej - wyrzucamy majonez, d...
16/03/2025

PASTA JAJECZNA Z AWOKADO I RZODKIEWKĄ 😋

Prosty przepis. Zdrowsza wersja klasycznej pasty jajecznej - wyrzucamy majonez, dodajemy fantastyczne awokado 🥑. Do tego chrupiąca, ostra rzodkiewka nadająca paście charakter.

Koniecznie z dobrym pieczywem!

SKŁADNIKI:
2 jaja 100 g
1/2 awokado 70 g
1/2 czerwonej cebuli 25 g
2 rzodkiewki 30 g
1 łyżeczka soku z cytryny 6 ml
sóI, świeżo zmielony czarny pieprz
kiełki do dekoracji

PRZYGOTOWANIE:
1. Gotujemy jaja na twardo, studzimy i obieramy.
2. Awokado rozdrabniamy widelcem.
3. Jajka, rzodkiewki, czerwoną cebulę kroimy w drobna kostkę.
4. Wszystkie składniki łączymy. Doprawiamy do smaku solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem.

290 kcal B 16g T 20g W 12g

Na zdrowie!

💬 Masz pytania?

Zapraszam do kontaktu:
☎️ 792 296 537
📧 a.sikorskadietetyk@gmail.com

🧐Chcesz schudnąć raz na zawsze? Poprawić relacje z jedzeniem? Poznaj sekret, który Ci w tym pomoże! Miej ODWAGĘ, by podj...
05/02/2025

🧐Chcesz schudnąć raz na zawsze? Poprawić relacje z jedzeniem? Poznaj sekret, który Ci w tym pomoże!

Miej ODWAGĘ, by podjąć decyzję.
SIŁĘ, by w niej wytrwać.
CIERPLIWOŚĆ, by doczekać efektów.

Nie zakładaj, że schudniesz 10 kg w miesiąc - mimo tego, co czasem widzisz w internecie. Waga nie pojawiła się z dnia na dzień, więc jej utrata też wymaga czasu⏱️

Wyznaczanie nierealnych celów prowadzi tylko do frustracji i zniechęcenia – dlatego kieruj się swoim tempem, a efekty na pewno przyjdą! 🌱

Pamiętaj, że TWÓJ dietetyk to TWÓJ partner – specjalista, który przeprowadzi Cię przez każdy trudny moment. To on zna Twoje potrzeby, nawyki, wyzwania i pomoże Ci zmienić podejście do jedzenia, aby efekty były trwałe. Daj sobie szansę na sukces.

Nie rezygnuj.
Nie przyśpieszaj na siłę.
Nie zapominaj o swoich wizytach.

Zmiana nawyków żywieniowych – to podróż, która wymaga czasu i profesjonalnego wsparcia❤️

💬 Masz pytania?

Zapraszam do kontaktu:
☎️ 792 296 537
📧 a.sikorskadietetyk@gmail.com

Ciesz się z małych osiągnięć. Czasami progresem będzie dodanie 🌱 warzyw do posiłku 💪 1x trening w tygodniu 🚴‍♀️ pojechan...
29/01/2025

Ciesz się z małych osiągnięć. Czasami progresem będzie dodanie 🌱 warzyw do posiłku 💪 1x trening w tygodniu 🚴‍♀️ pojechanie rowerem do pracy.

Nie zastanawiaj się czy to wystarczy. Każdy 👣krok w kierunku zdrowego stylu życia spowoduje pozytywne zmiany w Twoim organizmie! W końcu nic tak nie motywuje jak satysfakcja z sukcesów!

Ściskam!❤️

KONTAKT:
☎️ 792 296 537
📧 a.sikorskadietetyk@gmail.com

CARPACCIO Z BURAKA Z RUKOLĄ I ORZECHAMI WŁOSKIMI 🥗Musisz spróbować! 😋SKŁADNIKI:średni burak 1 szt.50 g rukoli dwie garśc...
27/01/2025

CARPACCIO Z BURAKA Z RUKOLĄ I ORZECHAMI WŁOSKIMI 🥗

Musisz spróbować! 😋

SKŁADNIKI:
średni burak 1 szt.
50 g rukoli dwie garście
20 g orzechów włoskich
30 g sera feta
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżeczka octu balsamicznego
sól i pieprz do smaku

KROK 1:
Buraka umyj, a następnie ugotuj w lekko osolonej wodzie. Po ugotowaniu, ostudź i obierz ze skórki.

KROK 2:
Pokrój buraka w cienkie plastry.

KROK 3:
Na talerzu ułóż plastry buraków, a następnie dodaj rukolę, posiekane orzechy włoskie i ser feta.

KROK 4:
W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, sól i pieprz. Skrop dressingiem zieleninę.

KROK 5:
Carpaccio podawaj zaraz po przygotowaniu.

Na zdrowie!❤️

KONTAKT:
☎️ 792 296 537
📧 a.sikorskadietetyk@gmail.com

Cynamon - korzenna rozkosz i naturalne wsparcie zdrowia!Dlaczego warto go używać?🌱Poprawia metabolizm - wspomaga trawien...
06/01/2025

Cynamon - korzenna rozkosz i naturalne wsparcie zdrowia!

Dlaczego warto go używać?
🌱Poprawia metabolizm - wspomaga trawienie i
reguluje poziom glukozy we krwi
🌱Wzmacnia odporność - działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo
🌱Poprawia krążenie - cynamon rozgrzewa
🌱Działa antyoksydacyjnie - pomaga w walce z wolnymi rodnikami

Ale uwaga💡Zawiera kumarynę, której nadmiar może szkodzić wątrobie i nerkom. Najmniej jest jej w cynamonie cejlońskim (niektórzy producenci chwalą się pochodzeniem przyprawy na opakowaniu), a najwięcej w najłatwiej dostępnym cynamonie cassia.

Na zdrowie♥️

KONTAKT:
☎️ 792 296 537
📧 a.sikorskadietetyk@gmail.com

Bóle brzucha? Wzdęcia? Uczucie przelewania? Biegunka? Jeśli masz te dolegliwości to może czas wykonać WODOROWY TEST ODDE...
26/11/2024

Bóle brzucha? Wzdęcia? Uczucie przelewania? Biegunka? Jeśli masz te dolegliwości to może czas wykonać WODOROWY TEST ODDECHOWY 💨

Jest to proste, ale skuteczne badanie stosowane w diagnostyce przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego SIBO 🦠 oraz nietolerancji pokarmowej: laktozy, fruktozy, sorbitolu, ksylitolu.

Właściwe rozpoznanie na pewno ułatwi leczenie.

Umów się na wizytę i zadbaj o swoje zdrowie!❤️

Masz pytania?
Zapraszam do kontaktu:
☎️ 792 296 537
📧a.sikorskadietetyk@gmail.com

Adres

NZOZ Hipokrates Ulica Łużycka 7
Gorzów Wielkopolski
66-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 20:00
Wtorek 10:00 - 20:00
Środa 10:00 - 20:00
Czwartek 10:00 - 20:00
Piątek 10:00 - 20:00

Telefon

+48792296537

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Agnieszka Sikorska Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Agnieszka Sikorska Dietetyk:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria