Dietetyk Sylwia Rozmarynowska

Dietetyk Sylwia Rozmarynowska 💪Odbuduję TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM
💡Holistyczne podejście do jedzenia i diety

Konsultacje on-line:
Sylwia Rozmarynowska
mail: kontakt@sylwiawilkdietetyk.pl
Messenger
Układam diety w chorobach jelit, otyłości, nadwadze, insulinooporności, cukrzycy, chorobach tarczycy oraz diety dla osób, które chcą poprawić swoje wyniki w sporcie.

❌Masz stany lękowe, depresyjne lub inne? ❌💫Powinnaś jeść więcej produktów bogatych w żelazo!👇Włącz w swoją dietę produkt...
28/07/2025

❌Masz stany lękowe, depresyjne lub inne? ❌

💫Powinnaś jeść więcej produktów bogatych w żelazo!

👇Włącz w swoją dietę produkty takie jak:
- kasza jaglana
- sezam
- wątróbka
- płatki owsiane
- natka pietruszki, która dodatkowo jest bogata w witaminę C
- jajka

🚨Zawsze w pierwszej kolejności staram się uzupełniać braki żelaza w sposób naturalny poprzez dobrze dobraną dietę, ponieważ przyjmowanie żelaza w postaci leków czy suplementów powinno odbywać się tylko w przypadku stwierdzonej niedokrwistości z niedoboru żelaza.

🌟Dobrze skomponowana dieta pozwala uzupełnić zapotrzebowanie na ten pierwiastek.

🧐Chciałabyś otrzymać dobrze zbilansowaną, uszytą na Twoją miarę dietę?

👉Skontaktuj się ze mną!




📣 Masz problem z niskim poziomem żelaza? Sprawdź jak w 3 krokach zadbać o jego przyswajanie ‼️1. Dieta bogata w żelazo t...
21/07/2025

📣 Masz problem z niskim poziomem żelaza? Sprawdź jak w 3 krokach zadbać o jego przyswajanie ‼️

1. Dieta bogata w żelazo to podstawa. Nigdy nie należy szukać rozwiązań gdzie indziej jeśli pominęliśmy ten aspekt.
2. Unikanie produktów blokujących przyswajanie żelaza w okolicach posiłku - np kawę czy herbatę pij około 2 godziny po jedzeniu.
3. Okresowo wspomagaj organizm preparatem dobrej jakości.
Dobrze się sprawdzi również probiotyk np Lactobacillus plantarum 299v.

Komu może się przydać?
- kobietom, które mają obfite miesiączki
- sportowcom szczególnie przy sportach wytrzymałościowych
- osobom, które mają obniżoną ferrytyne - białko magazynujące żelazo
- osobom na diecie bezmięsnej

Z kodem srozmarynowska zamów produkt Aneavita CARE i inne suplementy z 20% rabatem

📣 Pamiętaj, że suplementy zawsze dobieramy indywidualnie. Nie idziemy za tzw. modą. To, że aktualnie dużo mówi się o dan...
18/07/2025

📣 Pamiętaj, że suplementy zawsze dobieramy indywidualnie. Nie idziemy za tzw. modą. To, że aktualnie dużo mówi się o danym produkcie, nie zawsze oznacza, że musisz i powinieneś go przyjmować.

✨ Niemniej jednak są 3 suplementy, po które sięgam praktycznie w przypadku każdego mojego podopiecznego:

- witamina D3 - polecam ją każdemu, ale dawkę dobieram zawsze do wyników badań biochemicznych. Albo jest to ilość, która ma utrzymać dany poziom jeśli jest satysfakcjonujący, albo go podnieść. Zazwyczaj sięgam po , .pl

- omega-3 - odpowiednią ilość EPA i DHA jest kluczowa dla zdrowia układu nerwowego, przemian metabolicznych, samopoczucia, a znajdują się one głównie w tłustych rybach morskich, które w diecie większości osób występują zbyt rzadko, tu sprawdzają się .polska ze względu na bardzo dobry skład i ilości epa i dha w porcji

- magnez - również jest bardzo potrzebny dla prawidłowej pracy układu nerwowego, gospodarki glukozowo-insulinowej, pracy tarczycy i można tak wymieniać dalej. Jednak wszystko zależy od tego jakie dolegliwości towarzyszą danemu pacjentowi ponieważ każda forma ma nieco inne działanie. Unikam tylko tlenków, które bardzo słabo się przyswajają i dlatego po prostu nie działają. , .pl

Z kodem srozmarynowska lub sylwiawilk dla .pl możesz kupić produkty z rabatem.

➡️🙂 Potrzebujesz indywidualnego planu dopasowanego do swoich potrzeb? Napisz do mnie wiadomość :)

💡Na przykładzie dziewczyny o określonych parametrach, przedstawiam Ci jak w bardzo prosty sposób obliczyć ile kalorii mu...
15/07/2025

💡Na przykładzie dziewczyny o określonych parametrach, przedstawiam Ci jak w bardzo prosty sposób obliczyć ile kalorii musisz jeść.

✨ Bardzo często spotykam się ze skrajnymi opiniami na temat tego czy liczyć kalorie czy nie..

👌 Z mojej praktyki wynika jednak, że osoba, która całkowicie nie orientuje się w temacie zdrowego odżywiania i dopiero zaczyna swoją przygodę ze zmianą nawyków żywieniowych, powinna zainteresować się tym ile rzeczywiście potrzebuje jej organizm oraz jak łatwo przy pomocy przekąsek, słodyczy czy napojów w dużym stopniu przekraczać swoje zapotrzebowanie, jednocześnie pozostając niedożywionym.

➡️🙂 Ciekawe? Zaobserwuj mnie po wiecej tego typu informacji

📣 Brak pomysłu na zdrowe posiłki⁉️⤵️✨ Przedstawiam Ci propozycje na 4 posiłki o łącznej kaloryczności 1850 kcal! I uwaga...
13/07/2025

📣 Brak pomysłu na zdrowe posiłki⁉️⤵️

✨ Przedstawiam Ci propozycje na 4 posiłki o łącznej kaloryczności 1850 kcal! I uwaga - łącznie mamy tutaj aż 20 mg żelaza, które u większości osób okazuje się być niedoborowe 👌

Śniadanie: omlet czekoladowy - 468 kcal
II śniadanie: sałatka z fetą i płatkami migdałów- 431 kcal
Obiad: spaghetti z wołowiną - 500 kcal
Kolacja: kanapki z szynką i domowym pesto - 451 kcal

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia w zmianie nawyków żywieniowych? Umów się do mnie na konsultację 🙂 link w bio

‼️ Kortyzol - czy to Twój wróg czy przyjaciel ⁉️Często określamy kortyzol jako „ten zły” hormon, który odpowiada tylko z...
10/07/2025

‼️ Kortyzol - czy to Twój wróg czy przyjaciel ⁉️

Często określamy kortyzol jako „ten zły” hormon, który odpowiada tylko za sytuacje stresowe. Jednak nie jest to prawda. ⤵️

💫 Kortyzol reguluje stres, ale również metabolizm, układ odpornościowy.

🔄 Jego poziom jest wyższy rano a z biegiem dnia stopniowo spada, żeby umożliwić nam spokojne zasypianie. Przewlekle podwyższony kortyzol może prowadzić do rozwoju insulinooporności, problemów ze snem i nadmiernego zatrzymania wody w organizmie.

📣 Kortyzol jest hormonem, który pozwala nam na codzienne funkcjonowanie, ale najważniejsza jest jego równowaga. Jeśli doświadczasz przewlekłego stresu, problemów ze snem lub utrzymaniem masy ciała, warto kontrolować jego poziom.

‼️ Twoja waga może rosnąć przy takich wynikach badań ‼️📣 Jeśli Twoja gospodarka hormonalna jest rozregulowana, możesz mi...
08/07/2025

‼️ Twoja waga może rosnąć przy takich wynikach badań ‼️

📣 Jeśli Twoja gospodarka hormonalna jest rozregulowana, możesz mieć problem ze zrzuceniem zbędnych kilogramów lub mieć uczucie, że „tyjesz z powietrza”.

🩸Insulina - jej nadmiar prowadzi do odkładania się tkanki tłuszczowej najczęściej wokół brzucha.

🩸 Kortyzol - hormon stresu, wydzielany przez nadnercza w odpowiedzi na stres, a jego nadmiar spowalnia metabolizm, powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej wokół brzucha i pogarsza samopoczucie

🩸Ft3 i ft4 na niskich poziomach sprawiają, że metabolizm spowalnia i odkłada się nadmiar tkanki tłuszczowej oraz gromadzi się woda

🩸TSH jest hormonem wydzielanym między innymi w sytuacji gdy spada ilość hormonów tarczycy co spowalnia metabolizm i sprawia, że jedząc tyle samo, zaczynamy być na dodatnim bilansie kalorycznym

➡️🙂 Przydatne? Zaobserwuj mój profil po więcej

Adres

Gorzów Wielkopolski
66-400

Telefon

+48791359916

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Sylwia Rozmarynowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Sylwia Rozmarynowska:

Skróty

Udostępnij

Kategoria