27/08/2025
Odpoczynek – dlaczego warto?
W codziennym biegu często zapominamy, że regeneracja to nie luksus, a potrzeba naszego organizmu. Brak odpoczynku to nie tylko zmęczenie - to realny stres dla ciała, który wpływa na układ nerwowy i… jelita! Dlatego na kilka dni wyjechaliśmy z Jasiem odpocząć ;)
Przewlekły stres może zaburzać pracę osi mózg–jelita, co oznacza gorsze trawienie, większe ryzyko wzdęć, bólów brzucha, a nawet zaburzeń apetytu.
Dlaczego? Bo mózg i jelita są w stałej komunikacji - gdy jeden z układów jest przeciążony, drugi też odczuwa konsekwencje.
Dlatego odpoczynek to nie tylko przyjemność - to biologiczna potrzeba. W czasie odpoczynku:
✅ Regeneruje się układ nerwowy – obniża się poziom kortyzolu (hormonu stresu), co zmniejsza napięcie w ciele.
✅ Poprawia się trawienie – mniej stresu = lepsza praca osi mózg–jelita, co oznacza mniej wzdęć i dyskomfortu.
✅ Wzrasta odporność – organizm ma czas na naprawę i odbudowę.
✅ Stabilizuje się apetyt i hormony – łatwiej kontrolować głód i sytość, gdy ciało nie jest w trybie „walki”.
✅ Lepsza koncentracja i energia – odpoczynek to paliwo dla mózgu!
Pamiętaj, odpoczynek to nie lenistwo, to profilaktyka zdrowia o której 3/4 mojego gabinetu zapomina ;)
A Ty już po wakacjach? :)
P.S probiotyki .eu (kod filipiak10) obowiązkowe w trakcie podróży;)
