Dietetyk Joanna Maćkowska

31/07/2025

🚨 14 dni, które mogą zmienić wszystko… 🚨

Przed Tobą projekt, który stworzyłyśmy z myślą o kobietach takich jak Ty – które chcą poczuć się lepiej w swoim ciele, odzyskać energię i w końcu postawić na siebie 💪✨

Wyzwanie OBUDŹ MOC W SOBIE to:
✅ Treningi (do zrobienia w domu)
✅ Jadłospis redukcyjny – smacznie i bez kombinowania
✅ Codzienna motywacja – słowo, które doda Ci sił
✅ Grupa na Facebooku – wsparcie, inspiracja i realne efekty

👀 Brzmi jak coś dla Ciebie? Zaczynamy działać 18.08!

📩 Zapisy startują już w ten poniedziałek –04.08 - obserwuj nas, żeby nie przegapić!

📣 Zostaw komentarz , jeśli chcesz, żebyśmy przypomniały Ci o starcie!
Udostępnij post koleżance, z którą chcesz obudzić swoją moc! 🔁

Anna Majchrowska Trener fitness i Dietetyk

22/07/2025

Przeczytaj post Anna Majchrowska Trener fitness i Dietetyk- tak właśnie możesz postrzegać Swoją sprawność i zdrowie 🙂

21/07/2025

Nie pokażę Ci mojego „przed i po”.
Bo moje przed i po… jest cały czas takie samo.
Moje ciało nie zmieniło się diametralnie, chociaż lata lecą.
Nie dlatego, że nic się nie dzieje – ale dlatego, że od lat o nie dbam.

Przez całe życie dbam o siebie.
Nie dlatego, że zawsze miałam motywację.
Nie dlatego, że zawsze miałam czas, energię i idealne warunki.
Ale dlatego, że nauczyłam się być konsekwentna.

Konsekwencja to moja największa siła.
Nie talent. Nie geny. Nie cudowna silna wola.
Po prostu codzienne wybory – nawet wtedy, gdy się nie chce.
Nawet wtedy, gdy wszystko dookoła mówi: “Odpuść, zrób to jutro”.

I wiesz co? To właśnie te momenty, gdy działasz mimo przeciwności, budują najwięcej.

To nie wielkie starty robią różnicę.

Tylko te drobne decyzje – kiedy zamiast zrezygnować, robisz choćby minimum.

Dla siebie. Dla swojego ciała. Dla swojego zdrowia.

Bo dbałość o siebie to nie jest plan na tydzień.
To jest styl życia, który buduje się latami.

Nie potrzebujesz idealnych warunków, żeby zrobić pierwszy krok.
Nie potrzebujesz mieć wszystkiego pod kontrolą.
Potrzebujesz jednego: działać regularnie, z szacunkiem do siebie.

Czasem mniej, czasem wolniej – ale do przodu.

I właśnie to chcę Ci przekazać:

Bądź konsekwentna. Niezależnie od sytuacji.

Bo to, co robisz dziś – ma znaczenie jutro.

A w tym wszystkim wspieram się i otaczam ludźmi, którzy towarzyszą mi w tej pasji, którzy czują podobnie i chcą dla siebie dobra.

Ludźmi, z którymi można wzrastać – bez presji, bez ocen, z dobrą energią.

💭 Daj znać, jeśli czujesz, że to też Twoja droga — i chcesz dołączyć do tego grona.
Jesteś zawsze mile widziana.

15/07/2025

Zamian stylu życia na zawsze?

Tak to możliwe 🙂 Jeśli tylko chcesz, to pomogę.
Napisz do mnie , a poprowadzę Cię krok po kroku

03/07/2025

02/07/2025

Moja misja? Zmiana Twojego sposobu myślenia.
Nie tylko plan diety czy trening.
To, co chcę Ci dać, to coś znacznie głębszego – świadomość.

Świadomość tego, dlaczego chcesz się zmienić.

Po co Ci zdrowe nawyki.

Dlaczego warto wstać z łóżka, wybrać lepszy posiłek, odłożyć wymówki.

Uczę budowania żelaznych nawyków.

Takich, które nie opierają się na chwilowej motywacji, ale na konsekwencji i szacunku do samego siebie.

Bo jeśli każdego dnia wybierasz zdrowie, ruch, sen, czas dla siebie – to znaczy, że jesteś dla siebie ważna / ważny.

Do każdego podchodzę indywidualnie.

Nie narzucam schematów, które do Ciebie nie pasują.
Dostosowuję styl żywienia i działania do Twojego życia, a nie odwrotnie.

💬 Jestem empatyczna, ale wymagająca.
Bo wierzę, że potrzebujesz nie tylko zrozumienia, ale też kogoś, kto Cię popchnie do przodu – kiedy samemu będzie trudno.

Nie obiecuję cudów.
Obiecuję proces, który – jeśli się w niego zaangażujesz – zmieni Cię od środka.

Zacznij od decyzji: „Jestem dla siebie ważna / ważny”.
Resztą zajmiemy się razem. 🔥

29/06/2025

🌲✨ Marzysz o ucieczce od zgiełku miasta? Lubisz aktywnie spędzać czas, a poranki przy szumie rzeki brzmią jak plan idealny? 🌊🚴‍♀️

Zapraszamy Cię do naszego miejsca stworzonego z miłości do natury 🍃
Tu czas płynie wolniej, a każda chwila w otoczeniu lasu, wody i ciszy – regeneruje ciało i umysł 🌿

💚 U nas:
✔️ Obudzisz się przy śpiewie ptaków
✔️ Wypijesz kawę z widokiem na rzekę
✔️ Wybierzesz się na piesze wędrówki i rowerowe wyprawy
✔️ Odetchniesz pełną piersią… naprawdę

Zacznij obserwować nasz profil i zostań z nami na dłużej!
📸 Będziemy dzielić się inspiracjami, ujęciami natury i najlepszymi pomysłami na aktywny wypoczynek w pięknych okolicznościach przyrody 🌞🌲

👉 Kliknij „Obserwuj” i zaplanuj swój idealny wypoczynek już teraz!

Domki w górach - Wilkanów Park

23/06/2025

Lato to idealny moment, żeby zatroszczyć się o Siebie. 🌿☀️

To czas, w którym możemy na chwilę zwolnić i docenić to, kim naprawdę jesteśmy — i jakie życie każdego dnia tworzymy. W codziennym biegu łatwo o tym zapomnieć, ale właśnie teraz możesz się zatrzymać, spojrzeć w głąb siebie i poczuć wdzięczność za drogę, którą już przeszłaś/przeszedłeś.

Dziś wiem, że to, jak żyję — zależy tylko ode mnie. To ja tworzę swoją przestrzeń. To moje wybory prowadzą mnie tam, gdzie chcę być.

Wzięcie odpowiedzialności za swoje życie to największy prezent, jaki możesz sobie dać. I właśnie w tej odpowiedzialności odnalazłam szczęście.

Tobie też tego życzę — odwagi, uważności i radości z bycia sobą. Wspieram Cię z całego serca w Twojej świadomej zmianie 💕