Dietetyk Joanna Maćkowska

03/07/2025

02/07/2025

Moja misja? Zmiana Twojego sposobu myślenia.
Nie tylko plan diety czy trening.
To, co chcę Ci dać, to coś znacznie głębszego – świadomość.

Świadomość tego, dlaczego chcesz się zmienić.

Po co Ci zdrowe nawyki.

Dlaczego warto wstać z łóżka, wybrać lepszy posiłek, odłożyć wymówki.

Uczę budowania żelaznych nawyków.

Takich, które nie opierają się na chwilowej motywacji, ale na konsekwencji i szacunku do samego siebie.

Bo jeśli każdego dnia wybierasz zdrowie, ruch, sen, czas dla siebie – to znaczy, że jesteś dla siebie ważna / ważny.

Do każdego podchodzę indywidualnie.

Nie narzucam schematów, które do Ciebie nie pasują.
Dostosowuję styl żywienia i działania do Twojego życia, a nie odwrotnie.

💬 Jestem empatyczna, ale wymagająca.
Bo wierzę, że potrzebujesz nie tylko zrozumienia, ale też kogoś, kto Cię popchnie do przodu – kiedy samemu będzie trudno.

Nie obiecuję cudów.
Obiecuję proces, który – jeśli się w niego zaangażujesz – zmieni Cię od środka.

Zacznij od decyzji: „Jestem dla siebie ważna / ważny”.
Resztą zajmiemy się razem. 🔥

29/06/2025

🌲✨ Marzysz o ucieczce od zgiełku miasta? Lubisz aktywnie spędzać czas, a poranki przy szumie rzeki brzmią jak plan idealny? 🌊🚴‍♀️

Zapraszamy Cię do naszego miejsca stworzonego z miłości do natury 🍃
Tu czas płynie wolniej, a każda chwila w otoczeniu lasu, wody i ciszy – regeneruje ciało i umysł 🌿

💚 U nas:
✔️ Obudzisz się przy śpiewie ptaków
✔️ Wypijesz kawę z widokiem na rzekę
✔️ Wybierzesz się na piesze wędrówki i rowerowe wyprawy
✔️ Odetchniesz pełną piersią… naprawdę

Zacznij obserwować nasz profil i zostań z nami na dłużej!
📸 Będziemy dzielić się inspiracjami, ujęciami natury i najlepszymi pomysłami na aktywny wypoczynek w pięknych okolicznościach przyrody 🌞🌲

👉 Kliknij „Obserwuj” i zaplanuj swój idealny wypoczynek już teraz!

Domki w górach - Wilkanów Park

23/06/2025

Lato to idealny moment, żeby zatroszczyć się o Siebie. 🌿☀️

To czas, w którym możemy na chwilę zwolnić i docenić to, kim naprawdę jesteśmy — i jakie życie każdego dnia tworzymy. W codziennym biegu łatwo o tym zapomnieć, ale właśnie teraz możesz się zatrzymać, spojrzeć w głąb siebie i poczuć wdzięczność za drogę, którą już przeszłaś/przeszedłeś.

Dziś wiem, że to, jak żyję — zależy tylko ode mnie. To ja tworzę swoją przestrzeń. To moje wybory prowadzą mnie tam, gdzie chcę być.

Wzięcie odpowiedzialności za swoje życie to największy prezent, jaki możesz sobie dać. I właśnie w tej odpowiedzialności odnalazłam szczęście.

Tobie też tego życzę — odwagi, uważności i radości z bycia sobą. Wspieram Cię z całego serca w Twojej świadomej zmianie 💕

16/06/2025

Coś dla miłośników szparagów i parmezanu 😀😀

Pyszny , kolorowy i bardzo łatwy w przygotowaniu makaron ze szparagami 😀
i uwaga…boczkiem 😀😅

Oczywiście jest opcja bezglutenowa i bez dodatku mięsa 😀

Kto chce przepis?

12/05/2025

Co powiesz na letnie i sezonowe dania w Twoim jadłospisie?

Ja właśnie tak uczę jeść - zdrowo , świadomie i sezonowo.

Pamiętaj, że zdrowa dieta powinna być urozmaicona i smaczna.

Komponuj posiłki tak , by zawierały białko 🐠🍤🥚🫛🫘, warzywa 🌽 🥒🥕🌶️🍅 i dobre tłuszcze 🥑🌰

Zdrowa dieta, to wybory- dbaj o Swoje zdrowie i lepsze samopoczucie wprowadzają do codziennego życia zdrowe produkty 😊

A Ty lubisz jeść sezonowo?

06/05/2025

Każdy z Nas żyje w biegu.
Brakuje czasu na to , co ważne- czyli dbanie o własne zdrowie i jedzenie, które to zdrowie zapewnia.

Dla tych co nie przepadają za szykowaniem posiłków- kilka propozycji na drugie śniadanie bez gotowania.

A Ty dbasz o to co jesz?