24/05/2025
Polifenole – naturalne wsparcie w walce z endometriozą
Czy wiesz, że niektóre roślinne związki działają jak naturalne leki przeciwzapalne i hormonalne? 🔍
Endometrioza to choroba zapalna i estrogenozależna – a naturalne polifenole mogą łagodzić ból, ograniczać stan zapalny i wspierać równowagę hormonalną.
Oto najskuteczniejsze polifenole i ich roślinne źródła:
✅ Kwercetyna – cebula, czerwone jabłka, jagody, borówki, kapary, winogrona, rukola
✅ Luteolina – natka pietruszki, brokuły, marchew, tymianek, seler naciowy, oregano
✅ Genisteina – soja, tofu, tempeh, ciecierzyca, fasola mung
✅ Resweratrol – czerwone winogrona, borówki, czarna porzeczka, czerwone wino (w umiarkowanych ilościach)
✅ Kurkumina – kurkuma (najlepiej z pieprzem czarnym dla lepszej wchłanialności)
Działanie udokumentowane naukowo:
– Obniżają poziom IL-1β, IL-6 i TNF-α (cytokiny prozapalne)
– Hamują COX-2 i produkcję prostaglandyn PGE2 odpowiedzialnych za ból
– Wspierają równowagę estrogenów i progesteronu
– Ograniczają angiogenezę – wzrost nowych naczyń w ogniskach endometriozy
To naturalna, bezpieczna i wspierająca płodność alternatywa dla leków przeciwzapalnych.
Nie musisz wszystkiego robić naraz — zacznij od talerza!
📌 Zapisz ten post, jeśli zmagasz się z endometriozą i szukasz naturalnych sposobów na ulgę.
📲 Udostępnij, by inne kobiety dowiedziały się, jak mądrze wykorzystać moc natury w walce z endometriozą.
👩⚕️ Obserwuj profil, jeśli interesuje Cię dieta wspierająca gospodarkę hormonalną, płodność i walkę z przewlekłym stanem zapalnym!
