REHAkompleks medical & sport. Gorzów Wlkp.

20/05/2026

Zespół REHAkompleks w Pradze na ESSKA🇨🇿.
Nasi ortopedzi .kaczorowski, Dr Sławomir Dziobiak, Dr Filip Adamcewicz i lfizjoterapeuta wspólnie uczestniczą w najważniejszym europejskim wydarzeniu poświęconym ortopedii, traumatologii sportowej, chirurgii kolana, artroskopii oraz nowoczesnej rehabilitacji.
ESSKA — European Society of Sports Traumatology, Knee Surgery and Arthroscopy — czyli Europejskie Towarzystwo Traumatologii Sportowej, Chirurgii Kolana i Artroskopii — to miejsce spotkań specjalistów z całego świata, wymiany doświadczeń oraz prezentacji najnowszych kierunków leczenia i terapii pacjentów.
Dla naszego zespołu szczególnie ważna jest współpraca ortopedów i fizjoterapeutów. Skuteczne leczenie to nie tylko trafna diagnoza i zabieg, ale również odpowiednio prowadzona rehabilitacja, stała komunikacja specjalistów i kompleksowe podejście do pacjenta — od pierwszej konsultacji aż po pełny powrót do sprawności.
Podczas konferencji uczestniczymy w wykładach, warsztatach i panelach dyskusyjnych dotyczących m.in.:
✔️ leczenia urazów sportowych
✔️ nowoczesnych technik operacyjnych
✔️ rehabilitacji pooperacyjnej
✔️ terapii zachowawczej
✔️ powrotu pacjentów do aktywności i sportu
Wracamy z nową wiedzą, inspiracjami i rozwiązaniami, które chcemy wdrażać w codziennej pracy, aby jeszcze skuteczniej pomagać naszym pacjentom 💪.
Teraz już wiecie czemu jesteśmy liderami lubuskiej ortopedii i rehabilitacji pourazowej.

19/05/2026

➡️ Czy ćwiczenie w grupie bardziej mobilizuje?

Czasem największym wyzwaniem w dbaniu o zdrowie nie są same ćwiczenia, ale regularność i motywacja do rozpoczęcia.

Wiele osób doskonale wie, że ruch jest konieczny do utrzymania zdrowia, a mimo to trudno znaleźć energię, żeby ćwiczyć samodzielnie po całym dniu pracy i obowiązków. Właśnie dlatego zajęcia grupowe dla wielu osób okazują się dużo łatwiejszą i bardziej naturalną formą aktywności.

Pilates, joga czy zajęcia ze zdrowego kręgosłupa pomagają poprawić mobilność, siłę i kontrolę ruchu, a regularne spotkania w grupie zwiększają systematyczność, ułatwiają budowanie zdrowych nawyków i sprawiają, że ruch staje się przyjemniejszy.

Organizm dużo lepiej reaguje na regularną, umiarkowaną aktywność niż na sporadyczne, intensywne zrywy. Powtarzalność i stopniowa adaptacja mają największe znaczenie dla zdrowia kręgosłupa, stawów i ogólnej sprawności.

Jeśli trudno zmotywować Ci się do ćwiczeń samodzielnie, zajęcia grupowe mogą być dobrym początkiem, żeby wrócić do regularnego ruchu w komfortowej atmosferze. Zapraszamy! 🤍

16/05/2026

🟥Kinesiotaping twarzy
Na czym polega i dla kogo może być dobrym wsparciem?

Kinesiotaping twarzy to metoda wykorzystująca specjalne elastyczne taśmy aplikowane na skórę w określony sposób. Technika wywodzi się z fizjoterapii i początkowo była stosowana głównie w pracy z mięśniami oraz układem ruchu. Obecnie coraz częściej wykorzystuje się ją również w terapii estetycznej i pracy z napięciami w obrębie twarzy.

Odpowiednio zaaplikowane taśmy mogą wspierać mikrokrążenie, zmniejszać obrzęki oraz wpływać na napięcie mięśniowe. Często wykorzystuje się je przy uczuciu napięcia w okolicy żuchwy, bruksizmie, obrzękach twarzy czy jako uzupełnienie terapii manualnej i zabiegów estetycznych.

Celem terapii jest poprawa pracy tkanek, wspomaganie drenażu oraz stworzenie lepszych warunków do regeneracji skóry i struktur podskórnych.

Napięcia w obrębie twarzy bardzo często są związane ze stresem, zaciskaniem zębów, przeciążeniem mięśni lub utrwalonymi nawykami. W takich przypadkach sama aplikacja taśm zwykle stanowi element szerszej terapii.

Zabieg może być również dobrym rozwiązaniem dla osób, które szukają nieinwazyjnych metod wspierających wygląd i funkcjonowanie tkanek twarzy.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o terapiach twarzy i możliwościach pracy z napięciami oraz kondycją skóry, zapraszamy do nas!

10/05/2026

❓Dlaczego profilaktyka udarowa ma tak duże znaczenie?

Udar mózgu należy do najczęstszych przyczyn zgonów i trwałej niepełnosprawności na świecie. Zdecydowaną większość stanowią udary niedokrwienne, do których dochodzi w momencie ograniczenia lub zatrzymania przepływu krwi do części mózgu. Komórki nerwowe są bardzo wrażliwe na niedotlenienie, dlatego nawet krótkotrwałe zaburzenie krążenia może prowadzić do poważnych konsekwencji.

Ryzyko udaru rośnie wraz z wiekiem, ale ogromne znaczenie mają również codzienne nawyki i choroby współistniejące. Nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, zaburzenia lipidowe, palenie papierosów, przewlekły stres czy brak aktywności fizycznej wpływają na stan naczyń krwionośnych i zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia incydentu naczyniowego.

W profilaktyce najważniejsze znaczenie ma regularna aktywność fizyczna. Ruch wpływa na pracę układu krążenia, pomaga regulować ciśnienie tętnicze, poprawia metabolizm glukozy i wspiera utrzymanie prawidłowej masy ciała. Nie chodzi jednak o intensywny wysiłek wykonywany sporadycznie, ale o systematyczną aktywność dostosowaną do możliwości organizmu.

Istotną rolę odgrywa także sen, redukcja przewlekłego stresu oraz odpowiednia dieta. Organizm funkcjonuje jako całość, dlatego czynniki wpływające na układ sercowo naczyniowy mają bezpośrednie przełożenie również na pracę mózgu.

Ważne jest również szybkie reagowanie na pierwsze objawy mogące sugerować udar. Nagłe osłabienie jednej strony ciała, asymetria twarzy, zaburzenia mowy czy problemy z równowagą wymagają natychmiastowej pomocy medycznej. W przypadku udaru czas ma kluczowe znaczenie, ponieważ szybkie wdrożenie leczenia zwiększa szansę na ograniczenie uszkodzeń mózgu.

Profilaktyka udarowa to najkrócej rzecz ujmując podejmowanie codziennych decyzji, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych, układu nerwowego i całego organizmu.

09/05/2026

🔺Praca z powięzią. Czym właściwie jest i dlaczego ma znaczenie?

Powięź to tkanka łączna, która otacza mięśnie, narządy, naczynia i nerwy, tworząc w organizmie rozbudowaną sieć połączeń. Bierze udział w przenoszeniu sił, stabilizacji, odbieraniu bodźców oraz koordynacji ruchu.

Prawidłowo funkcjonująca powięź jest elastyczna i dobrze nawodniona, dzięki czemu tkanki mogą swobodnie przesuwać się względem siebie. Kiedy pojawia się przeciążenie, długotrwały brak ruchu czy uraz tkanki mogą tracić swoją elastyczność, a ruch zaczyna być mniej płynny i bardziej ograniczony.

Objawy często nie ograniczają się do jednego miejsca, a uczucie sztywności, ciągnięcia i ograniczenia ruchu mogą być trudne do dokładnego wskazania.

Praca z powięzią obejmuje różne formy terapii i ruchu. Wykorzystuje się między innymi techniki manualne, terapię tkanek miękkich, rolowanie, ćwiczenia mobilizacyjne oraz aktywność poprawiającą elastyczność i kontrolę ruchu. Celem jest wpływ na sposób pracy tkanek oraz reakcję układu nerwowego.

Duże znaczenie ma także regularny ruch. Powięź reaguje na obciążenie i zmienność pozycji, dlatego długotrwały bezruch wpływa na jej funkcjonowanie znacznie gorzej niż codzienna, umiarkowana aktywność.

W praktyce praca z powięzią rzadko opiera się na jednym działaniu. Najlepsze efekty przynosi połączenie terapii manualnej, ruchu i stopniowego przywracania prawidłowej funkcji całego układu ruchu.

06/05/2026

06/05/2026

➡️ Mikrourazy, czyli małe uszkodzenia, które z czasem mogą stanowić duży problem

Nie każdy uraz pojawia się nagle i wyraźnie. W wielu przypadkach ból rozwija się stopniowo, bez konkretnego momentu, który można wskazać. To właśnie często efekt mikrourazów, czyli drobnych uszkodzeń tkanek powstających na skutek powtarzalnego obciążenia.

Mikrourazy dotyczą najczęściej mięśni, ścięgien i struktur okołostawowych. Pojawiają się wtedy, gdy obciążenie jest zbyt częste, zbyt intensywne albo gdy organizm nie ma wystarczająco dużo czasu na regenerację. Każdy pojedynczy bodziec jest niewielki, ale ich suma z czasem zaczyna przekraczać możliwości adaptacyjne tkanek.

Na początku objawy są mało charakterystyczne. Może pojawić się lekki dyskomfort, uczucie napięcia albo sztywności po aktywności. Często są ignorowane, bo nie utrudniają jeszcze funkcjonowania. Z czasem jednak mogą przejść w bardziej wyraźny ból, który zaczyna pojawiać się wcześniej i utrzymywać dłużej.

To, co ważne, mikrourazy nie wynikają wyłącznie z aktywności sportowej. Mogą być efektem pracy, powtarzalnych czynności czy długotrwałego utrzymywania jednej pozycji. W każdym przypadku mechanizm jest podobny, bo tkanki nie nadążają z regeneracją.

Postępowanie w takim przypadku polegać będzie na odpowiednim zarządzaniu obciążeniem. Ważne jest jego zmniejszenie na pewien czas oraz stopniowe wprowadzanie aktywności, która pozwoli tkankom się zaadaptować. Uzupełnieniem jest praca nad siłą, kontrolą ruchu i zmianą nawyków, które doprowadziły do przeciążenia.

Mikrourazy rozwijają się powoli i często długo pozostają niezauważone. Właśnie dlatego szybka reakcja na pierwsze objawy ma duże znaczenie w zapobieganiu poważniejszym problemom.

02/05/2026

🚶Jak nawyki ruchowe kształtują postawę?

Postawa ciała zmienia się w zależności od tego, jak funkcjonujemy na co dzień. Sposób siedzenia, chodzenia, wstawania czy wykonywania prostych czynności stopniowo wpływa na ustawienie ciała oraz pracę mięśni i stawów.

Organizm dąży do efektywności i powtarzalności. Jeśli określony wzorzec ruchowy pojawia się regularnie, układ nerwowy zaczyna go utrwalać. W efekcie niektóre grupy mięśniowe są częściej aktywowane, inne pracują mniej, a ciało przystosowuje się do dominujących obciążeń. Z czasem przekłada się to na sposób, w jaki utrzymywana jest postawa.

Znaczenie ma również brak zmienności. Długotrwałe utrzymywanie jednej pozycji, nawet pozornie prawidłowej, prowadzi do ograniczenia ruchomości i zmniejszenia zdolności tkanek do adaptacji. W takich warunkach łatwiej o uczucie sztywności, przeciążenia i dyskomfort.

Postawa nie wynika z jednorazowej decyzji o ustawieniu ciała, ale z sumy codziennych nawyków. To, jak ciało pracuje przez większość dnia, ma znacznie większy wpływ niż chwilowa próba korekcji ustawienia.

Zmiana postawy wymaga przede wszystkim wprowadzenia większej różnorodności ruchu oraz stopniowego kształtowania nowych wzorców. Regularna aktywność i zmiana sposobu funkcjonowania w ciągu dnia pozwalają organizmowi lepiej rozkładać obciążenia i poprawiają ogólną sprawność.