Joganika, Walczaka 25, Gorzów Wielkopolski (2025)

29/08/2025

Zapraszamy na kolejną terapię oddechową!
📅 19.09.2025 (piątek)
🕕 18:30

Zatopimy się wspólnie w oddechu i dźwięku, aby odnaleźć spokój, harmonię i regenerację.

📞 Zapisz się już dziś: 799 090 566

23/08/2025

📅 Grafik zajęć od września

Gorzów – poniedziałki i środy
• 8:00 – grupa początkująca
• 9:00 – grupa średniozaawansowana
• 18:30 – nowa grupa początkująca

Dzierżów – wtorki
• 17:45 – grupa początkująca

Łagodzin – wtorki i czwartki
• 19:00 – grupa średniozaawansowana

PowerBarre – Gorzów
• piątki – 8:00 rano

Bardzo cieszę się na nowy plan i wszystkie wspólne spotkania na macie!
📞 W razie pytań lub zapisów – zapraszam do kontaktu: 799-090-566

20/08/2025

📍 Gorzów Wielkopolski: 🧘‍♀️ czy mamy tu osoby, które chcą wskoczyć na matę?

Jeśli TAK, to...

Nie odkładajcie tego na później – mam ostatnie 🏁 1–2 miejsca na zajęcia JOGANIKI!

"Joganiki? Nie jogi?" 🤔

Dokładnie tak 🤗 To moja autorska propozycja cudownej pracy z ciałem, w której łączę:

🧘‍♀️ jogę
💪 i kalistenikę.

Na tych zajęciach:

🙌 zbudujesz siłę,
🙌 rozwiniesz elastyczność,
🙌 nauczysz się pracy z oddechem i poznasz swoją świadomość ciała.

Nie musisz być „fit” ani supergiętka – wystarczy, że jesteś gotowa zrobić coś dobrego dla siebie.

Tyle z tego, co na macie. A oto pozostałe informacje ⤵️

📅 Zajęcia poranne:
⏰ 8:00–9:00
⏰ 9:00–10:15

📅 Zajęcia wieczorne:
⏰ 18:30–19:30

👉 Grupy godzinne są idealne dla początkujących

👉 Grupy 75-minutowe – dla osób bardziej zaawansowanych

🎟 Cennik:

30 zł – w karnecie
40 zł – pojedyncze wejście

Gdzie?

📍 Szkoła Jogi JOGANIKA
ul. Franciszka Walczaka 25, Gorzów Wielkopolski

Jak się zapisać?

📞 Zadzwoń lub napisz SMS: +48 799 090 566
💬 Lub odezwij się przez Messenger

Ostatnie miejsca czekają. 🙌

Wolisz być w grupie czy… na liście rezerwowej?

Do zobaczenia na macie!

Karolina Lev 🧘‍♀️

21/07/2025

📌📌📌 Jak wyglądają zajęcia 🩰 Power Barre?

[SPOILER: 🔥 W tym roku praktycznie nie mam już miejsc wolnych na to certyfikowane szkolenie instruktorskie, ale... szczegóły poniżej]

Mowa o treningach, które przeżywają prawdziwe 🔝 BOOM na świecie! Stany Zjednoczone, Ameryka, Wielka Brytania 👉 to głównie tutaj kobiety pokochały 🩰 BARRE do tego stopnia, że coraz trudniej o miejsca wolne na zajęciach.

🔝🔝🔝 Co sprawia, że 🩰 POWER BARRE stał się takim HITEM?

Power Barre to unikalne połączenie baletu, pilatesu, jogi i treningu funkcjonalnego.

To format, który wysmukla, wzmacnia i rozwija uważność, pracując głęboko z ciałem.

Na zajęciach Power Barre skupiamy się na precyzji ruchu i świadomej pracy z miednicą. To klucz do efektywności i bezpieczeństwa.

Nie chodzi o to, by "odfajkować" trening. Chcemy wyciągnąć z niego jak najwięcej, ucząc się za każdym razem czegoś nowego o swoim ciele.

🩰🩰🩰 Zajęcia Power Barre dzielą się na dwie główne części:

📌 Praca przy drążku:

Przez 30-40 minut skupiamy się na ćwiczeniach przy drążku, wykonując powtarzalne ruchy w pozycji stojącej. Cała koncentracja skupiona jest na miednicy, rotacji bioder i aktywacji centrum ciała. To dynamiczna i precyzyjna praca, która buduje siłę i świadomość.

📌 Praca na macie i relaksacja:

Druga część zajęć odbywa się na macie. Tutaj skupiamy się na wzmacnianiu mięśni brzucha, ucząc się poprawnej aktywacji, oraz na wzmacnianiu pleców.

Tak jak w Joganice, na koniec serwuję relaksację, która pozwala utrwalić efekty treningu i wyciszyć ciało.

👉👉👉 Co powiesz na to, by zostać certyfikowaną instruktorką POWER BARRE?

Ten format zajęć dopiero raczkuje w Polsce. Wiesz, co to oznacza?

🏆 To Twoja szansa, by stać się jedną z pierwszych certyfikowanych instruktorek!

🚩 W tym roku mam może 1-2 miejsca wolne. Ale rozpoczęłam już zapisy na 2026 rok. I wiesz co, sporo miejsc jest już zajętych.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej:

📍 o stacjonarnym szkoleniu,
🗓️ o terminach,
💸 o możliwości otrzymania aż 80% dofinansowania szkolenia,

koniecznie odezwij się do nie.

📩 Messengerze
📧 Akarolina@joganika.com
📞 lub: 799 090 566

Karolina Lev 🧘‍♀️

To nie przypadek, że tu jesteś... 🤗 Coś czuje, że POWER BARRE może być Twoją okazją do jeszcze większego sukcesu w pracy trenerskiej.

19/07/2025

Nie zawsze da się uciec od listy rzeczy do zrobienia.
Od pracy, dzieci, codzienności.
Ale możesz dać sobie chwilę na coś innego:
na powrót do ciała. Do oddechu. Do siebie.

W Joganice nie uczymy ucieczki.
Uczymy obecności – nawet w chaosie.
Uczymy, jak rozluźniać napięcie, które nie musi być z Tobą cały dzień.
Jak wracać do lekkości, nawet jeśli dzień był ciężki.

To nie „jeszcze jedna rzecz do zrobienia”.
To prezent dla Twojego układu nerwowego.
Dla Twoich pleców. Dla Twojego serca.

🌀 Praktykuj z nami na macie:
Łagodzin – wtorki i czwartki
Dzierżów – wtorki
Gorzów – poniedziałki i środy
lub online – kiedy chcesz i gdziekolwiek jesteś.

Bo Joganika to przestrzeń, gdzie wracasz do siebie – bez ocen, bez presji, z czułością.

Z miłością,
Karolinalev.yoga
# # gorzow

18/07/2025

Kiedy po raz pierwszy poleciałam do Indii, myślałam, że szukam głębszej praktyki jogi. Ale tak naprawdę — szukałam siebie.

Zgiełk Rishikeshu, poranny dym kadzideł, cisza między jednym a drugim oddechem — to wszystko zaczęło mnie rozpuszczać. Zdejmować ze mnie warstwy: perfekcjonizmu, kontroli, schematów. Praktyka przestała być tylko ruchem. Stała się rozmową z ciałem. Modlitwą bez słów. Powrotem do korzeni.

W Indiach nauczyłam się, że joga to nie performance, to obecność. Nie chodzi o to, jak głęboko wejdziesz w pozycję, ale jak głęboko wejdziesz w siebie.

Wróciłam stamtąd z nową intencją — stworzyć przestrzeń, w której siła i delikatność mogą iść razem. Gdzie ludzie mogą budować swoje ciała na nowo, ale też wracać do siebie. Tak powstała Joganika — moja metoda, moja praktyka, moja misja.

Joganika to nie tylko joga. To taniec z oddechem. To kalistenika z intuicją. To siła bez napięcia. Ruch bez ego. Praktyka, która nie ocenia, tylko prowadzi.

Indie pokazały mi, że prawdziwa moc jest cicha, uważna, świadoma. I dokładnie takiej mocy uczę dziś — w każdej sesji, w każdej sekwencji, w każdym człowieku, który staje ze mną na macie.

16/07/2025

Sprawdź Joganikę w sierpniu – czy te zajęcia są dla Ciebie? 🌿
Jeśli szukasz treningu, który łączy siłę, elastyczność i świadomość ciała – spróbuj Joganiki. To połączenie jogi i kalisteniki, które wzmacnia, rozluźnia i uczy uważności w ruchu.

Nie musisz być zaawansowana – wystarczy chęć do pracy z ciałem i otwartość na nową jakość ruchu.

🗓 Widzimy się przez cały sierpień:
▪️ Poniedziałki i środy – godz. 9:00
▪️ Wtorki i czwartki – godz. 19:00 (Łagodzin)
▪️ Piątki– godz. 8:00 (Power Barre)

Dołącz i sprawdź, czy to właśnie to, czego szukasz. 🌞
Zapisz się wcześniej – liczba miejsc ograniczona!
799090566

15/07/2025

📌📌📌 „Czy po szkoleniu mogę już samodzielnie prowadzić zajęcia?".

To pytanie zadają mi najczęściej osoby, które zastanawiają się, czy dołączyć do instruktorskiego szkolenia 🩰 POWER BARRE czy 💪 JOGANIKI.

Odpowiedź brzmi...

Absolutnie TAK! 🙌🙌🙌

Każde szkolenie to 40 praktycznych godzin. Oznacza to przejście kompleksowego programu przez dwa weekendy (od piątku do niedzieli).

Niezależnie od tego, co wybierzesz: 🩰 POWER BARRE czy 💪 JOGANIKĘ w 100% przygotuję Cię do prowadzenia samodzielnie zajęć grupowych.

Po ukończeniu szkolenia otrzymujesz wszystko, co niezbędne, by czuć MOC na macie:

⭐ gotowe materiały do wykorzystania (sekwencje ćwiczeń i szczegółowe opisy, które możesz wykorzystać już następnego dnia po szkoleniu)

⭐ moje wsparcie (nawet po szkoleniu będziesz mieć ze mną kontakt, bym mogła odpowiadać na Twoje pytania i rozwiewać wątpliwości)

⭐ dostęp do zamkniętej grupy dla instruktorek (to będzie przestrzeń, w której na bieżąco będziemy się motywować, inspirować i dzielić się wyzwaniami związanymi z prowadzeniem nowych zajęć – nigdy nie będziesz mieć poczucia, że jesteś sama)

To wszystko pozwoli Ci ciągle się rozwijać i czuć się częścią 💪 Joganikowej i 🩰 Power Barre'owej rodziny 🫶

Szkolenia, które opracowałam, są tak zaprojektowane, aby były w pełni wystarczające.

Oznacza to, że nie musisz martwić się o uzupełnianie wiedzy czy dodatkowe doszkalanie. W ciągu zaledwie 40 godzin, czyli dwóch weekendów zdobędziesz umiejętności i pewność siebie, by otworzyć własne grupy 🩰 Power Barre czy 💪 Joganiki w swoim studiu.

Tylko wyobraź sobie siebie ogłaszającą nabór na 🩰 POWER BARRE lub 💪 JOGANIKĘ...

Brzmi kusząco? Pewnie, że tak, bo z doświadczenia mogę Wam powiedzieć, że kobiety kochają nowości i chętnie wpadną do Ciebie, by przetestować tę nowość na własnym ciele 🤩

Jeśli to czytasz i czujesz coraz bardziej, że chcesz dołączyć do szkolenia instruktorskiego, to mam dwie wiadomości...

❌ ZŁA: Na ten moment nie mam praktycznie wolnych miejsc, ale...

🙌 Trwa nabór na szkolenia w roku 2026.

✅ DOBRA: Możesz uzyskać aż 80% dofinansowania na szkolenie. Mało tego, pomogę Ci w formalnościach 🤗

Czekam na Twój ruch 🤍

Karolina Lev

📧 karolina@joganika.com
📞 799 090 566

📍 Studio Joganika
Franciszka Walczaka 25, Gorzów Wielkopolski
______
👌👌👌 Zostań pionierką nowoczesnego ruchu. Naucz się prowadzić zajęcia, o których inni dopiero słyszeli

11/07/2025

📌📌📌 Jak wyglądają zajęcia JOGANIKI? 🧘‍♀️

Jeśli:

👉 Szukasz nowej formy zajęć, które są połączeniem jogi i treningu funkcjonalnego
👉 Myślisz o tym, by poprowadzić nowe zajęcia u siebie w studiu treningowym (czy szkole tańca, jogi czy pilatesu)
👉 Albo po prostu jesteś ciekawa, czym jest Joganika i jak może wpłynąć na Twoje ciało…

To przeczytaj do końca. Bo nie tylko opowiem Ci, jak wyglądają zajęcia, ale też o tym, jak Ty możesz zacząć trenować swoich podopiecznych tą nową formą ruchu.

Gotowa?

🧘‍♀️💪 Joganika to moja autorska metoda, która łączy jogę i kalistenikę.

Praktykę prowadzę w uważny, progresywny sposób — tak, by każdy mógł czuć się bezpiecznie i komfortowo. Bez względu na poziom zaawansowania.

Najważniejszym elementem Joganiki jest 🫶 słuchanie swojego ciała. Na zajęciach zawsze przedstawiam dwie opcje – możesz wybrać wariant, który jest dla Ciebie realny do wykonania w danym momencie. To Twoja przestrzeń do rozwoju, w której porzucamy ego i skupiamy się wyłącznie na sobie. Nie patrzymy z zazdrością na to, co robi koleżanka obok. Skupiamy się na swoim procesie.

🤍 Jeśli ciało mówi: “dziś wolniej” — to właśnie robimy.

🤍 A jeśli czujesz siłę — masz przestrzeń, by sięgnąć po coś więcej.

W Joganice najpierw przygotowujemy ciało, aby ruch był bezpieczny i funkcjonalny. Dopiero później, krok po kroku, progresujemy i dodajemy nowe, bardziej zaawansowane elementy.

To właśnie sprawia, że Joganika jest tak cudowna – wszechstronna i rozwijająca ciało na każdej możliwej płaszczyźnie.

Buduje funkcjonalność, sprawiając, że Twoje ciało staje się silne, elastyczne i bez limitów.

Zajęcia Joganiki dzielimy na 5️⃣ kluczowych etapów.

1️⃣ Rozgrzewka: ♾️ To fundament każdych zajęć. Często trwa nawet połowę czasu, bo kluczowe jest bardzo dobre rozgrzanie ciała, by przygotować je na dalszą pracę.

2️⃣ Powitanie Słońca: ♾️ Ten etap ma za zadanie budowanie ciepła w ciele i przyspieszenie bicia serca, przygotowując organizm do głównej sekwencji.

3️⃣ Główna sekwencja: ♾️ To serce zajęć, gdzie pracujemy nad siłą, elastycznością i kontrolą ciała, łącząc elementy jogi i kalisteniki.

4️⃣ Otwieranie klatki piersiowej i wzmacnianie pleców: ♾️ Skupiamy się na rozciąganiu, otwieraniu serca i wzmacnianiu mięśni pleców, co poprawia postawę i mobilność.

5️⃣ Relaksacja: ♾️ To kluczowy element całego procesu. Relaksacja działa jak "laminator", utrwalając to, co przepracowaliśmy podczas zajęć. Po intensywnym i świadomym ruchu odnajdujemy przeciwieństwo – spokój, bezruch i sam oddech.

💨 Oddech to nasz przewodnik. Nie zatrzymujemy go — używamy, by wspierał ruch i pomagał w skupieniu.

Jak Ci się to podoba?

🤔 Chcesz dowiedzieć się więcej o Joganice i możliwości zostania certyfikowaną instruktorką?

Uważam, że to świetny pomysł, byś w przyszłości mogła prowadzić u siebie zajęcia Joganiki. Ta forma ruchu doda do Twojej oferty powiew świeżości. Sprawi też, że odnajdą Cię nowi klienci, którzy z chęcią przyjdą przetestować tę nowość.

❌❌❌ W tym roku nie mam już prawie wolnych miejsc.

🙌 Ale możesz zapisać się na listę zainteresowanych na 2026 rok – połowa miejsc już zajęta!

Dlaczego tyle osób chce uczyć się Joganiki? ⤵️

⭐ Uwielbiamy nowości, a Joganika właśnie taka jest.

⭐ Dodatkowo, możesz uzyskać aż 💸💸💸 80% dofinansowania na szkolenie! Dzięki temu całe szkolenie kosztuje ❗ tylko 900 zł, zamiast 4500 zł. To niesamowita okazja, by podnieść swoje kwalifikacje i zaoferować swoim klientom coś unikalnego.

🤗🤗🤗 Jeśli chcesz wiedzieć więcej o szkoleniu, napisz do mnie.

📩 Messenger
📧 e-mail: karolina@joganika.com
📞 lub telefon: 799 090 566

Chętnie porozmawiam z Tobą i odpowiem na wszystkie pytania.

Bo może właśnie Joganika to coś, 🫶 na co czekałaś...

25/06/2025

🔥 TAPAS i 🤍 SANTOSHA. Wewnętrzny ogień o cieszenie się z tego, co jest.

Dziś trochę bardziej refleksyjnie.

W ostatnim poście, gdy nieco więcej opowiedziałam o sobie, gdzieś tam między wierszami pisałam o szukaniu balansu w życiu. Tutaj rozwinę ten wątek.

🤔 Co dziś trzyma mnie w równowadze?
🤔 Jak ta równowaga stała się fundamentem Joganiki i Power Barre?

Przez długi czas żyłam tylko w 🔥 Tapasie.

Tym wewnętrznym ogniu, który pcha do przodu. Który mówi: „Jeszcze! Jeszcze możesz więcej. Jeszcze nie teraz, nie zwalniaj”.

🇺🇸 To on kazał mi wyjechać do Stanów w wieku 21 lat. Szukać siebie w tańcu, potem w powietrzu – jako stewardessa. Tapas zabierał mnie na siłownię po nieprzespanej nocy, uczył kolejnego stylu tańca, języka, kultury.

🔥 To dzięki niemu zwiedziłam świat, zbudowałam życie za granicą, osiągnęłam wiele.

Ale... on też mnie wypalił.

Byłam w ciągłym ruchu. W ciągłym „więcej”.

I choć ciało było silne, dusza zaczynała się 🆘 kruszyć.

Bo nigdzie po drodze nie było miejsca na pauzę. Na zatrzymanie.

🤍 Właśnie na Santoshę.

🧘‍♀️ Dopiero joga nauczyła mnie tej drugiej strony.

Santosha, czyli zadowolenie z tego, co jest. Czułość dla tu i teraz.

Nagle odkryłam, że mogę oddychać – bez celu. Że nie muszę naciągać swoich granic, robić więcej dla EGO. Że mogę być – dokładnie taka, jaka jestem.

I że nie świadczy to o słabości, a o sile.

Dziś wiem, że 🔥 Tapas i 🤍 Santosha to nie przeciwieństwa. To duet.

Ogień i ziemia. Impuls i ukojenie.
I dopiero razem tworzą coś, co nazwałabym dojrzałą praktyką. Albo po prostu – życiem.

🗝️ I dokładnie z tego połączenia narodziły się moje metody – Joganika i Power Barre.

Nie z potrzeby „wymyślenia czegoś nowego”. Ale z doświadczenia.

🧘‍♀️ Joganika to ciało, które uczy się siły poprzez szacunek.
To struktura kalisteniki spotykająca się z oddechem jogi.
To mięsień i świadomość w jednym ruchu.

🩰 Power Barre – to taniec klasyczny, który kiedyś był moją pasją, przefiltrowany przez dorosłe rozumienie siebie.
To gracja, ale nie dla wyglądu – dla czucia.
To napięcie, ale nie dla kontroli – dla precyzji.

⭐⭐⭐ Obie te metody są jak Tapas i Santosha na macie.

Pracujemy głęboko, ale delikatnie.
Dążymy do zmiany, ale z uważnością.
Nie zatracamy siebie w dążeniu. Ale też nie pozwalamy sobie stać w miejscu.

♾️ To jest balans.

I to właśnie chcę dawać dalej – kobietom, które szukają nowej jakości w ruchu, w nauczaniu, w życiu.

🤗🤗🤗 Jeśli czujesz, że ten ogień i ta cisza też są w Tobie – że chciałabyś je połączyć…

Joganika i Power Barre mogą być Twoją ścieżką.

A ja – z największą radością – chętnie zostaną Twoją przewodniczką.

🫶 Wyciągam do Ciebie rękę. Chcesz iść ze mną? 📩 Wiesz gdzie mnie szukać.

🤍 Karolina Lev

Joganika

29/08/2025

23/08/2025

20/08/2025

21/07/2025

19/07/2025

18/07/2025

16/07/2025

15/07/2025

11/07/2025

25/06/2025

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria