24/07/2025
🌞 Wakacje = czas relaksu, ale też zdrowych wyborów! 🍉🥗
Lato to idealna okazja, by zadbać o siebie – więcej ruchu, słońca i świeżych produktów sezonowych. Ale… łatwo też wpaść w pułapki wakacyjnego jedzenia 🙈
👉 Kilka prostych zasad, które pomogą Ci zachować balans:
🥦 Wybieraj lekkie, warzywne posiłki – organizm latem potrzebuje mniej kalorii.
💧 Pij dużo wody – minimum 2 litry dziennie! Upalne dni szybko odwadniają.
🍦 Pozwól sobie na lody czy gofra – ale z umiarem. Wakacje to radość, nie reżim!
🚶♀️ Ruszaj się – spacery po plaży, jazda na rowerze, pływanie… ruch to zdrowie!
Dbaj o ciało i umysł – wakacje to idealny czas, by naładować baterie 🔋❤️
A Ty – masz swoje sprawdzone sposoby na zdrowe lato? Podziel się w komentarzu! 👇
