You can breathe - szkolenia i warsztaty - Kamila Tylicka

27/06/2025

Chciałabym podziękować za zaproszenie oraz możliwość wspólnego oddychania z tak otwartym i mądrym gronem ludzi.

Oddech to życie. Jakość oddechu to jakość życia!

Każdy z uczestników podzielił się swoimi refleksjami, przekonaniami i potrzebami i dzięki temu, ten czas, także w moim odczuciu, był bardzo efektywnie spędzony.

Niech lekki oddech się niesie w świat, zmieniając wyzwania na momenty świadomych decyzji, w ciele i umyśle ❤ https://www.facebook.com/share/p/1LqbCPE2rs/?mibextid=wwXIfr

30/05/2025

Nigdzie nie trzeba dotrzeć.
Wystarczy pozwolić na więcej.

Odpuścić kontrolę.
Zaufać.

Wystarczy z każdym oddechem otworzyć się.
Na ustanowienie ciała instrumentem oddechowym.
Nakarmić, wyspać je.
Skupić się na oddechu.
Pozwolić na uwolnienie emocji/napięć, myśli.
Pozwolić na samoregulację.
Na przepływ energii.
Na moc z wdechem, sprawczość z wydechem.

W lekkim oddechu.
Jakość oddechu to jakość życia. Teraz.
Oddech to najczulszy barometr🙏🫁👃

Najpotężniejsze narzędzie powrotu do siebie🙏W trakcie jego używania, w ciszy, usłyszysz wszystkie odpowiedzi☀️

There is no need to get anywhere.
All you need to do is allow more.

Let go of control.
Trust.

Just open up with every breath.
To prepare your body to be a breathing instrument.
Beforehand feed it and sleep well.
To focus on the breath.
To allow the release of emotions/tensions, thoughts.
To allow natural self-regulation.
To allow energy flow.
Inhaling power, exhaling self-agency.

In light breath.
Quality of breath implies quality of life. Now.
Breath is the most sensitive barometer🙏🫁👃

The most powerful tool to return to self🙏 While handling it, in silence, you will hear all answers☀️

29/05/2025

08/05/2025

https://www.facebook.com/share/p/1JY7oxdSYY/?mibextid=wwXIfr

06/05/2025

Warsztat oddechowy Butejko podczas majówki we współpracy z Valerjan Romanovski ColdManBędę najlepszą wersją siebie@slowjogging Aga Bo

👃💪3 dni, 3 warsztaty oddechowe
(Prowadzone jednocześnie w j. pl i ang)

✨Uczyliśmy się, jak poprzez delikatne oddychanie lepiej się dotlenić, aby nasze ciało mogło samo się regulować w oparciu o naturalne mechanizmy, w spoczynku, wysiłku i podczas ekspozycji na zimno, poprawić jakość snu, zwiększyć energię i odzyskać równowagę ciała i umysłu. 🌬️💚

Dla osób szukających pokoju umysłu 🧘‍♀️:

•Oddech jako narzędzie wyciszenia i uważności
•Redukcja paniki, lęku i napięcia przez łagodne oddychanie
•Wsparcie w medytacji i codziennym stresie
•Poprawa snu i jakości życia
•Powrót do siebie w tu i teraz z natłoku myśli

Dla biegaczy 🏃‍♂️:

•Lepszy nawyk oddechu = większa wydolność (VO2max🆙)
•Nauka oddychania nosem podczas wysiłku
•Szybsza regeneracja po treningach
•Mniej zadyszki, więcej energii na trasie
•Naturalne wsparcie w budowaniu wytrzymałości

Dla morsujących ❄️:

•Nauka spokojnego oddechu w stresie
•Lepsza adaptacja do niskich temperatur
•Mniej hiperwentylacji = więcej korzyści z morsowania
•Wsparcie układu nerwowego i odpornościowego
•Budowanie wewnętrznego spokoju w ekstremalnych warunkach

Zdjęcia z duszą: Czystefoto

05/05/2025

https://www.facebook.com/share/p/1AJqqCCWsp/?mibextid=wwXIfr

21/04/2024

Zapraszam do wspólnego stworzenia czystej przestrzeni na oddech, na Murawach Gorzowskich.

Ubierz się wygodnie, zabierz rękawiczki i mocne worki.

Spacer oczyszczający przestrzeń będzie połączony z oczyszczaniem naszych ciał i umysłów, poprzez prowadzony w trakcie trening uważności i oddechowy metodą Butejko.

Zapisy: sms/whatsapp 660738349

Koszt: zakupione przez Ciebie i przyniesione worki i rękawiczki oraz wymiana Twojej pracy w oczyszczaniu przestrzeni na uważny trening oddechowy, który zrobi porządki wiosenne w Twoim ciele

06/04/2024

Kochani, 9 kwietnia sesja oddechowa w CUD - Ciało Umysł Dusza o 18:00 odwołana. Zapraszam 16 kwietnia 😍

27/03/2024

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=937622335036223&id=100063653961707

22/03/2024

Well-METRO-being to mój autorski program, dzięki któremu od ponad dwóch lat inspirujemy się do dbania o siebie w Global Solution Center w Szczecinie.

Sesje well-being to doświadczenie technik mentalnych, cielesnych oraz oczywiście oddechowych. Rozciąganie przy biurku (desksercise), świadomy oddech, oddech relaksujący, zarządzanie stresem poprzez oddech, deautomatyzacja percepcji, wake&shake, uważność, świadoma obserwacja myśli, uważność, joga, techniki koncentracji, nauka skupiania uwagi, połączenie ciała i umysłu, zarządzanie stresem przed wystawieniem publicznym, wdzięczność, qigong...I wiele wiele innych.

18/03/2024

Wczorajszy wykład z elementami warsztatu, tak, aby uczestnicy poczuli w sobie głównego bohatera - oddech. Dziękuję CUDCUD - Ciało Umysł DuszaCiało Umysł Dusza i Zachodniopomorski Uniwersytet Technologiczny za organizację cudownego wydarzenia Przystań Poczucie. Dziękuję wspaniałej, interaktywnej i zaangażowanej publiczności😍

Przyjrzeliśmy się: oddechowi, stresowi, samoregulacji i współzależnościom między nimi.

Mamy wolność wyboru, w jaki sposób oddychamy🙏A metoda Butejko ma moc przywracania prawidłowego nawyku oddechowego w nas👃

Jutro, jak co tydzień, o 18, w CUDzie, okazja do zoddychania się ze sobą. W planie nerw błędny. Nie mogę się doczekać Was😍

16/03/2024

Wykład ma być okazją do zdecydowania/rozważenia, jak wybierasz oddychać, na podstawie Twojej własnej refleksji.

Twoje ciało , Twój oddech, Ty decydujesz o sobie🙂🙏✌️

Moim celem jest dostarczenie Tobie w prosty sposób informacji do uwzględnienia, w zakresie wiedzy o wpływie oddechu na nasz stan psychofizyczny🫶👃🤸‍♀️

Spróbuję też przekonać Cię, że jakość oddechu=jakość życia.

Darmowe, proste i dostępne tu i TERAZ narzędzie, jakim jest oddech, może stworzyć sprzyjające warunki dla m.in.:
-spokoju w obliczu stresujących sytuacji
-decyzji podejmowanych w spokoju, mimo wyzwań sytuacyjnych i emocjonano-myślowych
-zachowań, które są wyborem
-dobrego, regulującego snu
-poprawienia stanu zdrowia psychofizycznego (dotlenienie, regulacja ciśnienia, trawienie,radzenie sobie z paniką, przestrzeń między bodźcem a reakcją w ciele/umyśle, zmniejszenie/koniec dolegliwości alergicznych, astmy i wielu innych)
-podwyższenia pułapu tlenowego (VO2max) i wydolności w aktywności
-szybszego leczenia kontuzji/stanów zapalnych
-zapytaj, odpowiem, czy oddech ma wpływ (a najlepiej doświadcz sam/a i powiedz innym 🥰)

Informacje o biletach u organizatora: https://www.facebook.com/przystanpoczucie