Co to jest strona internetowa?

Dietetyk Kamila Dulęba-Dziębowska

Strona główna
Polska
Gorzów Wielkopolski
Dietetyk Kamila Dulęba-Dziębowska

Jeśli zdecydujesz się na współpracę ze mną, będę Twoim dietetykiem.

Współpraca z dietetykiem(11lat pracy gabinetowej),wsparcie w problemach z tarczycą (m.in.Hashimoto),polepszenie pracy żołądka,jelit, wsparcie w insulinooporności,żywienie dzieci,wsparcie w uzyskaniu zdrowej redukcji tkanki tłuszczowej. Poznajmy się: Nazywam się Kamila Dulęba – Dziębowska i jestem dietetykiem ( studia wyższe) z 9 letnim doświadczeniem prowadząc dorosłych i dzieci w każdym wieku. Of

eruję indywidualny, „uszyty na miarę Twoich potrzeb” program żywieniowy wraz z zaleceniami żywieniowymi, listą zakupów, skróconym opisem posiłków tak, żebyś mogła/ mógł zaplanować zakupy. Jeśli pragniesz zredukować kilogramy na stałę bez efektu jo -jo ( ponowny wzrost masy ciała), a Twoim priorytetem jest dobre zdrowie, jeśli jesteś już po nieudanych próbach odchudzania, niekończącej się liście diet, które próbowałaś/ próbowałeś bez trwałego efektu, stale odczuwasz głód i myślisz o jedzeniu czy też masz problemy zdrowotne, jak np.: insulinooporność, choroby tarczycy, PCOS, problemy jelitowe, alergie, nie tolerujesz niektórych produktów spożywczych zapraszam do kontaktu.

02/06/2025

Kika zdjęć śniadań 🍛🍲🥘🥗z jadłospisu mojej podopiecznej według spersonalizowanych potrzeb, w tym również w kwestii smaku. 14 dni współpracy, są już pierwsze efekty.

Dobrego dnia życzę
Na wizytę możesz umówić się:
☎️telefonicznie: 530433874
📖 poprzez kalendarz wizyt na mojej stronie internetowej
📖poprzez kontakt e mailowy

29/05/2025

Wiosenna sałatka z bobem i wątróbką na śniadanie jest doskonałym posiłkiem, jeśli masz intensywny dzień. Propozycja dla dorosłych lub młodzieży ( jeśli dzieciaki te większe i te mniejsze lubią wątróbkę i bób🙂) oraz dla osób na redukcji, z cukrzycą, insulinoopornością lub dla osób z niskim poziomem farrytyny/ żelaza. Przy dolegliwościach jelitowych taką sałatkę trzeba zmodyfikować, żeby była dobrze tolerowana dla przewodu pokarmowego. Taki posiłek ma niski indeks glikemiczny, jest gęstoodżywczy i sycący.
Składniki sałatki:
✅wątróbka drobiowa 100g
✅ bób 100g
✅sałata masłowa 4-5 średniej wielkości liście
✅rzodkiewka 4 kulki
✅pomidor średnia sztuka
✅cebula czerwona ½ mniejszej sztuki
✅oliwa z oliwek 1 łyżka( lub ½ łyżki masła klarowanego i ½ łyżki oliwy)
✅olej z pestek dyni 1 łyżeczka
✅ocet winny 5g
✅zioła prowansalskie mała szczypta
✅oregano średnia szczypta
Wykonanie:
Sałatę i rzodkiewkę dokładnie umyj, odsącz wodę. Sałatę porwij, rzodkiewkę pokrój w plasterki. Cebulę obierz, umyj, posiekaj. Na patelni na połowie oliwy lub na maśle klarowanym ogrzej wątróbkę aż się zetnie, dodaj kilka łyżek wody i dusić aż zmięknie, przypraw solą, dodaj zioła prowansalskie, następnie ostudź i pokrój w paseczki. Bób ugotuj w osolonej wodzie, odcedź, możesz zdjąć łupinki. Bób ogrzej na patelni na połowie oliwy przeznaczonej do posiłku. Wszystkie składniki delikatnie wymieszaj, dodaj sos: ocet winny, olej z pestek dyni i oregano dokładnie wymieszaj. Sosem polej sałatkę. Posyp nasionami słonecznika.

Sałatka dostarcza 387kcal
B:27g
T:21g
W:17g
Błonnik:12g
IG:53
ŁG:11

Na wizytę możesz umówić się:
☎️telefonicznie: 530433874
📖 poprzez kalendarz wizyt na mojej stronie internetowej
📖poprzez kontakt e mailowy

17/05/2025

Witajcie
Wklejam opinie dotyczące współpracy w moim gabinecie dietetycznym z ostatnich miesięcy.
✅Magda: Pani Kamila jest Najlepszą dietetyczką jaką do tej pory poznałam. Z Wielkim Sercem i zaangażowaniem, pomogła mi z moimi problemami zdrowotnymi w żywieniu. Serdecznie polecam Wszystkim Panią Kamilę
✅Dorota: Bardzo profesjonalne podejście do pacjenta, szczegółowe wyjaśnienie i ogromna wiedza. Polecam z całego serca!
✅Dorota: Zdecydowanie polecam panią Kamilę. Wizyta przebiegała w miłej i serdecznej atmosferze. Pani Kamila jest otwartą i komunikatywną osobą, przede wszystkim jednak ma ogromną wiedzę oraz holistyczne podejście do pacjenta. Cierpliwie słucha i dokładnie wyjaśnia wszelkie wątpliwości. Dieta przy Hashimoto ułożona przez panią Kamilę jest prosta, smaczna i niedroga; dostosowana nie tylko do moich preferencji, ale także do trybu życia jaki prowadzę. Bardzo dziękuję:)
✅Daniel: Polecam serdecznie, skuteczne porady i podpowiedzi. Efekty widoczne, jeżeli ktoś szuka dietetyka klinicznego to z czystym sumieniem mogę polecić!
✅Ewa: Pani dietetyk jest bardzo miłą osobą i widać u niej doświadczenie w swoim zawodzie, budzi zaufanie i mam nadzieję po pierwszej wizycie, że będę zadowolona że współpracy. Polecam
✅Gosia: Z czystym sumieniem każdemu ,kto potrzebuje zmienić coś w swoim życiu na lepsze polecam Panią dietetyk Kamilę Dulębę. Po miesiącu współpracy już poprawiły mi się wyniki, a to dzięki prostej, smacznej diecie, dobrze dobranej suplementacji, trochę samozaparcia i efekt gwarantowany :). Pani Kamila dzięki swojemu doświadczeniu pomoże, odpowie na każde pytanie i doradzi kiedy tego potrzebuje.
Dobrego dnia życzę
Na wizytę możesz umówić się:
➡️ telefonicznie: 530433874
➡️poprzez formularz kontaktowy: https://www.naturalniedlazdrowia.com.pl/formularz.../
➡️poprzez portal:ZnanyLekarz
➡️ a wkrótce również poprzez kalendarz wizyt na mojej stronie internetowej.

15/05/2025

Poranny trening zrobiony, 7km przebiegnięte i pokrzywa zerwana. Dzisiaj nietypowy wpis.

Pokrzywa zwyczajna(Urtica dioicaL.)jest chwastem powszechnie spotykanym w ogrodach i na łąkach. Surowcem do spożycia są liście i ziele , które można zbierać od maja do września oraz korzeń, który zbiera się wczesną wiosna lub jesienią. Jakie właściwości ma ziele i liście pokrzywy:
✅Działają moczopędnie, przy czym korzeń wykazuje silniejsze działanie moczopędne i jest stosowany w przeroście gruczołu krokowego wykazując działanie przeciwbakteryjne;
✅Wpływają rozkurczająco na naczynia krwionośne;
✅Poprawiają przemianę materii;
✅Nieznacznie obniżają poziom cukru we krwi;
✅Posiada właściwości odwadniające w przypadku obrzęków; ✅Stosowane w dolegliwościach reumatoidalnych. Skład pokrzywy: Liście i ziele zawierają w składzie karotenoidy, chlorofil, flawonoidy, kwasy organiczne, witaminy C, B, K, fitosterole, protoporfiryny, związki aminowe i sole mineralne.
W lecznictwie ludowym zaleca się herbatkę z pokrzywy w czasie jednotygodniowej kuracji. Czas stosowania naparu z pokrzywy i jego intensywność powinien być dobrany indywidualnie.
(Rośliny i surowce lecznicze, IWNiRZ Pozostała literatura dostępna u autora).
Dobrego dnia życzę
Na wizytę możesz umówić się: 📞telefonicznie: 530433874 📅poprzez formularz kontaktowy: https://www.naturalniedlazdrowia.com.pl/formularz.../ 📅poprzez portal:ZnanyLekarz

06/05/2025

Witajcie
Pytanie do dietetyka: Dlaczego podjadanie pomiędzy posiłkami jest niezdrowe dla żołądka i jelit?

W przewodzie pokarmowym mamy czyszczącą szczotkę, która wpływa na zachowanie zdrowia żołądka i jelit, dlatego jedzenie pomiędzy głównymi posiłkami oraz w nocy nie sprzyja zdrowiu przewodu pokarmowego.
🔎Międzytrawienny mioelektryczny kompleks wędrujący to swego rodzaju szczoteczka czyszcząca nasz przewód pokarmowy z resztek , które mogą zalegać po zjedzeniu pokarmu, czy ze złuszczonego nabłonka.
🔎Cały cykl kompleksu mioelektrycznego przebiega fazowo i trwa do 110minut oraz rozpoczyna się od połowy żołądka.
🔎Po zjedzeniu każdego pokarmu cykl czyszczący zostaje zablokowany i nie może być dokończony, dlatego częste podjadanie nie sprzyja zdrowiu.

Dobrego dnia życzę

Na wizytę możesz umówić się:
📞 telefonicznie: 530433874
📋 poprzez formularz kontaktowy:
https://www.naturalniedlazdrowia.com.pl/formularz.../
📋poprzez portal:ZnanyLekarz

04/05/2025

Dlaczego podjadanie nie jest zdrowe?
Część 2: Wpływ na wzrost wagi
Przyczyn dlaczego waga wzrasta może być wiele.

Od tych produktów Twoja waga zwiększy się około 1,5 kg w ciągu 1,5 miesiąca jeśli będziesz jeść codziennie np. jeden z nich ponad swoje zapotrzebowanie energetyczne
( każdy poniższy zawiera około 180kcal w porcji):

✅orzechy pistacjowe 32g
✅orzechy włoskie 28g
✅orzechy laskowe 28g
✅czipsy paprykowe 32g
✅sok pomarańczowy 1,5 szklanki
✅baton “mars” 40g
✅czekolada gorzka 32g
✅cola lub pepsi 1,5 szklanki

Nie tyje się z niczego, nie tyje się z powietrza
Czy potrafisz kontrolować swój apetyt?

Na wizytę możesz umówić się:
📞telefonicznie: 530433874
📋poprzez formularz kontaktowy:
https://www.naturalniedlazdrowia.com.pl/formularz.../
📋poprzez portal:ZnanyLekarz

02/05/2025

Witajcie
W dzisiejszym pytaniu do dietetyka poruszę jeden ale obszerny temat: Dlaczego podjadanie nie jest zdrowe?
Część 1: Wpływ na wzrost wagi

Podjadanie sprzyja wzrostowi tkanki tłuszczowej, ponieważ zjadając kilka przekąsek poza podstawowymi posiłkami w ciągu dnia, dana osoba dostarcza nadmierną ilość energii ponad swoje codzienne zapotrzebowanie.
Tutaj kwestia:
🔎Jak często dana osoba podjada w ciągu dnia?
🔎Czy to podjadanie jest regularne?
🔎Czy taka osoba pije wodę czy słodkie napoje lub soki owocowe?
🔎Jakie to są przekąski?
🍓Czym więcej przekąsek, tym więcej energii jest dostarczane. Jeśli już chce się podjadać, to na pewno nie często i warto wybierać niskokaloryczne przekąski.
🍓 Regularne podjadanie wiąże się z regularnym przyrostem tkanki tłuszczowej.
🍓 Dostarczając codziennie około 180kcal ponad Twoje zapotrzebowanie energetyczne, Twoja waga może wzrosnąć o około 1,5kg w ciągu półtora miesiąca.
🍓Słodkie napoje i soki owocowe te z kartoników i z butelek, sprzyjają szybkiemu wzrostowi tkanki tłuszczowej oraz mogą doprowadzić do stłuszczenia wątroby. Jeśli podjadasz słone przekąski, również nadmierny wzrost tkanki tłuszczowej jest możliwy bardzo szybko.
W kolejnym wpisie będzie ciąg dalszy do tego tematu.

Pięknego dnia życzę

Na wizytę możesz umówić się:
📞telefonicznie: 530433874
📋poprzez formularz kontaktowy:
https://www.naturalniedlazdrowia.com.pl/formularz.../
📋poprzez portal:ZnanyLekarz

07/04/2025

Śniadanie🍛🥘🍳 – najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który w zależności od preferencji żywieniowych, godzin pracy czy szkoły może być spożyty wcześnie rano lub nieco później.
Poniżej propozycja śniadania: kanapka z pastą z ryby i warzywami.
Pełnowartościowy posiłek zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci, ekspresowy w wykonaniu ( najwięcej czasu zabiera dokładne umycie warzyw), gęsto odżywczy, zasobny w pełnowartościowe białko, kwasy tłuszczowe omega 3, pełnoziarniste węglowodany ( można użyć chleb żytni, orkiszowy lub razowy lub jeśli jest taka potrzeba przygotować samemu chleb bezglutenowy- nie kupujemy gotowych chlebów bezglutenowych).
Takie śniadanie zawiera również jod, niezbędny m.in. do prawidłowej pracy mózgu i tarczycy, selen niezbędny do prawidłowej pracy tarczycy, składnik peroksydazy glutationowej, która chroni przed utlenianiem nasze błony komórkowe, witaminę E, witaminy z grupy B, witaminę C, beta karoten i dużą dawkę wapnia.
Ilość użytej ryby i chleba dobieramy indywidualnie do potrzeb danej osoby.
Po zjedzeniu takiego śniadania będziesz mieć więcej energii, lepszą koncentrację oraz sytość.
Dobrego dnia życzę

Jakie jest Twoje ulubione śniadanie?
O której godzinie jadasz śniadanie?

Na wizytę możesz umówić się:
☎️telefonicznie: 530433874
📒poprzez formularz kontaktowy:
https://www.naturalniedlazdrowia.com.pl/formularz-kontaktowy/
📒poprzez portal:ZnanyLekarz

01/04/2025

Zachęcam Ciebie do przeczytania o magnezie i jak bardzo i jest on istotny dla organizmu. Wiele osób ma jego niedobory, często nawet głębokie. W tej kwestii zalecana jest celowana suplementacja oraz poszukanie przyczyny tego stanu co również ma miejsce na wizytach w moim gabinecie.

Zaprasza do komentowania: jakie pokarmy zasobne w magnez najbardziej lubisz oraz jakie najczęściej wybierasz? 🍲

Magnez, a tarczyca(w zarysie)
Rola magnezu w organizmie w zarysie:
odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie wielu procesów życiowych
niezbędny do prawidłowej budowy tkanki kostnej
potrzebny do pobudliwości mięśniowo-nerwowej
bierze udział w metabolizmie węglowodanów, białek i tłuszczów
niezbędny do prawidłowej pracy tarczycy

Niektóre objawy niedoboru magnezu:
zawroty głowy
skurcze mięśni
osłabienie organizmu
stany zapalne

Bardzo niski ⬇️poziom magnezu stwarza ryzyko niedoczynność tarczycy, zapalenia tarczycy Hashimoto lub subklinicznej niedoczynności tarczycy( przy stężeniach magnezu

25/03/2025

Czy to w jaki sposób się odżywiasz i jaki prowadzisz styl życia ma jakieś duże znaczenie? Powiem Tobie, że oczywiście że ma. 👍🍽

Natomiast możesz usłyszeć, że są osoby, które w ogóle nie zwracają uwagi na wybór produktów spożywczych oraz ich jakości i są zdrowe, że jedzą wszystko i nic im nie dolega, np. nie czują dyskomfortu ze strony przewodu pokarmowego, nie „chorują na tarczycę” czy nie mają cukrzycy lub bez jakichkolwiek problemów zachodzą w ciążę. Pewnie tak jest ale nie w przypadku każdego.

Jeśli mamy 20-30 lat możemy powiedzieć, że mamy rezerwy, że nasz organizm ma jeszcze większy potencjał regeneracyjny, łatwiej jest schudnąć niż np. w okresie menopauzy czy już po menopauzie, a nieprzespana noc nie spowoduje, że będziesz w jakiś większy sposób to odczuwał/odczuwała jej skutki. Po zjedzeniu kilka razy w tygodniu tzw „szybkiej żywności” nie odczujesz jeszcze dyskomfortu ze strony przewodu pokarmowego, w tym wątroby, jak to ma miejsce u osób gdy ten proces jest już długotrwały, a fastfood jest nawykiem.
Oczywiście picie nagminnie wody z plastikowych butelek i nadużywanie plastiku( w żywności) w dłuższej pespektywie może spowodować zaburzenia płodności, ponieważ bisfenol A z plastiku bardzo tutaj szkodzi.
Nadużywanie pleśni ( może nawet o tym nie wiesz ale jest ich mnóstwo np. w orzeszkach ziemnych czy nadpsutych warzywach i owocach) może spowodować dolegliwości trawienne. Nadgniłe jabłko czy nadpleśniały pomidor nie nadają się już do jedzenia.

Regularne przestrzeganie ilości snu oraz tego o której zasypiasz jest istotne zarówno dla dzieci jak i dla dorosłych. Najlepsza godzina do zasypiania, to: 21 00 ,a najpóźniej 23 00 w przypadku dorosłych. Podczas zasypiania (i przesypiania) o określonej godzinie produkowany jest hormon wzrostu, co ma ogromny wpływ na to, np. czy Twoje dziecko będzie rosło i odpowiednio rozwijało się czy tez nie. Brak odpowiedniej produkcji hormonu wzrostu powoduje zaburzenia w wydzielaniu innych hormonów, np. insuliny, co może mieć negatywne konsekwencje, np. prowadzić do wzrostu poziomu cukru we krwi. Taki mały nawyk, a ma znaczenie.

Tych wszystkich elementów, które tworzą zdrowy styl życia oraz wpływają na jakość Twojego życia jest znacznie więcej. Zapraszam do zapisania się na wizytę jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie, samopoczucie oraz odpowiednio się odżywiać.
Pięknego dnia życzę

Na wizytę możesz umówić się poprzez:
ZnanyLekarz, poprzez kontakt telefoniczny: 530433874 lub poprzez wypełnienie formularza na stronie: https://www.naturalniedlazdrowia.com.pl/formularz-kontaktowy/

20/03/2025

Witajcie
Często pytacie jak mam się odżywiać, jeśli mam dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego? Mogę odpowiedzieć tak: w takim przypadku jadłospis powinien być przygotowany indywidualnie dla każdego🍲 w zależności od jego potrzeb. W tym celu zawsze niezbędny jest wywiad żywieniowy oraz interpretacja badań laboratoryjnych. Każdy z nas ma nieco inne potrzeby żywieniowe zarówno jeśli nie ma dolegliwości, jak i gdy te dolegliwości ze strony żołądka czy jelit ma. Współpraca nie zamyka się na jednej wizycie.
Jeśli masz dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego i nie wiesz co robić, jak dostosować dla siebie jadłospis oraz ewentualną suplementację, zapraszam do kontaktu.

Poniższe zdjęcia pochodzą z jadłospisu mojej klientki.

Pięknego dnia życzę
Kamila

Na wizytę możesz umówić się:
poprzez portal ZnanyLekarz
poprzez kontakt telefoniczny: 530433874
wypełniając formularz kontaktowy

04/02/2025

Witajcie
Dobre samopoczucie, lepsza kondycja, poprawa wyników badań laboratoryjnych, redukcja tkanki tłuszczowej to najważniejsze efekty współpracy, które uzyskała moja podopieczna Anna. 👏💪💐
Czy macie na ten rok cele, które chcecie zrealizować, a może już niewiele Wam zostało do ich osiągnięcia( podzielcie się w komentarzu)?
Wprowadzenie codziennej rutyny w praktykę staje się z czasem nawykiem, który jeśli pielęgnujemy pozostanie na długi, długi czas.
Dobrego wieczoru życzę
Kamila

Adres

Gorzów Wielkopolski
66-400

Strona Internetowa

https://www.naturalniedlazdrowia.com.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Kamila Dulęba-Dziębowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Kamila Dulęba-Dziębowska:

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Gorzów Wielkopolski?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk

O mnie

W codziennej pracy z klientem łączę wiedzę, doświadczenie i życiową pasję, którą jest obszerna tematyka związana z żywnością, odżywieniem i zdrowym stylem życia. Zwracam szczególną uwagę na potrzeby żywieniowe moich podopiecznych, co jest niezbędnym elementem w dietoterapii oraz w pracy z osobami z nadwagą, otyłością. Świadczę usługi w następującym zakresie: - układanie spersonalizowanych planów żywieniowych dla osób zdrowych i w jednostkach chorobowych ( z uwzględnieniem chorób autoimmunologicznych, np. Hashimoto) - indywidualne diety odchudzające z uwzględnieniem jednostek chorobowych oraz program motywacyjny - dieta w nadwadze i otyłości - dieta w niedowadze - plany żywieniowe i edukacja dla kobiet ciężarnych i karmiących - prawidłowe i zdrowe odżywienie dzieci i młodzieży - kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych u dzieci, młodzieży, osób dorosłych i seniorów - plany żywieniowe dla kierowców - profesjonalna analiza składu ciała Bilansuję również plany żywieniowe dla osób aktywnych fizycznie ( wysiłek rekreacyjny). Proponuję wizytę w gabinecie w Gorzowie Wielkopolskim lub w Wągrowcu, dojazd do klienta lub konsultację przez internet. Jestem absolwentką studiów: Technologia Żywności i Żywienie Człowieka w Szczecinie. Ukończyłam również studia podyplomowe: Biologia Molekularna na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie. Moją pasję związaną z szeroką tematyką jaką jest żywienie człowieka rozwijałam studiując i zdobywając doświadczenie zawodowe za granicą ( ETH Zurych) w Instytucie Biologii Żywienia, w Centrum Promocji Zdrowia w Krakowie oraz w siłowni w Gorzowie ( dietetyk, instruktor fitness). Więcej na: www.naturalniedlazdrowia.com.pl