„Relacja" Pracownia Psychoterapii i Psychoedukacji -Izabela Matkowska

„Relacja" Pracownia Psychoterapii i Psychoedukacji -Izabela Matkowska Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od „Relacja" Pracownia Psychoterapii i Psychoedukacji -Izabela Matkowska, Psychoterapeuta, Ulica Obotrycka 8/209/210, Gorzów Wielkopolski.

Pomoc psychologiczna,terapia uzależnień, psychoterapia indywidualna dorosłych, dzieci, młodzieży, rodzin i par, terapia grupowa dla dorosłych i socjoterapia dla dzieci i młodzieży.

,,Kochać samego siebie – to początek romansu na całe życie.": Oscar Wilde Miłość własna to ...
22/06/2025

,,Kochać samego siebie – to początek romansu na całe życie.": Oscar Wilde Miłość własna to akceptacja i docenianie samego siebie, ze wszystkimi zaletami i wadami. To nie egoizm, ale fundament zdrowego samopoczucia i budowania relacji z innymi. Miłość własna to proces, a nie cel. Możesz go zacząć choćby dziś.Ważne jest, aby być dla siebie cierpliwym i wyrozumiałym. www.relacja-pomocpsychologiczna.pl.

Emocje odgrywają kluczową rolę w podejmowaniu decyzji w życiu codziennym. Oto kilka emocji, które najczęściej wpływają n...
16/06/2025

Emocje odgrywają kluczową rolę w podejmowaniu decyzji w życiu codziennym. Oto kilka emocji, które najczęściej wpływają na nasze wybory:

Strach - prowadzić do unikania ryzyka i podejmowania ostrożnych decyzji. Często kieruje nas w stronę bezpieczeństwa, co może ograniczać nasze możliwości.

Radość - pozytywne emocje mogą zachęcać do eksploracji nowych doświadczeń i podejmowania odważnych działań. Radość z osiągnięć często motywuje do dalszego rozwoju.

Smutek - może skłaniać do refleksji i przemyślenia naszych wyborów. Czasami prowadzi do zmiany priorytetów lub poszukiwania wsparcia.

Złość - może być motorem do działania, ale też prowadzić do impulsywnych decyzji. Ważne jest, aby umieć ją kontrolować i przekuć w coś pozytywnego.

Zaskoczenie - często wymusza szybkie decyzje w odpowiedzi na nieoczekiwane sytuacje. Może prowadzić do nauki i adaptacji.

Zrozumienie, odczuwanie i nazwanie swoich emocji wpływa na nasze decyzje i relacje z innymi, może pomóc w podejmowaniu bardziej świadomych wyborów i lepszym zarządzaniu swoim życiem. www.relacja-pomocpsychologiczna.pl zdjęcie Freepik

Czasami życie wydaje się przytłaczające... 😔 Nie jesteś sam! Wspólne dzielenie się emocjami może przynieść ulgę. Pamięta...
18/05/2025

Czasami życie wydaje się przytłaczające... 😔 Nie jesteś sam! Wspólne dzielenie się emocjami może przynieść ulgę. Pamiętaj, że każdy z nas ma swoje trudne chwile i że możesz z tym coś zrobić 💪❤️ Czy istnieje sposób na poprawę nastroju w trudnych chwilach?Oczywiście, istnieje wiele sposobów na poprawę nastroju, szczególnie w trudnych chwilach. Oto kilka propozycji:

1. Uprawiaj sport lub inną aktywność fizyczną! Aktywność fizyczna, nawet krótki spacer, może znacznie poprawić samopoczucie. Endorfiny uwalniane podczas ćwiczeń działają jak naturalne poprawiacze nastroju.

2. Medytuj i stosuj głębokie oddychanie! Praktyki takie jak medytacja mogą pomóc w uspokojeniu umysłu i redukcji stresu. Skupienie się na oddechu może przynieść ulgę w zniwelowaniu napięcia.

3. Rozmawiaj z bliskimi! Nie izoluj się! Dzielenie się swoimi uczuciami z przyjaciółmi lub rodziną może przynieść ulgę. Czasem wystarczy, że ktoś po prostu wysłucha.

4. Bądź kreatywny! Malowanie, pisanie czy inne formy twórczości mogą być doskonałym sposobem na wyrażenie emocji i poprawę nastroju.

5. Wyjdź z domu! Spędzenie czasu na świeżym powietrzu, wśród zieleni, może znacząco wpłynąć na Twoje samopoczucie.

6. Czytaj pozytywne afirmacje! Przypominanie sobie o swoich mocnych stronach i osiągnięciach może pomóc w budowaniu pozytywnego myślenia.

7. Zadbaj o siebie! Znajdź czas na relaks, czy to przez kąpiel, czy ulubioną książkę. Małe chwile dla siebie są bardzo ważne.

Ważne jest, aby znaleźć to, co działa dla Ciebie i nie bać się prosić o pomoc, jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia. Jak radzisz sobie w trudnych momentach? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach! 👇✨

Każdy samotnik, choćby się zaklinał, że tak nie jest, pozostanie samotny nie dlatego, że lubi,ale dlatego, że próbował s...
13/05/2025

Każdy samotnik, choćby się zaklinał, że tak nie jest, pozostanie samotny nie dlatego, że lubi,ale dlatego, że próbował stać się częścią świata, ale nie mógł, bo doznawał ciągłych rozczarowań ze strony ludzi. www.relacja-pomocpsychologiczna.pl.

Jodi Picoult, Bez mojej zgody, zdjęcie Freepik

# Czy zdarzyło Ci się stracić kontrolę nad czymś, co wydawało się niewinne?Zabawa, ekscytacja, szybki zysk, to moż...
06/05/2025

# Czy zdarzyło Ci się stracić kontrolę nad czymś, co wydawało się niewinne?Zabawa, ekscytacja, szybki zysk, to może być atrakcyjne. Coraz częściej hazardziści są aktywni online.Kasyna online są tak samo niebezpieczne jak te stacjonarne.Hazard potrafi wciągnąć jak wir! Często rozwija się nie zauważalny, jego nie czuć, nie widać, ale dość szybko jak szybko staje się częścią życia osoby uzależnionej.Objawy problemu z hazardem mogą być różnorodne i obejmują zarówno zachowania, jak i emocje. Oto niektóre z nich:

1. Utrata kontroli: Trudności w ograniczeniu czasu spędzanego na grze lub kwoty wydawanej na zakłady.
2. Zwiększanie stawek: Potrzeba obstawiania większych kwot, aby uzyskać ten sam poziom ekscytacji.
3. Kłamstwa: Ukrywanie prawdziwej wysokości wydatków na hazard przed bliskimi.
4. Doprowadzanie do długów: Pożyczanie pieniędzy lub zadłużanie się, oszustwa w celu kontynuowania gry, obstawiania zakładów itp.
5. Trudności emocjonalne: Uczucie niepokoju, frustracji lub odczuwalne stany depresyjne, ,,pustka,, emocjonalna
6. Izolacja: Unikanie kontaktów z rodziną i przyjaciółmi na rzecz hazardu ,, zamykanie się w sobie,,
7. Utrata wcześniejszych zainteresowań: Zrezygnowanie z innych aktywności, które kiedyś sprawiały radość.
8. Chęć odzyskania strat: Granie w nadziei na odzyskanie utraconych pieniędzy, co prowadzi do dalszych strat.

Jeśli zauważasz u siebie lub bliskich te objawy, warto rozważyć konsultację ze specjalistą terapii uzależnień. Wczesna interwencja wobec hazardu, może pomóc ,,zatrzymać się,, na wcześniejszych etapach nałogu.

,,Uzależnienie od relacji"? Czy można tak określić stan, który przeżywają osoby,,uwikłane,, często w jednostronne relacj...
27/04/2025

,,Uzależnienie od relacji"? Czy można tak określić stan, który przeżywają osoby,,uwikłane,, często w jednostronne relacje? Tak, bo wiele cech jest wspólnych. Temat, który dość często poruszany jest w moim gabinecie.Osoby doświadczające takich relacji, często czują lęk przed rozstaniem, chociaż racjonalnie wiedzą, że ta relacja jest wyniszczająca. Czasami wchodzimy w związki, które dają nam poczucie bezpieczeństwa, a innym razem czujemy się przywiązani do kogoś, kto nie jest dla nas dobry. Ważne jest, aby zrozumieć, że zdrowa relacja opiera się na wzajemnym szacunku, wsparciu i niezależności. Pamiętajmy, że warto dbać o siebie i swoje potrzeby oraz wyznaczać zdrowe granice w związku.Czasem nie mamy tego wyposażenia , żeby postępować w ochronie nas samych, i wtedy warto rozważyć psychoterapię. Nie bójmy się stawiać granic i szukać równowagi w miłości i Pozdrawiam -Izabela ❤️

(...) siedzisz w domu sama z zestawem ulubionych płyt, to kiedy pijesz sama drugą butelkę szampana, nie jest ci smutno, ...
24/04/2025

(...) siedzisz w domu sama z zestawem ulubionych płyt, to kiedy pijesz sama drugą butelkę szampana, nie jest ci smutno, że jesteś sama.
Ponieważ Jean-Paul Sartre twierdzi, że piekło to inni.
Ponieważ w środku jesteś spiętym, wystraszonym ciałkiem, które wolałoby porozumiewać się z otoczeniem za pomocą dziwnych dźwięków, a nie zdań wielokrotnie złożonych z orzeczeniem, bo przecież słowa nie oddają stanów emocjonalnych i nie są zdolne wyrazić tego, co najważniejsze, oraz ponieważ nie za bardzo masz z kim podzielić się tą refleksją.
Ponieważ nie dajesz sobie chwili wytchnienia, od jedenastego roku życia wydaje ci się, że coś musisz, i w związku z tym potrzebujesz narzędzia, które cię rozbroi.

Małgorzata Halber, Najgorszy człowiek na świecie, zdjęcie Freepik

Intensywność miłości w długotrwałych związkach może być wynikiem kilku kluczowych czynników:1. **Zaufanie**: Z biegiem c...
19/04/2025

Intensywność miłości w długotrwałych związkach może być wynikiem kilku kluczowych czynników:

1. **Zaufanie**: Z biegiem czasu buduje się głębsze zaufanie, co pozwala partnerom czuć się bezpieczniej i bardziej otwarcie dzielić swoje uczucia.

2. **Wspólne doświadczenia**: Długotrwałe związki często wiążą się z dzieleniem się ważnymi momentami życia, co umacnia więź i staje się podstawą wspólnych wspomnień.

3. **Wzajemne wsparcie**: Partnerzy, którzy wspierają się nawzajem w trudnych chwilach, tworzą silniejsze połączenie emocjonalne, co zwiększa intensywność ich miłości.

4. **Rozwój osobisty**: W miarę jak oboje partnerzy się rozwijają i zmieniają, mogą odkrywać nowe aspekty siebie nawzajem, co może wprowadzać świeżość do związku.

5. **Komunikacja**: Otwarta i szczera komunikacja pozwala na lepsze zrozumienie potrzeb i pragnień, co z kolei wzmacnia intymność i emocjonalną bliskość.

6. **Codzienna bliskość**: Wspólne życie, dzielenie się codziennymi obowiązkami i radościami tworzy poczucie wspólnoty, co może potęgować uczucie miłości.

Te elementy współdziałają, tworząc silniejszą i bardziej intensywną miłość, która z czasem może się rozwijać i pogłębiać. zdjęcie Freepik

Jeżeli Ty lub ktoś z Twoich bliskich boryka się z uzależnieniem od substancji psychoaktywnych( alkohol, narkotyki, leki)...
17/04/2025

Jeżeli Ty lub ktoś z Twoich bliskich boryka się z uzależnieniem od substancji psychoaktywnych( alkohol, narkotyki, leki)lub behawioralnych( hazard, zakupoholizm, seksoholizm i inne)zapraszam do kontaktu.Otrzymasz u nas profesjonalną pomoc w zakresie leczenia uzależnień.Konsultacje i sesje stacjonarnie i online.Zadzwoń 601 235 217 mgr Izabela Matkowska certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień. Najczęstsze objawy, które mogą świadczyć o uzależnieniu to:

1. **Zmiany w nastroju**: Częste wahania emocjonalne, takie jak niepokój, depresja czy drażliwość, mogą być sygnałem uzależnienia.

2. **Utrata kontroli**: Trudności w ograniczaniu korzystania z substancji lub zachowań, mimo prób ich zmiany.

3. **Izolacja**: Unikanie spotkań z przyjaciółmi i rodziną na rzecz używek lub zachowań uzależniających.

4. **Zaniedbywanie obowiązków**: Niezdolność lub pogorszenie jakości wykonywanych codziennych zadań w pracy, szkole czy w życiu osobistym.

5. **Tolerancja**: Potrzeba większych dawek substancji lub częstsze angażowanie się w uzależniające zachowania, aby osiągnąć ten sam efekt.

6. **Objawy fizyczne**: Problemy zdrowotne, takie jak bóle głowy, problemy ze snem, zmęczenie czy zmiany w apetycie, rozdrażnienie.

7. **Myślenie o uzależnieniu**: Częste myślenie o używkach lub sytuacjach związanych z uzależnieniem, co może przeszkadzać w codziennym życiu.

8. **Użycie jako metoda radzenia sobie**: Sięganie po substancje lub uzależniające zachowania w celu złagodzenia stresu, smutku czy innych trudnych emocji i stanów.
Rozpoznanie objawów przez specjalistę może być pierwszym krokiem do zmiany.

Czasami miłość potrzebuje małej naprawy! 💖 Terapia par to nie tylko sposób na rozwiązanie problemów, ale także szansa na...
12/04/2025

Czasami miłość potrzebuje małej naprawy! 💖 Terapia par to nie tylko sposób na rozwiązanie problemów, ale także szansa na lepsze zrozumienie siebie nawzajem. Każda relacja ma swoje wzloty i upadki, a wsparcie specjalisty może pomóc Wam odbudować bliskość❤️Terapia par to forma psychoterapii, która skupia się na relacjach między partnerami. Jej głównym celem jest poprawa komunikacji, zrozumienie emocji i potrzeb każdego z partnerów oraz rozwiązanie konfliktów. Terapia może pomóc w:

1. **Zrozumieniu problemów**: Umożliwia odkrycie przyczyn trudności w związku i zrozumienie, co każdy z partnerów czuje.

2. **Poprawie komunikacji**: Uczy, jak lepiej się porozumiewać, dzielić uczuciami i słuchać siebie nawzajem.

3. **Zarządzaniu konfliktami**: Pomaga w nauce konstruktywnego rozwiązywania sporów i unikania destrukcyjnych zachowań.

4. **Budowaniu zaufania**: Wzmacnia więź emocjonalną i pomaga odbudować zaufanie, które mogło zostać naruszone.

5. **Wzmacnianiu więzi**: Działa na rzecz zbliżenia partnerów, co może prowadzić do głębszego zrozumienia i bliskości.

Terapia par może być korzystna nie tylko w trudnych chwilach, ale także jako forma wsparcia dla par, które chcą wzmocnić swoją relację.

Adres

Ulica Obotrycka 8/209/210
Gorzów Wielkopolski
66-400

Telefon

+48601235217

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy „Relacja" Pracownia Psychoterapii i Psychoedukacji -Izabela Matkowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria