08/05/2025
📉 Jesz mniej, jesteś aktywna, a masa ciała wciąż się nie zmienia?
To nie zawsze kwestia kaloryczności – stagnacja masy ciała może mieć konkretne, fizjologiczne przyczyny, o których warto wiedzieć.
W tej karuzeli analizuję 4 główne mechanizmy, które mogą blokować redukcję masy ciała mimo deficytu kalorycznego.
Znajdziesz tu m.in.:
🔍 czym jest efekt plateau i jak sobie z nim radzić
💧 dlaczego retencja wody może maskować realne postępy
🧠 jaki wpływ mają sen, stres i hormony na apetyt i metabolizm
🍽️ jakie drobne błędy żywieniowe najczęściej utrudniają efekty
To konkretna wiedza, która pomoże Ci spojrzeć na proces redukcji z większym zrozumieniem i spokojem – bez zbędnej frustracji.
📖 Przeczytaj całą karuzelę, a jeśli chcesz więcej – pełny artykuł czeka na Ciebie na blogu (link w bio).
📌 Zapisz post, jeśli wracasz do tematu w swoim procesie – i podziel się w komentarzu, który punkt był dla Ciebie najbardziej pomocny.
