Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 19:00 Wtorek 08:00 - 16:00 Środa 09:00 - 17:00 Czwartek 10:00 - 18:00

Naturhouse Gostyń

Strona główna
Polska
Gostyn
Naturhouse Gostyń

Centrum Dietetyczne Naturhouse Metody, które stosujemy są kompleksowe, wypracowane przez wieloletnie doświadczenie dietetyków Naturhouse na całym świecie.

Naturhouse to sieć Centrów Dietetycznych, w których dietetycy pomogą Ci:
• schudnąć, przytyć lub utrzymać aktualną masę ciała,
• wprowadzić zdrowe zasady żywienia,
• utrwalić efekty diety bez powrotu do dawnej sylwetki. Oferujemy:
• regularne cotygodniowe wizyty u dietetyka,
• indywidualnie dobraną dietę,
• naturalną suplementację wspomagającą proce odchudzania

Podczas wizyty dietetyk:
* przeprowadza wywiad dotyczący codziennych nawyków żywieniowych
* dokonuje szczegółowej analizy składu ciała
Mając wszystkie dane, dietetyk:

* identyfikuje przyczynę problemu
* proponuje rozwiązanie dopasowane do potrzeb klienta. Po uzyskaniu wszystkich informacji klient może podjąć decyzję, czy chce skorzystać z naszej pomocy. Zapraszamy! 😊

19/09/2022

Czy wiesz, że...? 🤔🤫

👉 Cukinia jest warzywem z rodziny dyniowatych i ma wiele odmian.

👉 Jej delikatny smak pasuje do dań na słono, ale również słodko. Z cukinii można robić sałatki, zupy, placki (jak ziemniaczane), ciasta czy nawet pasztet.

👉 Cukinia to warzywo niskokaloryczne (100g zawiera tylko 15 kcal!), polecane w trakcie diet redukcyjnych.

👉 Cukinia zawiera witaminy z grupy B, A, C i K.

👉 Jest źródłem minerałów: potasu, magnezu, cynku, fosforu, manganu i miedzi.

👉 Cukinia zawiera również aminokwasy, błonnik, chlorofil, a także karoten.

👉 Cukinia ma pH zasadowe, a więc alkalizuje (odkwasza) organizm. Chroni to przed rozwojem wielu chorób.

👉 Dzięki zawartości antyoksydantów wzmacnia odporność organizmu, pozytywnie wpływa na wzrok, a także opóźnia procesy starzenia się.

👉 Obecne w cukinii minerały, witaminy i aminokwasy wspierają także układ nerwowy działając łagodząco.

👉 Co ważne - cukinia nie kumuluje metali ciężkich, dzięki czemu jej jedzenie jest bezpieczne dla zdrowia.

👉 Młodej cukinii nie musimy obierać ze skórki ani pozbawiać pestek. Możemy ją też jeść na surowo.

👉 Jadalne są również kwiaty cukinii.

Wiedzieliście?

13/09/2022

Masz napięty plan dnia i brak Ci czasu na jedzenie? Nie masz co zjeść w szkole lub pracy? Potrzebujesz przekąski przed lub po treningu? Nie sięgaj po byle co, ale wybierz zdrową alternatywę!

BATONIKI SLIMBEL to:
✅ 22% białka
✅ 20% błonnika
✅ źródło witamin (A, D, E, K z grupy 😎 oraz minerałów (potas, wapń, fosfor, miedź, magnez, żelazo, cynk, mangan, selen, jod)

👉 Batony są dostępne w kilku smakach: cytryna, jogurt, czekolada, orzech, kawa, jabłko.

Miej batonik zawsze przy sobie!
Zdrowy, sycący, niezastąpiony w czasie aktywnego dnia!

Batony SLIMBEL SYSTEM kupisz bezpośrednio w gabinecie Dietetycznym Naturhouse Gostyń. Zapraszamy 😁☺️😁

12/09/2022

Pogoda za oknem nastraja jesiennie. W związku z tym sięgajmy już po skarby tej niezwykle kolorowej pory roku. Dziś na obiad lub kolację proponujemy pyszną i rozgrzewającą zupę z dyni. 🎃

Składniki (3-4 porcje):
✅ 0,5 kg miąższu dyni
✅ około 0,5l bulionu warzywnego DIETESSE-3
✅ 2 ząbki czosnku
✅ 1 cebula
✅ płaska łyżeczka curry, łyżeczka imbiru, pół łyżeczki słodkiej papryki
✅ 20g płatków migdałowych
✅ 2 łyżeczki chudego żółtego sera
✅ odrobina soli
✅ ziarenka czerwonego pieprzu
✅ sok z 1 limonki
✅ łyżka oleju rzepakowego

Sposób przygotowania:
Cebulę pokroić w kostkę i podsmażyć na łyżce oleju rzepakowego w garnku z grubym dnem. Po chwili dodać przeciśnięty przez praskę czosnek i zalać bulionem. Dynię obrać ze skórki, a miąższ oczyścić z pestek, pokroić w kostkę, dodać do bulionu warzywnego i gotować na małym ogniu aż dynia będzie miękka. Następnie dodać curry, imbir, paprykę, przyprawić solą. Zupę zmiksować na gładką masę, dodać sok z limonki i wymieszać. Rozlać do miseczek. Posypać serem i świeżo zmielonym czerwonym pieprzem. Na środek miseczki można ułożyć kilka płatków migdałowych.

Smacznego!

08/09/2022

A Wy jak radzicie sobie ze słabą koncentracją w trakcie dnia ?? 🤔🤔
Poniżej znajdziecie cenne wskazówki co może Wam w tym pomóc ⬇️⬇️

06/09/2022

W lasach zaczyna się już urodzaj grzybów 😍🍄 . Co z nich przygotować? Dziś dietetyk poleca zupę krem. Koniecznie wypróbuj!

Składniki:
✅ 300 g świeżych grzybów leśnych lub zamiennie pieczarek
✅ 1 cebula
✅ litr bulionu warzywnego DIETESSE-3*
✅ 1 łyżka masła
✅ 2 ziemniaki
✅ 100 ml gęstego jogurtu
✅ sól, pieprz do smaku
✅ natka pietruszki

Przygotowanie:
Grzyby oczyścić, obrać i pokroić w kostkę. W garnku z grubym dnem rozpuścić masło i podsmażyć drobno pokrojona cebulkę. Dodać grzyby, a po chwili pokrojone w kostkę ziemniaki. Zalać wszystko bulionem i gotować około 15 minut na małym ogniu pod przykryciem. Wszystkie składniki dokładnie zmiksować. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Dodać 2-3 łyżki zahartowanego świeżego jogurtu. Podawać z natką pietruszki.

Smacznego!

*DIETESSE-3 to najwyższej jakości bulion warzywny o niskiej zawartości soli, bez dodatku tłuszczu palmowego, glutaminianu monosodowego, sztucznych barwników i konserwantów. Doskonały smak i jakość dań zapewniają odpowiednie proporcje starannie wyselekcjonowanych warzyw i przypraw.

Dzięki formie proszku, bulion idealnie pasuje nie tylko do doprawiania zup, ale naturalnie wydobywa smak wielu potraw. Wyśmienicie komponuje się z różnymi rodzajami mięs, warzyw, sosów, zapiekanek, dodając głębi każdemu daniu.

Opakowanie ze struną pozwala na długo zachować aromat.

Bulion DIETESSE-3 można kupić we wszystkich Centrach Dietetycznych Naturhouse

01/09/2022

Dziś początek nowego roku szkolnego! Kochani Rodzice i drogie Dzieci, pamiętajcie, że zdrowe nawyki żywieniowe zapewnią Wam energię i siłę na całe aktywne dnie. Skorzystajcie z rad dietetyka i cieszcie się dobrym zdrowiem i świetnym samopoczuciem całej rodziny!

30/08/2022

Jeśli ktoś uważa, że łosoś jest zbyt tłustą rybą, by była składnikiem diety odchudzającej, to jest w błędzie! Owszem, tłuste ryby zawierają więcej kalorii, ale na dłużej dają uczucie sytości - nie trzeba więc obawiać się o figurę, jeśli nie przesadzamy z ilością 😉 Ponadto łosoś jest źródłem kwasów omega-3, które korzystnie wpływają na stan skóry, włosów i błon organizmu.

Poznajcie dziś przepis na pyszną letnią zapiekankę z łososiem

Składniki dla 4 osób:
✅ 50 dag fileta z łososia
✅ 25 dag mozzarelli
✅ 3/4 l bulionu Dietesse-3*
✅ 2 pomidory
✅ 1 cebula
✅ 2 małe cukinie
✅ 30 dag brokułów
✅ posiekany ząbek czosnku
✅ sól, pieprz
✅ łyżka oleju do wysmarowania formy

Przygotowanie:
Pomidory sparzyć, obrać ze skórki i pokroić w ćwiartki. Cukinie i cebulę pokroić w plastry, a brokuły podzielić na różyczki. Pokrojone warzywa zalać bulionem i gotować około 5-10 minut (powinny zostać lekko chrupiące). Rybę opłukać i pokroić w grubą kostkę. Warzywa wyjąć z bulionu, a włożyć do niego na 5-7 minut rybę. Naczynie żaroodporne wysmarować tłuszczem. Rozłożyć w nim warzywa i rybę, doprawić solą, pieprzem i posypać czosnkiem. Na wierzchu rozłożyć mozzarellę pokrojoną w plastry i wstawić na 10-15 minut do nagrzanego do temperatury 200°C piekarnika.

Smacznego!

28/08/2022

Ile trzeba chodzić, żeby pokonać skutki siedzącego stylu życia? 🏃🏻‍♂️

Aby to zrozumieć, potrzebujesz dwóch kluczowych informacji. 🧐

Po pierwsze, stawy są odżywiane przez specjalny płyn zwany mazią stawową. Dzięki temu, że jest ona gęsta i lepka, zmniejsza tarcie wewnątrz stawu, a przy okazji odżywia chrząstki. Jest „wyciskana” do stawu w czasie obciążenia i „zasysana”, gdy nacisk ustępuje – jak w gąbce. 🕺🏻

Problem pojawia się, kiedy nacisk ma charakter nie pulsacyjny, a stały. 🕴🏻Codzienne, wielogodzinne stanie na w jednym miejscu sprawia, że powierzchnie stawowe są permanentnie niedożywione i obumierają, a stan ten po latach ewoluuje w chorobę zwyrodnieniową. Podobny skutek daje ZBYT MAŁA ilość ruchu – dlatego tak ważne jest, by codziennie ćwiczyć przykutych do łóżka pacjentów. 🤷🏽‍♂️

Po drugie, ruch poprawia krążenie.❗️Działa to na zasadzie tzw. pompy mięśniowej. Nie, nie ma to nic wspólnego z pompą po treningu. Chodzi o mechanizm wspomagania tzw. powrotu żylnego: aby krew z dalekich krańców kończyn wróciła do serca, musi ją ono zassać, a grawitacja tego nie ułatwia. Jesteśmy jednak tak genialnie skonstruowani, że gdy chodzimy, to mięśnie „wyciskają” krew w górę – do serca. Tak więc aby utrzymać prawidłowe krążenie i zmniejszyć np. ryzyko powstania żylaków, trzeba się regularnie ruszać. ⏰

I tu dochodzimy do sedna – ile trzeba chodzić, by zachować zdrowe stawy i sprawny układ krążenia? Nic się nie stanie, jeśli jednego dnia się pobyczysz, ale w perspektywie tygodnia czy miesiąca należy dążyć do średniej minimum 6 000 kroków na dzień (ja narzuciłem sobie 8 500, a niektórzy lekarze zalecają nawet 10 000). ⌚️🎖

Zdroworozsądkowe podejście (poparte badaniami) sugeruje, że 7000-8000 kroków (czyli 5-6 km) to odpowiednie MINIMUM dla zdrowej, dorosłej osoby, by utrzymać zdrowie. Więcej szczegółów, linki do badań i pełne statystyki znajdziecie w artykule, który opublikowałem na jakdozycsetki.pl (wpisz w wyszukiwarkę: „Ile kroków trzeba robić, żeby siedzący tryb życia nie niszczył Ci zdrowia?”). 📲
~Julian

18/08/2022

Dzisiaj na obiad poleca się:
Gazpacho pomidorowe 🍅 🍅 🍅

🥫Składniki:
☑️5 pomidorów bez skórki,
☑️1 cebula,
☑️1 świeży ogórek długi
☑️1 łyżka oliwy z oliwek,
☑️pół papryki czerwonej,
☑️pół papryki żółtej,
☑️1 ząbek czosnku,
☑️1/2 łyżeczki soli morskiej gruboziarnistej,
☑️1/3 łyżeczki pieprzu czarnego,
☑️tabasco (opcjonalnie)**
☑️0,5 l wody
🍜 Przygotowanie:
Warzywa pokroić w kostkę, czosnek przecisnąć przez praskę, część warzyw można odłożyć do posypania gotowej zupy. Zalać wodą i ugotować do miękkości. Po ugotowaniu zmiksować na gładką masę, dodać oliwę i przyprawy. Całość wymieszać, ponownie zmiksować. Przed podaniem do gazpacho można dodać warzywa pokrojone w kostkę. Spożywać na zimno lub na ciepło.
Smacznego 😋🍅🥒🌶

11/08/2022

Szybkie i smaczne drugie śniadanie lub podwieczorek? 🤔 Fibroki CLA z mlekiem lub jogurtem!

Jeśli nie przepadasz za smakiem tradycyjnych płatków owsianych, wypróbuj Fibroki z CLA! Płatki zawierają otręby owsiane wzbogacone w sprzężony kwas linolowy (CLA), dzięki czemu wspomagają odchudzanie i korzystnie wpływają na układ immunologiczny.

👉 Dzięki zawartości błonnika dają uczucie sytości.

👉 Sprzężony kwas linolowy (CLA) jest kwasem tłuszczowym Omega-6. CLA stymuluje metabolizm, może pomóc w mobilizacji tłuszczu przyspieszającego rozkład i tworzenie energii. Stężenie kwasu CLA, który zwykle dostarczamy z dietą, jest znacznie niższe niż to dostarczone dzięki płatkom Fibroki z CLA.

👉 Do tego płatki mają pyszny jogurtowy smak!

Możesz do nich dodać jogurt, mleko (ciepłe lub zimne) i ulubione owoce. Smacznego!

Adres

Witosa 18
Gostyn
63-800

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 19:00
Wtorek	08:00 - 16:00
Środa	09:00 - 17:00
Czwartek	10:00 - 18:00

Telefon

+48538358044

Strona Internetowa

https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/reservation/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Naturhouse Gostyń umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.