PSSE Grójec

31/12/2025

🎯Główne powody, dla których warto zaszczepić dziecko przeciw odrze🎯

 
 

31/12/2025

30/12/2025

Wyruszasz w podróż poza UE?
🌍Niektóre pamiątki mogą oznaczać coś więcej niż tylko wspomnienia – mogą również przenosić szkodniki i choroby roślin! 🦠Rób jedynie zdjęcia by dokumentować piękno przyrody. Do samolotu w drodze powrotnej nie zabieraj żadnych roślin, kwiatów, nasion, owoców ani warzyw.
Chrońmy zdrowie roślin dokądkolwiek się udamy. !

29/12/2025

W tym roku premierę miały aż 4 e-booki opracowane przez ekspertów NCEŻ!

▪ Każda publikacja to kompendium wiedzy w danym temacie, zbiór wskazówek i przepisów na smaczne i sycące posiłki.

▪ To wiedza oparta na najnowszych badaniach naukowych, przełożona na prosty i przystępny język.

🔗 Pobierz bezpłatnie i korzystaj ze sprawdzonych źródeł wiedzy o żywieniu: https://ncez.pzh.gov.pl/e-booki/

29/12/2025

🎯Główne powody, dla których warto zaszczepić dziecko przeciw grypie🎯

29/12/2025

👧👦 Przepisy dla dzieci - pomysł na zdrowy start w Nowy Rok!
__________________
​ ​
🎄 Święta już za nami, a przed nami Sylwester i Nowy Rok – czas nowych planów i postanowień! 🎉✨
🤞 To moment, w którym wielu z nas decyduje się zadbać o zdrowsze odżywianie. A może warto włączyć w te zmiany także… dzieci? 👧🧒
Od najmłodszych lat możemy pokazywać im, że zdrowe gotowanie może być proste, kolorowe i pełne zabawy! 🍎🥗
​ ​
📲 Aby ułatwić start, sięgnij po fachową pomoc – bezpłatny e-book z portalu „Przepisy dla dzieci – wspólne zdrowe gotowanie”.
To nie tylko zbiór kolorowych i prostych przepisów, ale też praktyczne wskazówki, jak wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe w codziennym jadłospisie najmłodszych. 👨‍👩‍👧‍👦📚
​ ​
👉 W e-booku znajdziesz m.in.:
🌟 porady dotyczące produktów, które warto włączyć do diety dzieci
🌟 wskazówki, jak stopniowo wprowadzać różnorodne składniki
🌟 inspirujące przepisy na szybkie i smaczne dania
🌟 propozycje potraw rozwijających ciekawość smaków
🌟 zdrowe zamienniki popularnych produktów
🌟 fakty i mity o tzw. „produktach zakazanych”.
​ ​
Kolorowe, zdrowe posiłki mogą być naprawdę proste i szybkie w przygotowaniu – a gotowanie razem to dodatkowa porcja radości! 🤤🥗
​ ​
📲 Pobierz bezpłatnie e-book już dziś:
👉 https://tiny.pl/c2j63
​ ​
🍎 Jedz zdrowo! 🍏 Żyj zdrowo!
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

23/12/2025

Jak podejść do diety w okresie świat?
Zdroworozsądkowo!

👉 Święta to czas radości, bliskości i wspólnego celebrowania a nie czas liczenia kalorii! Tradycyjne potrawy, rodzinne rozmowy i ciepła atmosfera są o wiele ważniejsze niż skrupulatne notowanie każdego kęsa.

✅ Jednak, aby czuć się dobrze w święta, warto:
▪ zachować umiar - to najlepszy sposób, by cieszyć się świątecznymi potrawami bez przejadania i wyrzutów sumienia,
▪ starać się jeść regularnie,
▪ dbać o nawodnienie – regularne picie wody, herbat czy naparów ziołowych wspiera trawienie,
▪ wypełniać posiłki warzywami w różnorodnej postaci.

Jakie są Wasze sposoby na dobre samopoczucie w święta?

23/12/2025

Mamy nie tylko czas świąteczny, ale również sezon grypowy. 🤧Przybywa osób zakażonych, a szczyt zachorowań wciąż przed nami.

Jak podaje Główny Inspektorat Sanitarny, obecnie obserwuje się utrwalony trend wzrostowy zachorowań na grypę, sięgający obecnie 80 przypadków na 100 tys. mieszkańców. W kolejnych tygodniach liczba zachorowań może szybko narastać, osiągając szczyt na przełomie stycznia i lutego.

Jak chronić się przed zakażeniem? 🛡🛡🛡

🔹 Zaszczep się. Szczepienia chronią przed powikłaniami, takimi jak zapalenie płuc czy zapalenie mięśnia sercowego. Łagodzą przebieg choroby i zmniejszają ryzyko hospitalizacji. Szczepieniom przeciwko grypie można poddawać się przez cały sezon epidemiczny. 💉🧑‍⚕️
🔹 Często myj ręce mydłem i wodą przez co najmniej 30 sekund. To jedna z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych metod zapobiegania zakażeniu. 🧼🫧
🔹 Unikaj dotykania oczu, nosa i ust. Dzięki temu nie przenosisz wirusa z dotykanych powierzchni na siebie. 👁️👃👄
🔹 Kiedy kaszlesz lub kichasz, zawsze zakrywaj usta i nos zgiętym łokciem lub chusteczką. 🤧
🔹 Często wietrz pomieszczenia, w których przebywasz podczas choroby. 🪟
🔹 Zachowuj dystans społeczny. Staraj się nie przebywać w zatłoczonych miejscach. 🤷‍♀️
🔹 Pozostań w domu, gdy masz objawy choroby, również w okresie świąt. 🏠

Aktualne dane dotyczące grypy i innych chorób zakaźnych dostępne są na stronie Centrum e-Zdrowia (CEZ) - link w komentarzu.

23/12/2025

23/12/2025

Myślisz „Stres kiedyś minie…”. Owszem minie, ale pozostawi po sobie ślad.
Lekarze oceniają, że osoby żyjące w warunkach stresu są bardziej narażone na choroby układu sercowo-naczyniowego.
Silny lub długotrwały stres może przyczyniać się do niedokrwienia mięśnia sercowego, a także zwiększa ryzyko szybkiego wzrostu blaszki miażdżycowej.

📣Pamiętaj, że stres jest szczególnie niebezpieczny dla osób już wcześniej leczonych z powodu chorób kardiologicznych. Poza tym, wpływa na przebieg i efekty leczenia kardiologicznego.

Dlatego już dziś naucz się radzić sobie ze stresem.

Chcesz sprawdzić, czy ryzyko zawału serca, czy udaru mózgu dotyczy Ciebie - wypełnij ankietę „10 dla Serca" w aplikacji mojeIKP. 📲
Oceń ryzyko, wyznacz cele, zmień styl życia!