Co to jest strona internetowa?

Natalia Pawlak - psycholog, trener TUS i TZA

Strona główna
Polska
Grójec
Natalia Pawlak - psycholog, trener TUS i TZA

Pomagam dzieciom, młodzieży i dorosłym rozwijać kompetencje społeczne i radzić sobie z trudnymi emocjami.

Prowadzę Treningi Umiejętności Społecznych (TUS) oraz Trening Zastępowania Agresji (TZA).

24/01/2026

Styczeń często kojarzy się z nowym początkiem 🌱

A jednak dla wielu z nas to miesiąc presji, nie świeżej energii.
Presja, żeby już wiedzieć, co dalej.
Żeby szybciej się ogarnąć i ruszyć z miejsca.

Uśmiech na zewnątrz nie zawsze oznacza spokój w środku.
Czasem czujemy przytłoczenie, nawet gdy „powinniśmy” być zmotywowani.

Jeśli ten miesiąc bardziej przygniata niż inspiruje, to nie znak, że robisz coś źle. 💚
To moment, w którym warto dać sobie przestrzeń i czas 🧘

02/12/2025

Pierwsze zajęcia TUS za nami, ale spokojnie — cały czas zbieramy grupę! 😊
Jeśli Twoje dziecko ma od 4 do 7 lat i chcesz, aby w fajnej, wspierającej atmosferze rozwijało umiejętności społeczne, wpadajcie do nas w piątki o 17:00. Zajęcia trwają 45 minut.

Masz pytania albo chcesz zapisać malucha? Daj znać w wiadomości! 💛

14/10/2025

Hej, trochę mnie tu nie było ☕️
Po dłuższej przerwie wracam powoli — bez pośpiechu, z przestrzenią na oddech.
Ten czas pokazał mi, jak bardzo potrzebny jest odpoczynek.
Nie taki „na szybko”, między obowiązkami, tylko ten prawdziwy — kiedy można się zatrzymać i po prostu być.

Dla mnie tym zatrzymaniem jest kawa.
Z przyjaciółką, z rodziną, czasem w ciszy tylko ze sobą.
To taki mój mały rytuał, który przywraca mi spokój i przypomina, że nie muszę ciągle działać.

Wracam tu z nową energią, ale też z większym luzem i uważnością 💛
Ciekawa jestem — jak Wy odpoczywacie? Co pomaga Wam złapać oddech w codziennym biegu?

13/10/2025

📣Trening Umiejętności Społecznych (TUS) dla nastolatków – trwa nabór!

Nasze zajęcia TUS dla nastolatków (13–16 lat) już ruszyły, ale… nadal można dołączyć! 💬
Spotykamy się w każdy piątek o godzinie 18:00.

Jeśli Twoje dziecko ma trudności w nawiązywaniu relacji, komunikacji z rówieśnikami czy radzeniu sobie w sytuacjach społecznych — te zajęcia są właśnie dla niego.

👉 Wkrótce startujemy również z grupami dla młodszych dzieci!
To świetna okazja, by w przyjaznej atmosferze nauczyć się:
🤝 współpracy,
💬 wyrażania emocji,
🧠 rozwiązywania konfliktów,
💪 budowania pewności siebie.

📩 Skontaktuj się z nami, aby zapisać swoje dziecko lub dowiedzieć się więcej.
Nie czekaj — pomóż swojemu dziecku lepiej odnaleźć się wśród rówieśników 💛

10/10/2025

Nie zawsze jest lekko.

Bywają dni, kiedy trudno się podnieść, trudno znaleźć sens.
Ale uczę się, że proszenie o pomoc to nie słabość – to odwaga. 💚

Dziś zatrzymuję się na chwilę i myślę o tym, jak wiele zmieniło dbanie o moje zdrowie psychiczne
Terapia, rozmowy, czas dla siebie, odpoczynek – to nie egoizm. To miłość własna. ❤️‍🩹

Jeśli też jesteś w drodze do lepszego samopoczucia – jestem z Tobą.
Dziś, w Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, chcę powiedzieć:
Twoje emocje są ważne. Ty jesteś ważny/ważna. 💚

📞 Jeśli potrzebujesz rozmowy lub wsparcia:
• 116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
• 800 70 2222 – Centrum Wsparcia (24/7, bezpłatnie, także czat i e-mail)

02/05/2025

💭 Czego potrzebujesz w trudnych chwilach?

Czasami w życiu przychodzą momenty, kiedy czujemy się:
😞 zagubieni
😔 samotni
😵‍ zdezorientowani

W takich chwilach warto zadać sobie pytanie: „Czego naprawdę teraz potrzebuję?”

🧩 Dla każdego to coś innego:
🤝 rozmowa z bliską osobą
🌌 chwila samotności i wyciszenia
👩‍⚕️ profesjonalna pomoc

Nie ma jednej dobrej odpowiedzi – ważne, by usłyszeć siebie i dać sobie to, co wspiera.
❓Co pomaga Tobie, gdy przeżywasz trudne chwile? Jakie wsparcie jest dla Ciebie najcenniejsze?

💬 Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzu lub napisz do mnie w wiadomości prywatnej.
Twój głos może pomóc też komuś innemu 💛

29/04/2025

🧠 Dbajmy o zdrowie psychiczne!

W dzisiejszym świecie coraz częściej mówimy o zdrowiu psychicznym, ale czy faktycznie wiemy, jak o nie zadbać?
To tak samo ważne jak zdrowie fizyczne, a czasami bywa nawet trudniejsze do zrozumienia.

Pamiętaj, że:
💛 Twoje emocje są ważne
🤝 Nie musisz wszystkiego przechodzić sam/a
💪 Szukanie wsparcia to znak siły, a nie słabości

Jeśli zauważysz, że odczuwasz:
😔 długotrwały smutek
😟 lęk
🌫 inne trudne emocje
warto poszukać pomocy.

🗨 Terapia to proces, który może pomóc Ci odzyskać równowagę i poczucie sprawczości w codziennym życiu.

💚 Dbajmy o siebie i o swoje emocje.
Bo zdrowie psychiczne to fundament naszego dobrostanu.

26/04/2025

🌿 Stres – jak go rozpoznać i jak sobie z nim radzić?

Stres to naturalna reakcja organizmu, ale kiedy staje się przewlekły, może wpływać na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.

Objawy stresu mogą obejmować:
🤕 napięcie mięśniowe
😴 problemy ze snem
🧠 trudności w koncentracji
😟 nadmierne zamartwianie się

❗ Długotrwały stres wymaga uwagi i działań w kierunku jego redukcji.

Co może pomóc?
🌬 techniki oddechowe
🧘‍♂️ mindfulness
🚶‍♀️ regularna aktywność fizyczna
💬 rozmowa z psychologiem

📩 Jeśli chcesz porozmawiać o tym, jak zarządzać stresem - zapraszam do kontaktu.
Wspólnie opracujemy plan, który pomoże Ci odzyskać spokój i wewnętrzną równowagę 💛

08/04/2025

STARTUJĄ ZAPISY NA TRENING UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNYCH (TUS)! 🎉

Twoje dziecko ma trudności w relacjach z rówieśnikami? Chcesz, aby lepiej radziło sobie z emocjami i budowało pewność siebie?

🚀Zapraszamy na zajęcia TUS dla dzieci i młodzieży w wieku 4-17 lat!

✅12 spotkań, raz w tygodniu (45 min dla dzieci lub 90 min dla nastolatków)

✅Małe grupy – indywidualne podejście i komfortowa atmosfera

✅Koszt: 110 zł/zajęcia (45 min), 200 zł/zajęcia (90 min)

🟢Miejsce: Oddział Kliniki Psychologii - Gabinet
Psychoterapeutyczny Małgorzata Nartowicz

✅Prowadząca: Natalia Pawlak - psycholog, trener TUS i TZA

▶️Przed rozpoczęciem zajęć przeprowadzamy kwalifikację do odpowiedniej grupy!

📞Zapisy i szczegóły: 799 813 655

Daj swojemu dziecku szansę na rozwój kompetencji społecznych w przyjaznej i wspierającej atmosferze! 🌟
Zapisz się już dziś!

07/04/2025

📢 STARTUJĄ ZAPISY NA TRENING UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNYCH (TUS)! 👫🎉

Twoje dziecko ma trudności w relacjach z rówieśnikami? Chcesz, aby lepiej radziło sobie z emocjami i budowało pewność siebie? 💡
🚀Zapraszamy na zajęcia TUS dla dzieci i młodzieży w wieku 4-17 lat!🚀

🔹12 spotkań, raz w tygodniu (45 min dla dzieci lub 90 min dla nastolatków)
🔹Małe grupy – indywidualne podejście i komfortowa atmosfera
🔹Koszt: 110 zł/zajęcia (45 min), 200 zł/zajęcia (90 min)
🔹Miejsce: Gabinet Psychoterapeutyczny Małgorzata Nartowicz
🔹Prowadząca: Natalia Pawlak

📌Przed rozpoczęciem zajęć przeprowadzamy kwalifikację do odpowiedniej grupy!
📞Zapisy i szczegóły: 799 813 655
🌟Daj swojemu dziecku szansę na rozwój kompetencji społecznych w przyjaznej i wspierającej atmosferze! 🌟
Zapisz się już dziś! 💙

06/04/2025

🌟 Wsparcie psychologiczne dla dzieci, młodzieży i dorosłych 🌟

Nazywam się Natalia Pawlak i jestem psychologiem.
Pracuję z dziećmi i młodzieżą, pomagając im rozwijać umiejętności społeczne, radzić sobie z emocjami i budować pewność siebie.

Prowadzę:
✅ Trening Umiejętności Społecznych (TUS)
✅ Trening Zastępowania Agresji (TZA)
✅ Indywidualne konsultacje psychologiczne dla dzieci, młodzieży oraz osób dorosłych

Chcesz pomóc swojemu dziecku lepiej funkcjonować w grupie, radzić sobie ze stresem czy kontrolować emocje? Napisz do mnie! ✉️

Zapraszam do śledzenia mojego fanpage’a – będę tu dzielić się wskazówkami, inspiracjami i informacjami o zajęciach! 💙

Adres

Grójec
05-600

Strona Internetowa

http://www.znanylekarz.pl/natalia-pawlak/psycholog/grojec

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Natalia Pawlak - psycholog, trener TUS i TZA umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Grójec?