
25/07/2025
Wysokie temperatury to zwiększone zapotrzebowanie organizmu na wodę 💧 Odwodnienie może objawiać się zmęczeniem, bólem głowy, a nawet pogorszeniem koncentracji.
Dlatego w lecie staraj się pić minimum 2 litry dziennie!
Wsparciem w tym okresie są też warzywa i owoce o wysokiej zawartości wody – ogórki, arbuz czy pomidory 🍉
Pamiętaj: gdy czujesz pragnienie, to znak, że już jesteś odwodniony! 💦