Sentire - Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem

Sentire - Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Sentire - Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem, Zdrowie i medycyna, Ulica Żupnicza 25a/76 (klatka C), Grochów.

Sentire – umysł mieszka w ciele 🌿
Tworzymy przestrzeń, gdzie możesz wrócić do odczuwania siebie, emocji, relacji i przyjemności z ciała. Łączymy troskę o psychikę, ciało i duchowość.

🎭 Sztuka może poruszać ważkie sprawy, może też mieć potencjał terapeutyczny.Dziś polecam ogromnie dwa spektakle opowiada...
28/05/2025

🎭 Sztuka może poruszać ważkie sprawy, może też mieć potencjał terapeutyczny.
Dziś polecam ogromnie dwa spektakle opowiadające o stratach okołoporodowych.

„Puste miejsca” to spektakl Teatru Wybrzeże z Gdańska w reż. Leny Frankiewicz, który gościnnie został wystawiony na deskach Teatru Powszechnego w ramach Festiwalu Nowe Epifanie. To bardzo poruszające przedstawienie ukazujące dylemat rodziców oraz tragedię straty dziecka. 🕊️
Porusza również temat traumy i towarzyszących jej objawów – odcięcia od wspomnień i emocji bolesnych wydarzeń.
Przynosi jednak również nadzieję na możliwość przepracowania żałoby oraz ukojenie. ✨
Wspomniany spektakl trudno pomieścić w słowach – jego się przeżywa. To doświadczenie kolektywne, gdy cała widownia w tych samych momentach doświadcza intensywnych emocji.

Podobnie pięknym i trudnym spektaklem są „Cząstki kobiety” w reż. Kornéla Mundraczó, zrealizowanym przez TR Warszawa. Nagranie sztuki dostępne jest w ramach Teatru Telewizji TVP. 📺
To opowieść o układaniu życia na nowo po śmierci dziecka, o próbie poskładania siebie z drobnych kawałków niczym potłuczonego szkła.
Terapia traumy porównywana bywa do japońskiej sztuki kintsugi – sklejania rozbitego naczynia metalami szlachetnymi.

Aby z traumy można było wyjść (lub jej nie doświadczyć), ważnym czynnikiem jest wsparcie społeczne. 🫂
W tak wrażliwym temacie, jak strata okołoporodowa, często jesteśmy bezradni wobec rodziców, którzy jej doświadczyli.
A takich osób wokół nas jest więcej, niż się spodziewamy.
Każdy przeżywa podobne wydarzenia inaczej – warto się uwrażliwić, by nie skrzywdzić, ale wesprzeć tych, którzy tego mogą potrzebować. 💞

Magdalena Ogieniewska-Małecka

📌 PS. Miejcie na siebie uważność.
Oba spektakle mogą poruszać bardzo trudne emocje i dotykać wrażliwych w nas miejsc.

Dziś szczególny dzień, pełen wdzięczności, refleksji i emocji.To moment, by podziękować mamom za ich siłę, troskę, bezwa...
26/05/2025

Dziś szczególny dzień, pełen wdzięczności, refleksji i emocji.
To moment, by podziękować mamom za ich siłę, troskę, bezwarunkową miłość, za to, że są na swój własny, niepowtarzalny sposób.

Macierzyństwo to nie tylko radość, ale też wyzwania, zmęczenie i czasem samotność.
Drogie Mamy, widzimy Was, słyszymy i doceniamy. Dajcie dziś sobie chwilę łagodności i miłości dla siebie🌸

A my przypominamy o naszej ofercie na masaż z okazji Dnia Mamy, już w ten piątek w gabinecie będzie czekać Małgorzata Wiederny - nasza masażystka.
Serdecznie zapraszamy na chwilkę ukojenia i spokoju 💗

Endometrioza i adenomioza to coś więcej niż bolesne miesiączki.To przewlekłe choroby, które wpływają nie tylko na układ ...
22/05/2025

Endometrioza i adenomioza to coś więcej niż bolesne miesiączki.
To przewlekłe choroby, które wpływają nie tylko na układ rozrodczy, ale na całe ciało i codzienne funkcjonowanie. Ból, napięcia w miednicy, zmęczenie, problemy z płodnością i życie intymne pełne lęku – to wszystko może być częścią tej rzeczywistości.

👣 Fizjoterapia uroginekologiczna to ważny element wsparcia.
Nie zastępuje leczenia medycznego, ale pomaga złagodzić ból, rozluźnić napięte mięśnie, poprawić świadomość ciała i przywrócić komfort w codziennych czynnościach – także tych intymnych. To spokojna, empatyczna praca z ciałem, oparta na szacunku i zrozumieniu.

🫶 Jeśli zmagasz się z endometriozą, adenomiozą lub po prostu chcesz lepiej zrozumieć, jak fizjoterapia może pomóc –
przeczytaj nasz artykuł na stronie, link znajdziecie w komentarzu ⬇️

🌈 Stres mniejszościowy — cichy towarzysz codzienności osób LGBTQ+Nie zawsze objawia się w dramatycznych sytuacjach. Czas...
20/05/2025

🌈 Stres mniejszościowy — cichy towarzysz codzienności osób LGBTQ+

Nie zawsze objawia się w dramatycznych sytuacjach. Czasem wystarczy zwykła rozmowa przy kawie w pracy, gdy wszyscy opowiadają o swoich partnerach. Dla osób LGBTQ+ dołączenie do tej rozmowy może oznaczać konieczność coming outu – kolejny raz, w nowym miejscu, z niepewnością, jak zostanie to przyjęte.

Ten codzienny mikro-stres, to ciągłe „wyczuwanie gruntu”, to właśnie stres mniejszościowy. Może być niewidoczny dla otoczenia, ale realnie wpływa na zdrowie psychiczne i samopoczucie.

Dlatego tak ważne jest tworzenie przestrzeni, gdzie każda osoba może być sobą – bez lęku, bez napięcia.

💬 Potrzebujesz wsparcia? Jesteśmy tu dla Ciebie.

Zapraszamy również do przeczytania artykułu na naszej stronie internetowej, właśnie w tej tematyce. Link do artykułu znajdziecie w komentarzu

🌸 Z okazji Dnia Mamy – podaruj (lub podaruj sobie) chwilę spokoju 🌸Zbliża się Dzień Mamy – czas pełen czułości, ale i… n...
15/05/2025

🌸 Z okazji Dnia Mamy – podaruj (lub podaruj sobie) chwilę spokoju 🌸

Zbliża się Dzień Mamy – czas pełen czułości, ale i… napięcia. Zanim zaczniesz dbać o innych – zatrzymaj się na moment. ✋

Zapraszamy Cię na masaż w Centrum Sentire – już w ten piątek możesz zatroszczyć się o siebie lub o Mamę, która zasługuje na chwilę relaksu. 💆‍♀️💆‍♂️

Czeka na Ciebie:
✨ spokój
✨ ciepło
✨ miękki dotyk, który przywraca równowagę

📅 Zarezerwuj swój czas – dla siebie lub dla niej.
Zapraszamy na masaż do Małgorzaty Wiederny w najbliższy i przyszły piątek.

Pete Walker w swojej książce „Złożone PTSD. Od przetrwania do pełni życia” 📘 opisuje koncepcję flashbacków emocjonalnych...
11/05/2025

Pete Walker w swojej książce „Złożone PTSD. Od przetrwania do pełni życia” 📘 opisuje koncepcję flashbacków emocjonalnych. Są to zalewające nas uczucia pochodzące z przeszłych traum i zranień, które pojawiają się pod wpływem bodźca czy sytuacji przypominających tamte wydarzenia. Możemy jednak nie rozpoznać, że nie pochodzą one z „tu i teraz”, lecz z „tam i wtedy”.

To objaw podobny do klasycznych flashbacków w traumie prostej, ale tutaj nie pojawiają się obrazy, tylko przytłaczające stany emocjonalne 😞.

Wychodzenie z traumy zaczyna się od zauważenia tych stanów i uświadomienia sobie, czym naprawdę są, by nie reagować automatycznie poprzez ucieczkę, walkę lub zamrożenie 🧠.

Pomaga w tym proces psychoterapii, w którym kluczowa jest relacja terapeutyczna – szczególnie przy traumie relacyjnej. To właśnie bezpieczna relacja może zacząć leczyć stare zranienia 🤝.

Ważna jest też osoba terapeuty – doświadczonego, uważnego i kompetentnego specjalisty.

👉 Jeśli szukasz wsparcia, zapraszamy na konsultacje do:
• Magdaleny Ogieniewskiej-Małeckiej
• Michaliny Markowskiej
• Magdaleny Sroki

Z perspektywy ewolucyjnej kontakt człowieka z naturą był od zawsze bardzo ważny 🌿. Dźwięki wody, drzew czy dzikich zwier...
04/05/2025

Z perspektywy ewolucyjnej kontakt człowieka z naturą był od zawsze bardzo ważny 🌿.
Dźwięki wody, drzew czy dzikich zwierząt sygnalizowały dostęp do wody i pożywienia – czyli do życia 💧🍃. Choć dzisiaj żyjemy w innych warunkach i mamy łatwiejszy dostęp do zasobów, nasz mózg wciąż reaguje na te pierwotne sygnały 🧠✨.

Przyroda nadal przynosi nam spokój, ukojenie, a także głęboki relaks 🌲🧘‍♀️.
Co ciekawe, powietrze w lesie ma zupełnie inny skład – jest bardziej wilgotne, jonizowane, nasycone olejkami eterycznymi i innymi cząsteczkami, które mogą pozytywnie wpływać na naszą odporność i układ oddechowy 🌬️🌿.

Spacer w lesie przynosi także wiele więcej korzyści zdrowotnych ❤️‍🩹.
Dowiesz się o nich z artykułu Magdaleny Ogieniewskiej-Małeckiej dot. lasoterapii i kąpieli leśnych. Link znajdziesz w komentarzu! ⬇️

🧠 Nasza terapeutka Paulina Kwiatkowska rozwija swoje kompetencje w terapii EMDR!To jedna z nowocześniejszych i coraz czę...
30/04/2025

🧠 Nasza terapeutka Paulina Kwiatkowska rozwija swoje kompetencje w terapii EMDR!
To jedna z nowocześniejszych i coraz częściej stosowanych metod leczenia traumy, lęków czy PTSD. Dzięki EMDR możliwe jest bezpieczne i skuteczne przetwarzanie trudnych doświadczeń – i to często szybciej, niż się spodziewasz.

Paulina właśnie szkoli się w tym nurcie, by jeszcze lepiej wspierać naszych pacjentów. 💬

📖 Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, czym jest EMDR i jak działa?
Zajrzyj na naszą stronę – przygotowaliśmy krótki artykuł, który wszystko wyjaśnia.
👉 Link na dole w komentarzu

Rezyliencja, odporność psychiczna czy też sprężystość psychiczna to umiejętność adaptacji do różnych warunków i sytuacji...
27/04/2025

Rezyliencja, odporność psychiczna czy też sprężystość psychiczna to umiejętność adaptacji do różnych warunków i sytuacji, które przynosi nam życie.
Dziś często jej poszukujemy, czytamy o niej, szukamy na nią sposobów 🔍.

Stephen Porges mówi o tym, że jedną z cech wspierających rezyliencję jest skłonność do zabawy.
Ta z kolei często kojarzy się z dzieciństwem.

I tutaj możemy zadać sobie pytanie:
Czy ja w dzieciństwie mogłem/am się bawić, czy to lubiłem/am?
Jak to było w adolescencji?
A jak jest w dorosłości?
Czy mam przestrzeń na zabawę?
Czym ona dla mnie jest?
Jaki jest mój stosunek do niej?
Czy w dorosłości przystoi się bawić?

Susanna Abse pisze o tym, że w dorosłości jedną z niewielu akceptowalnych przestrzeni na regres jest związek romantyczny 💞, w którym możemy się wygłupiać, żartować, mówić różnymi głosami, robić sobie psikusy.
Życie se.ksualne również może być obszarem eksperymentu czy zabawy w dorosłości.

Czy pozwalasz sobie na zabawę, na lekkość? 🌿

💬 „Małżeństwo czy długofalowy związek może pomóc nam w rozwoju. Troska, a także frustracja, jaką napotykamy w związkach,...
24/04/2025

💬 „Małżeństwo czy długofalowy związek może pomóc nam w rozwoju. Troska, a także frustracja, jaką napotykamy w związkach, pomagają nam dojrzewać. Dlatego, kiedy para trafia na terapię, często jest tak dlatego, że proces dojrzewania się zatrzymał albo napotkał przeszkodę, a partnerzy – zamiast czuć, że związek pomaga im rozkwitać – widzą, że utknęli we wzorcach destrukcyjnych uczuć i zachowań. Psychoterapia może pomóc wyjść z tego impasu, pozwolić parze wrócić na drogę twórczej podróży przez życie.”
— Susanna Abse, „Opowiedzcie mi o miłości. Jak się zakochujemy i dlaczego się rozstajemy”

💔 Jeżeli czujesz, że Twój związek utknął w miejscu, że przestaliście się rozwijać – nawet jeśli na pierwszy rzut oka wszystko wygląda „w porządku” – terapia pary może być drogą do zmiany.

🌱 Terapia może pomóc Wam rozwinąć skrzydła, odzyskać bliskość i wejść na nowy etap wspólnej drogi.

👩‍⚕️ Nasze psychoterapeutki – Magdalena Ogieniewska-Małecka i Joanna Wróblewska – zapraszają na konsultacje.



📩 Skontaktuj się z nami i zrób pierwszy krok ku relacji, która wspiera i inspiruje. 💞

Czy czujesz już zbliżające się święta? A może... trochę napięcia z nimi związanego? ✨Zatrzymaj się na chwilę.Może potrze...
16/04/2025

Czy czujesz już zbliżające się święta? A może... trochę napięcia z nimi związanego? ✨
Zatrzymaj się na chwilę.
Może potrzebujesz przedświątecznego otulenia przez masaż? 💆‍♀️💆‍♂️

Zapraszamy Cię do Centrum Sentire już w najbliższy piątek – zadbaj o siebie zanim zatroszczysz się o wszystkich dookoła. 🌿
Relaks, ciepło, spokój. Tego Ci u nas nie zabraknie.

📅 Zarezerwuj swój czas. Czekamy z otwartym sercem. Link do zapisów znajdziesz w komentarzu ⬇️

Czasami przychodząc na terapię, możemy mieć takie oczekiwanie czy pokusę, żeby otrzymać pewnego rodzaju receptę na nasze...
13/04/2025

Czasami przychodząc na terapię, możemy mieć takie oczekiwanie czy pokusę, żeby otrzymać pewnego rodzaju receptę na nasze objawy – aby terapeuta nam doradził, co zrobić, jakie zmiany wprowadzić, żeby pozbyć się trudności, zmienić nieadaptacyjne schematy w naszym życiu.

Psychoterapia jednak nie jest od tego.
Jej celem jest raczej porządkowanie świata wewnętrznego 🌱, zachęcanie do refleksji 🤔 i doświadczania, w wyniku czego – czasem powoli i niepostrzeżenie – może dojść do realnej zmiany.

Czasami zmiany te wprowadzamy świadomie. Potrafimy wtedy nazwać, co nas poruszyło, co sprawiło, że zaczynamy przeżywać inaczej, budować relacje w nowy sposób 🧭. Widzimy wtedy ciąg przyczynowo-skutkowy.

Ale bywa też, że nie potrafimy tego dokładnie uchwycić – mimo że zmiana jest absolutnie realna i namacalna ✨.
To właśnie efekt uboczny procesu, który porządkuje nasz wewnętrzny świat.

Dlatego tak ważne jest zaufanie – do terapeuty, do procesu, a także do siebie 🧘‍♀️
Przy naszym zaangażowaniu może on zaprowadzić nas w zaskakujące, dobre miejsca.

Adres

Ulica Żupnicza 25a/76 (klatka C)
Grochów
03-821

Telefon

+48696901909

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sentire - Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Sentire - Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram