Urokinezja Fizjoterapia Dna Miednicy

07/10/2025

Trzy intensywne dni nauki za nami!

Właśnie wróciłyśmy ze szkolenia „Fizjoterapia anorektalna z manometrią”

Przez te trzy dni zgłębiałyśmy temat pracy z pacjentami z różnymi zaburzeniami proktologicznymi, takimi jak:

-nietrzymanie stolca,

-nietrzymanie gazów,

-szczelina odbytu,

-hemoroidy,

-przetoki odbytniczo-pochwowe,

-zaparcia,

dysynergie,

-mikrorektum i megarektum,

-rektocele,

-urazy okołoporodowe,

-po operacjach onkologicznych (nowotwory odbytu, jelita)

Poza teorią było mnóstwo praktyki, ćwiczeń i pracy z przypadkami klinicznymi.
Miałyśmy też okazję poznać i przećwiczyć różne metody terapeutyczne – terapię manualną, biofeedback, stymulację, pracę z balonikiem oraz manometrię anorektalną.

To kolejne nasze szkolenie z zakresu fizjoterapii anorektalnej, tym razem poszerzone o manometrię, która daje ogromne możliwości w diagnostyce i terapii.

22/05/2022

Ten weekend spędziłyśmy na warsztatach praktycznych poświęconych fizjoterapii urologcznej, ginekologicznej i anorektalnej w pediatrii.
Nietrzymanie moczu, moczenie nocne, zaparcia, dyssynergie u dzieci czy bolesne miesiączki u nastolatek to główne tematy tych warsztatów.

16/02/2022

Wiesz, że wiele kobiet, które mają problem z nietrzymaniem moczu lub z obniżeniem czy nawet wypadaniem narządów rodnych, latami trenowało mięśnie dna miednicy❓

Zastanawiasz się, jak to możliwe❓

Prawdopodobnie po prostu trenowały swoje MDM nieprawidłowo…

W internecie pokutuje wiele szkodliwych mitów dotyczących ćwiczeń mięśni Kegla, jak potocznie mówi się o mięśniach dna miednicy.

MIT 1
👉Aby trenować mięśnie dna miednicy, trzeba je jak najmocniej i jak najdłużej zaciskać.

❌FAŁSZ!

Mięśnie dna miednicy działają jak wszystkie inne mięśnie w naszym ciele. A to oznacza, że po wysiłku potrzebują rozluźnienia.

Jeśli o to nie zadbasz, możesz doprowadzić do ich przetrenowania.

W wyniku nieustannego napięcie, Twoje mięśnie dna miednicy nie będą po prostu w stanie zareagować i zacisnąć się, aby zabezpieczyć Cię przed wyciekiem moczu.

MIT 2
👉Mięśnie dna miednicy można trenować, wstrzymując strumień moczu podczas mikcji.

❌FAŁSZ!

Wstrzymywać strumień moczu możesz co najwyżej tylko po to, aby zlokalizować MDM.

Jednak jeśli będziesz to robiła często, istnieje spore prawdopodobieństwo, że doprowadzisz do zaburzeń oddawania moczu.

MIT 3
👉Do treningu mięśni dna miednicy używaj tzw. kulek gejszy.

❌FAŁSZ!

Jak pisałyśmy wyżej, mięśni dna miednicy są jak każde inne. Podobnie jak na przykład biceps, po napięciu potrzebują rozluźnienia.

Tymczasem, jeśli trenujesz MDM z użyciem kulek gejszy, pozostają napięte przez cały czas, kiedy masz je zaaplikowane. Po prostu przez cały czas zmuszasz swoje MDM do wysiłku.

Jeśli Twoje mięśnie dna miednicy cały czas są napięte, w pewnym momencie mogą okazać się niewydolne.

I tak wokół tematu ćwiczeń mięśni Kegla zamyka się błędne koło.

Robimy coś z myślą o profilaktyce nietrzymania moczu, a w efekcie doprowadzamy do jeszcze większych problemów!

Jeśli chcesz wiedzieć więcej o mięśniach dna miednicy i profilaktyce nietrzymania moczu, zajrzyj na nasz blog. Po prostu kliknij tutaj: https://pessar.pl/blog/.

A jeśli masz pytania, albo potrzebujesz wsparcia, napisz do nas.

Jesteśmy tutaj dla Ciebie,
dziewczyny z pessar.pl

22/01/2022

Kolejne szkolenie za nami, tym razem dotyczące "Fizjoterapii w zaburzeniach seksualnych". Problem dotyczy coraz większej liczby kobiet (bolesne współżycie, brak orgazmu, wulwodynia, pochwica) i mężczyzn (zaburzenia erekcji, przedwczesny wytrysk, opóźniony wytrysk)
Chcemy Wam pomóc, a mając coraz większą wiedzę, umiejętności, możliwości i doświadczenie, jesteśmy bardziej skuteczne.
Zapraszamy do gabinetu UROKINEZJA Grodzisk Mazowiecki, ul. Sadowa22

04/01/2022

Zapraszamy do nowego gabinetu
Grodzisk Mazowiecki
Ul. Sadowa 22
(Przychodnia Medikon)

22/11/2021

Poczytajcie, w prosty sposób opisane rozejście mm. brzucha

27/10/2021

Warto wiedzieć

Fakty i mity

👍westibulodynia, wulwodynia, dyspareunia i pochwica to nie jedno i to samo

👍Ból podczas stosunku podlega leczeniu i diagnozowaniu

👍westibulodynia, wuwodynia są problemami, które występują niezależnie od stosunku

👍dyspareunia - czyli ból podczas współżycia może pojawić się nawet jeśli wcześniej s*x był niebolesny np. po porodzie w wyniku nacięcia krocza

👍dyspareunia może dotyczyć także mężczyzn

👍pochwica może mieć związek z lękiem przed współżyciem a także z zakazami narzuconymi przez rodzinę, kościół, społeczeństwo i traktowanie ciało jako grzechu

👍KLUCZOWE JEST w przypadku leczenia bólu przewlekłego WSPÓŁPRACA specjalistów - psycholog, seksuolog, ginekolog, fizjoterapeuta, psychiatra, dermatolog

👍leczenie jest procesem

MITY

❌współżycie ma boleć (nie ma ale może 🤭)

❌taka Twoja uroda

❌nie ma skutecznej metody leczenia

❌są to choroby, które trwają całe życie

02/10/2021

Fizjoterapeutka Międzynarodowej Szkoły Uroginekologii EIRPP, Certyfikowana Terapeutka PTUiG, Terapeutka BOBATH, FITS, PNF ,TCK, Guillarme, Prechtl Methode.
Szkoleniowiec z zakresu Fizjoterapii Urologicznej i Anorektalnej Dorosłych i Dzieci.
Członek IUGA.

24/09/2021

W ramach ogólnopolskiej akcji zapraszamy na bezpłatne konsultacje uroginekologiczne w dn.9 i 16 października
9.10 przyjmuje Magdalena Skrobisz ( tel.508 446 555 )
16.10 przyjmuje Agnieszka Gil (tel. 505 618 119 )
W celu umówienia wizyty prosimy o kontakt tel.

10/10/2020

Dołączamy się do ogólnopolskiej akcji BEZPLATNYCH KONSULTACJI FIZJOTERAPEUTYCZNYCH
W dniach 17 i 24 października możesz umówić się do nas do gabinetu UROKINEZJA w Grodzisku Maz. na diagnostykę mięśni dna miednicy oraz rozejscia mięśni prostych brzucha.
W celu umówienia wizyty prosimy o kontakt tel.

W dn.17.10 przyjmuje MAGDALENA SKROBISZ( tel.508 446 555)
W dn.24.10 przyjmuje AGNIESZKA GIL ( tel.505 618 119)

08/10/2020

Ból, palenie, swędzenie, kłucie, pieczenie okolic intymnych - pierwsze co przychodzi nam na myśl to infekcja. Robimy badania, posiewy – wszystkie wyniki w normie, a objawy nie ustępują. Zanim otrzymamy diagnozę – WULWODYNIA – mijają miesiące, czasami lata.
Wulwodynia jest bardzo trudna do diagnozowania i leczenia ze względu na brak bezpośredniej przyczyny i różnorodne objawy. Trzeba wykluczyć inne choroby powodujące ból sromu – jak infekcje, stany zapalane, alergie, choroby neurologiczne. U ok. 80% badanych kobiet występują dysfunkcje mięśniowo – powięziowe.
Na wulwodynię cierpi co szósta kobieta, z tego 75% to kobiety poniżej 34 roku życia.
Zastanawiamy się, co jest przyczyną tej choroby u tak młodych kobiet aktywnych zawodowo, seksualnie i społecznie. Badania pokazują, że są to; konflikty w dzieciństwie, toksyczne otoczenie, przewlekły stres, zmęczenie, zbyt szybkie tempo życia, dążenie do perfekcji, brak umiejętności odprężenia się. Podwyższone napięcie mięśni dna miednicy może być przyczyną pierwotną lub występować wtórnie.
Dolegliwości bólowe mogą mieć charakter ciągły lub nawracający (często kobiety myślą - znów mam grzybicę). Mogą pojawiać się tylko w niektórych sytuacjach jak: jazda na rowerze, badanie ginekologiczne, współżycie. Nasilenie objawów może być bardzo różne - od lekkiego swędzenia, pieczenia do uczucia, jakby ktoś wbijał nam szpilki.
Ze względu na dużą nadwrażliwość zakończeń nerwowych często sam dotyk czy kontakt z bielizną powoduje uczucie bólu. Dlatego w leczeniu wulwodynii czasami niezbędna jest wizyta u neurologa i zastosowanie odpowiedniego leczenia neurologicznego w celu wyciszenia zakończeń nerwowych.
W początkowej fazie fizjoterapii wykorzystujemy niebolesne techniki manualne, ćwiczenia poprawiające czucie i świadomość ciała.
Naszym celem jest przesterowanie funkcji odczuwania i reagowania na bodziec bólowy (tak aby do mózgu została wysłana informacja, że dotyk nie musi boleć).
Pomocne są różne techniki relaksacyjne, wizualizacje. Czasami niezbędna jest pomoc psychologa.
Stopniowo wprowadzamy też trening mięśni dna miednicy, gdzie kładziemy nacisk na umiejętność rozluźniania mięśni.
Musimy pamiętać o wyeliminowaniu czynników nasilających nasze objawy: drażniące kosmetyki (niektóre żele do higieny intymnej), czarna bielizna, dłuższe siedzenie, jazda na rowerze.
Właściwa diagnostyka i dobrze dobrana terapia mogą znacznie zmniejszyć objawy choroby i poprawić jakość życia.

13/07/2020

Tak wiele mówimy o samobadaniu piersi przez kobiety, natomiast zapominamy o SAMOBADANIU JĄDER PRZEZ MĘŻCZYZN.
Zarówno badanie piersi jak i jąder powinno być wykonywane raz w miesiącu.

Samobadanie jąder pozwala na wykrycie niepokojących zmian, guzków, zgrubień, obrzęku, które mogą świadczyć o rozwijającej się chorobie.

Najlepiej wykonać je po ciepłym przysznicu lub kąpieli, wtedy moszna jest rozluźniona.
Na początku sprawdzamy, czy nie ma obrzęków na skórze moszny. Nie przejmujemy się tym, jeśli jedno jądro wydaje się nieco większe od drugiego lub jest nieco niżej - jest to normalne. Należy pamiętać że jądro ma w górnej części najądrze, które może przypominać niewielki guzek.

Każde jądro badamy obiema rękami. Trzymamy je między kciukiem a pozostałymi palcami i delikatnie je przesuwamy. Jądro powinno byc gładkie i twarde.

Jeśli zauważyłeś
-guzek, zgrubienie na powierzchni jądra
-bolesność w trakcie dotyku
-dyskomfort lub ciągnięcie w obrębie moszny lub pachwiny
KONIECZNIE ZGŁOŚ SIĘ DO UROLOGA

Rak jąder jest uleczalny, zwłaszcza jeśli zostaje wcześnie wykryty.
W większości przypadków wskazuje na niego ból lub obrzęk. Na szczęście nie wszystkie guzki są nowotworem, ale mogą powodować dyskomfort i zagrażać płodności.

Dlatego Panowie – zadbajcie o swoje zdrowie, badajcie swoje jądra raz w miesiącu.