PSSE Grodzisk Mazowiecki

31/12/2025

Co jako rodzic możesz zrobić, by ograniczyć ryzyko sięgania przez dzieci po substancje psychoaktywne? ⛔️
Nie możesz kontrolować wszystkiego, ale masz ogromny wpływ na to, jak dziecko radzi sobie z emocjami, stresem i presją grupy. Silna więź to jeden z najważniejszych czynników chroniących przed narkotykami.
Rozmawiaj, słuchaj, bądź obecny. 🙋🙋‍♂️🙋‍♀️Profilaktyka zaczyna się w domu!

31/12/2025

Alkohol, narkotyki i niektóre leki mogą poważnie wpływać na zdrowie młodych ludzi.
Eksperymentowanie często zaczyna się niewinnie – z ciekawości, chęci dopasowania się do grupy 👫 czy złagodzenia stresu.
Jednak im częściej młodzież sięga po „szybkie rozwiązania”, tym większe ryzyko uzależnienia, problemów emocjonalnych i trudności w nauce.
W jakim wieku zaczyna się eksperymentowanie?
🔸73% uczniów pierwszych klas szkół ponadpodstawowych piło alkohol choć raz
🔸 w trzecich klasach – aż 91%.
🔸 nielegalnych substancji psychoaktywnych spróbowało 14,5% pierwszoklasistów i 23,7% trzecioklasistów szkół ponadpodstawowych
Jak rozpoznać, że Twoje dziecko może eksperymentować z substancjami? Nie ma jednego pewnego objawu.
Nie istnieje „typowy” sygnał. Liczy się zestaw zmian w zachowaniu, wyglądzie i relacjach.

30/12/2025

W ostatnim czasie notuje się zwiększoną liczbę przypadków zachorowań na grypę. Warto zwrócić uwagę na pierwsze objawy choroby oraz stosować podstawowe zasady profilaktyki.

🔍 Na co zwrócić uwagę?
▪ nagły początek choroby
▪ gorączka
▪ kaszel, ból gardła
▪ bóle mięśni i stawów
▪ ból głowy, osłabienie

🛡 Jak się chronić?
✔ regularnie myj ręce
✔ unikaj kontaktu z osobami chorymi
✔ zasłaniaj usta i nos podczas kaszlu i kichania
✔ w przypadku objawów zostań w domu i skontaktuj się z lekarzem
✔ szczepienie przeciw grypie to skuteczna forma ochrony

👶👵 Szczególną ostrożność powinny zachować dzieci, osoby starsze, kobiety w ciąży oraz osoby z chorobami przewlekłymi.

Dbajmy o zdrowie swoje i innych. 💙

30/12/2025

Komunikat nr 8.2025 Państwowego Powiatowego Inspektora Sanitarnego w Grodzisku Mazowieckim dot. stwierdzenia przydatności wody do spożycia z wodociągu publicznego Kozery Nowe.

30/12/2025

Dlaczego sięgamy po narkotyki i inne substancje psychoaktywne?
Używanie środków psychoaktywnych to nie kwestia jednego powodu. To efekt interakcji mózgu, emocji i środowiska.
🤔Neurobiologia
🤔Psychologia
🤔Społeczne wpływy
Każdy z tych czynników ma znaczenie. Chcesz wiedzieć więcej?
https://www.gov.pl/.../profilaktyka-uzaleznien-co...

29/12/2025

Jak dbać o energię w zdrowy sposób?

Zamiast sięgać po napoje energetyzujące, warto wspierać organizm w sposób naturalny i bezpieczny.

✅ Co naprawdę pomaga utrzymać energię w ciągu dnia?
• regularny sen (7–9 godzin u dorosłych, więcej u dzieci),
• zbilansowana dieta,
• odpowiednie nawodnienie,
• codzienna aktywność fizyczna,
• przerwy w nauce i pracy.

💧 Najlepszym „napojem energetycznym” pozostaje woda.

🥗 Źródłem energii są regularne posiłki, a nie stymulanty.

➡️ Energia to efekt stylu życia, a nie zawartości puszki.

29/12/2025

🎯Główne powody, dla których warto zaszczepić dziecko przeciw grypie🎯

🎯Główne powody, dla których warto zaszczepić dziecko przeciw grypie🎯

23/12/2025

Mamy nie tylko czas świąteczny, ale również sezon grypowy. 🤧Przybywa osób zakażonych, a szczyt zachorowań wciąż przed nami.

Jak podaje Główny Inspektorat Sanitarny, obecnie obserwuje się utrwalony trend wzrostowy zachorowań na grypę, sięgający obecnie 80 przypadków na 100 tys. mieszkańców. W kolejnych tygodniach liczba zachorowań może szybko narastać, osiągając szczyt na przełomie stycznia i lutego.

Jak chronić się przed zakażeniem? 🛡🛡🛡
🔹 Zaszczep się. Szczepienia chronią przed powikłaniami, takimi jak zapalenie płuc czy zapalenie mięśnia sercowego. Łagodzą przebieg choroby i zmniejszają ryzyko hospitalizacji. Szczepieniom przeciwko grypie można poddawać się przez cały sezon epidemiczny. 💉🧑‍⚕️
🔹 Często myj ręce mydłem i wodą przez co najmniej 30 sekund. To jedna z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych metod zapobiegania zakażeniu. 🧼🫧
🔹 Unikaj dotykania oczu, nosa i ust. Dzięki temu nie przenosisz wirusa z dotykanych powierzchni na siebie. 👁️👃👄
🔹 Kiedy kaszlesz lub kichasz, zawsze zakrywaj usta i nos zgiętym łokciem lub chusteczką. 🤧
🔹 Często wietrz pomieszczenia, w których przebywasz podczas choroby. 🪟
🔹 Zachowuj dystans społeczny. Staraj się nie przebywać w zatłoczonych miejscach. 🤷‍♀️
🔹 Pozostań w domu, gdy masz objawy choroby, również w okresie świąt. 🏠

Mamy nie tylko czas świąteczny, ale również sezon grypowy. 🤧Przybywa osób zakażonych, a szczyt zachorowań wciąż przed nami.

Jak podaje Główny Inspektorat Sanitarny, obecnie obserwuje się utrwalony trend wzrostowy zachorowań na grypę, sięgający obecnie 80 przypadków na 100 tys. mieszkańców. W kolejnych tygodniach liczba zachorowań może szybko narastać, osiągając szczyt na przełomie stycznia i lutego.

Jak chronić się przed zakażeniem? 🛡🛡🛡

🔹 Zaszczep się. Szczepienia chronią przed powikłaniami, takimi jak zapalenie płuc czy zapalenie mięśnia sercowego. Łagodzą przebieg choroby i zmniejszają ryzyko hospitalizacji. Szczepieniom przeciwko grypie można poddawać się przez cały sezon epidemiczny. 💉🧑‍⚕️
🔹 Często myj ręce mydłem i wodą przez co najmniej 30 sekund. To jedna z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych metod zapobiegania zakażeniu. 🧼🫧
🔹 Unikaj dotykania oczu, nosa i ust. Dzięki temu nie przenosisz wirusa z dotykanych powierzchni na siebie. 👁️👃👄
🔹 Kiedy kaszlesz lub kichasz, zawsze zakrywaj usta i nos zgiętym łokciem lub chusteczką. 🤧
🔹 Często wietrz pomieszczenia, w których przebywasz podczas choroby. 🪟
🔹 Zachowuj dystans społeczny. Staraj się nie przebywać w zatłoczonych miejscach. 🤷‍♀️
🔹 Pozostań w domu, gdy masz objawy choroby, również w okresie świąt. 🏠

Aktualne dane dotyczące grypy i innych chorób zakaźnych dostępne są na stronie Centrum e-Zdrowia (CEZ) - link w komentarzu.

23/12/2025

Gdzie się leczyć w święta?🎄🩺
NFZ przypomina, że osoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki zdrowotnej na terenie całego kraju.
Uwaga! Nie obowiązuje rejonizacja, dlatego na wizytę lekarską w razie konieczności można umówić się w dowolnie wybranej placówce w Polsce.
Poradnik pacjenta Akademia NFZ
⤵️ ⤵️ ⤵️

🤕 Choroba w święta 🎄
ℹ️ Gdzie się leczyć?
______________________
​ ​
🩺 Pomoc medyczna w święta i weekendy
​ ​
🕖 Gdzie udać się po pomoc po godzinie 18 w dzień powszedni?
☎ Gdzie bezpłatnie na można zasięgnąć konsultacji telefonicznej z lekarzem lub pielęgniarką?
🏥 Jak korzystać z nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej ( )?
🚑 Kiedy udać się na szpitalny oddział ratunkowy ( )?
🦷 Gdzie udać się po pomoc w razie nagłego bólu zęba?
​ ​
ℹ Dowiesz się z Poradnika Pacjenta NFZ ⤵
📍 https://tiny.pl/wv9gs
______________________
​ ​
👩‍⚕️ Porada lekarza POZ poza miejscem zamieszkania w dni powszednie:
​
🗺️ Możesz skorzystać w miejscu swojego pobytu z porady lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, jeśli:
➦ nagle zachorowałeś,
➦ twój stan zdrowia nagle się zmienił.
​
👩‍⚕️ Lekarze POZ przyjmują od poniedziałku do piątku w godz. 8.00-18.00 i nie obowiązuje do nich skierowanie.
👩‍⚕️ Lekarze POZ otrzymują dodatkowe środki z NFZ za przyjęcie chorego spoza listy swoich pacjentów.
​
przypomina, że osoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki zdrowotnej na terenie całego kraju.
❗️ Nie obowiązuje rejonizacja, dlatego na wizytę lekarską umówisz się w dowolnie wybranej placówce w Polsce.
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

23/12/2025

Rzuć palenie w trosce o własne serce 🫀 i odczuj korzyści z tej decyzji.🚭

Czy wiesz, jak bardzo palenie tytoniu szkodzi Twojemu sercu?🚭 Każdy papieros negatywnie wpływa na układ krążenia, zwiększając ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
Dlatego zastanów się, czy naprawdę chcesz „puścić kolejnego dymka”.

Musisz wiedzieć, że korzyści z rezygnacji z palenia są zarówno natychmiastowe, jak i długoterminowe. Od chwili rzucenia palenia:
✅ po 20 minutach spada tętno,
✅ w ciągu 12 godzin wraca do normy poziom tlenku węgla we krwi,
✅ po 24 godzinach zmniejsza się ryzyko ostrego zawału serca,
✅ w ciągu 2-12 tygodni poprawia się krążenie i czynność płuc,
✅ po roku o połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca,
✅ po 5 latach zmniejsza się ryzyko wystąpienia udaru mózgu oraz zachorowania na raka jamy ustnej, przełyku i krtani oraz płuc,
✅ w ciągu 5-15 lat ryzyko udaru mózgu zmniejsza się do poziomu porównywalnego do osób niepalących,
✅ w ciągu 15 lat ryzyko wystąpienia chorób serca jest takie jak u niepalących.

Dlatego do dzieła - rzuć palenie w trosce o siebie i swoje serce. 🚭
A więcej o tym, jak jeszcze możesz o nie zadbać, dowiesz się z „10 dla Serca” - wejdź na mojeIKP i sprawdź.

23/12/2025

W związku z aktualną sytuacją w zakresie infekcji sezonowych, w tym grypy, zamieszczamy zalecenia Głównego Inspektora Sanitarnego dla ogółu społeczeństwa:

1. Wzmożenie promocji szczepień przeciw grypie, przede wszystkim w grupach ryzyka, tj.:
- dzieci do lat 14
- dorośli powyżej 50 roku życia
- osoby z przewlekłymi schorzeniami bez względu na wiek
- kobiety w ciąży
- pracownicy ochrony zdrowia
- pracownicy oświaty i placówek opieki długoterminowej

2. Wdrażanie niefarmakologicznych metod przerywania transmisji wirusa:
- zwiększenie higieny rąk
- higiena kaszlu
- zachowanie dystansu społecznego (ok. 1,5 m)
- noszenie masek ochronnych (preferowane przy dłuższym użyciu maski typu FP2) w placówkach medycznych oraz opieki długoterminowej, a także we wszystkich miejscach, gdzie występują duże skupiska osób o nieznanym statusie zdrowotnym
- dostosowanie mobilności oraz udziału osób z grup ryzyka w dużych zgromadzeniach osób do lokalnego poziomu ryzyka
- wprowadzanie pracy zdalnej w większym zakresie
- pozostawanie w samoizolacji domowej osób chorych przez 5-7 dni

23/12/2025

Energetyki + alkohol = szczególnie niebezpieczne połączenie

Łączenie napojów energetyzujących z alkoholem to jedno z najbardziej ryzykownych zachowań zdrowotnych.

⚠️ Dlaczego to niebezpieczne?
• kofeina maskuje działanie alkoholu,
• osoba może czuć się mniej pijana, niż jest w rzeczywistości,
• zwiększa się ryzyko zatrucia alkoholowego,
• rośnie skłonność do podejmowania ryzykownych decyzji (np. prowadzenia pojazdu).

Dodatkowo oba te produkty:
• obciążają serce,
• odwadniają organizm,
• zaburzają równowagę elektrolitową.

➡️ Połączenie alkoholu z energetykami nie jest bezpieczniejsze, a wręcz bardziej ryzykowne niż sam alkohol.