Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/169775249543516/

Apteka Namex - Warszawa, Aleja Wilanowska 363, Warszawa, Grodzisk (2025)

05/07/2025

🍼 Mleko matki „pamięta” emocje – co to oznacza dla zdrowia dziecka?
🔹 Najnowsze badania naukowców z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu pokazują, że stan psychiczny matki – jej stres, lęk czy depresja poporodowa – mogą wpływać na skład mleka kobiecego. Analiza niemal 40 badań wykazała, że czynniki psychiczne oddziałują na poziom hormonów, takich jak kortyzol, melatonina i prolaktyna, a także na zawartość kluczowych składników odżywczych, w tym kwasów tłuszczowych DHA oraz elementów wspierających odporność dziecka.
🔹 W warunkach przewlekłego stresu obserwowano również zmniejszoną różnorodność bakterii jelitowych u niemowląt karmionych piersią, co może wpływać na ich odporność, metabolizm i rozwój neurologiczny.
🤱 Dlatego tak ważne jest, aby wspierać młode mamy nie tylko fizycznie, ale i emocjonalnie.
Źródło ➡️ https://zdrowie.pap.pl/dzieci/mleko-matki-pamieta-emocje

05/07/2025

🔻 NISKIE CIŚNIENIE – CZY JEST POWODEM DO NIEPOKOJU? 🔻
Zawroty głowy, zmęczenie, zimne dłonie? Może to być niedociśnienie tętnicze! Choć wysokie ciśnienie uchodzi za groźniejsze, niskie również może uprzykrzać codzienne funkcjonowanie.
👉 Kiedy mówimy o niskim ciśnieniu?
Jeśli ciśnienie skurczowe spada poniżej 90 mmHg, a rozkurczowe poniżej 60 mmHg, mówimy o hipotensji.
🩺 Typowe objawy:
• zawroty głowy przy wstawaniu
• osłabienie i brak energii
• nudności
• zimne stopy i dłonie
• mroczki przed oczami
⚠️ Dla niektórych to „naturalna norma”, ale u innych może sygnalizować:
– odwodnienie
– niedoczynność tarczycy
– choroby serca
– niedobory witamin (np. B12, kwasu foliowego)
– działania niektórych leków
💊 Czy trzeba leczyć?
Niekoniecznie! Jeśli niskie ciśnienie nie powoduje dolegliwości – może nawet chronić przed chorobami serca. ALE: jeśli masz objawy – warto się skonsultować. Czasem wystarczą zmiany stylu życia, czasem potrzebna jest diagnostyka lub suplementacja.
✅ Jak sobie pomóc?
• pij więcej wody
• częściej spożywaj posiłki, ale w mniejszych ilościach, ponieważ obniżenie stężenia glukozy we krwi często jest powodem spadku ciśnienia
• unikaj nagłego wstawania
• wysypiaj się
• dodaj aktywność fizyczną – najlepiej na świeżym powietrzu
• bierz naprzemienne ciepłe i zimne prysznice, które pobudzają krążenie
• ogranicz lub całkowicie zrezygnuj z palenia papierosów

05/07/2025

🧬 Wątroba – cichy bohater Twojego zdrowia. Dbaj o nią, zanim będzie za późno.
Co roku w Polsce ok. 15 tysięcy osób umiera z powodu chorób wątroby, takich jak marskość czy rak wątrobowokomórkowy. Problem w tym, że wątroba nie boli – przez lata może chorować "po cichu", nie dając żadnych wyraźnych objawów. Dlatego tak ważna jest świadoma profilaktyka.
👉 Jak dbać o wątrobę? Poznaj kilka prostych zasad:
🔹 Unikaj nadmiaru alkoholu – to jedna z głównych przyczyn uszkodzeń wątroby.
🔹 Uważaj na leki – szczególnie przeciwbólowe (np. paracetamol), gdy są nadużywane.
🔹 Nie łącz leków z alkoholem. Jeśli musisz przyjąć lek, zrezygnuj z picia alkoholu.
🔹 Zadbaj o dietę – ogranicz tłuszcze nasycone, cukier i przetworzoną żywność. Postaw na warzywa, błonnik, zdrowe tłuszcze (oliwa, orzechy, ryby).
🔹 Pij dużo wody, najlepiej wody mineralnej, aby wspomagać pracę wątroby.
🔹 Bądź aktywny fizycznie – otyłość i cukrzyca typu 2 to ryzyko stłuszczenia wątroby.
🔹 Rób badania – regularnie sprawdzaj enzymy wątrobowe (ALT, AST), USG jamy brzusznej, a w razie potrzeby testy na wirusowe zapalenie wątroby (HBV, HCV).
🛡 Profilaktyka ratuje życie – nie czekaj na objawy, które mogą nigdy nie nadejść. W razie wątpliwości lub obaw związanych ze zdrowiem wątroby, należy skonsultować się z lekarzem.
📣 Podaj dalej – być może ktoś z Twoich bliskich tego właśnie teraz potrzebuje.

05/07/2025

🌿 Sezon na szparagi – czas zadbać o zdrowie z pomocą natury! 🌿
Maj i czerwiec to idealny moment, aby sięgnąć po szparagi – jedno z najzdrowszych warzyw sezonowych. Te zielone lub białe pędy to nie tylko smaczny dodatek do dań, ale przede wszystkim naturalne wsparcie dla organizmu. Dlaczego warto włączyć szparagi do codziennej diety? Sprawdź, co kryje się w tych niepozornych łodyżkach!
🥬 Witaminowa bomba
Szparagi są bogate w witaminy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu:
✔ Witamina A – wspiera wzrok i kondycję skóry.
✔ Witamina C – wzmacnia odporność i przyspiesza regenerację.
✔ Witamina E – działa przeciwutleniająco, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym.
✔ Witamina K – wspiera krzepliwość krwi i zdrowie kości.
✔ Witaminy z grupy B, w tym kwas foliowy, są kluczowe dla układu nerwowego, metabolizmu i zdrowia kobiet w ciąży.
⚖️ Idealne dla osób dbających o linię
Szparagi są niskokaloryczne, lekkostrawne i bogate w błonnik, co sprawia, że świetnie wspierają trawienie oraz pomagają utrzymać uczucie sytości na dłużej. Zawarty w nich inulinowy błonnik działa jak prebiotyk, wspomagając rozwój korzystnej mikroflory jelitowej.
💧 Naturalny detoks i wsparcie nerek
Dzięki działaniu moczopędnemu, szparagi wspomagają usuwanie nadmiaru wody i toksyn z organizmu. To doskonałe warzywo dla osób, które chcą odciążyć nerki i wspomóc naturalne procesy oczyszczania.
🛡️ Źródło przeciwutleniaczy
Wspomagają walkę z wolnymi rodnikami i spowalniają procesy starzenia.
💪 Moc minerałów
Szparagi dostarczają organizmowi cennych pierwiastków:
🔸 Potas – reguluje ciśnienie krwi i wspiera pracę mięśni.
🔸 Magnez – korzystnie wpływa na układ nerwowy, zmniejsza zmęczenie i napięcie.
🔸 Żelazo – pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu hemoglobiny.
🔸 Wapń – budulec kości i zębów, ważny dla układu nerwowego.

05/07/2025

🌾 16 maja – Międzynarodowy Dzień Celiakii 🌾
To ważna data dla osób, które każdego dnia muszą uważnie kontrolować to, co trafia na ich talerz. Celiakia to nie chwilowa moda na dietę bezglutenową – to poważna choroba autoimmunologiczna, która wymaga ścisłego przestrzegania diety bez glutenu przez całe życie.
🔍 Czym jest celiakia?
To trwała nietolerancja glutenu – białka występującego w pszenicy, jęczmieniu i życie. U osób z celiakią kontakt z glutenem prowadzi do uszkodzenia kosmków jelitowych, zaburzeń wchłaniania składników odżywczych i wielu objawów ogólnoustrojowych.
❗Objawy mogą być różnorodne i niespecyficzne:
– bóle brzucha, wzdęcia, biegunki lub zaparcia
– przewlekłe zmęczenie
– anemia
– bóle stawów
– problemy skórne
– niedobory witamin i minerałów
W wielu przypadkach celiakia przebiega skrycie – dlatego tak ważna jest świadomość i diagnostyka.
🍞 Dieta bezglutenowa to nie wybór – to konieczność.
Osoby z celiakią muszą bezwzględnie unikać nawet śladowych ilości glutenu. Oznacza to nie tylko rezygnację z pieczywa czy makaronu, ale też ostrożność w przypadku leków, suplementów i kosmetyków, które mogą zawierać gluten.

05/07/2025

🌷 Z okazji Dnia Mamy… 🌷
Wszystkim Mamom składamy najserdeczniejsze życzenia zdrowia, spokoju i codziennej radości. Dziękujemy za Waszą troskę, siłę i miłość, którą obdarzacie każdego dnia.
Niech ten dzień będzie pełen uśmiechu, a każdy kolejny przynosi zasłużoną chwilę dla siebie. Pamiętajcie, że zdrowie Mamy jest równie ważne, jak jej troska o innych. ❤️

05/07/2025

🧘‍♀️ Oddychaj wolniej – zadbaj o zdrowie i spokój umysłu!
Czy wiesz, że świadome, wolniejsze oddychanie może znacząco poprawić Twoje samopoczucie i zdrowie? Badania naukowe wykazują, że praktykowanie kontrolowanego oddechu, zwłaszcza z wydłużonym wydechem, może:
🔹 Obniżyć ciśnienie krwi nawet o 10 mmHg.
🔹 Zmniejszyć poziom stresu i lęku.
🔹 Poprawić jakość snu i funkcje poznawcze.
🔹 Wspierać równowagę układu nerwowego.
W 2017 roku naukowcy z Uniwersytetu Stanforda odkryli, że spowolnienie oddechu wpływa na aktywność neuronów odpowiedzialnych za reakcje stresowe, co pomaga w redukcji niepokoju i sprzyja wyciszeniu.
Wprowadź tę prostą praktykę do swojej codziennej rutyny: spróbuj oddychać w rytmie 4 sekundy wdechu i 6 sekund wydechu. Już kilka minut dziennie może przynieść zauważalne korzyści dla Twojego zdrowia.
Źródło ➡️ https://zdrowie.pap.pl/profilaktyka/oddychaj-wolniej

05/07/2025

🍵 Matcha – zielone złoto dla Twojego zdrowia! 🌿
Herbata matcha to prawdziwy superfood – pochodząca z Japonii, bogata w składniki odżywcze i znana od wieków ze swojego działania prozdrowotnego. Sprawdź, co zyskujesz, sięgając po filiżankę matchy! 👇
🌱 Naturalna energia bez efektu "zjazdu"
Zawiera kofeinę i L-teaninę, które razem działają łagodnie pobudzająco – bez nagłych skoków i spadków energii jak po kawie. Idealna na początek dnia lub popołudniowe skupienie.
🛡️ Silna dawka antyoksydantów
Matcha ma nawet 137 razy więcej przeciwutleniaczy niż zwykła zielona herbata. Wspiera ochronę komórek, opóźnia procesy starzenia i wspomaga odporność.
🧠 Poprawa koncentracji i nastroju
L-teanina sprzyja skupieniu i relaksowi jednocześnie – to dlatego mnisi buddyjscy pili matchę przed medytacją.
🧘‍♀️ Detoksykacja i wspomaganie metabolizmu
Chlorofil zawarty w liściach oczyszcza organizm z toksyn i wspiera pracę układu trawiennego.
💚 Dla skóry i sylwetki
Regularne picie matchy może korzystnie wpływać na wygląd skóry i wspomagać kontrolę masy ciała.
Matcha to więcej niż herbata – to codzienny rytuał dla ciała i umysłu. 🌿

05/07/2025

🔍 Kamica nerkowa – co musisz o niej wiedzieć?
To jedno z najczęstszych schorzeń układu moczowego. Niewinne na początku, może dać o sobie znać nagłym, bardzo silnym bólem.
💥 Co to jest kamica nerkowa?
To stan, w którym w nerkach lub drogach moczowych tworzą się złogi (czyli kamienie). Ich obecność może prowadzić do: kolki nerkowej (silny ból pleców lub boku), nudności i wymiotów, krwiomoczu, częstego parcia na mocz.
🧪 Skąd się biorą kamienie?
Złogi tworzą się, gdy w moczu jest zbyt dużo substancji takich jak wapń, szczawiany czy kwas moczowy. Czynniki ryzyka to m.in.: odwodnienie, dieta bogata w sól i białko, choroby metaboliczne, predyspozycje genetyczne.
🩺 Jak wygląda leczenie?
✅ Małe kamienie często „wychodzą” samoistnie – pomocne są duże ilości płynów i leki rozkurczowe.
🔬 Większe mogą wymagać: rozbijania ultradźwiękami (ESWL), zabiegów endoskopowych, w rzadkich przypadkach – operacji.
🚰 Profilaktyka ma znaczenie!
Aby nie dopuścić do nawrotów:
💧 pij dużo wody (min. 2–3 litry dziennie),
🥦 jedz zdrowo i ogranicz sól,
🧂 uważaj na szczawiany (szpinak, szczaw, rabarbar),
📅 badaj się regularnie – zwłaszcza jeśli już raz miałeś kamicę.

Apteka Namex - Warszawa

05/07/2025

05/07/2025

05/07/2025

05/07/2025

05/07/2025

05/07/2025

05/07/2025

05/07/2025

05/07/2025

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria