Tres-Med Rogal i Wojtaszek Ośrodek Zdrowia w Gromniku

Tres-Med Rogal i Wojtaszek Ośrodek Zdrowia w Gromniku Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej Tres-Med Rogal i Wojtaszek w Gromniku

🎗️🌸 Światowy Dzień Walki z Rakiem JajnikaRak jajnika to jeden z najbardziej podstępnych nowotworów kobiecych.Przez długi...
08/05/2026

🎗️🌸 Światowy Dzień Walki z Rakiem Jajnika
Rak jajnika to jeden z najbardziej podstępnych nowotworów kobiecych.
Przez długi czas może nie dawać wyraźnych objawów lub powodować dolegliwości łatwe do zlekceważenia.
❗ Na co warto zwrócić uwagę?
➡️ wzdęcia i uczucie pełności
➡️ bóle podbrzusza
➡️ szybkie uczucie sytości
➡️ problemy trawienne
➡️ częste oddawanie moczu
➡️ przewlekłe zmęczenie
🩺 Regularne kontrole ginekologiczne i szybka diagnostyka mają ogromne znaczenie.
👩‍⚕️ Szczególną czujność powinny zachować kobiety:
🔹 z obciążonym wywiadem rodzinnym
🔹 z mutacjami BRCA1 / BRCA2
🔹 po 50. roku życia
💙 Pamiętajmy: Wczesne wykrycie zwiększa szanse skutecznego leczenia.
🌸 Dbaj o siebie, obserwuj swój organizm i nie ignoruj niepokojących objawów.

🩸❤️ Zostań krwiodawcą - podaruj komuś szansę na życie.Krwi nie da się wyprodukować ani zastąpić.Jedynym źródłem krwi jes...
07/05/2026

🩸❤️ Zostań krwiodawcą - podaruj komuś szansę na życie.
Krwi nie da się wyprodukować ani zastąpić.
Jedynym źródłem krwi jest drugi człowiek - honorowy dawca 🫶
Dlaczego oddawanie krwi jest tak ważne?
🩸 Krew potrzebna jest każdego dnia:
➡️ ofiarom wypadków
➡️ pacjentom onkologicznym i hematologicznym
➡️ osobom podczas operacji i zabiegów
➡️ kobietom przy ciężkich porodach
📌 Średnio 1 na 10 pacjentów hospitalizowanych potrzebuje krwi lub jej składników.
🩸 Zapotrzebowanie bywa ogromne:
❤️ operacja serca - nawet 6 jednostek krwi
🚑 ofiara ciężkiego wypadku - około 10 jednostek
🫀 przeszczep wątroby - nawet 20 jednostek
🎗️ pacjenci onkologiczni często wymagają regularnych transfuzji
💙 Dlaczego warto oddawać krew?
✔️ możesz uratować czyjeś życie
✔️ jedna donacja może pomóc kilku osobom
✔️ to realna pomoc, której nic nie zastąpi
🩺 Jak przygotować się do oddania krwi?
➡️ bądź wyspany
➡️ dobrze się nawodnij
➡️ zjedz lekki posiłek przed donacją
➡️ zabierz dokument tożsamości
❗ Krew potrzebna jest przez cały rok - nie tylko podczas akcji i tragedii.
ℹ️ Informacje jak oddać krew oraz gdzie znajdują się punkty poboru:
Narodowe Centrum Krwi - informacje dla dawców

🦠⚠️ PÓŁPASIEC – groźne powikłaniaPółpasiec to nie tylko bolesna wysypka.Nazwa choroby pochodzi od najczęstszej lokaliza...
06/05/2026

🦠⚠️ PÓŁPASIEC – groźne powikłania
Półpasiec to nie tylko bolesna wysypka.
Nazwa choroby pochodzi od najczęstszej lokalizacji zmian - charakterystycznych pęcherzyków pojawiających się zwykle po jednej stronie ciała (najczęściej na tułowiu).
❗ Choroba może prowadzić do poważnych powikłań:
🧠 neurologiczne
➡️ zapalenie mózgu i opon mózgowo-rdzeniowych
➡️ porażenia nerwów, niedowłady
🔥 neuralgia popółpaścowa
➡️ przewlekły ból utrzymujący się miesiącami, a nawet latami
👁️ półpasiec oczny
➡️ ryzyko poważnych powikłań okulistycznych, nawet utraty wzroku
❤️ sercowo-naczyniowe
➡️ zwiększone ryzyko udaru mózgu i zawału serca
🩹 skórne
➡️ nadkażenia bakteryjne, blizny, przebarwienia
💉 Jak się chronić?
Przed półpaścem i jego powikłaniami chroni szczepienie.
➡️ 2 dawki w odstępie 2–6 miesięcy
👥 Refundacja:
✔️ osoby 65+ z chorobami towarzyszącymi zwiększającymi ryzyko półpaśca – szczepienie bezpłatne
✔️ osoby 18+ z chorobami towarzyszącymi zwiększającymi ryzyko półpaśca – 50% refundacji
❗ Wymagana jest recepta na szczepionkę refundowaną.
💙 Nie lekceważ półpaśca – wczesna reakcja i profilaktyka mają ogromne znaczenie!

🧠⚠️UDAR MÓZGU – zasada FASTUdar mózgu to stan nagły. Liczy się każda minuta ⏱️Szybkie rozpoznanie objawów i wezwanie pom...
04/05/2026

🧠⚠️UDAR MÓZGU – zasada FAST
Udar mózgu to stan nagły. Liczy się każda minuta ⏱️
Szybkie rozpoznanie objawów i wezwanie pomocy może uratować życie i sprawność!
🚨 Zapamiętaj zasadę FAST:
🅵 Face (twarz)
➡️ opadnięty kącik ust, asymetria twarzy
🅰 Arm (ręka)
➡️ osłabienie lub drętwienie jednej ręki
➡️ trudność w uniesieniu obu rąk
🅂 Speech (mowa)
➡️ niewyraźna, bełkotliwa mowa
➡️ trudność w zrozumieniu lub mówieniu
🆃 Time (czas)
➡️ NATYCHMIAST wezwij pomoc - ☎️ 112 lub 999
❗ Dodatkowe objawy:
🔹 nagłe zaburzenia widzenia
🔹 zawroty głowy, problemy z równowagą
🔹 silny, nagły ból głowy
🆘 Co robić?
➡️ nie czekaj - każda minuta ma znaczenie
➡️ ułóż chorego w bezpiecznej pozycji
➡️ nie podawaj jedzenia ani picia
➡️ kontroluj oddech
💙 Pamiętaj: Szybka reakcja może uratować życie i ograniczyć skutki udaru.

🫀⚠️ ZAWAŁ SERCA – objawy i szybka reakcja.Zawał serca to stan bezpośredniego zagrożenia życia.Nie czekaj - szybka reakcj...
29/04/2026

🫀⚠️ ZAWAŁ SERCA – objawy i szybka reakcja.
Zawał serca to stan bezpośredniego zagrożenia życia.
Nie czekaj - szybka reakcja może uratować życie ⏱️
🚨 NAJCZĘSTSZE OBJAWY:
🔴 silny, uciskający ból w klatce piersiowej
➡️ może promieniować do lewej ręki, szyi, żuchwy lub pleców
🔴 duszność
🔴 zimne poty
🔴 nudności lub wymioty
🔴 uczucie niepokoju lub lęku
❗ UWAGA: U kobiet, osób starszych i chorych na cukrzycę objawy mogą być nietypowe:
➡️ osłabienie
➡️ zawroty głowy
➡️ ból brzucha lub pleców
➡️ duszność bez bólu w klatce piersiowej
🆘 CO ROBIĆ? ☎️ NATYCHMIAST wezwij pomoc – 112 lub 999
❌ nie czekaj, aż objawy „przejdą”
🪑 usiądź lub połóż się i ogranicz wysiłek
💊 jeśli masz zalecone leki (np. nitrogliceryna) – przyjmij zgodnie z zaleceniem
❤️ Pamiętaj: Im szybciej udzielona pomoc, tym większa szansa na przeżycie i powrót do zdrowia.
Dbaj o serce każdego dnia:
🥗 zdrowa dieta
🚶‍♂️ aktywność fizyczna
🚭 unikanie palenia
🧪 regularne badania

🕷️🌿 BORELIOZA (choroba z Lyme)Wraz z okresem zwiększonej aktywności kleszczy (wiosna-jesień) rośnie ryzyko zachorowania ...
27/04/2026

🕷️🌿 BORELIOZA (choroba z Lyme)
Wraz z okresem zwiększonej aktywności kleszczy (wiosna-jesień) rośnie ryzyko zachorowania na boreliozę ⚠️
Dlatego warto wiedzieć, na co zwracać uwagę i jak się chronić 💚
📸 Na załączonych zdjęciach pokazujemy różne postacie zmian skórnych - zarówno typowe, jak i mniej charakterystyczne.
🔍 Najczęstszy objaw: ➡️ rumień wędrujący - zaczerwienienie skóry, które stopniowo się powiększa
❗ ale pamiętaj - nie zawsze ma „książkowy” wygląd!
⚠️ Inne możliwe objawy:
🔹 objawy grypopodobne (gorączka, osłabienie)
🔹 bóle mięśni i stawów
🔹 bóle głowy
🔹 powiększone węzły chłonne
🛡️ Jak się chronić?
✅ stosuj repelenty 🧴
✅ zakładaj odzież ochronną w lesie i na łąkach 🌳
✅ dokładnie oglądaj skórę po powrocie z zewnątrz 🔍
✅ szybko usuń kleszcza (najlepiej pęsetą)
❗ Kiedy zgłosić się do lekarza?
➡️ gdy pojawi się rumień lub niepokojąca zmiana skórna
➡️ gdy wystąpią objawy po ukąszeniu kleszcza
💙 Wczesne rozpoznanie i leczenie są kluczowe!
Dbajmy o bezpieczeństwo - szczególnie w sezonie aktywności kleszczy 🌿

🫀📊 CHOLESTEROL - kiedy jest niebezpieczny?Cholesterol jest potrzebny organizmowi, ale jego nadmiar może prowadzić do pow...
24/04/2026

🫀📊 CHOLESTEROL - kiedy jest niebezpieczny?

Cholesterol jest potrzebny organizmowi, ale jego nadmiar może prowadzić do poważnych chorób ⚠️Przez długi czas nie daje objawów - dlatego tak ważne są regularne badania 🧪

🔍 Co jest niebezpieczne?
🔹 podwyższony poziom LDL („zły cholesterol”)
🔹 niski poziom HDL („dobry cholesterol”)
🔹 podwyższone trójglicerydy

❗ Do czego może prowadzić?
➡️ miażdżycy
➡️ zawału serca
➡️ udaru mózgu

🛡️ Jak dbać o prawidłowy poziom?
✅ zdrowa dieta (mniej tłuszczów nasyconych) 🥗
✅ aktywność fizyczna 🚶‍♂️
✅ utrzymanie prawidłowej masy ciała ⚖️
✅ unikanie palenia 🚭
✅ regularne badania krwi 🧪

📌 Kiedy się badać?
➡️ profilaktycznie co najmniej raz w roku
➡️ częściej przy czynnikach ryzyka

💙 Pamiętaj - cholesterol nie boli, ale jego skutki mogą być groźne. Lepiej zapobiegać niż leczyć!

🫀📊 NADCIŚNIENIE TĘTNICZE – „cichy zabójca”Nadciśnienie często przez długi czas nie daje żadnych objawów… 🤫A mimo to może...
22/04/2026

🫀📊 NADCIŚNIENIE TĘTNICZE – „cichy zabójca”
Nadciśnienie często przez długi czas nie daje żadnych objawów… 🤫
A mimo to może prowadzić do poważnych powikłań: zawału serca, udaru mózgu czy niewydolności nerek ⚠️
🔍 Kiedy mówimy o nadciśnieniu?
➡️ wartości ≥ 140/90 mmHg

❗ Co powinno zaniepokoić?
🔹 bóle głowy
🔹 zawroty głowy
🔹 uczucie kołatania serca
🔹 duszność
🔹 pogorszenie samopoczucia

🛡️ Jak zapobiegać?
✅ regularnie mierz ciśnienie (najlepiej w domu) 🏠
✅ ogranicz sól w diecie 🧂
✅ zadbaj o aktywność fizyczną 🚶‍♂️
✅ utrzymuj prawidłową masę ciała ⚖️
✅ unikaj stresu i używek 🚭
✅ kontroluj wyniki u lekarza 🩺

📌 Pamiętaj: nawet jeśli czujesz się dobrze - warto się badać!
Wczesne wykrycie nadciśnienia ratuje zdrowie i życie 💙
Dbaj o serce - masz je tylko jedno ❤️

😴💤 Chrapanie - tylko uciążliwy dźwięk czy sygnał problemu?Chrapanie dotyczy wielu osób, ale nie zawsze jest „niewinne” ⚠...
21/04/2026

😴💤 Chrapanie - tylko uciążliwy dźwięk czy sygnał problemu?
Chrapanie dotyczy wielu osób, ale nie zawsze jest „niewinne” ⚠️
Może być objawem zaburzeń oddychania podczas snu, w tym bezdechu sennego 🫁
🔍 Dlaczego chrapiemy?
🔹 zwężenie dróg oddechowych
🔹 nadwaga ⚖️
🔹 alkohol przed snem 🍷
🔹 palenie papierosów 🚬
🔹 spanie na plecach
❗ Kiedy warto zgłosić się do lekarza? ➡️ przerwy w oddychaniu podczas snu
➡️ uczucie niewyspania mimo przespanej nocy
➡️ poranne bóle głowy
➡️ nadmierna senność w ciągu dnia
🛡️ Co możesz zrobić?
✅ utrzymuj prawidłową masę ciała
✅ unikaj alkoholu, a szczególnie przed snem
✅ zadbaj o higienę snu 🛏️
✅ spróbuj spać na boku
✅ skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości 🩺
💙 Pamiętaj - zdrowy sen to podstawa regeneracji całego organizmu!

🎗️ Zdrowie mężczyzn – pamiętaj o samobadaniu jąder 🎗️Rak jądra to jeden z najczęstszych nowotworów u młodych mężczyzn (1...
20/04/2026

🎗️ Zdrowie mężczyzn – pamiętaj o samobadaniu jąder 🎗️
Rak jądra to jeden z najczęstszych nowotworów u młodych mężczyzn (15–40 r.ż.), ale wcześnie wykryty jest w większości przypadków wyleczalny 💙
Dlatego tak ważna jest profilaktyka i regularne samobadanie 🩺
🔍 Na co zwrócić uwagę? 🔹 wyczuwalny guzek lub zgrubienie w jądrze
🔹 powiększenie lub zmiana kształtu jądra
🔹 uczucie ciężkości w mosznie
🔹 dyskomfort lub ból w podbrzuszu
🧪 Jak wykonać samobadanie? ➡️ najlepiej po ciepłej kąpieli 🚿
➡️ delikatnie badaj każde jądro osobno między palcami
➡️ szukaj nierówności, zgrubień lub zmian wielkości
➡️ pamiętaj, że najądrze (z tyłu jądra) to naturalna struktura
⏰ Regularność ma znaczenie – badaj się raz w miesiącu!
Jeśli zauważysz coś niepokojącego – nie zwlekaj, zgłoś się do lekarza 👨‍⚕️
Wczesna diagnoza to klucz do skutecznego leczenia 💪
Dbaj o siebie – to wyraz odpowiedzialności i troski o zdrowie ❤️

🌿☀️ Pięknej, zdrowej i aktywnej niedzieli! ☀️🌿Niedziela to idealny moment, żeby zwolnić… i zadbać o siebie 💙Złapać oddec...
19/04/2026

🌿☀️ Pięknej, zdrowej i aktywnej niedzieli! ☀️🌿
Niedziela to idealny moment, żeby zwolnić… i zadbać o siebie 💙
Złapać oddech, oderwać się od codziennych obowiązków i naładować baterie 🔋
🌳 Spędź czas aktywnie: 🚶‍♂️ spacer na świeżym powietrzu
🚴‍♀️ lekka aktywność fizyczna
🧘 chwila wyciszenia i relaksu
🧠 Nie zapominaj o odpoczynku psychicznym: 📵 odłóż telefon
📖 sięgnij po książkę
🌞 ciesz się chwilą tu i teraz
❤️ Dbając o równowagę między aktywnością a odpoczynkiem, dbasz o swoje zdrowie - zarówno fizyczne, jak i psychiczne
Niech ta niedziela będzie czasem spokoju, regeneracji i dobrej energii ✨

Adres

Gromnik
33-180

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 18:00
Wtorek 08:00 - 18:00
Środa 08:00 - 18:00
Czwartek 08:00 - 18:00
Piątek 08:00 - 18:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Tres-Med Rogal i Wojtaszek Ośrodek Zdrowia w Gromniku umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Tres-Med Rogal i Wojtaszek Ośrodek Zdrowia w Gromniku:

Skróty

Udostępnij

Kategoria