Anna Chalastra-Krasińska Dobry Dietetyk

Anna Chalastra-Krasińska Dobry Dietetyk Dietetyk A.Chalastra Grudziądz, Świecie. Dieta w chorobie, redukcyjna, dla dzieci i wiele innych! Zdrowym odżywieniem interesuję się od wielu lat.

Postanowiłam zacząć kształcić się w tym kierunku już na etapie szkoły średniej, wybierając profil Technik Żywienia w Zespole Szkół Gastronomiczno-Hotelarskich w Grudziądzu. Następnie ukończyłam studia na kierunku Dietetyka na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym w Szczecinie. Podczas studiów zdobyłam duże doświadczenie w pracy w poradni dietetycznej podczas praktyk w szpitalach oraz prowadząc projekt

naukowy o tematyce żywienia kobiet w ciąży w ramach Studenckiego Koła Naukowego. Wyniki prowadzonych przeze mnie badań zostały zaprezentowane na Konferencji Naukowej Żywienie Dziecka Wczoraj i Dziś w Krakowie oraz opublikowane w formie abstraktu w czasopiśmie Przegląd Lekarski. Swoją wiedzę na bieżąco pogłębiam czytając artykuły naukowe i specjalistyczne książki oraz uczęszczając na konferencje naukowo-szkoleniowe o wszechstronnej tematyce obejmującej zagadnienia żywieniowe, m.in. żywienie w chorobach tarczycy, w depresji, w profilaktyce i leczeniu chorób nowotworowych oraz wiele innych. Interesuje się również gotowaniem. Ukończyłam wiele kursów w tym zakresie, z łatwością wymyślam nowe przepisy i zdrowsze wersje tradycyjnych dań. Moje doświadczenie w pracy w gabinecie pokazało, że bardzo ważna jest relacja między dietetykiem a pacjentem. W związku z tym zaczęłam pogłębiać swoją wiedzę z zakresu psychologii oraz doskonalić umiejętności społeczne. Ukończyłam też studia pedagogiczne. W poradni Dobry Dietetyk℠ Anna Chalastra - Krasińska świadczę usługi z zakresu dietoterapii chorób, między innymi: cukrzycy, insulinooporności, nadciśnienia, niedokrwistości, PCOS, chorób tarczycy, wątroby, jelit. Prowadzę również diety redukcyjne, zwiększające masę ciała, wegańskie, wegetariańskie, żywienie kobiet w ciąży, żywienie dzieci i wiele innych. Układam indywidualne plany żywieniowe, biorąc pod uwagę styl życia, warunki pracy, preferencje żywieniowe, schorzenia, aktywność fizyczną oraz zapotrzebowanie na energię, makro- i mikroskładniki danej osoby. Zapewniam wysoką jakość usług dietetycznych, przyjazną atmosferę i dużą dawkę motywacji.

🥢 Makaron, który „oszukuje” kalorie? To nie magia, to… 𝙠𝙤𝙣𝙟𝙖𝙘! 🥣Wyobraź sobie porcję makaronu, która ma tylko 7 kcal w 1...
14/08/2025

🥢 Makaron, który „oszukuje” kalorie? To nie magia, to… 𝙠𝙤𝙣𝙟𝙖𝙘! 🥣
Wyobraź sobie porcję makaronu, która ma tylko 7 kcal w 100 g (zamiast ok. 370 kcal jak tradycyjny). To właśnie makaron konjac, niskokaloryczny, niskowęglowodanowy produkt z korzenia rośliny konjac. 🌿

Jest przezroczysty, ma lekko galaretowatą konsystencję i neutralny smak, dzięki czemu świetnie chłonie aromaty potraw. To sprawia, że pasuje zarówno do dań wytrawnych, jak i słodkich, od zup i sosów po desery. 🍲

Sekret konjacu tkwi w 𝙜𝙡𝙪𝙠𝙤𝙢𝙖𝙣𝙣𝙖𝙣𝙞𝙚 – błonniku, który pęcznieje w żołądku, dając uczucie sytości i wspierając trawienie. Idealny wybór dla osób na diecie keto, low carb czy redukcyjnej.

💡 Nie wymaga gotowania – wystarczy przepłukać i dodać do ulubionego dania!

👉 Spróbujesz tego makaronu w swojej kuchni, czy zostajesz wierny klasycznemu? 🍝

12/08/2025

Co wspiera Twoje serce, a co je osłabia? ❤️🩺
Na co dzień często nie zdajemy sobie sprawy, jak nasze wybory wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Niektóre nawyki działają na naszą korzyść, inne – powoli rujnują zdrowie 🩹

Zatrzymaj się na chwilę i sprawdź, które czynniki warto pielęgnować, a których unikać. Małe zmiany potrafią przynieść ogromne efekty 💡

Udostępnij komuś, na kim Ci zależy 💌💬

🍩 Czasem trudno uwierzyć w to, co tak naprawdę kryje się w popularnych przekąskach! 😲Donut WAKSY to świetny przykład na ...
05/08/2025

🍩 Czasem trudno uwierzyć w to, co tak naprawdę kryje się w popularnych przekąskach! 😲
Donut WAKSY to świetny przykład na to, jak potężny wpływ mają marketing i media społecznościowe – szczególnie na młodszych konsumentów. Dzieci dają się skusić na ciasteczka ze Świnką Peppą, a nastolatki wybierają słodycze firmowane przez influencerów. Przyciągają wzrok, ale... warto zajrzeć głębiej.

🚨 Skład? Cukier, tłuszcz palmowy, sztuczne barwniki i aromaty – czyli miks, który może i daje chwilową przyjemność, ale niewiele wspólnego ma ze zdrowym wyborem.

Nie chodzi o to, by całkowicie rezygnować z małych przyjemności – klucz tkwi w świadomości. 🧐 Zwracajmy uwagę na to, co trafia do naszego organizmu. To, co jemy, ma realny wpływ na nasze zdrowie – i nie, nie trzeba rezygnować ze smaku, żeby o siebie zadbać!

💡 Zamiast sztucznych słodyczy, wybierajmy naturalne i wartościowe przekąski – sycą, smakują i wspierają nasze ciało.

A Ty? Jakie przekąski wybierasz na co dzień? 🍎💬

🍕 Nie musisz rezygnować z ulubionych smaków, aby dbać o zdrowie. W tym poście znajdziesz 3 przepyszne przepisy na 𝙥𝙞𝙯𝙯𝙚 ...
31/07/2025

🍕 Nie musisz rezygnować z ulubionych smaków, aby dbać o zdrowie. W tym poście znajdziesz 3 przepyszne przepisy na 𝙥𝙞𝙯𝙯𝙚 które zrobisz na cieście z 𝙥𝙞𝙣𝙨𝙮.
Idealne na lekką, ale satysfakcjonującą kolację! 🌱✨

👉 Kliknij i sprawdź, jakie kombinacje smakowe warto wypróbować! 🧑‍🍳

🩸 Jak dostarczyć 18 mg żelaza dziennie? 🧐Czy wiesz, że właśnie tyle żelaza potrzebuje codziennie dorosła kobieta? Niedob...
29/07/2025

🩸 Jak dostarczyć 18 mg żelaza dziennie? 🧐

Czy wiesz, że właśnie tyle żelaza potrzebuje codziennie dorosła kobieta? Niedobór tego składnika może powodować zmęczenie, osłabienie i problemy z koncentracją. Ale spokojnie — pokażemy Ci, jak w prosty sposób uzupełniać żelazo z diety! 🍴💪

👉 Przesuń karuzelę i poznaj produkty bogate w żelazo (zarówno hemowe, jak i niehemowe)

📲 Zapisz ten post, żeby mieć go pod ręką i udostępnij komuś, komu może się przydać! 💚

💊 Leki odchudzające – co warto wiedzieć? 🧐Leki mogą być jednym z elementów wspierających proces redukcji masy ciała u os...
23/07/2025

💊 Leki odchudzające – co warto wiedzieć? 🧐
Leki mogą być jednym z elementów wspierających proces redukcji masy ciała u osób otyłych, kiedy istnieje wskazanie ich włączenia.. 😊

❗Decyzję o ich zastosowaniu zawsze podejmuje lekarz, najczęściej w kontekście leczenia otyłości lub cukrzycy, a nie jako „szybki ratunek przed wakacjami”. ❌

Leki odchudzające mogą działać na różne sposoby:
✅ opóźniają opróżnianie żołądka i zwiększają uczucie sytości,
✅ zmniejszają łaknienie i kontrolują zachcianki,
✅ ograniczają wchłanianie tłuszczów z pożywienia.

Wszystko to prowadzi do łatwiejszego utrzymania deficytu kalorycznego, co jest kluczowe w redukcji masy ciała. Jednak – i to ważne – nie działają magicznie. Ich skuteczność opiera się na zmniejszeniu ilości spożywanej energii, a nie spalaniu kalorii „w tle”.

📌 Pamiętaj:
Leki mogą być wsparciem, ale nie zastępują zdrowych nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej. Bez nich efekty mogą być krótkotrwałe, a po odstawieniu – pojawić się może efekt jo-jo.

🗣 Nie podważam skuteczności tych leków – rozumiem, że mogą być bardzo pomocne. Ale warto podejść do nich z wiedzą i świadomością ich roli. Właśnie to chciałam podkreślić, pisząc ten post 🌞

👉 Udostępnij komuś, kto powinien to przeczytać. Może właśnie potrzebuje spojrzeć na temat ,,leków odchudzających" z innej perspektywy 🧐

22/07/2025

Kolorowe opakowania, ulubieni bohaterowie z bajek, zabawki w środku 🎁 – wszystko po to, żeby przyciągnąć wzrok i... sprzedać produkt pełen cukru, oleju palmowego i sztucznych dodatków 😞
👀 A my – często nawet nie zdążymy przeczytać składu.

📉 Efekt? Złe nawyki żywieniowe już od najmłodszych lat, a potem: problemy z koncentracją, energią i zdrowiem. ✖️
🤔 Chcesz to zmienić? Zacznij od małych kroków – świadomych wyborów i lepszych decyzji przy półce sklepowej.

👉 Jeśli chcesz więcej takich treści – obserwuj profil i zadbaj o zdrowie swojej rodziny razem ze mną 💚

📞 +48665043777
🌐 https://krasinska.dobrydietetyk.pl/

17/07/2025

Mamy więcej czasu, mniej obowiązków i dostęp do pysznych, sezonowych owoców 🍉🍒.
Wykorzystaj ten czas, by wprowadzać zdrowe przekąski i wspólne, aktywne posiłki.
To świetny start na cały rok! 💪👨‍👩‍👧‍👦

☎ +48665043777
🌐https://krasinska.dobrydietetyk.pl/

🍦 Lato w pełni, a Ty masz ochotę na coś słodkiego bez wyrzutów sumienia? 🍓🌿Przygotowałam bezpłatny e-book: "5 pomysłów n...
15/07/2025

🍦 Lato w pełni, a Ty masz ochotę na coś słodkiego bez wyrzutów sumienia? 🍓

🌿Przygotowałam bezpłatny e-book: "5 pomysłów na zdrowe desery lodowe", które są:
✅ szybkie w przygotowaniu
✅ bez dodatku cukru
✅ idealne na upalne dni
✅ przyjazne sylwetce

Chcesz go otrzymać?
👉 Zostaw komentarz "Lody!" pod tym postem, a wyślę Ci e-booka w wiadomości! 💌

Rozsmakuj się w zdrowych deserach — bez poczucia winy! 🍨💚

10/07/2025

Przyjrzyj się, ile naprawdę cukru zawierają te popularne napoje! 🥤🍬
Czasem sięgamy po sok czy coca-colę „na szybko”, nie zastanawiając się, co tak naprawdę pijemy. A każda butelka to nie tylko płyn – to często kilka, a nawet kilkanaście łyżeczek cukru 😳
To niewidoczny cukier, który wpływa na Twoje zdrowie, samopoczucie i wagę.

Może warto się zatrzymać i pomyśleć, co naprawdę serwujesz swojemu organizmowi? 💡

Adres

Ulica Włodka 16-18, NZOZ Vita-Medica, Ul. Klasztorna 18 Studio Fitness Strefa
Grudziądz Gmina
86-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 19:00
Wtorek 08:00 - 18:00
Środa 08:00 - 19:00
Czwartek 10:00 - 18:00
Piątek 10:00 - 18:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Anna Chalastra-Krasińska Dobry Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Anna Chalastra-Krasińska Dobry Dietetyk:

Skróty

Udostępnij

Kategoria