Anna Chalastra-Krasińska Dobry Dietetyk

Anna Chalastra-Krasińska Dobry Dietetyk Dietetyk A.Chalastra Grudziądz, Świecie. Dieta w chorobie, redukcyjna, dla dzieci i wiele innych! Zdrowym odżywieniem interesuję się od wielu lat.

Postanowiłam zacząć kształcić się w tym kierunku już na etapie szkoły średniej, wybierając profil Technik Żywienia w Zespole Szkół Gastronomiczno-Hotelarskich w Grudziądzu. Następnie ukończyłam studia na kierunku Dietetyka na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym w Szczecinie. Podczas studiów zdobyłam duże doświadczenie w pracy w poradni dietetycznej podczas praktyk w szpitalach oraz prowadząc projekt

naukowy o tematyce żywienia kobiet w ciąży w ramach Studenckiego Koła Naukowego. Wyniki prowadzonych przeze mnie badań zostały zaprezentowane na Konferencji Naukowej Żywienie Dziecka Wczoraj i Dziś w Krakowie oraz opublikowane w formie abstraktu w czasopiśmie Przegląd Lekarski. Swoją wiedzę na bieżąco pogłębiam czytając artykuły naukowe i specjalistyczne książki oraz uczęszczając na konferencje naukowo-szkoleniowe o wszechstronnej tematyce obejmującej zagadnienia żywieniowe, m.in. żywienie w chorobach tarczycy, w depresji, w profilaktyce i leczeniu chorób nowotworowych oraz wiele innych. Interesuje się również gotowaniem. Ukończyłam wiele kursów w tym zakresie, z łatwością wymyślam nowe przepisy i zdrowsze wersje tradycyjnych dań. Moje doświadczenie w pracy w gabinecie pokazało, że bardzo ważna jest relacja między dietetykiem a pacjentem. W związku z tym zaczęłam pogłębiać swoją wiedzę z zakresu psychologii oraz doskonalić umiejętności społeczne. Ukończyłam też studia pedagogiczne. W poradni Dobry Dietetyk℠ Anna Chalastra - Krasińska świadczę usługi z zakresu dietoterapii chorób, między innymi: cukrzycy, insulinooporności, nadciśnienia, niedokrwistości, PCOS, chorób tarczycy, wątroby, jelit. Prowadzę również diety redukcyjne, zwiększające masę ciała, wegańskie, wegetariańskie, żywienie kobiet w ciąży, żywienie dzieci i wiele innych. Układam indywidualne plany żywieniowe, biorąc pod uwagę styl życia, warunki pracy, preferencje żywieniowe, schorzenia, aktywność fizyczną oraz zapotrzebowanie na energię, makro- i mikroskładniki danej osoby. Zapewniam wysoką jakość usług dietetycznych, przyjazną atmosferę i dużą dawkę motywacji.

💚 To idealny moment, żeby wprowadzić szparagi do swojej kuchni, bo są lekkie, pełne wartości odżywczych i świetnie kompo...
29/04/2026

💚 To idealny moment, żeby wprowadzić szparagi do swojej kuchni, bo są lekkie, pełne wartości odżywczych i świetnie komponują się w wielu daniach.

W tej karuzeli znajdziesz 3 proste inspiracje na wykorzystanie szparagów w codziennym menu 🌱

Daj znać, który pomysł najbardziej do Ciebie trafia 👇

🧂 Sól morska jest zdrowsza niż zwykła sól kuchenna?To jeden z najczęściej powtarzanych mitów - czas spojrzeć na fakty 👇👉...
27/04/2026

🧂 Sól morska jest zdrowsza niż zwykła sól kuchenna?

To jeden z najczęściej powtarzanych mitów - czas spojrzeć na fakty 👇

👉 Zarówno sól morska, jak i sól kuchenna to głównie chlorek sodu (NaCl). Ich wpływ na organizm jest bardzo podobny.

👉 Sól morska rzeczywiście zawiera śladowe ilości minerałów (np. magnez, potas), ale ich ilość jest tak mała, że nie ma realnego znaczenia dla zdrowia.

👉 Sól kuchenna często jest jodowana, co ma ogromne znaczenie, bo jod wspiera prawidłowe funkcjonowanie tarczycy. W Polsce to ważny element profilaktyki niedoborów!

⚠️ Najważniejsze nie jest to, jaką sól wybierasz, ale ile jej spożywasz.

📉 Nadmiar soli w diecie może prowadzić do:

✖ nadciśnienia tętniczego
✖ chorób serca
✖ zatrzymywania wody w organizmie

✅ Sól morska nie jest zdrowsza od zwykłej, kluczowy jest umiar! 💡

🧑‍⚕️🍏
24/04/2026

🧑‍⚕️🍏

🔍 Dziś biorę pod lupę: gotowe spaghetti carbonara 🍝Na pierwszy rzut oka to szybki i wygodny posiłek. Ale gdy zajrzymy w ...
22/04/2026

🔍 Dziś biorę pod lupę: gotowe spaghetti carbonara 🍝

Na pierwszy rzut oka to szybki i wygodny posiłek. Ale gdy zajrzymy w skład, robi się mniej kolorowo 👇

➡️ długa lista składników
➡️ dodatki technologiczne i stabilizatory
➡️ cukier i skrobia tam, gdzie się ich nie spodziewasz
➡️ przetworzone składniki zamiast prostych produktów

💬 Czy taki produkt może się pojawić w diecie? Okazjonalnie tak.
Ale na co dzień warto stawiać na prostsze składy i mniej przetworzone jedzenie.

🧠 Im krótszy i bardziej zrozumiały skład, tym lepszy wybór dla Twojego zdrowia.

Daj znać w komentarzu czy sięgasz po gotowe dania czy raczej ich unikasz? 👇

20/04/2026

Warto włączyć do swojej diety przy insulinooporności 👇

🥬 Zielone warzywa, są pełne błonnika, wspierają stabilny poziom cukru
🐟 Tłuste ryby morskie, to źródło kwasów omega-3, działają przeciwzapalnie
🫐 Owoce jagodowe, mają niski indeks glikemiczny i mnóstwo antyoksydantów

Małe zmiany, duży efekt 💚

👉 Zapisz tę rolkę na później i sprawdź, czy masz te produkty w swojej diecie

🥪 Szukasz inspiracji na szybkie, smaczne i dobrze zbilansowane posiłki? Mam coś dla Ciebie 👇W karuzeli znajdziesz 3 pros...
15/04/2026

🥪 Szukasz inspiracji na szybkie, smaczne i dobrze zbilansowane posiłki? Mam coś dla Ciebie 👇
W karuzeli znajdziesz 3 proste propozycje kanapek - idealne na śniadanie, lunch czy do pracy.

Którą wersję wybierasz na dziś? 😋

„Musisz jeść 5 posiłków dziennie, żeby schudnąć/ być zdrowym”  brzmi znajomo? To jedno z najczęściej powtarzanych przeko...
13/04/2026

„Musisz jeść 5 posiłków dziennie, żeby schudnąć/ być zdrowym” brzmi znajomo? To jedno z najczęściej powtarzanych przekonań, które nie ma uniwersalnego zastosowania.

👉 Prawda jest taka, że ilość posiłków powinna być dopasowana indywidualnie. Nie istnieje jeden schemat idealny dla wszystkich.

Na to, ile razy dziennie jesz, wpływają m.in.:
✔️ długość Twojego dnia
✔️ preferencje i styl życia
✔️ dotychczasowe przyzwyczajenia
✔️ zapotrzebowanie kaloryczne
✔️ gospodarka węglowodanowa
✔️ możliwości jedzenia w pracy (np. liczba przerw)

🔎 Dla jednej osoby 3 większe posiłki będą idealne, dla innej 4–5 mniejszych sprawdzi się lepiej.

Najważniejsza jest regularność, jakość jedzenia i dopasowanie do Twojego trybu życia nie ślepe trzymanie się zasad z internetu.

💬 A Ty ile posiłków dziennie jesz i co u Ciebie się najlepiej sprawdza?

Dziękuję bardzo za spotkanie! 👩‍⚕️🍏
10/04/2026

Dziękuję bardzo za spotkanie! 👩‍⚕️🍏

🌍 Światowy Dzień Zdrowia 💚To doskonała okazja, by zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć swoim codziennym nawykom. Zdrowie ...
07/04/2026

🌍 Światowy Dzień Zdrowia 💚

To doskonała okazja, by zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć swoim codziennym nawykom. Zdrowie budujemy małymi krokami każdego dnia 💪

Oto podstawowe zasady zdrowego stylu życia, o których warto pamiętać:

🥗 Zbilansowana, nieprzetworzona dieta
💧 Odpowiednie nawodnienie organizmu
⏰ Regularne posiłki
🧠 Zarządzanie stresem
🏃‍♂️ Regularna aktywność fizyczna
😴 Odpowiednia ilość snu
🚫 Unikanie używek
🩺 Regularne badania profilaktyczne
⚖️ Utrzymywanie prawidłowej masy ciała
🍽️ Uważne jedzenie i zdrowa relacja z pożywieniem

Nie musisz zmieniać wszystkiego naraz, zacznij od jednego małego kroku 💚

Który z tych punktów jest dla Ciebie największym wyzwaniem? 👇

🌿🐣 Wesołych Świąt Wielkanocnych!Niech to będzie czas spokoju, regeneracji i przyjemności, również tej płynącej ze wspóln...
05/04/2026

🌿🐣 Wesołych Świąt Wielkanocnych!

Niech to będzie czas spokoju, regeneracji i przyjemności, również tej płynącej ze wspólnych posiłków 💛
Pamiętajcie, że zdrowe podejście to nie restrykcje, a świadome wybory i balans, także w święta 🌸

Odpoczywajcie, cieszcie się chwilą i ładujcie energię na kolejne dni! 😊

🐣🌿 Święta bez wyrzutów sumienia? Da się!Nie chodzi o zakazy, tylko o równowagę i zdrowy rozsądek 💚Zamiast liczyć każdą k...
01/04/2026

🐣🌿 Święta bez wyrzutów sumienia? Da się!
Nie chodzi o zakazy, tylko o równowagę i zdrowy rozsądek 💚

Zamiast liczyć każdą kalorię, postaw na:
✔️ regularne posiłki
✔️ mądre wybory przy stole
✔️ małe przyjemności

Święta to przede wszystkim czas dla bliskich, odpoczynek i radość, nie tylko jedzenie. Wyjdź na spacer, złap oddech i ciesz się chwilą 🌸🐰

👉 A Ty? Jak dbasz o równowagę w święta? Daj znać w komentarzu!

Zdrowie zaczyna się w jelitach 💚Odpowiednio zbilansowana dieta to klucz do dobrego samopoczucia, odporności i prawidłowe...
30/03/2026

Zdrowie zaczyna się w jelitach 💚

Odpowiednio zbilansowana dieta to klucz do dobrego samopoczucia, odporności i prawidłowego funkcjonowania organizmu. To, co jesz na co dzień, ma ogromny wpływ na Twoją mikroflorę jelitową, a ona wpływa na wszystko: od trawienia po nastrój.

🥦 Postaw na:
✔️ warzywa i owoce bogate w błonnik
✔️ produkty fermentowane (kiszonki, jogurty naturalne)
✔️ pełnoziarniste produkty zbożowe
✔️ zdrowe tłuszcze

🚫 Ogranicz:
❌ przetworzoną żywność
❌ nadmiar cukru
❌ sztuczne dodatki

Twoje jelita Ci za to podziękują! ✨

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie od środka, zacznij od talerza 🍽

Adres

Ulica Włodka 16-18, NZOZ Vita-Medica, Ul. Klasztorna 18 Studio Fitness Strefa
Grudziadz
86-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 19:00
Wtorek 08:00 - 18:00
Środa 08:00 - 19:00
Czwartek 10:00 - 18:00
Piątek 10:00 - 18:00

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Anna Chalastra-Krasińska Dobry Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Anna Chalastra-Krasińska Dobry Dietetyk:

Udostępnij