Psychodietetyk - Katarzyna Orłowska

Strona główna
Polska
Grudziadz
Psychodietetyk - Katarzyna Orłowska

Wspieram dzieci, młodzież i dorosłych doświadczających trudnych relacji z jedzeniem.

25/06/2025

Wątroba pełni kluczową rolę w utrzymaniu równowagi metabolicznej organizmu - dbajmy o nią!
- unikajmy tłuszczów trans i nasyconych, ograniczmy smażone potrawy i fast foody,
- jedzmy więcej warzyw i błonnika (obecnie mamy już ogromny wybór- kalafior, kapusta, ogorki, kalarepa, sałaty, pomidory, ogórki)
- ograniczmy przetworzone produkty oraz cukier,
- wybierajmy produkty pełnoziarniste,
- alkohol jest główną przyczyną uszkodzeń wątroby. Jeśli pijesz, rób to z umiarem,
- nie nadużywajmy leków przeciwbólowych,
REGULARNY RUCH WSPOMAGA METABOLIZM I ZAPOBIEGA OTYŁOŚCI, KTÓRA ZWIĘKSZA RYZYKO STŁUSZCZENIA WĄTROBY

06/04/2025

XV Konferencja Naukowo-Szkoleniowa -Żywienie Kliniczne w Gdańsku organizowana przez Zakład Żywienia Klinicznego i Dietetyki była świetną przestrzenią do poszerzenia wiedzy w zakresie leczenia żywieniowego! Mnie osobiście najbardziej zaciekawiła wiedza dotycząca żywienia w terapii chorób przewlekłych oraz w wielochorobowości.
Z wiedzą tą oczywiście chętnie podzielę się podczas spotkań w moim gabinecie, gdzie serdecznie zapraszam🫠

16/03/2025

Jestem po 14 dniach testowania różnego rodzaju jedzenia i wpływu jedzenia bądz niejedzenia bądz kolejności jedzenia na poziom glukozy! 😎
Mogę potwierdzić, że wnioski zawarte w książce "Glukozowa Rewolucja" Jessie Inchauspe znajdują odzwierciedlenie w moim teście!👌
Kolejność spożywania pokarmów ma znaczenie!
Jedzenie w odpowiedniej kolejności wplywa na zmniejszenie poziomu glukozy w krwi!
Dodanie do posiłków błonnika np.warzyw przed spożywaniem węglowodanów obniża absorbcję cukru do krwi.
Jeśli chcemy zadbać o swoje zdrowie, to pamiętajmy o:
1. Kolejności jedzenia - najpierw warzywa, potem bialka i tłuszcze, a na koniec węglowodany.
2. Aktywność fizyczna po posiłkach (doslownie 10 min spaceru lub np.drobnych czynności domowych) pomaga w stabilizacji poziomu glukozy we krwi!
3. Unikaj płynnych cukrów (soki, słodkie napoje), które wywołują największe skoki glukozy. Zamiast tego wybierz np.ulubiony owoc, a jeśli chcesz się nawodnić pij wodę!
4. Cukry proste, słodycze spożywaj jako ostatni element posiłku. To pomaga zmniejszyć gwałtowne skoki glukozy!
5. Pamiętaj o regularności posiłków - najlepiej 4-5 w ciągu dnia aby zapobiec epizodom hipoglikemii. Prowadzi ona m.in. do zaburzeń pracy mózgu.

Warto zadbać o swoje zdrowie💪 Zapraszam na konsultacje🫠

16/03/2024

Wiosenna Szkoła Terapii Otyłości 🥦🍅🌽organizowana przez Polskie Towarzystwo Leczenia Otyłości. Bardzo dużo ciekawej wiedzy🫠 Mnie osobiście zaciekawił wykład o bardzo fascynującej bakterii o dużych możliwościach w leczeniu otyłości tj. Hafnia Alvei występujacej m.in. w serach pleśniowych🧀 . Z calą zdobytą wiedzą będę się oczywiście dzielić z moimi pacjentami🫠

27/01/2024

Czy mozna tanczyc w trakcie gotowania?🥰
Ależ oczywiście!
Można tańczyć, śpiewać i dobrze się bawić🥳
Tym razem przy opowieściach Zosi Grabowskiej Sznajder oraz Krzysztofa Rześniowieckiego o szczególnej malarce polskiej Oldze Boznańskiej.
Warto odwiedzic wystawę Jej obrazów, ktora obecnie prezentowana jest w Ratuszu Głownego Miasta w Gdańsku.
Pyszne dania gotowaliśmy!🥙🥦🍎
Tym razem bardzo urzekła mnie szybka ale bardzo efektowna przystawka z buraczkow choc wszystkie potrawy byly szczególne. Dziekuje takiej fajnej ekipie Zofia Grabowska Sznajder Przyjaciel jedzenia, Magdalena Hilger, Być jak Nigella, Danuta Morawska - terapia,szkolenia , coaching, Krzysztof Rzesniowiecki

07/01/2024

Kolorowa sałatka w środku zimy?
Czemu nie🥦🥚🍅🌽🧄.
Szybka, łatwa w wykonaniu i zapewniająca obfitość witamin, białka i błonnika. Polecam 🥰

Adres

Grudziadz

Godziny Otwarcia

Poniedziałek

08:00 - 20:00

Strona Internetowa

https://pracowniarownowagi.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychodietetyk - Katarzyna Orłowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychodietetyk - Katarzyna Orłowska:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Grudziadz?