PsychoSfera Gabinet Psychologiczny dla Dzieci i Młodzieży Sylwia Brokos

03/09/2025

RUSZA REKRUTACJA DO SPECJALISTYCZNEGO PROGRAMU ART!

Od października startujemy pierwszy raz z edycją Treningu Kontroli Złości (ART) dla dzieci/młodzieży!

📅 Zajęcia w II i IV poniedziałek miesiąca z doświadczonym trenerem (ART) Panią Elwirą
📍 Śniadeckich 6a, Grudziądz
📞 Zapisy: 56 46 305 60
👉 Czym jest ART?
To międzynarodowy program oparty na psychologii poznawczo-behawioralnej, który uczy młodych ludzi, jak:
✅ panować nad złością
✅ lepiej radzić sobie w relacjach
✅ podejmować dobre decyzje
✅ zastępować agresję konstruktywnym działaniem
Program obejmuje 3 moduły:
1️⃣ Umiejętności prospołeczne – np. asertywność, rozwiązywanie konfliktów
2️⃣ Kontrola złości – rozpoznawanie i regulowanie emocji
3️⃣ Wnioskowanie moralne – podejmowanie świadomych wyborów
Pracujemy w małych grupach, w bezpiecznej atmosferze, wykorzystując: modelowanie, odgrywanie ról, informację zwrotną i ćwiczenia praktyczne.

👥 Dla kogo?
Dla dzieci w wieku 11-14, która:
🔸 zmaga się z trudnymi emocjami
🔸 ma problemy w relacjach
🔸 wykazuje zachowania buntownicze lub agresywne
📈 Efekty?
✔️ Lepsze relacje rówieśnicze
✔️ Większa kontrola emocji
✔️ Wzrost empatii i asertywności
✔️ Mniej konfliktów – więcej zrozumienia
📣 Czekamy na Ciebie!
Nie zwlekaj – liczba miejsc jest ograniczona.

📞 Zapisz się już dziś: 56 46 305 60

30/01/2025

Ruszają zajęcia TUS dla dzieci w PPP

10/10/2024

10.10 - Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

25/04/2024

Kochani zapraszam na warsztaty z projektu "Ułańska Fantazja siłą Młodzieży " dofinasowanego ze środków Gminy Miasta Grudziądz -Grudziądz Miasto Otwarte
młodzież do uczestnictwa w warsztatach bezpłatnych takich jak sitodruk , malarstwo, sutaszu, Fotografii , Batiku zapisy tel do
30 kwietnia tel 605 568 950
Zapraszam szkoły do współpracy oraz wszystkich chętnych którzy kochają tworzyć .
Jak możecie udostępnijcie dalej😘

09/11/2022

Pochwalę się 😎
Właśnie otrzymałam certyfikat ukończenia niemal dwuletniego szkolenia 😁😁
Duuuużo wiedzy, praktycznych umiejętności i inspiracji 😄
Rozwój zawodowy to dla mnie coś bardzo ważnego 🥰 szkolenia organizowane przez Poza Schematami są pełne wiedzy i doświadczenia prowadzących 🥰 warto było poświęcić wolne weekendy na zdobycie tej wiedzy 😊

29/03/2022

😉

Dzisiaj zostawiam ogórkową przypominajkę.
Czasami tak mam, że jakaś grafika/cytat szczególnie mi towarzyszy.
Dzisiaj to była poniższa, tzw. ogórkowa grafika.

Emocje to nie ogórki - nie należy ich kisić.
💚
To metafora, którą poznałam dzięki Wam - jedna z Was użyła jej w komentarzu pod postem.
Bardzo za nią dziękuję!
Zabrałam ze sobą i często używam tego porównania podczas rozmów o emocjach, znaczeniu ich wyrażania oraz konsekwencjach tłumienia.

I dziś skupię się na konsekwencjach.
Częste tłumienie, "kiszenie" naszych uczuć zostawia ślad i poważne skutki.
Emocje schowane do środka nie rozpływają się w nas. W jakiś sposób wychodzą.
Często w konsekwencji zaczynamy doświadczać objawów/zaburzeń psychosomatycznych. Ciało zaczyna nas boleć - czujemy ból brzucha, głowy, karku.
Jesteśmy przebadani i zastanawiamy się: skąd to? Co się dzieje?

Ponad to nie mamy możliwości korzystania z mocy emocji. Przykładowo: "nielubiana" i tak często tłumiona przez nas złość pełni przecież funkcję ochronną, informuje nas, o tym, że ktoś przekracza nasze granice. Gdy jej nie wyrażamy, tłumimy, nie potrafimy odczytać wiadomości, którą nam wysyła "postaw granicę".

Dlaczego tłumimy?
To bardzo ważne pytanie. Tłumienie emocji, z reguły jest wyuczonym mechanizmem, często mającym swój początek w dzieciństwie.

Jeżeli jako dzieci słyszeliśmy "Nie wolno się złościć", "Nie płacz, nie bądź baba", nauczyliśmy się, że tak trzeba i to sposób "radzenia sobie z emocjami" i przetrwania trudnych sytuacji.

Stąd tak ważne jest akceptowanie i nazywanie uczuć dziecka.
Uczymy je wówczas mechanizmu, który ma wpływ na (często) całe życie.

Zatem:
nie kiś emocji - to nie ogórki.
💚

Jestem ciekawa Waszych refleksji po przeczytaniu postu

P.S. Poniższą psychografikę znajdziecie także na blogu, w formacie A4, do pobrania i wydrukowania (źródło w komentarzu)

25/02/2022

Tutaj znajdziecie artykuł: https://dzieciecapsychologia.pl/jak-wspierac-i-czy-rozmawiac-z-dziecmi-o-wojnie-w-ukrainie/

Nigdy nie przypuszczałam, że napiszę ten artykuł.
Przyznam, że miałam problem, jak go zatytułować.
Jak rozmawiać z dziećmi o wojnie?
Jak troszczyć się o dzieci, kiedy w Ukrainie jest wojna?
Jak radzić sobie z lękiem przed wojną?

Mam ochotę krzyczeć: to się nie dzieje.
I sama rozpadam się na kawałki, gdy kolejny raz włączam TV i widzę, że się dzieje i widzę co się dzieje.


Obudziliśmy dzisiaj w nowej rzeczywistości.
Tak, wszyscy.
I to, ze się boimy jest zrozumiałe,
to, że się boisz jest zrozumiałe,
to ze dzieci się boją jest zrozumiałe.

Tuż obok Nas, za naszą granicą, dzisiaj rano rozpoczęła się wojna.

Tuż obok nas są ludzie z Ukrainy - przyjaciele i przyjaciółki, koledzy i koleżanki dzieci ze szkoły/przedszkola, współpracownicy i współpracownice.

Tuż obok nas, czasami w towarzystwie nas obserwujemy rozpacz ludzi, których kraj rozpada się na kawałki, lęk o najbliższych, wybory: wracać, czy zostać?

Tuż obok nas, w obliczu tych wszystkich wydarzeń są nasze dzieci.
Jak je wspierać? Jak się o nie troszczyć? I (czy) rozmawiać z dziećmi o wojnie w Ukrainie?


Zostawiam Wam artykuł, który mam nadzieję, że Was wesprze.
Nie było mi łatwo go napisać.
Sama to układam.
Ale starałam się zrobić to najrzetelniej, jak potrafiłam.

Przesyłam Wam mnóstwo wsparcia.
Czekam na wasze myśli i refleksje po przeczytaniu artykułu.

Ukraino…
…jestem z Tobą.

💙💛

01/02/2022

❤

Mały krok do przodu to także krok do przodu.
Bez względu na to jak małe są te kroki, ważne, że przesuwamy się w kierunku, na którym nam zależy.

"Małe kroki" towarzyszą mi w pracy bardzo często, w wielu obszarach.
Szczególną rolę odgrywają w procesie pracy z zaburzeniami lękowymi, gdzie jednym z elementów jest stopniowa ekspozycja na lęk- konfrontacja małymi krokami.
To obszar, w którym często tworzymy z dziećmi mapy kroków, budujemy drogę z kolejnymi przystankami, rysujemy dżdżownicę, której brzuszki to małe cele (itd.) 🙂

"Małe kroki" towarzyszą nam wszystkim- w życiu.
Wiele zmian, osiągnięć które udaje nam się wypracować, to praca kroczek po kroczku.

Dzisiaj, nieco refleksyjnie, zostawiam Wam myśl:
Jeżeli Wam na czymś zależy, każdego dnia zróbcie choćby jeden tip-top.
Każdy tip - top ma znaczenie.

Wielkie cele, zmiany (i marzenia) często zbudowane są z... małych kroków.

💛

01/12/2021

❤

10/11/2021

Miłego weekendu 😊

Kiedy jesteś zmęczony, nie potrzebujesz więcej wytrwałości i motywacji.
Potrzebujesz regeneracji i odpoczynku.

Dzisiaj zostawiam Wam grafikę i refleksję "przypominajkę" na zbliżający się wolny dzień (i na wszystkie inne dni)

Czasami najbardziej produktywną rzeczą jaką możemy zrobić jest "nicnierobienie", odpuszczenie, relaks.
Gdy nasz organizm jest wyczerpany, nie będzie działał- będzie wołał o odpoczynek (bo jest mądry).

Obserwuję, że wielu z nas ma ogromny problem z odpoczywaniem i dostrzeganiem tej potrzeby.
Gdy się pojawia, często w imię "jeszcze tylko..."
odkładamy odpoczynek na później, albo na nigdy.
Gdy pozwolimy sobie zadbać o siebie i... sobie odpuścić, wpadamy w poczucie winy, "jak mogłam nie posprzątać/nie powtórzyć materiału/nie poukładać w szafie".

Zdecydowanie łatwiej nam sobie dokładać, niż odejmować.

Umiejętność odpoczywania to... UMIEJĘTNOŚĆ.
Trudna, często wymagająca ogromu pracy nad sobą i swoimi przekonaniami, ale warta tej pracy.
Bez niej w końcu się wyczerpiemy...

Odpocznijcie, jeżeli tego potrzebujecie.
Pozwólcie sobie odpoczywać.
To ważne.

Bardzo się cieszę na jutrzejszy wolny dzień i wolny weekend.
Mam na biurku kilka cudownych książek...dla dzieci, z którymi poodpoczywam