Gabinet psychologiczno- terapeutyczny mgr Patrycja Tuora

Gabinet psychologiczno- terapeutyczny  mgr Patrycja Tuora psycholog
psychoterapeuta
psychotraumatolog
psychoterapia indywidualna CBT, TSR,
Brainspotting

stres, relacje międzyludzkie, motywacja, lepsze samopoczucie, przemoc, wypadki komunikacyjne, wojna, żałoba, zaburzenia psychiczne. Jeśli czujesz, że w tych lub innych aspektach Twojego życia jest coś, co chciałbyś zmienić, poprawić bądź lepiej zrozumieć- zapraszam. Pomogę Ci znaleźć to co być może na ten moment jest niedostępne Twojej świadomości. Nasza wspólna droga pozwoli Ci, jeśli tylko tego zechcesz, odkryć dotąd nieznane Tobie zasoby, które posiada każdy człowiek, lepiej poznać samego siebie.

Witajcie, Pewnego dnia sposób, w jaki mówimy do dzieci, stanie się ich własnym głosem. 💛To, co słyszą od nas najczęściej...
24/01/2026

Witajcie,
Pewnego dnia sposób, w jaki mówimy do dzieci, stanie się ich własnym głosem. 💛
To, co słyszą od nas najczęściej, staje się tym, co potem mówią sobie w myślach: w stresie, w relacjach, w chwilach porażki i sukcesu.

Dlatego zamiast: „Przestań płakać”, spróbuj: „Widzę, że jest Ci trudno. Jestem obok.”
Zamiast: „Co z Tobą nie tak?”, spróbuj: „Co się stało? Pomogę Ci to zrozumieć.”
Zamiast: „Nie przesadzaj”, spróbuj: „Twoje uczucia mają sens.”

Małe zdania. Wielki wpływ. 🌿
A Ty—jakie słowa chciał(a)byś, żeby dziecko zabrało ze sobą na całe życie?

relacjazdzieckiem komunikacja samowspółczucie psychoterapia gabinetpsychologiczny dzieci rodzina uważność

Jak wygląda lęk? 🫧Lęk to nie tylko „martwienie się w głowie”. Często widać go też w ciele, emocjach i zachowaniu — i to ...
23/01/2026

Jak wygląda lęk? 🫧
Lęk to nie tylko „martwienie się w głowie”. Często widać go też w ciele, emocjach i zachowaniu — i to bywa mylące, zwłaszcza u dzieci i nastolatków.

🔹 W ciele: kołatanie serca, napięcie mięśni, drżenie, duszność, ból brzucha lub głowy.
🔹 W myślach: „na pewno coś pójdzie źle”, czarne scenariusze, skupienie na zagrożeniu.
🔹 W emocjach: niepokój, strach, wstyd, rozdrażnienie, poczucie przeciążenia.
🔹 W zachowaniu: wycofanie, unikanie, odkładanie, szukanie „uspokajania” i zapewnień.

To ważne: lęk sam w sobie nie jest „zły” — jest sygnałem alarmowym. Problem zaczyna się wtedy, gdy alarm włącza się zbyt często i zaczyna sterować codziennością.

✅ Co pomaga?
Małe kroki zamiast unikania, spokojny oddech (np. 4–6), uziemianie 5–4–3–2–1 oraz rozmowa z zaufaną osobą.
Jeśli lęk utrzymuje się tygodniami i przeszkadza w szkole/relacjach — warto sięgnąć po wsparcie specjalisty.

Jeśli chcesz, napisz w komentarzu: który objaw lęku pojawia się u Ciebie/Twojego dziecka najczęściej? 🤍

Moi Drodzy- pamiętajcie- każda, nawet najmniejsza zmiana w dotychczasowym zachowaniu, w rutynie dziecka/ nastolatka powi...
22/01/2026

Moi Drodzy- pamiętajcie- każda, nawet najmniejsza zmiana w dotychczasowym zachowaniu, w rutynie dziecka/ nastolatka powinna zaniepokoić. Nie po to by przerazić- po to często by wygrać- wygrać z czasem. Wygrać życie❤️

W 2025 r. odnotowano 1925 prób samobójczych wśród dzieci i młodzieży, z czego 161 zakończyło się zgonem – wynika z danych aktualnych na 20 stycznia 2026 r. Choć liczby pozostają wysokie, statystyki wskazują, że wcześniejsza tendencja wzrostowa została zahamowana. Eksperci podkreśla...

Drogi Pacjencie, Bądź świadom- masz prawo do wiedzy i rzetelnej informacji do kogo się zgłaszasz. Możesz pytać o wykszta...
22/01/2026

Drogi Pacjencie,
Bądź świadom- masz prawo do wiedzy i rzetelnej informacji do kogo się zgłaszasz. Możesz pytać o wykształcenie, przygotowanie, doświadczenie- o kwalifikacje.
Sprawdzaj kwalifikacje- to, w czyje ręce się oddajesz jest Twoją odpowiedzialnością.
Wybieraj świadomie❤️

Polsce można leczyć ludzi bez podstaw do rozumienia człowieka.
Szkoła psychoterapii bez psychologii k**i prostotą. Cztery lata (weekendowo), własna terapia, certyfikat, poczucie misji. Często dochodzi syndrom ratownika i przekonanie, że własne cierpienie wystarcza za kompetencje. Intencje bywają dobre. Wiedzy i wyobraźni klinicznej często brak.
Psychologia to nie teoria dla teorii. Studia to kilka tysięcy godzin kontaktu z diagnozą, psychopatologią, rozwojem, neurobiologią, metodologią i realną praktyką. Psycholog po studiach i roku pracy na oddziale psychiatrycznym ma za sobą kilka tysięcy godzin realnego mierzenia się z pacjentem. Szkoły psychoterapii oferują około 700 godzin łącznie. Staż bywa równy dwóm miesiącom obserwowania, nie odpowiedzialności.
Dlatego terapeuta (powiedzmy socjolog, choć zdarzają się bardziej odlegle kierunki) po samej szkole terapii i terapeuta po psychologii i szkole terapii to nie są dwie drogi do tego samego miejsca. To różne poziomy przygotowania do pracy z cudzym cierpieniem.
To kwestia bezpieczeństwa.

Dobrego popołudnia!🍀
22/01/2026

Dobrego popołudnia!🍀

21/01/2026
Drodzy, Informacyjnie- jak co roku- w dniach 16.02-27.03.2026 gabinety, w których przyjmuję będą otwarte w nieco zmienio...
18/01/2026

Drodzy,
Informacyjnie- jak co roku- w dniach 16.02-27.03.2026 gabinety, w których przyjmuję będą otwarte w nieco zmienionych godzinach ze względu na mój udział w składzie komisji lekarskiej określającej gotowość psychiczną kandydatów do pełnienia służby wojskowej podczas tegorocznej kwalifikacji wojskowej.
Wszelkich informacji w tym zakresie będą udzielały przychodnie. W razie pytań zapraszam do kontaktu🙂

Dzień dobry Kochani, Jak Wasza niedziela? U mnie zestaw idealny czyli śniadanko w spokoju, ciszy i słońcu, które pięknie...
18/01/2026

Dzień dobry Kochani,

Jak Wasza niedziela? U mnie zestaw idealny czyli śniadanko w spokoju, ciszy i słońcu, które pięknie przebija dziś przez okno☀️
Oczywiście w ulubionym kubeczku, o czym i Wam często przypominam w myśl, że to z takich małych radości składa się życie. Nie z dużych chwil wow, wyjazdów czy oczekiwań typu „Jak będę…to będę szczęśliwy”. Sami możemy dbać o to każdego dnia❤️
A ja lubię i cenię proste, spokojne życie❤️

Dobrej niedzieli Kochani❤️

Ku refleksji🫶
15/01/2026

Ku refleksji🫶

Dobrego i bezpiecznego zimowego dnia❄️⛄️❄️
13/01/2026

Dobrego i bezpiecznego zimowego dnia❄️⛄️❄️

Pierwsza konsultacja psychologiczna – jak wygląda i jak się przygotować?⬇️Daj znać czy post jest pomocny🍀🥰❤️
10/01/2026

Pierwsza konsultacja psychologiczna – jak wygląda i jak się przygotować?⬇️
Daj znać czy post jest pomocny🍀🥰❤️

"Każdy czasem zimuje. Niektórym zdarza się to raz za razem.Zimowanie to spędzanie jakiegoś czasu w chłodzie. To jałowy o...
09/01/2026

"Każdy czasem zimuje. Niektórym zdarza się to raz za razem.
Zimowanie to spędzanie jakiegoś czasu w chłodzie. To jałowy okres w życiu, kiedy człowiek jest odcięty od świata, czuję się odrzucony, odstawiony na bok, zablokowany na drodze rozwoju lub zepchnięty do roli outsidera. Może być skutkiem choroby, albo jakiegoś wydarzenia, takiego jak strata kogoś czy narodziny dziecka. Może też wynikać z doznanego upokorzenia lub porażki. A może jest się w jakimś okresie przejściowym i chwilowo spadło się w dziurę między światami. Czasami zimowanie nadchodzi nas stopniowo, towarzysząc przeciągającej się śmierci związku, powoli rosnącej odpowiedzialności wynikającej ze starzenia się rodziców, ubywającej kropla po kropli pewności siebie. Czasem jednak spada na nas przerażająco szybko, jak odkrycie pewnego dnia, że nasze umiejętności uważne są za nieistotne, firma dla której od lat pracujemy, zbankrutowała albo partner zakochał się w kimś innym. Cokolwiek by je wywołało, zimowanie jest zazwyczaj niedobrowolne, samotne i bardzo bolesne".

K. May "Zimowanie. Moc odpoczynku i wyciszenia, kiedy wszystko idzie nie tak"

Dbajcie o siebie Kochani w tę mroźną zimę❤️

Adres

Grudziadz
86-300

Telefon

+48534761061

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/patrycja-tuora/psycholog-psychotraumatolog/grudziadz

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet psychologiczno- terapeutyczny mgr Patrycja Tuora umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet psychologiczno- terapeutyczny mgr Patrycja Tuora:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram