Centrum Medyczne Jedynka Sp z oo

22/08/2025

29/07/2025

Oto 10 zasad bezpiecznych wakacji:

1. Informuj bliskich o swoim planie podróży:
Zawsze informuj rodzinę lub przyjaciół o swoim miejscu pobytu i planach, zwłaszcza jeśli wyjeżdżasz w nieznane tereny. Podaj im numery telefonów do siebie i osób, z którymi jesteś, oraz ewentualnie umówcie się na hasło, które w razie niebezpieczeństwa będziesz mógł użyć, aby dać znać, że potrzebujesz pomocy.

2. Kąp się tylko w miejscach do tego przeznaczonych:
Unikaj kąpieli w miejscach niestrzeżonych, gdzie ryzyko utonięcia jest znacznie wyższe. Zawsze wybieraj strzeżone kąpieliska, gdzie nad bezpieczeństwem czuwają ratownicy.

3. Chroń się przed słońcem:
Używaj kremów z filtrem UV, nosić nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne, aby uniknąć poparzeń słonecznych i innych problemów zdrowotnych związanych z nadmierną ekspozycją na słońce.

4. Uważaj na kleszcze i owady:
Na terenach zielonych, w lasach i parkach, pamiętaj o środkach odstraszających owady i kleszcze. Po powrocie z takich miejsc dokładnie sprawdź całe ciało, aby wyeliminować ryzyko ukąszenia.

5. Nawadniaj się:
Podczas upałów organizm traci więcej płynów, dlatego ważne jest, aby pić dużo wody, aby uniknąć odwodnienia.

6. Zwracaj uwagę na to, co jesz:
Unikaj spożywania zepsutej żywności, która może prowadzić do zatruć.
Dbaj o higienę podczas przygotowywania i spożywania posiłków.

7. Przygotuj się do wędrówek:
Jeśli planujesz wycieczki piesze, zwłaszcza w góry, zabierz ze sobą odpowiedni prowiant, wodę, latarkę, telefon, ciepłą i przeciwdeszczową odzież.

8. Miej zawsze przy sobie apteczkę pierwszej pomocy:
Zaopatrz się w podstawowe środki opatrunkowe i leki, które mogą być przydatne w przypadku drobnych urazów lub nagłych zachorowań.

9. Naucz się podstaw ratowania życia:
Warto znać podstawowe zasady udzielania pierwszej pomocy, takie jak resuscytacja krążeniowo-oddechowa, postępowanie w przypadku omdlenia, krwotoku czy oparzenia.

10. Pamiętaj o numerach alarmowych:
W sytuacji zagrożenia, zawsze miej pod ręką numery alarmowe i potrafić je wykorzystać.

gov.pl

17/07/2025

Lipiec to czas najintensywniejszego pylenia traw.
Obserwujemy wysokie pylenie pokrzywy i szczawiu oraz niskie pylenie babki i komosy. W drugiej i trzeciej dekadzie lipca mocno pyli bylica.
W dalszym ciągu w powietrzu jest bardzo dużo alergenów Cladosporium i Alternaria.

Największe ich stężenie występuje rano na terenach wiejskich, a wieczorem w miastach. Warto wziąć pod uwagę fakt, że stężenie pyłku danej rośliny w poszczególnych latach może znacznie odbiegać od wartości średniej, wyliczonej na podstawie kilkunastu lat.

Szczególnie dużym wahaniom podlegają wartości, które dotyczą pylenia drzew. Kalendarz pylenia powinno traktować się jako wskazówkę jakościową, nie ilościową – pomaga on przewidzieć, jakiego rodzaju alergenów należy spodziewać się w poszczególnych miesiącach.

©gov.pl

14/07/2025

ZDROWIE NAJMŁODSZYCH POD NAJLEPSZĄ OPIEKĄ!

PRAGNIEMY POINFORMOWAĆ, ŻE DO NASZEGO ZESPOŁU DOŁĄCZYŁ NOWY LEKARZ PAN ALIAKSANDR LATUSHKIN.

20/06/2025

Czerwiec w kalendarzu pylenia jest oznaczony jako miesiąc, na który przypada wysokie stężenie pyłków traw.
Mocno pylą również szczaw i pokrzywa. Poza tym w powietrzu unoszą się alergeny babki oraz komosy.

Szczególnie jest to ważna informacja dla osób uczulonych na pyłki traw i pokrzywy! W czerwcu przypada apogeum pylenia tych roślin.

Na pyłki traw, które są najczęstszą przyczyną sezonowych dolegliwości alergicznych w Polsce, powinni uważać wszyscy uczuleni, ponieważ w tym miesiącu ich stężenie w powietrzu będzie bardzo wysokie prawie w całym kraju.

Ponadto objawy alergii będą potęgowane przez alergeny pyłku kwitnącego właśnie żyta (które także jest trawą, tyle że uprawną). W związku z tym uczuleni na pyłki traw powinni omijać kwitnące pola i łąki, zwłaszcza w godzinach porannych oraz późnym popołudniem, ponieważ wówczas obserwuje się dwukrotne zwyżki stężenia tych alergenów w powietrzu.

Osoby uczulone na pyłki powinny pamiętać o okularach przeciwsłonecznych (najlepiej z szerokimi zausznikami przy szkłach), które ochronią oczy przed wtargnięciem alergenów, a także o nakryciu głowy, które zabezpieczy przez wnoszeniem do domu pyłków znajdujących się na włosach.

Należy pamiętać, że intensywność pylenia poszczególnych roślin w różnych częściach kraju jest uzależniona m.in. od zmiennych warunków atmosferycznych. Warto wiedzieć, że w czasie opadów deszczu i bezpośrednio po nich powietrze jest wolne od pyłków roślin, dlatego poza kalendarzem pylenia warto śledzić także prognozę pogody.

Alergia wziewna (oddechowa) jest powszechnym problemem, wywołanym przez wiele czynników znajdujących się w środowisku zewnętrznym, które powinny być dla naszego organizmu zupełnie nieszkodliwe i obojętne.

Alergeny, czyli substancje wywołujące alergię łatwo przedostają się do organizmu prowadząc do nieprawidłowej reakcji układu immunologicznego i wystąpienia nieprzyjemnych objawów.

Do charakterystycznych objawów alergii wziewnej należą m. in.:

✔ wodnisty katar (katar sienny)
✔ wielokrotne kichanie
✔ duszności
✔ łzawiące i podrażnione oczy
✔ opuchnięte spojówki oczu
✔ obrzęki
✔ zmęczenie

©gov.pl

31/05/2025

🚭 Światowy Dzień bez Tytoniu obchodzimy 31 MAJA 🚭

Święto to zostało ustanowione przez Światową Organizację Zdrowia, a jego celem jest zwrócenie uwagi na powszechny problem społeczny, czyli palenie papierosów i używanie wyrobów nikotynowych. Jest to też okazja, by dowiedzieć się więcej o szkodliwości i konsekwencjach zdrowotnych palenia tytoniu.

Powszechne używanie wyrobów nikotynowych jest poważnym zagrożeniem dla zdrowia publicznego – szczególnie dla dzieci i młodzieży. Rynek oferuje wiele różnych produktów, w tym: papierosy tradycyjne, papierosy ręcznie skręcane, e-papierosy, tytoń podgrzewany, fajki tradycyjne, fajki wodne i woreczki nikotynowe.

W ostatnich latach bardzo popularne wśród młodzieży stały się e-papierosy.
Wielu rodziców nie zdaje sobie sprawy, że ich dzieci sięgają po te produkty, bo często przypominają pendrive’y, długopisy, kosmetyki czy inne gadżety.

Wbrew popularnym mitom, e-papierosy nie są bezpieczne. W większości zawierają nikotynę – silnie uzależniającą substancję, która wpływa negatywnie na rozwijający się mózg nastolatka. W ich składzie znajdują się również szkodliwe substancje chemiczne, które mogą powodować podrażnienia dróg oddechowych, obniżenie odporności, a także zaburzenia koncentracji i nastroju.

Co to są e-papierosy?

E-papieros - to wyrób, który może być wykorzystywany do spożycia za pomocą ustnika pary zawierającej nikotynę lub pary niezawierającej nikotyny, lub wszystkie elementy tego wyrobu, w tym kartridże, zbiorniki i urządzenia bez kartridża lub zbiornika; papierosy elektroniczne mogą być jednorazowego użytku albo wielokrotnego napełniania za pomocą pojemnika zapasowego lub zbiornika lub do wielokrotnego ładowania za pomocą kartridżów jednorazowych.

Co mogą zawierać e-papierosy?

E-papierosy nie są bezpieczną alternatywą dla tradycyjnych papierosów. Aerozole wytwarzane przez e-papierosy mogą zawierać toksyczne substancje, takie jak:

• glikol propylenowy i glicerynę roślinną, które w drogach oddechowych wykazują działanie toksyczne;

• benzopiren – może wydzielać się podczas procesu podgrzewania glikolu propylenowego czy gliceryny, wykazuje działanie rakotwórcze;

• aldehyd octowy – może wydzielać się podczas procesu podgrzewania glikolu propylenowego czy gliceryny, substancja rakotwórcza, działająca szkodliwie na wątrobę;

• akroleinę – wydziela się po podgrzaniu liquidu do około 100 - 200 stopni Celsjusza, może wywoływać nowotwory płuc, ma działanie drażniące dla skóry, dróg oddechowych i oczu;

• nikotynę – uzależniającą substancję psychoaktywną;

• aceton – działający drażniąco na skórę;

• syntetyczne aromaty i związki smakowe np. diacetyl – prowadzący do poważnych chorób płuc;

• a także substancje psychoaktywne, takie jak CBD, czyli kannabidiol, związek występujący w konopi.

Skala problemu – dane epidemiologiczne
Jak podają badania GYTS z 2022 r. :

• 11,7% polskiej młodzieży w wieku 13-15 lat pali tradycyjne papierosy;

• 22,3% polskiej młodzieży w wieku 13-15 lat używa papierosów elektronicznych;

co wskazuje na rosnącą popularność e-papierosów jako alternatywy dla tradycyjnego palenia w tej grupie społecznej.

Jak e-papierosy wpływają na zdrowie?

Używanie e-papierosów może nieść za sobą szereg niekorzystnych zmian w organizmie osób, które z nich korzystają, oraz narażonych na bierne wdychanie, np.:

• podrażnienie oczu, błony śluzowej gardła i jamy ustnej;
• kontaktowe zapalenie skóry, oparzenia;
• EVALI – ostre uszkodzenie płuc charakterystyczne dla użytkowników e-papierosów;
• krwawienie do pęcherzyków płucnych;
• zarostowe zapalenie oskrzelików;
• wzrost ryzyka zachorowania na nowotwory.
Ponadto używanie e-papierosów może wiązać się z:
• zaburzeniami koncentracji, pamięci i nastroju;
• większym prawdopodobieństwem sięgnięcia po tradycyjne papierosy w przyszłości;
• zwiększonym ryzykiem uzależnienia od nikotyny, nawet przy sporadycznym używaniu.

Manipulacje przemysłu tytoniowego.
Przemysł tytoniowy stosuje różnorodne strategie marketingowe, aby przyciągnąć młodzież do e-papierosów, w tym:

• projektuje urządzenia przypominające modne gadżety;
• oferuje atrakcyjne smaki, np. owoców czy słodyczy;
• promuje produkty jako „mniej szkodliwe” lub „nowoczesne”;
• organizuje kampanie w mediach społecznościowych z udziałem influencerów;
• promuje przekaz podkreślający „wolność wyboru” czy „styl życia”.

‼Takie działania to celowa manipulacja – przemysł tytoniowy uzależnia od swoich produktów nowe pokolenia i zapewnia sobie stałych klientów.‼

Co możesz zrobić?

Jeśli jesteś rodzicem lub opiekunem:
✔ rozmawiaj z dziećmi o zagrożeniach związanych z e-papierosami i bądź wzorem do naśladowania.

✔Jeśli jesteś nauczycielem i wychowawcą: włącz tematykę szkodliwości e-papierosów do zajęć edukacyjnych.

✔Jeśli jesteś uczniem: bądź świadomy manipulacji marketingowych i podejmuj mądre decyzje dotyczące zdrowia.

✔Jeśli potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia, możesz skorzystać z infolinii: 801 108 108 – Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym, czynnej od poniedziałku do piątku: 09.00 – 21.00.
© gov.pl

29/05/2025

Ogólnopolski Tydzień Karmienia Piersią obchodzony jest w Polsce od 1993 roku w bardzo symbolicznym terminie – rozpoczęcie w Dniu Matki 26 maja, a koniec w Dniu Dziecka 1 czerwca.

Karmienie piersią to jedyny sposób żywienia noworodków i niemowląt, który zapewnia im właściwy rozwój i optymalny stan zdrowia. Pokarm kobiecy ma unikalne właściwości – zawiera wszystko, co jest potrzebne, by dziecko rozwijało się prawidłowo w pierwszym okresie życia, a jego skład dostosowuje się do potrzeb rosnącego malucha.

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca wyłączne karmienie piersią przez pierwsze 6 miesięcy życia dziecka oraz kontynuację karmienia piersią do ukończenia drugiego roku i dłużej przy równoległym podawaniu żywności uzupełniającej.

Dla wcześniaków pokarm kobiecy ma wartość terapeutyczną – wspiera rozwój i chroni przed groźnymi powikłaniami takimi jak martwicze zapalenie jelit (NEC) czy posocznica. W tym zakresie wiele się w ostatnim roku zmieniło. Narodowy Fundusz Zdrowia finansuje żywienie wcześniaków i chorych noworodków mlekiem z banków mleka kobiecego, jeśli mleko matki nie jest dostępne.

Resort przypomina, że karmienie piersią zmniejsza ryzyko rozwoju otyłości u dziecka (każdy miesiąc o 4 procent), wystąpienia cukrzycy o około jedną trzecią, infekcji u dziecka – głównie układu pokarmowego, oddechowego, układu moczowego, zapalenia ucha, i innych ogólnych zakażeń. Zapobiega też rozwojowi wielu chorób przewlekłych i niezakaźnych, niektórych nowotworów, a także nagłej śmierci łóżeczkowej.