Alina Borowska- psycholog

01/04/2025

Serdecznie zapraszamy już 06.04!!
Godzina 15:00-17:00
Spichlerz 57

09/01/2025

20/09/2024

Witamy Was serdecznie po wakacjach! 🥰
Wracamy do cyklu naszych comiesięcznych spotkań 😊

Koniecznie bądźcie z nami już 29 września od godziny 16:00 w Spichlerz 57 !

Naszą pierwszą prelegentką będzie Pani Maria Gehrke pedagog specjalny w Zespole Placówek Edukacyjno- Rewalidacyjnych w Grudziądzu, terapeuta behawioralny z wieloletnim stażem, specjalista zachowań trudnych, trener TUS, prowadzi zajęcia edukacyjno-terapeutyczne z wykorzystaniem stosowanej analizy zachowań, rozwijania komunikacji werbalnej u dzieci ze spektrum autyzmu, alternatywnych sposobów porozumiewania się dzieci z niepełnosprawnościami, oceny umiejętności dzieci w oparciu o test VB-MAPP.

Tematem naszego spotkania będą trudne zachowania dzieci i młodzieży w spektrum autyzmu.

Zapisy jak zawsze w komentarzach, wstęp wolny 😊 do zobaczenia!

17/09/2024

Już niedługo rozpoczną się warsztaty dla rodziców/ opiekunów dzieci z rozpoznaniem ADHD. A na nich:
* spora dawka wiedzy o tym, czym jest ADHD i jakie są jego przyczyny,
* pomysły na budowanie dobrej relacji i komunikacji z dzieckiem,
* sprawdzone metody postępowania w codziennym życiu dziecka i jego otoczenia

10/05/2024

Fundacja Dbajmy o Siebie realizuje projekt Emocjonalny POWERUP.
25 tygodni = 25 webinarów w tematyce zdrowia psychicznego.
Można odsłuchać także te, które już się odbyły.
Zachęcam do osłuchania i zadbania o siebie ;)

26/04/2024

23/04/2024

„Chodzi o to, żebyśmy to my kontrolowali technologię, a nie technologia nas” „Dopamina” to film edukacyjny dla młodzieży poświęcony świadomemu i bezpiecznemu...

06/04/2024

"Co u Ciebie?
Daję radę"

"Jak się czujesz?
Jakoś dźwigam".

Człowiek jest w stanie wiele znieść, wiele przetrwać i wiele dźwignąć.
To niesamowite jak wiele.

Wielu z nas na co dzień sporo dźwiga.

Jest ciężko, nie ma czasu na odpoczynek, czujemy przytłoczenie, przeciążenie,
no ale grunt, że dajemy radę.

Ba, nawet sobie czasem jeszcze dołożymy, bo skoro dajemy radę, to czemu nie? A nuż też dźwigniemy i podołamy.

To, że jesteśmy w stanie wiele udźwignąć,
że czasami udowadniamy sami sobie, że naprawdę mamy supermoce,
nie oznacza, że to dźwiganie nam służy.
Nie oznacza to, że dźwiganie jest dobre.
Nie oznacza to, że to nie zostawi konsekwencji.

To konsekwencje zdrowotne - zarówno w kontekście zdrowia fizycznego i psychicznego,
czasami to konsekwencje wokół celu życia, wokół naszych wartości i tego, że w tym dźwiganiu łatwo się pogubić.

Są sytuacje, w których inaczej się nie da.
Czasami przeżywamy zderzenie z rzeczywistością, które zrzuca na nas masę obciążeń.
To ważne, by w tym czasie otoczyć się maksymalną ilością wsparcia i samoczułości.

Ale obserwuję, że są takie momenty, konteksty, w których nie musimy....."tylko" jesteśmy w pułapce: skoro mogę więcej, to dokładam,
bo przecież "zawsze należy dawać z siebie wszytko".

Niestety, to często konsekwencje przekazów, w których dorastaliśmy.
"Zawsze należy dać z siebie wszystko",
"Pracuj jeszcze ciężej i jeszcze mocniej. Do ostatku sił - wtedy osiągniesz sukces".
"Do prawdziwie wytrwałych świat należy. Wygrywają Ci, który pracują, gdy inni odpoczywają" itp.

Nie trzeba dawać z siebie wszystkiego.
Na 70% jest w porządku.
Odpoczynek jest zdrowiem (nie egoizmem).
Dźwiganie ciężarów nam nie służy. Warto się zatrzymywać i odkładać co możliwe.

Zostawiam te przekazy/przekonania, bo być może ktoś z Was potrzebuje je przeczytać.
I zostawiam to też w kontekście tych, którzy mają szansę mieć inne, zdrowsze przekonania niż my - myślę o dzieciach i nastolatkach :)

Dobrze, by wiedzieli, że naprawdę nie trzeba ciągle dawać z siebie wszystkiego...i że dźwiganie (nawet jak dajemy radę) nam nie służy.

Dobrego weekendu ♡

Zostawicie ślad, jeżeli ten post Was wspiera
- to mnie wspiera.
♡

02/04/2024