Projekt Zdrowie Grudziądz

24/09/2025

🍂 Zawsze mówimy sobie: „od stycznia zacznę”… jednak zimowa aura i natłok obowiązków często skutecznie utrudniają realizację planów. A jesień? To idealny moment, by zadbać o siebie!

Dlaczego? Bo właśnie teraz organizm potrzebuje wsparcia odporności, przygotowania do sezonu przeziębień i dodatkowej energii, gdy dni stają się coraz krótsze.

👩‍⚕️ Podczas wizyty w gabinecie Projekt Zdrowie nie dostaniesz gotowej „diety z internetu”, a plan dopasowany do Twojego życia. A na początek możesz skorzystać z darmowej konsultacji, w ramach której otrzymasz:

✔️ analizę składu ciała
✔️ omówienie wyników analizy
✔️ dane o swoim zapotrzebowaniu kalorycznym określone przez dietetyka

Nie odkładaj zmian na Nowy Rok – zacznij już teraz i zadbaj o siebie tej jesieni! 🍁
👉 Umów darmową konsultację: https://projektzdrowie.info/nasze-gabinety

20/09/2025

🍁 Jesienią organizm częściej zmaga się z infekcjami. Dlatego tak ważne jest, by zadbać o stan jelit – bo aż 70% komórek odpornościowych znajduje się właśnie w jelitach.

👉 Jednym z najlepszych sposobów wspierania mikroflory jelitowej jest włączenie do diety probiotyków – żywych mikroorganizmów, które wspierają równowagę w jelitach. Dzięki temu wzmacniają barierę ochronną organizmu i pomagają w walce z patogenami.

Najlepiej je dostarczać w postaci suplementów, ale warto też wraz z dietą dostarczać kwas mlekowy, który korzystnie wpływa na zdrowie jelit i poprawia odporność, a powstaje w wyniku działania bakterii probiotycznych. Wystarczy wybierać odpowiednie produkty. 🥗

Na grafice znajdziesz przykłady produktów bogatych właśnie w kwas mlekowy, które warto włączyć do jesiennego menu.

💡 Warto jednak pamiętać, że probiotyki najlepiej działają w duecie z prebiotykami – czyli błonnikiem pokarmowym, który nie trawi się w jelitach, ale stanowi „pożywkę” dla dobrych bakterii. Znajdziesz go m.in. w cebuli, czosnku, porach, bananach czy produktach pełnoziarnistych.

👩‍⚕️ Umów się na wizytę 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration
W gabinetach Projekt Zdrowie dowiesz się, jak w praktyce łączyć probiotyki i prebiotyki, aby skutecznie wspierać odporność jesienią i czuć się lepiej na co dzień.

09/09/2025

03/09/2025

BON PODARUNKOWY DO WYGRANIA! ✨

W sierpniu w naszym wyzwaniu codziennej aktywności zwyciężyła moja pacjentka 💪💚
Nagrodą był bon podarunkowy na konsultację dietetyczną – a dziś… pacjentka postanowiła oddać go komuś, kto dopiero zaczyna swoją drogę ku zdrowym nawykom! 🥦🍎

👉 Chcesz zacząć zdrowo się odżywiać, ale brakuje Ci pierwszego kroku?
👉 A może masz kogoś bliskiego, komu taki bon by się przydał?

To właśnie dla Ciebie jest ta okazja! 🎁

Co trzeba zrobić, aby wziąć udział?
1️⃣ Zaobserwuj mój profil
2️⃣ Polub ten post ❤️
3️⃣ W komentarzu napisz, dlaczego to właśnie Ty (lub Twoja bliska osoba) powinieneś/powinna otrzymać ten bon.

Spośród wszystkich komentarzy wybiorę zwycięzcę i przekażę bon podarunkowy na konsultację dietetyczną! 🎉

⏳ Na zgłoszenia czekam do 13 września, a wyniki ogłoszę dzień później.

Niech ten bon będzie Twoim początkiem do zdrowszego stylu życia 🌿

01/09/2025

❓ Ile razy obiecywałeś/-aś sobie „od poniedziałku” albo „od nowego roku” zmienić nawyki?

Czasami w życiu przychodzą momenty, które naprawdę warto wykorzystać na zmianę – jesień to jeden z nich. Niższe temperatury, mniej naturalnego światła i większe wyzwania dla organizmu sprawiają, że nasza energia spada, a odporność wymaga wsparcia.

🍁 Nasza jesienna kampania „Zmień nawyki, zobacz wyniki!” inspiruje do zdrowych wyborów i pokazuje, że małe zmiany w codziennych rytuałach mogą przynieść realne efekty – więcej energii, lepsze samopoczucie i wzmocnioną odporność.

👉 Podczas wizyt w gabinecie lub online pokażemy Ci, jak krok po kroku wprowadzać zmiany, które naprawdę działają. Dodatkowo przygotowaliśmy praktyczny e-book ze wskazówkami, przepisami i trikami na odporność oraz checklistę rytuałów na 21 dni, które wspierają codzienne zdrowe wybory.

👩‍⚕️ Z naszym wsparciem jesienne zmiany staną się prostsze i systematyczne.
Umów się już dziś 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

01/09/2025

Jesień to świetny czas na wprowadzenie zdrowych nawyków, które pozwolą Ci poczuć się lepiej i osiągnąć swoje cele 😁
Indywidualny plan żywieniowy oraz wsparcie dietetyka pomogą Ci konsekwentnie zmieniać styl życia i zobaczyć realne
efekty.
Małe kroki w codziennych wyborach mogą przynieść duże rezultaty – w zdrowiu, wyglądzie i samopoczuciu.

25/08/2025

Z dumą dzielę się z Wami świetną wiadomością – dołączyłam do grona członków Polskiego Towarzystwa Dietetyków! To dla mnie ogromna motywacja do dalszego działania. Nie zatrzymuję się! 😁

24/08/2025

Ktoś kiedyś powiedział, że na diecie nie można jeść gofrów… Nic bardziej mylnego! 😄
Gofry można przygotować na wiele sposobów — te ze zdjęcia są:
✅ bezglutenowe
✅ wysokobiałkowe
✅ z domową konfiturą na ksylitolu
Dzięki temu są mniej kaloryczne, zdrowsze i naprawdę sycące 💪
U nas w domu mamy tradycję: w niedzielę śniadanie musi być na wypasie! 🧇✨
Dziś padło właśnie na gofry i serio — to świetny pomysł na pyszne, zdrowe rozpoczęcie dnia.
Spróbujcie i dajcie znać, czy wchodzą do Waszego śniadaniowego repertuaru! 🙌

23/08/2025

😅 Dieta nie zawsze jest prosta… czasem idzie lekko jak z nut, a czasem przypomina rockowy koncert pełen pokus. 🎸🍩
🎶 Gdyby Twoja dieta miała tytuł piosenki… to jaka by była?
👉 „Highway to Hell”?
👉 „Don’t Stop Me Now”?
👉 A może „Dobrze jest, jak jest”? 😅

Podziel się w komentarzu tytułem, który najlepiej opisuje Twoją dietę! 🎤🍎
Chcesz wprowadzić zdrowe nawyki bez stresu i restrykcji?
Umów się na darmową konsultację i sprawdź, jak to zrobić w prosty sposób 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

21/08/2025

🎬 Kino Kobiet już w najbliższą środę! 🎉
Drogie Panie, serdecznie zapraszam Was na wyjątkowy wieczór, który rozpoczniemy od… pomiaru składu ciała! 💪

To świetna okazja, aby dowiedzieć się więcej o swoim organizmie, porozmawiać ze mną o wynikach i zadać wszystkie nurtujące pytania 🧡
A po wszystkim – coś dla ciała i duszy: pyszne łakocie, które dla Was przygotuję 🍰
📍 Gdzie? Kino Helios Grudziadz
📅 Kiedy? Już w środę!
🕖 O której? 17:30

Nie może Cię zabraknąć – zabierz koleżankę, mamę, siostrę i wpadajcie razem! 😊
Do zobaczenia! 💃