Projekt Zdrowie Grudziądz

08/07/2025

Dostałam od mojej pacjentki absolutnie cudowny prezent – rysunek z moją podobizną! 🎨✨

Nie dość, że jestem na nim przedstawiona jako superbohaterka (tak, z peleryną i tą pewną miną 💪), to jeszcze wokół mnie fruwają owoce! 🍎🍌🍇

Jestem zachwycona – uśmiech nie schodzi mi z twarzy, bo nie dość, że to przemiły gest, to jeszcze muszę przyznać, że… jestem całkiem podobna 😄

Dziękuję z całego serca – takie chwile dają ogrom motywacji i przypominają, dlaczego kocham swoją pracę ❤️

08/07/2025

🌿 Jedz sezonowo w lipcu! 🍓🌽🍒

Lipiec to prawdziwy raj dla smakoszy! Wybierając sezonowe warzywa i owoce, nie tylko cieszysz się pełnią smaku, ale też wspierasz lokalnych rolników i dbasz o środowisko. 🌍💚

Na co warto zwrócić uwagę w tym miesiącu?
🥦 Brokuły, cukinia, fasolka szparagowa
🍅 Pomidory, ogórki, sałaty
🍓 Truskawki, maliny, borówki
🍒 Czereśnie, morele, porzeczki

Korzystaj z tego, co najlepsze w naturze! 🌞
Podziel się w komentarzu – co najczęściej ląduje na Twoim talerzu w lipcu? 👇

04/07/2025

❤️

Paul Martinelli mowił:
👉 „Nie musisz być wielka, żeby zacząć. Ale musisz zacząć, żeby być wielka.”

Bardzo proste, ale tak prawdziwe ❤️

Dziękuję za wspólne spotkanie.

Dobrego dnia,
Renata przyjaciółka od piękna.

04/07/2025

04/07/2025

🌞 Chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele tego lata?
Pomogę Ci krok po kroku osiągnąć wymarzoną formę dzięki spersonalizowanemu planowi żywieniowemu i stałemu wsparciu.

💚 Zdrowy styl życia to inwestycja w lepsze samopoczucie, energię i pewność siebie.
🎯 Pokażę Ci, że kluczem do trwałych efektów jest indywidualne podejście i dopasowanie planu do Ciebie.

👩‍⚕️ Projekt Zdrowie to miejsce, gdzie profesjonalizm łączy się z troską o Twój sukces. Jesteśmy z Tobą na każdym kroku drogi do lepszej formy i zdrowia. Przygotuj się na lato pełne pozytywnej energii i zmian, które zostaną z Tobą na długo!

👉 Zrób pierwszy krok w stronę pozytywnych zmian: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

29/06/2025

🔥 Poczuj lekkość i przypływ energii na lato! Zacznij od czegoś prostego - BEZPŁATNEJ KONSULTACJI DIETETYCZNEJ w Projekt Zdrowie!
💡 Zero stresu, zero zobowiązań - tylko Ty, my i Twój plan na zdrowsze nawyki.
Co zyskujesz?
✅ Analizę składu ciała, bez tajemnic, same fakty!
✅ Wiedzę, ile kalorii potrzebujesz, żeby mieć więcej energii i utrzymać świetną kondycję.
Wystarczy jedna wiadomość, by zacząć! 🚀
📩 https://projektzdrowie.info/nasze-gabinety
Lato to czas zmian, dołącz do nich! ☀️

28/06/2025

🍎 Jaki owoc jest najzdrowszy?
W świecie owoców każdy ma coś wyjątkowego do zaoferowania – witaminy, minerały, antyoksydanty i błonnik, które wspierają nasze zdrowie na wiele sposobów. Warto sięgać po różnorodne owoce, aby dostarczyć organizmowi jak najwięcej składników odżywczych.
Zaskakująco, jednym z najzdrowszych owoców na świecie jest… pomidor! Choć na co dzień traktujemy go jak warzywo, botanicznie jest owocem i zawiera wiele cennych składników, takich jak likopen, potas, kwas foliowy czy witaminy A i C. Pomidory wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu poprzez korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy czy odporność.
Pomidory świetnie sprawdzą się zarówno na surowo, jak i po obróbce termicznej, jako składnik zup, sosów czy przetworów. Obróbka cieplna sprawia, że likopen staje się łatwiej przyswajalny.
Nie zapominaj, że owoce to ważny element zdrowej diety - włączaj je codziennie i ciesz się ich pozytywnym wpływem na zdrowie! 🍓🍊🥝

27/06/2025

Fotorelacja z ostatniego Kina Kobiet!
To był absolutnie magiczny wieczór! Jak zawsze – cudowna atmosfera, mnóstwo śmiechu i kobiecej energii. Tym razem królował kolor zielony – dziewczyny wyglądały zjawiskowo w swoich stylizacjach! 💚

Rozmawiałyśmy o zdrowych nawykach żywieniowych, a także o wodzie – tym najprostszym, a jednocześnie najważniejszym składniku naszego codziennego funkcjonowania. Zwłaszcza teraz, latem, odpowiednie nawodnienie to podstawa dobrego samopoczucia i pięknej skóry! 💧🌞

Dziękuję wszystkim uczestniczkom za obecność, pozytywną energię i inspirujące rozmowy. Takie spotkania to dla mnie zawsze ogromna radość! 🌸

Nie mogę się już doczekać kolejnego Kina Kobiet – widzimy się 9 lipca! Zapiszcie tę datę i tym razem przygotujcie SUKNIE ŚLUBNE! 😍

Do zobaczenia! 🎬✨

25/06/2025

💧Nawodnienie ma znaczenie!
Dlatego w gabinetach Projekt Zdrowie do każdej płatnej wizyty otrzymasz butelkę wody GRATIS. 💥
Dbamy nie tylko o Twój plan żywieniowy, ale też o podstawy zdrowego stylu życia - a odpowiednie nawodnienie to jedna z nich.

11/06/2025

Nie masz pomysłu na lekki posiłek pełen składników odżywczych? Ten bowl to strzał w dziesiątkę. 💚

👉 Idealny na lunch lub kolację.
👉 Gotowy w 15 minut.
👉 Bez zbędnych dodatków – samo zdrowie!

🥗 Bowl z łososiem
📋 Składniki na 1 porcję:
• 100 g łososia
• 60 g fasolki edamame
• 50 g papryki czerwonej
• 50 g papryki żółtej
• 1/4 awokado
• 50 g ogórka zielonego
• 40 g marchewki
• 50 g ryżu brązowego
• 1/2 łyżeczki nasion sezamu
• 1 plaster selera
• 1 ząbek czosnku
• 1 łyżka sosu sojowego

👩‍🍳 Wykonanie:
Ryż ugotować na sypko. Łososia pokroić w kostkę, zamarynować w sosie sojowym i czosnku przeciśniętym przez praskę. Można go upiec lub zostawić w postaci surowej. Warzywa umyć i pokroić w paski lub plastry. Ugotowany ryż wyłożyć do miski. Na ryżu ułożyć łososia i przygotowane warzywa, całość posypać sezamem. Można podawać na zimno lub na ciepło.

📊 Wartość odżywcza 1 porcji:
Wartość energetyczna: 561 kcal
Białko: 34 g Tłuszcz: 24 g Węglowodany: 53 g Błonnik: 12 g

09/06/2025

🍓 Truskawka – mały owoc, wielka moc! Znasz wszystkie jej supermoce? 👇