Recreo Joga Grudziądz

04/06/2025

Któż z nas nie zmaga się?
Może masz problemy w związku, w rodzinie, z dzieckiem.
Lub kłopoty w pracy, w sferze finansów, działalności, którą prowadzisz.
A może usłyszałaś ostatnio to budzące lęk słowo "diagnoza" i martwisz się o zdrowie - swoje lub bliskich?

Na jednym spotkaniu Kręgu Kobiet usłyszałam zdanie o tym, że w życiu trzeba grać takimi kartami, jakie się ma (dzięki, Monia 😚). Pomyślałam wtedy, że jest to sentencja, której właśnie teraz potrzebuję i którą zachowam dla siebie, by w trudnych chwilach nie tracić nadziei. Bo rozdanie trwa i jeszcze nie wszystko stracone. Mogę działać. Dbać o siebie najlepiej, jak potrafię. I grać najlepiej, jak tylko umiem: dawać innym to, co najcenniejsze - z otwartym sercem, choć czasem niespokojną głową.

Gdy życie mówi "sprawdzam", okazuje się, że joga jest sztuką życia. A ja chcę mówić TAK Życiu. Całemu, nie tylko tej jego szczytowej, jasnej stronie. Cienie, choćby najgłębsze, doliny i mroki - stanowią jego część.

Gdy życie mówi "sprawdzam", staję na macie niczym na tratwie pośród wzburzonego morza. Moje centrum staje się kompasem, oddech kołysze mnie i koi, a ruch, który jest językiem ciała, przypomina, że wszystko w zewnętrznym świecie zaczyna się, przemija i kończy. Na macie, gdy z głowy spada czapka kapitana, a ja kieruję uwagę do środka, najlepiej słyszę czułe podszepty w języku duszy. W tym miejscu, które noszę w sobie i które jest spokojne, ciche i błogie, doświadczam połączenia ze sobą i światem oraz przepływu w sieci Życia, które stale się odradza.

Jeśli doświadczasz trudności, nie izoluj się zbyt długo, przyjdź. Czeka na Ciebie miejsce na macie. I dużo, dużo zrozumienienia 🌸

Rób wszystko co możesz... :)
👉 Galeria Rusz na przystanku (Pl. Rapackiego w Toruniu)

02/06/2025

Serdecznie zapraszam do praktyki jogi w czerwcu ❤️ Zajęcia odbywać się będą do piątku 27 czerwca. W piątek 13 czerwca oraz w czwartek i piątek 19-20 czerwca zajęcia nie odbędą się. Do zobaczenia na matach 🙏

01/06/2025

Jak to dobrze, że są jeszcze takie miejsca, które sprzyjają ciszy, spokojowi i kontemplacji. Gdzie można karmić zmysły i odżywiać duszę. Gdzie w połączeniu ze sobą i światem doświadcza się naturalnej radości. Gdzie pomiędzy wzgórzami i jeziorami, pod liśćmi buków, grabów i klonów - po prostu się JEST.

Kocham tę naszą piękną Ziemię. I całą sobą czuję, że jestem stąd 🩵💛💚

29/05/2025

Vinyasa - moja miłość - to rytmiczna praktyka jogi, w której gładko i płynnie przechodzi się z jednej asany do kolejnej. Przejścia są tu tak samo ważne jak asany. Oddech inicjuje i oświetla każdą pozycję. Płyniemy poprzez sekwencję niczym przez wodę, rozkoszując się ciągłością ruchu w połączeniu z oddechem.

To właśnie oddech jest tu kluczowy. Gdy to on kieruje naszymi ruchami, każdy wdech zachęca nas do rozszerzania się, a każdy wydech oznacza naturalny skurcz, i wówczas płyniemy przez sekwencję niczym meduza falująca w wodzie.

Sanskryckie słowo "spanda" odnosi się do tych właśnie pulsacji, obecnych w całej naturze. Wibracja, ruch, fala emanuje z naszego centrum i powraca do niego. Jesteśmy jak kwiat, który otwiera się o świcie i zamyka o zmroku. Tak jak nasze ciało rytmicznie rozszerza się i kurczy, tak i my pulsujemy pomiędzy skrajnościami - czasami czujemy się energiczni, skorzy do zabawy i radośni, innym razem zmęczeni zamykamy się w sobie. "Spanda" służy jako przypomnienie, że żaden pojedynczy stan nas nie definiuje. Płyniemy poprzez życie, pulsując pomiędzy różnymi biegunami, by powrócić do swojej prawdziwej natury.

Serdecznie zapraszam Was, drodzy , do nauki i praktyki vinyasa jogi, medytacji w ruchu, już dziś o 17:30. Do zobaczenia na matach!

PS. Vinyasa joga w Recreo Joga Grudziądz odbywa się dwa razy w tygodniu: we wtorki 18:30-20:00 i czwartki 17:30-19:00.

/Inspiracja: dr Ariel Schwartz, Joga terapeutyczna w leczeniu traumy, Czarna Owca, 2025/

28/05/2025

"Ludzie nie dlatego przestają się bawić, że się starzeją, lecz starzeją się, bo przestają się bawić" (Mark Twain)

Ostatnio przeczytałam niezwykle interesujący artykuł, w którym prof. Bartłomiej Dobroczyński, psycholog, tak się wypowiedział na temat sztuki życia:

Na czym polega umiejętność życia? Metaforycznie jest ona SZTUKĄ TAŃCZENIA. Im lepiej tańczysz, tym jest lepiej. Im słabiej - tym jest gorzej. A zatem kiedy jedni będą biegli, to drudzy będą leniuchowali, inni będą ciągnięci na powrozie, a jeszcze inni BĘDĄ TAŃCZYLI JAK GREK ZORBA. I chyba ci ostatni są najbardziej godni pozazdroszczenia.

Międzypokoleniowe Centrum Wiedzy w Grudziądzu to dla mnie miejsce inspiracji i refleksji. Cotygodniowe taneczne spotkania z seniorami - tymi właśnie, których ciągnąć za uszy nie trzeba, którzy chcą uczyć się i bawić i którzy zarażają pasją do życia i pogodą ducha - są dla mnie lekcją. Kochani, jestem pełna podziwu dla Was

27/05/2025

Nasza nowa choreografia jest jak wiosenna pogoda - tu nie ma pewników ;) Zaskakuje, zmienia rytm i tempo, wije się i czmyha niczym jaszczurka w trawie, zachwyca i urzeka pięknem, gdy niczym strumyk płynnie szemrze, nie szczędzi doznań, gdy przystajesz i doświadczasz, zostawia z poczuciem, że chce się więcej :)

Serdecznie zapraszam do nauki - powolnego i wzmacniającego przyswajania kolejnych asan - i wspólnej praktyki - płynnego flow w rytm wdechu i wydechu. Do zobaczenia na matach! 🙏

25/05/2025

Spędziłam weekend na urokliwej kaszubskiej wsi i całą sobą czuję, że bycie z dala od cywilizacji, szczególnie offline, to nowy wymiar luksusu ✨ Głowa przewietrzona, radość w sercu i poczucie lekkości bytu. Tego mi było trzeba! 🩵💚💛

23/05/2025

Gdy dziesięć lat temu uczęszczałam na swój pierwszy kurs nauczycielski jogi, ze zdumieniem wysłuchiwałam historii niektórych koleżanek o metodach, jakich doświadczyły na zajęciach jogi, takich jak dociskanie w asanach, dokręcanie w skrętach, zachęcanie do przekraczania swoich możliwości czy nieszanowanie granic fizycznych i psychicznych. Bardzo często kończyło się to kontuzjami, uszkodzeniami ciała, nieraz trwałymi, nie mówiąc o ranach emocjonalnych. Pruski dryl i żołnierskie metody miały i niestety mają się dobrze w różnych obszarach pracy z ciałem. Także w jodze, o czym coraz głośniej i szerzej mówi się w tym środowisku.

Niedawniej jak wczoraj po wieczornej jodze rozmawiałam z młodziutką dziewczyną o gimnastyce, do której zniechęcił ją nauczyciel właśnie. Czym? Siadaniem (!) na niej, by pogłębić zakresy ruchu, niewrażliwością na ból i płacz, zorientowaniem jedynie na cel i efekt, im szybszy, tym lepiej. Dziewczyna znalazła przystań wytchnienia w naszym studio - to mnie cieszy. Natomiast niezwykle smuci fakt, że takie metody rodem z radzieckiego baletu nadal są stosowane, szczególnie wobec młodych i rozwijających się jeszcze osób, przy całej dostępnej współcześnie wiedzy w zakresie pedagogiki, psychologii, psychosomatyki, neuronauki...

Miałam to szczęście, że na swojej drodze spotkałam tylko dobrych, wrażliwych i mądrych nauczycieli jogi, których wspominam ciepło i z wdzięcznością. Niestety w życiu doświadczyłam na własnej skórze, czym jest zły dotyk i przekraczanie granic fizycznych i wiem, jakie rany takie doświadczenia pozostawiają nie tylko w ciele, ale przede wszystkim w układzie nerwowym, w psychice. Na zawsze. Pomimo terapii i wszelkich dobrych metod i chęci. Zabliźniają się, lecz nie znikają. Nieraz dają o sobie znać.

Dlatego przestrzeń, do której zapraszam, by eksplorować bycie w ciele i przeżywać tę piękną przygodę zwaną ucieleśnieniem, to przede wszystkim PRZESTRZEŃ BEZPIECZNA. To podstawa, inaczej ciało nie zaufa nie tylko moim instrukcjom, ale nawet Tobie, wciąż pozostając w czujności i gotowości na niebezpieczeństwo. To przestrzeń Twojej wolności, Twojego wyboru, przestrzeń na Twoją gotowość lub jej brak. Tu możesz być sobą, doświadczać tyle, ile chcesz i możesz na ten moment, odpuszczać, gdy potrzebujesz, otwierać się na doznania i emocje w dobrym dla ciebie zakresie. Wszystko to w Twoim tempie.

A ja - towarzyszę. Jestem obok. Widzę cię, nie tylko Twoje ciało. Widzę, ale nie wpatruję się, byś w spokoju mogła skupić się na sobie. Daję korekty słowne, maluję słowne wyobrażenia, byś mogła poczuć, a nie odwzorować ruch. Rzadko dotykam, a jeśli już - zapowiadam się, tak byś odruchowo się nie wystraszyła - i tylko jeśli pozwolisz. Bo to Twoje ciało, Twoje granice i Twoje zasady.

Dla mnie ciało jest świątynią ducha. Tajemnicą. Życiem przez wielkie Ż. Niepowtarzalną historią. I jestem pełna wdzięczności i pokory, mogąc pracować w kontakcie z tak kruchym i mocnym jednocześnie, a przede wszystkim cennym skarbem.

22/05/2025

Mity na temat jogi - jest ich całe mnóstwo! :)
Jeśli masz pytania do któregoś z punktów - zadawaj śmiało!
A Ty? Co myślałaś/-ś na temat jogi, zanim nie spróbowałaś/-eś?

21/05/2025

W tańcu przychodzą do nas różne refleksje. Dziś jedna z najstarszych uczestniczek tańców w kręgu, które prowadzę w ramach Międzypokoleniowe Centrum Wiedzy w Grudziądzu, podzieliła się z nami prostą i głęboką mądrością - najważniejsze jest serce i to, co w nim.

Serce znajduje się w centrum, pośrodku człowieka. W tańcu dodatkowo nasze serca biją razem, blisko siebie, w swego rodzaju połączeniu. Może dlatego, gdy czasem mamy gorszy dzień, a jednak zdecydujemy się przyjść potańczyć, czujemy, jak od chaosu trudnych myśli, płaczu na końcu nosa - poprzez serce właśnie - ciarki na ciele (gdy zabrzmi ulubiona muzyka), docieramy ostatecznie do radości, którą czujemy aż po koniuszki palców u naszych stóp? Przychodzimy nieraz przytłoczone, zmartwione - a wychodzimy uśmiechnięte i odświeżone :)

Wspólnota, taniec i serce - rzeczy tak proste, a takie głębokie. Oczyszczające. Poruszające. Podnoszące na duchu. Głęboko ludzkie i wykraczające poza nas. Kto ich doświadcza - wie, jak smakuje Życie

20/05/2025

Wczoraj obchodziłam swoje święto ✨ i z tej okazji otrzymałam takie oto życzenia od jednej z ważnych osób na mojej jogicznej ścieżce:

Dusza wygląda pięknie, jeśli tylko "wyglądnie" z opakowania, więc ciągłej "wyglądalności" życzę w czasie radości i zmagania.

Serdecznie dziękuję! 🙏 Chcę żyć tak, by "wyglądać": patrzeć oczyma duszy zarówno w pięknych, jak i trudnych chwilach.

Dziś zwykły, powszedni dzień - a jednak święto! Cud życia, na który dane jest mi patrzeć. Jestem taka wdzięczna 💜