Naturhouse Grudziądz

Naturhouse Grudziądz Naturhouse to poradnia, w której specjaliści pomogą Ci zredukować, utrzymać aktualną lub zwiększyć Twoją masę ciała oraz wprowadzić zdrowe zasady żywieniowe.

Święta nie muszą oznaczać przejadania się czy wyrzutów sumienia — wystarczy odrobina świadomości i kilka prostych wyboró...
01/12/2025

Święta nie muszą oznaczać przejadania się czy wyrzutów sumienia — wystarczy odrobina świadomości i kilka prostych wyborów przy stole 🎄✨
Poniżej znajdziesz kilka wybranych porad, które pomogą Ci czuć się lekko, a jednocześnie w pełni cieszyć się świątecznymi potrawami.

To tylko część wskazówek!
📘 Znacznie więcej znajdziesz w naszym Świątecznym Niezbędniku, który specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy — z mini plannerem, przepisami oraz praktycznymi wskazówkami, które naprawdę robią różnicę.

🎁 Odbierzesz go w Naturhouse Grudziądz
📍 ul. Toruńska 28/30
📞 799 145 976

Wpadaj po swój Niezbędnik i przeżyj te Święta pysznie, spokojnie i… bez ciężkości na żołądku ❤️🎄

JAK TO JEST Z TYM BŁONNIKIEM? 🤔🌿Niby każdy o nim słyszał… ale mało kto naprawdę wie, jak działa i dlaczego jest aż tak w...
21/11/2025

JAK TO JEST Z TYM BŁONNIKIEM? 🤔🌿

Niby każdy o nim słyszał… ale mało kto naprawdę wie, jak działa i dlaczego jest aż tak ważny.

👉 Błonnik to część roślin, której nie trawimy, ale dzięki której nasze jelita pracują jak należy. I to on często decyduje o tym, czy czujemy się lekko, syto i mamy energię.

Dwa rodzaje, dwa różne działania:

💚 Błonnik rozpuszczalny
• spowalnia wchłanianie cukru → stabilniejsza glukoza
• obniża cholesterol
• odżywia dobre bakterie jelitowe
• źródła: owies, jabłka, siemię lniane, chia, strączki

💛 Błonnik nierozpuszczalny
• przyspiesza pracę jelit
• zapobiega zaparciom
• zwiększa objętość stolca
• źródła: warzywa, otręby, orzechy

Ile potrzebujemy?

✔ kobiety: ok. 25 g dziennie
✔ mężczyźni: 30–35 g dziennie
A większość osób je… połowę 😅

Za mało błonnika = problemy

🚫 zaparcia
🚫 wzdęcia
🚫 wahania poziomu cukru
🚫 większy apetyt
🚫 wyższy cholesterol
🚫 słabsza mikrobiota jelitowa

Można zjeść za dużo?

Tak — jeśli zwiększamy ilość zbyt szybko.
Skutek? Wzdęcia, gazy, dyskomfort.
Dlatego zwiększamy stopniowo, a do tego pijemy więcej wody! 💧

Łatwe triki na więcej błonnika:

🥣 2 łyżki Fibroki Granulki do jogurtu/owsianki
🥦 warzywa do każdego posiłku
🍏 owoc jako przekąska
🥗 pełnoziarniste zamiast białego

Dlaczego warto?

Bo błonnik wspiera trawienie, sytość, wagę, poziom cukru.
Jest mały, niepozorny… a robi ogromną robotę. 🌿✨

💡 Chcesz poprawić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić więcej błonnika do diety?
Umów się na konsultację w Naturhouse Grudziądz
📍 ul. Toruńska 28/30
📞 799-145-976
Umów się za pomocą formularza:
tinyurl.com/Dietetyk-grudziadz

Wiem, że łatwo powiedzieć: „zacznę po świętach”.Ale prawda jest taka, że święta trwają zaledwie kilka dni… a Twoje zdrow...
15/11/2025

Wiem, że łatwo powiedzieć: „zacznę po świętach”.
Ale prawda jest taka, że święta trwają zaledwie kilka dni… a Twoje zdrowie, samopoczucie i nawyki są z Tobą cały rok.

Dieta przed świętami nie oznacza odmawiania sobie wszystkiego.
Nie chodzi o perfekcję, tylko o pierwszy krok. O to, żeby wejść w świąteczny czas z większym spokojem — a nie z poczuciem, że znowu zaczynasz od zera.

Zaczynając teraz:
💡 budujesz nawyki zanim pojawią się pokusy
💡 masz większą kontrolę przy świątecznym stole
💡 wchodzisz w nowy rok z przewagą, a nie z wyrzutami sumienia
💡 nie odkładasz swojego zdrowia na „kiedyś”

Święta miną, ale to, co zaczniesz teraz — zostanie z Tobą.

👉 Daj znać w komentarzu, czy Ty też kiedyś planowałaś start po Nowym Roku

Terapia semaglutydem to dopiero początek. Aby w pełni wykorzystać jej potencjał, kluczowe jest wsparcie dietetyczne i od...
14/11/2025

Terapia semaglutydem to dopiero początek. Aby w pełni wykorzystać jej potencjał, kluczowe jest wsparcie dietetyczne i odpowiednio zbilansowane posiłki.

Odbierz bezpłatny poradnik z przepisami, stworzony przez ekspertów Naturhouse specjalnie dla osób w trakcie terapii.

Nasz darmowy e-book to Twój przewodnik po zdrowym odżywianiu, gdy apetyt jest mniejszy, a potrzeby organizmu wciąż wysokie. Dowiedz się, jak komponować posiłki, by czuć się dobrze i maksymalizować efekty leczenia.

Zaufaj ekspertom. Pobierz darmowy e-book! ➡️ https://ebooknaturhouse.pl/ver1/

Od 25 sierpnia minęło zaledwie nieco ponad dwa miesiące, a efekty już widać 👏➡️ –8,9 kg mniej!Regularność, odpowiednie n...
13/11/2025

Od 25 sierpnia minęło zaledwie nieco ponad dwa miesiące, a efekty już widać 👏
➡️ –8,9 kg mniej!

Regularność, odpowiednie nawyki i wsparcie dietetyka robią ogromną różnicę 💪
To dowód, że krok po kroku można osiągnąć naprawdę dużo — bez głodówek, bez presji, z głową 💚

📍 Naturhouse Grudziądz, ul. Toruńska 28/30
📞 799-145-976
Umów się za pomocą formularza:
tinyurl.com/Dietetyk-grudziadz

13/11/2025

Czy wiesz, że jesienią szczególnie łatwo o niedobór magnezu? 🍂
Stres, mniejsza ilość słońca i krótsze dni sprawiają, że szybciej tracimy energię i mamy gorszy nastrój.
A to właśnie magnez wspiera układ nerwowy, redukuje zmęczenie i pomaga utrzymać równowagę w codziennym pędzie 💚

👉 Zadbaj o odpowiedni poziom magnezu z pomocą dietetyka Naturhouse!

💭 Znasz to uczucie, kiedy robisz wszystko „dobrze” – jesz zdrowo, ograniczasz słodycze, pilnujesz posiłków… a waga ani d...
12/11/2025

💭 Znasz to uczucie, kiedy robisz wszystko „dobrze” – jesz zdrowo, ograniczasz słodycze, pilnujesz posiłków… a waga ani drgnie?
To bardzo częsty moment w pracy nad sylwetką – i wcale nie znaczy, że robisz coś źle.

Oto kilka powodów, dla których waga może się zatrzymać mimo dobrych chęci:
🍎 Ukryte kalorie – podjadanie, zdrowe przekąski, kaloryczne napoje.
🚶 Brak ruchu – nawet najlepsza dieta potrzebuje wsparcia aktywnością.
🌙 Zaburzenia snu i stres – wpływają na hormony i zatrzymywanie wody.
⚖️ Zbyt restrykcyjna dieta – spowalnia metabolizm i zwiększa ryzyko efektu jo-jo.

Nie poddawaj się 💚
Zmiana wagi to proces, a każdy krok w stronę lepszych nawyków przybliża Cię do celu.
Jeśli potrzebujesz wsparcia w zrozumieniu, dlaczego Twoja waga stoi – umów się na konsultację. Pomogę Ci znaleźć przyczynę i ruszyć dalej.

📍 Naturhouse Grudziądz, ul. Toruńska 28/30
📞 799-145-976
Umów się za pomocą formularza:
tinyurl.com/Dietetyk-grudziadz

Jesień to najlepszy moment, by zadbać o formę jeszcze przed Świętami! 🍂Zamiast czekać do Nowego Roku, wprowadź małe zmia...
10/11/2025

Jesień to najlepszy moment, by zadbać o formę jeszcze przed Świętami! 🍂
Zamiast czekać do Nowego Roku, wprowadź małe zmiany już teraz - organizm Ci za to podziękuje!

Jak już teraz wzmocnić organizm i poczuć się lekko przed Świętami?

💚 Sięgaj po ciepłe, warzywne zupy - sycą, rozgrzewają i dostarczają witamin.
💚 Grzyby – źródło białka i witamin z grupy B, wspierają odporność.
💚 Dynia – bogata w błonnik i beta-karoten, poprawia trawienie i kondycję skóry.
💚 Brokuły - oczyszczają organizm i dodają energii.

Jesienne warzywa to nie tylko smak, ale i sposób na lepsze samopoczucie.
Dzięki odpowiedniej diecie możesz wejść w świąteczny czas z lekkością i energią!

📌 Chcesz wiedzieć, jak połączyć sezonowe składniki w zdrowy plan żywienia?
Umów się na bezpłatną konsultację dietetyczną w Naturhouse i zacznij działać już dziś!

08/11/2025

📢 Informacja
W dniach 10–11 listopada Centrum Dietetyczne będzie nieczynne. Zapraszam ponownie w środę od godziny 9:00! 💚

💚 Dieta to klucz do trwałych efektów terapii!Terapia semaglutydem przynosi najlepsze rezultaty, gdy towarzyszy jej indyw...
07/11/2025

💚 Dieta to klucz do trwałych efektów terapii!

Terapia semaglutydem przynosi najlepsze rezultaty, gdy towarzyszy jej indywidualnie dopasowany plan żywieniowy.
Dlatego wsparcie dietetyka Naturhouse to coś więcej niż tylko jadłospis - to kompleksowa opieka, dzięki której:

✅ dobierzesz odpowiednią ilość kalorii i makroskładników,
✅ nauczysz się komponować posiłki przy mniejszym apetycie,
✅ unikniesz niedoborów składników odżywczych,
✅ utrzymasz efekty terapii na dłużej.

Profesjonalny dietetyk uwzględnia Twój stan zdrowia, styl życia i preferencje - dzięki temu dieta jest nie tylko skuteczna, ale też bezpieczna i dopasowana do Ciebie.

💬 Umów się na bezpłatną konsultację dietetyczną i przekonaj się, jak wiele może zmienić indywidualne podejście!

Czujesz się ociężały po jedzeniu? 😴 Brakuje Ci energii w ciągu dnia?Czas to zmienić! 💚Przygotowałam dla Ciebie 7-dniowe ...
07/11/2025

Czujesz się ociężały po jedzeniu? 😴 Brakuje Ci energii w ciągu dnia?
Czas to zmienić! 💚

Przygotowałam dla Ciebie 7-dniowe wyzwanie, które pomoże Ci:

- poprawić trawienie i samopoczucie,

- wprowadzić proste, zdrowe nawyki,

- odzyskać lekkość i więcej energii każdego dnia.

Każdego dnia poznasz jeden prosty krok – nic skomplikowanego, za to skutecznego! 🌿

📌 Gotowa na wyzwanie?
Kliknij w link i zacznij już dziś: https://tinyurl.com/7dnioweWyzwanie

💡 Małe kroki = wielka zmiana. Zrób pierwszy krok do lepszego samopoczucia już teraz!

Adres

Toruńska 28/30
Grudziadz
86-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 11:00 - 19:00
Wtorek 08:00 - 16:00
Środa 09:00 - 18:00
Czwartek 11:00 - 19:00
Piątek 08:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Naturhouse Grudziądz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Naturhouse Grudziądz:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria