Dietetyczka mgr Izabela Bialik Grudziądz

05/06/2025

6.06.2025 GABINET DIETETYCZNY ZAMKNIĘTY

30/05/2025

Gabinet czynny każdy piątek godz. 10-18
Kontakt tel. 535 329 000 e-mail: dietetyczkaiza@o2.pl

15/04/2025

Wielkanocna rzeżucha kontra złogi amyloidu

https://zdrowie.pap.pl/leczenie/wielkanocna-rzezucha-kontra-zlogi-amyloidu

13/04/2025

Otyłość – zła matka wielu chorób

https://zdrowie.pap.pl/wywiady/choroby/otylosc-zla-matka-wielu-chorob

18/11/2024

ZMIANA!!!

Poradnia dietetyczna czynna w każdy piątek 10-18
gabinet nr 13

19/07/2024

DLACZEGO WARTO ROZPOCZĄĆ ODCHUDZANIE LATEM?

Powodów jest wiele, ale opowiem Ci o 5 powodach, dla których warto rozpocząć zmianę nawyków żywieniowych właśnie latem! Tak, abyś miała już 5 argumentów „ZA”, a nie „PRZECIW” 🙂

Zawsze też tak rób, nie szukaj wymówek, bo ich niestety mamy miliony, żeby czegoś NIE ZROBIĆ, ale szukaj korzyści dla KTÓRYCH WARTO TO ZROBIĆ! 🙂

-Mniejszy apetyt latem! Na pewno zauważyłaś, że w lato… nie chce się jeść? Dlatego warto wykorzystać ten moment, jeśli boisz się, że będziesz głodna na diecie! Dzięki regularnym posiłkom nie będziesz wieczorem, gdy temperatura za oknem się ochłodzi rzucać się na lodówkę! Genialne, prawda? Bez uczucia głodu, a ze spadającymi kilogramami!
-Słodkie owoce! To właśnie o tej porze roku mamy najsłodsze owoce! Jeśli jesz dużo owoców latem, na pewno zauważyłaś, ze jesz… mniej słodyczy! To świetny sposób, aby jeść mniej słodyczy włączyć słodziutkie, letnie i pyszne owoce! Są niskokaloryczne!
-Mniejsza ochota na ciężkostrawne i wysokokaloryczne posiłki! Jest gorąco i częściej sięgamy po mniej kaloryczne przekąski czy posiłki… Częściej wybieramy sałatki, warzywne sosy czy zupy typu leczo niż ociekający tłuszczem schab… Jajka sadzone, młode ziemniaczki i mizeria to na prawdę niskokaloryczny lekki obiad, który świetnie smakuje latem, syci i nie dostarcza ponad 1000kcal! 🙂
-Tańsze owoce i warzywa! W sezonie mamy najsmaczniejsze owoce i warzywa, ale też najtańsze! Dlatego warto rozpocząć dietę teraz, kiedy wszystko smakuje niesamowicie i nasz portfel też tego nie odczuje!:)
-Spontaniczna aktywność fizyczna! To właśnie latem częściej pójdziemy na spacer, wybierzemy przejście na pieszo do pracy niż komunikacją miejską, rower czy rolki, gdy dodamy do tego zdrowe odżywianie na jesień zobaczysz piękne rezultaty!
Również w lato mamy mniej obowiązków… Dzieci mają mniej zajęć dodatkowych, mamy więcej czasu na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu z dziećmi, dlatego warto zaplanować i zacząć zmianę nawyków żywieniowych zanim wpadniemy na nowo w wir obowiązków i natłoku zadań do zrobienia…

04/01/2024

30/12/2023

Szczęśliwego Nowego Roku 2024 🎉🥂🍾🥳

24/12/2023

Wesołych Świąt 🌲