Psycholog Wiktoria Waszczuk

29/07/2025

📱 Czy Twój telefon gra z Tobą w tę samą grę co… kasyno?

Powiadomienia. Scrollowanie. Lajki.
Dlaczego tak trudno się oderwać?
Bo Twój mózg nie odróżnia zbyt dobrze powiadomienia z Instagrama od dźwięku jednorękiego bandyty w kasynie.

Zmienny schemat wzmocnień (czyli nagrody, które pojawiają się losowo) jest najsilniejszym znanym mechanizmem warunkowania. Właśnie tak działa hazard. I właśnie tym schematem karmią nas social media.

📩 Czekasz na wiadomość.
👀 Odświeżasz.
📲 Klik – ulga, lajki, komentarz.
🧠 Mózg się uczy: warto wracać.

Dopamina – neuroprzekaźnik odpowiedzialny za motywację – aktywuje się nie wtedy, gdy dostajesz nagrodę, ale gdy przewidujesz, że możesz ją dostać. To nie przypadek, że media społecznościowe opóźniają wyświetlanie polubień – chodzi o napięcie i oczekiwanie.

🔄 To ten sam mechanizm, który sprawia, że nie możesz oderwać się od automatu do gry.

📌 Najczęściej podatne są osoby:
– z niską samooceną,
– pod silnym stresem,
– z silną potrzebą kontroli lub akceptacji.

To nie jest słabość charakteru.
To działanie neurobiologii.
I systemów, które dobrze wiedzą, jak działa Twój mózg.

15/05/2025

Zapraszam do kontaktu, wspólnie ustalimy pasujący termin ☺️.

📲 519 446 347

04/05/2025

To, co się dzieje teraz, uruchamia to, co już kiedyś bolało. I to da się naprawić.
1. Ktoś nie odpisuje.
2. Czujesz ścisk w żołądku.
3. Głowa mówi: „Nie przesadzaj”.
4. A ciało już uruchomiło tryb alarmowy.
5. To nie reakcja na tę osobę.
6. To ślad po wcześniejszym odrzuceniu.
7. Lęk nie zna czasu – on zna schemat.

21/04/2025

Zachowanie, które z zewnątrz wygląda normalnie, może być albo próbą ucieczki, albo formą autoregulacji.
Nie chodzi o to co robisz, tylko dlaczego to robisz i jak się potem czujesz.

Scrollujesz, żeby nie czuć?
Czy może robisz sobie chwilę przerwy, by wrócić do siebie?

Autoregulacja to świadoma troska o układ nerwowy.
Ucieczka to automatyczny sposób na to, by nie czuć.

Zacznij rozróżniać te dwa stany – nie po działaniu, ale po emocjonalnym śladzie, który zostawiają.
To pierwszy krok, aby przejść z głowy do życia.

Ucieczka emocjonalna, autoregulacja, układ nerwowy, lęk, psychologia.

03/02/2025

🚗🚚🚛🚓🚔🚕🚖

19/01/2025

Jeśli jesteś kierowcą zawodowym, instruktorem nauki jazdy, egzaminatorem lub ubiegasz się o prawo jazdy kategorii C, C+E, D, D+E – dobrze trafiłeś! 📝

Wykonuję kompleksowe badania psychologiczne dla:
✅ Kierowców w transporcie drogowym (do PKZ).
✅ Osób ubiegających się o prawo jazdy (PKK).
✅ Instruktorów i egzaminatorów nauki jazdy.
✅ Kierowców pojazdów służbowych.
✅ Osób skierowanych na badania przez Starostwo (np. za przekroczenie punktów karnych lub jazdę pod wpływem).

📍 Lokalizacja: Wojska Polskiego 47D/3.
📞 Zadzwoń: 519 446 347.

Obowiązuje zapis telefoniczny ☎️
Zadzwoń teraz lub napisz do mnie wiadomość, by umówić się na dogodny termin.

Psycholog, badania psychologiczne kierowców, psycholog transportu, Gryfice.

Psycholog.

24/12/2024

🎄 Święta to czas pełen kontrastów. Dla jednych to radosne chwile w gronie bliskich, pełne śmiechu i ciepła, dla innych – momenty tęsknoty, refleksji, a czasem także samotności.
Nie każdy w te dni czuje magię świąt.
Są wśród nas osoby, które tęsknią za rodziną lub przyjaciółmi, zostają w domu same, zmagają się z trudną sytuacją rodzinną albo wspominają bliskich, których już z nami nie ma.

Dla wielu osób święta to również wyzwanie – trudne relacje, niepokój o przyszłość czy zmęczenie związane z oczekiwaniami, które często sami sobie narzucamy. Są też tacy, którzy mimo przytłoczenia czy trudnych emocji, robią wszystko, co w ich mocy, by te dni miały jak najwięcej światła. 🕯️

Cokolwiek czujecie w te święta, pamiętajcie, że wszystkie emocje są naturalne i mają prawo się pojawić. Każdy z nas przeżywa ten czas na swój sposób – nie ma „dobrego” czy „złego” sposobu na święta.

Warto być dla siebie wyrozumiałym, zadbać o swoje potrzeby i dać sobie prawo do chwili odpoczynku czy refleksji. 🧘🏼‍♀️

Jak pisze Irvin Yalom:
„Najlepszym lekarstwem na samotność jest głęboka, autentyczna relacja z innym człowiekiem.”

Nie bójmy się tej relacji szukać – czasem wystarczy rozmowa, jeden telefon, mały gest czy obecność bliskiej osoby, by poczuć się lepiej. A jeśli macie poczucie, że święta są dla Was trudnym czasem, dajcie sobie prawo przeżyć je w taki sposób, który będzie dla Was najlepszy. 🎄🎅🏻

Życzę Wam spokoju, akceptacji i ciepła – dla siebie i dla innych. Dbajcie o siebie.

13/11/2024

🌿 Termin „trauma bonding” został wprowadzony przez Patrica Carnesa w latach 90 - badał on mechanizmy więzi emocjonalnych powstających między osobami w przemocowych relacjach.

➡️ Dlaczego tak trudno odejść z toksycznej relacji?

Więzi traumatyczne (tzw. trauma bonds) to specyficzne połączenie emocjonalne, które powstaje w wyniku cyklu przemocy i pojednania.

Na początku jest idealnie – intensywne uczucia, słowa miłości, obietnice.
Partner sprawcy przemocy wydaje się być troskliwy, kochający, wyjątkowy.
Jednak potem pojawiają się zimne odrzucenie, krytyka i ból, a osoba uwikłana w ten cykl czuje się zagubiona, zraniona, ale wciąż przywiązana.

Pragnienie powrotu do „dobrych czasów” jest zbyt silne, by odejść.

Osoby z zewnątrz mogą pytać: „Dlaczego nie odejdziesz?”, „Dlaczego to znosisz?” - a to tylko umacnia wstyd i poczucie winy u osoby uwikłanej w taki związek.

Po zakończeniu takiego związku osoba może zmagać się z długotrwałymi symptomami stresu pourazowego, takimi jak:
🌿 problemy z układem pokarmowym,
🌿 bezsenność,
🌿 emocjonalne wycofanie,
🌿 chroniczny lęk,
🌿 dysocjacja i „zamrożenie” emocjonalne

➡️ Jeśli rozpoznajesz podobne wzorce w swoim życiu lub życiu bliskiej osoby, pamiętaj, że nie jesteś sam.
Świadomość to pierwszy krok do zmiany – otocz się wsparciem i szukaj profesjonalnej pomocy, która pomoże uwolnić się od destrukcyjnych więzi.

Jak pisał Eliot - nigdy nie jest za późno, by stać się osobą, którą mogłeś być

22/02/2024

Dziś świętujemy Dzień Psychologa!

Chciałabym podziękować wszystkim kolegom po fachu 😉 za ich nieocenioną pracę. Jesteście nie tylko wsparciem dla innych, ale także przewodnikami w trudnych chwilach życia, pomagając przezwyciężać największe wyzwania.
Wasza empatia, wiedza i zaangażowanie zmieniają życia wielu osób na lepsze 🌟

To czego się nauczyłam dzięki mojej pracy to że:

✅ wszystko w naszym życiu jest procesem, a każdy proces możemy zatrzymać lub odwrócić

✅ każdy punkt naszego życia może być nowym początkiem

✅ emocjonalne podróże bywają ciężkie, ale są nam potrzebne, bo nagroda która nas czeka jest tego warta

✅ zawsze istnieje droga do lepszych dni

✅ nie ma nic ważniejszego niż dbanie o samego siebie

Tworząc swój gabinet chciałam stworzyć miejsce przyjazne drugiemu człowiekowi, gdzie będzie mógł znaleźć chwilę wewnętrznego ukojenia i spokoju. Mam pod dostatkiem chusteczek, uśmiechu, akceptacji i motywacji. 🌷

02/01/2024

👉🏻 Symbolicznie koniec roku jest idealnym momentem na domknięcie pewnych etapów. Wielu z nas wraz z początkiem Nowego Roku tworzy postanowienia i plany.
Jak donoszą statystyki - tylko 4 procent badanych osób trzymało się swoich postanowień po upływie sześciu miesięcy. Nasze plany i postanowienia powinniśmy realizować na bieżąco. Wystarczą 2-3 miesiące, abyśmy mogli zbudować w sobie nowy nawyk.

🌷 Nowy Rok zawsze stanowi dla nas drugą szansę, choć szanse w naszym życiu pojawiają się każdego dnia. Nicholas Sparks pisał, że nazywamy je jutrem.

🌷 W każdej chwili swojego życia możesz zwolnić, zastanowić się co jest dla Ciebie ważne. Każda chwila i każde miejsce są idealne do tego, by móc zacząć od nowa.

🌷 Być może miniony rok był dla Ciebie ciężki, niech łzy które wypłakałeś/aś w 2023 roku podleją nasiona, które zasadzisz w 2024 ☺️.

Pozwól sobie na doświadczanie strat, zostaw za sobą:
- próbę kontroli nad tym na co nie masz wpływu
- relacje, które Ci nie służyły i osoby które nie szanowały Twoich granic
- lęk przed porażką
- perfekcjonizm
- potrzebę bycia „zajętym”

Życzę Nam, aby nadchodzący rok, był pełen nadziei i marzeń, żebyśmy odkryli to co nas blokuje i nauczyli się z tym walczyć. Życie nie zaczyna się od Nowego Roku, miesiąca, poniedziałku.

Życie jest tu i teraz - zawsze o tym pamiętajmy. 🙌🏻

📞519 446 347
📍Górska 1/13 Gryfice