Dr Maja Czerwińska dietetyk kliniczny

21/01/2026

Serdecznie zapraszam ❤️

Bezpłatny webinar online dla pacjentów oraz opiekunów pt. „Jak wspierać organizm w trakcie chemioterapii?". Zobacz transmisję.

23/12/2025

Obawiasz się Świąt? Powinieneś stosować dietę lekkostrawną a jednocześnie chcesz zjeść coś dobrego na Święta?

Z myślą o Tobie przygotowałam prezent. Mini ebook z lekkostrawnymi przepisami na Święta

Idealnie dla pacjentów, którzy są np. po operacji lub w trakcie leczenia onkologicznego (i czują, że kapusta oraz grzyby w tym roku zdecydowanie nie są dla nich)

Wszystkiego dobrego na Święta ♥️♥️

Link do pobrania ebooka https://drmajaczerwinska.pl/jadlospis-swiateczny-2/

Pamiętaj - ebook to nie indywidualne porada dietetyczna, potrawy dopasuj do swoich indywidualnych potrzeb

12/12/2025

Znacie idealny przepis na przechodzenie przez chorobę? Ja nie. Pomimo, że pacjentów (i piastę wobec choroby) poznałam sporo

Ale mam dwa apele:
1. Nie dowalajcie sobie wzajemnie. I tak dzieje się zbyt dużo
2. Jeśli czujecie, że problemy Was przerastają (to naturalne i to nie powód do wstydu) pamiętajcie o psychoonkologach

Przytulam,
M❤️❤️

07/12/2025

Macie pytania o fizjoterapię / ćwiczenia w onkologii?

Razem z Mają Nowacką Kłos fizjoterapeutką onkologiczną przygotowałyśmy dla Was serię pytań do fizjoterapeuty

Mamy nadzieję, że się przyda?😍

06/12/2025

Czy probiotyki po kolonoskopii naprawdę mają sens?

Opublikowano właśnie randomizowane, podwójnie zaślepione badanie placebo-kontrolowane (N=301), które oceniało wpływ probiotyków na odbudowę mikrobioty po kolonoskopii.

Uczestników podzielone na 2 grupy. W grupie pierwsze uczestnicy, po kolonoskopii, przez 28 dni otrzymywali probiotyk (Bacillus subtilis + Enterococcus faecium). Grupa druga otrzymywała placebo.

Dlaczego to ważne?

Przygotowanie do kolonoskopii powoduje (najczęściej przejściową) redukcję bakterii jelitowych i spadek różnorodności mikrobioty, co u wielu osób skutkuje wzdęciami, biegunką i ogólnym dyskomfortem. Zaburzenia mogą utrzymywać się tygodniami.

📌 Co wykazało badanie?

w grupie probiotykowej szybciej odtworzyła się mikrobiota jelitowa

oraz wzrósł udział korzystnych bakterii Lactobacillales. W grupie placebo częściej obserwowano wzrost bakterii Pseudomonas i Klebsiella. W grupie probiotycznej objawy jelitowe ustępowały szybciej - różnica widoczna już w 7. dniu. Dodatkowo, w tej grupie odnotowano korzystne zmiany w metabolizmie glukozy

Co to oznacza praktycznie?

Probiotyki po kolonoskopii mogą wspierać szybszy powrót mikrobioty do równowagi oraz łagodzić dolegliwości po badaniu. Choć nie każdy probiotyk = taki sam efekt (a dane dotyczą konkretnej kombinacji szczepów), badanie stanowi ciekawy argument za rutynowym rozważeniem probiotykoterapii w okresie pozabiegowym.

Wei H, Wang J, Xiao X, Xiao X, Tang K, Lv M, Li Y, Tang L, Tang B, Su J, Lin H, Zheng Y, Meng R, Huang B, Liao X, He S, Zhang Q, Li J, Yang S, Xie X. Effect of Probiotics on the Gut Microbiota After Colonoscopy: A Multicenter, Randomized, Placebo-Controlled Clinical Study. J Gastroenterol Hepatol. 2025 Nov 17. doi: 10.1111/jgh.70147. Epub ahead of print. PMID: 41249095.

02/12/2025

Zauważyliście poprawę w żywieniu w szpitalach? Jeśli tak to cieszcie się, póki czas. Ministerstwo już rezygnuje z programu😒

28/11/2025

Stosujecie aromaterapię? Jeśli tak to w jakim celu?

Zebrałam dla Was kilka badań wpływu aromaterapii na pamięć. Pamiętajcie, że jeżeli podejrzewacie u siebie problem to rozwiązaniem nie jest post na Instagramie a lekarz😉

Temat olejków zainteresował mnie w zeszłym roku, kiedy przypadkiem trafiłam na badanie wpływu olejków na pamięć i funkcje poznawcze.

Tak bardzo, że dwa tygodnie przed egzaminem z anatomii spałam z dyfuzorem a kreatyna płynęła w moich żyłach bardziej niż kofeina😁 Co zadziałało? nie wiem, może placebo. Ale przynajmniej w domu ładnie pachniało😁

A może zastanawiacie się jak to w ogóle może działać? Chętnie Wam opowiem. Ale muszę wiedzieć czy chcecie zrozumieć ideę wpływu zapachu na pamięć. Czy może wolicie fakty, który działał u kogo😁

28/11/2025

Kolendra smakuje tak mydło?
Wg internetu masz metale ciężkie, wg mnie masz mutację genu ;)

26/11/2025

Słyszeliście coś takiego? Oczywiście nie jest to prawda. Żywienie ma duże znaczenie w chorobie, zwłaszcza w chorobie nowotworowej
Ściskam❤️

25/11/2025

Masz jakiś ulubiony napój prozdrowotny?

Moje top 4 macie na slajdach🔥

Oczywiście nie piję wszystkich codziennie😁

W zależności od nastroju i potrzeby wybieram któryś z propozycji. Co brzmi dla Ciebie najlepiej?

25/11/2025

We wtorek widzimy się na darmowym webinarze. Nie może Cię zabraknąć!

Zapisz się już teraz https://drmajaczerwinska.pl/webinar-odpornosc/

18/11/2025

Jak wzmocnić odporność? Dowiedz się z nami🔥

Zapraszamy Cię na darmowy webinar, 25.11 o 19💚

Zapisy pod linkiem👇👇
https://drmajaczerwinska.pl/webinar-odpornosc/

Pokażemy Ci, jak podejść do zdrowia tak, żeby nie gasić pożarów, tylko budować fundamenty. Nauka, żywienie, fitoterapia, niezbędne suplementy i praktyka. Zero chaosu, zero marketingowych obietnic.

Dla kogo jest ten webinar? Dla osób, które…
✅chcą chorować rzadziej,
✅są zmęczone sprzecznymi radami z internetu,
✅chcą wiedzieć, co naprawdę działa,
✅szukają rozwiązań opartych na nauce, a nie marketingu.

Czego dowiesz się podczas webinaru?
✅Jak działa odporność i dlaczego nie wzmacnia się jej „na ostatnią chwilę”.
✅Jakie zioła i suplementy mają realne badania.
✅Jak nie dać się nabrać na słabe składy i jak odróżnić dobry produkt od przeciętnego.

Na końcu będzie też coś wyjątkowego🥰

Jeśli chcesz zrozumieć, jak naprawdę działa Twoja odporność i co możesz zrobić już teraz, kliknij w link i zapisz się na webinar.

Do zobaczenia we wtorek!🫶
Maja i Karolina