Fizjoterapeutka Anna Darul-Pastuszko

04/05/2026

Profilaktyka to nie strach, to spokój! ❤️

​Kolejny raz z Fundacją ACM💚💚💚💪

PAMIĘTAJCIE🫶

​Czas to zdrowie – wczesne wykrycie zmian to klucz do skutecznego leczenia.

​Wiedza to tarcza – proste badanie USG czy krew dają Ci jasny obraz tego, co dzieje się w środku.

​Styl życia – profilaktyka pomaga skorygować błędy, zanim staną się problemem.

Jeszcze raz dziękujemy mieszkańcom Milicza i okolic za tak liczne przybycie!

To była czysta przyjemność dbać o Wasze zdrowie w tak pozytywnej atmosferze. 🛴💨

​ fundacjaACM dbajozdrowie

03/05/2026

Współpraca z Polsko Amerykańska Fundacja ACM to zawsze czysta przyjemność.
Za nami kolejna intensywna, ale dająca ogromną satysfakcję akcja profilaktyczna. Jako osoba przeprowadzająca badania,
muszę przyznać – Miliczanie, jesteście niesamowici! 💓

​Co zapamiętam z tego dnia?

💚​Cudownych ludzi: Każda rozmowa w Mobilnym Centrum Zdrowia utwierdza mnie w przekonaniu, że świadomość zdrowotna rośnie.

💚​Wysoką frekwencję: Kilkadziesiąt przebadanych osób, setki wymienionych uśmiechów i kroki podjęte w stronę zdrowego stylu życia.

💚​Wyjątkową atmosferę.

​Ogromne podziękowania dla Organizatorów za przygotowanie zaplecza i wsparcie.
Dzięki takim inicjatywom realnie dbamy o kondycję naszej społeczności, łącząc badania z edukacją w zakresie profilaktyki zdrowotnej.

​Dziękuję wszystkim, którzy zaufali nam i odwiedzili nas w ambulansie.

Do zobaczenia na kolejnym pokładzie zdrowia! 🛴💨

29/04/2026

Słyszałaś kiedyś, że „okres musi boleć”, „taka Twoja uroda” ?

Zapomnij o tym!

Jako fizjoterapeutka uroginekologiczna mówię Ci:

silny ból, który wyłącza Cię z życia na kilka dni, to nie jest „norma”. To sygnał, że Twoje ciało potrzebuje wsparcia.

​Dlaczego właściwie boli? 🧐

​W pigułce:

Twój cykl to skomplikowana maszyna. Ból często nie bierze się „z nikąd”. Może to być:

​Spięte mięśnie: Nie tylko te w brzuchu, ale całe dno miednicy. Jeśli są sztywne, macicy trudniej jest pracować.

​Postawa ciała: Siedzisz godzinami nad telefonem lub książkami? To wpływa na to, jak krew krąży w Twojej miednicy.

​Stres: Brzuch to nasz „drugi mózg” – stres sprawia, że wszystko tam zaciska się mocniej.

​Jak fizjoterapia uroginekologiczna może Ci pomóc? 👐

​To nie są czary, to praca z ciałem! Na wizycie:

✅ Robimy USG – sprawdzamy, jak pracują mięśnie dna miednicy i brzucha (spokojnie, to nic nie boli!).

✅ Rozluźniamy – specjalnymi technikami uwalniam napięcia, których nawet nie czujesz, a które robią „blokadę”.

✅ Uczymy się oddychać – serio, oddech to Twój darmowy lek przeciwbólowy.

✅ Dobieramy ćwiczenia – takie, które rozciągną co trzeba i dadzą ulgę.

​Pamiętaj: Tabletka przeciwbólowa to tylko „wyciszenie alarmu”.
​Masz prawo czuć się dobrze każdego dnia miesiąca!

Jeśli ból odbiera Ci radość z wyjścia z kumpelami czy treningu – pogadaj z mamą udajcie się do fizjo uro.

​

24/04/2026

🏥 Diagnostyka w świetnej atmosferze!

​Za mną intensywny, ale niezwykle satysfakcjonujący dzień we Wrocławiu. Miałam przyjemność gościć w Kyndryl podczas wiosennej edycji Health Event, gdzie wspólnie z Fundacją ACM zadbaliśmy o zdrowie pracowników tej firmy.
​Jako fizjoterapeutka, na co dzień widzę, jak ważna jest szybka diagnostyka.

Podczas dzisiejszych badań USG układu mięśniowo-szkieletowego:

👍​Przyjrzeliśmy się kondycji mięśni, stawów i kości.
👍​Rozmawialiśmy o profilaktyce i nawykach, które ratują nasze ciało .
👍​Wyłapaliśmy wczesne sygnały, które warto skonsultować dalej.

​Dziękuję za zaufanie!
​Jestem pod ogromnym wrażeniem Waszej frekwencji! Taka świadomość własnego zdrowia wśród pracowników to rzadkość i wielka radość dla medyka.

Atmosfera była fantastyczna – dziękuję zespołowi Kyndryl za ciepłe przyjęcie, a Polsko Amerykańska Fundacja ACM za wzorową organizację i zaproszenie mnie do tego projektu.
​Pamiętajcie, że zdrowe stawy to Wasza mobilność na lata. Do zobaczenia na kolejnych edycjach! 🌸
​Anna Darul-Pastuszko
Fizjoterapeutka
​

15/04/2026

A dziś... Wrocław! 👋🏙️

Po owocnym czasie w Zgorzelcu, melduję się we Wrocławiu.
z ramienia Uzdrowiska Świeradów-Czerniawa i . 🏔️✨

​Promowanie zdrowia to misja, którą zabieram ze sobą wszędzie – dziś dzielę się wiedzą z uczestnikami Forum Seniora.
Atmosfera jest niesamowita! Rozmawiamy o tym, jak dbać o sprawność , jak mądrze się ruszać i dlaczego warto . 🌿🚶‍♀️

misjazdrowie aktywnysenior fizjouro dolnyslask gazetawroclawska

12/04/2026

USG w ruchu, a ja w swoim żywiole! 🤪🔥

​Moja „fiksacja” na punkcie profilaktyki znów dała o sobie znać!

Wczoraj w Zgorzelcu kompletnie wsiąkłam w badania przesiewowe. Kiedy w grę wchodzi podglądanie na USG, co słychać u Waszych mięśni dna miednicy, świat zewnętrzny dla mnie nie istnieje! 💃🩺

​To był genialny maraton! Co mnie najbardziej nakręciło? Że na „screening” wpadli absolutnie wszyscy:

🌸 Kobiety – wiadomo, jesteście świadome i wspaniałe!

💪 Mężczyźni – ogromna piątka za przełamywanie tabu!

🎧 Nastolatkowie – dbanie o siebie od młodych lat to jest to!

​Dziękuję za każdy uśmiech i każde: „Ooo, to o to chodzi 😄!”.

Profilaktyka to najlepsze, co możecie zaserwować swojemu ciału, a ja uwielbiam Wam w tym pomagać. 🤝✨

DzieńZdrowia DnoMiednicyDlaWszystkich

08/04/2026

Zanim zrobisz pierwsze „spięcie”... STOP. 🛑

​Wszyscy chcemy szybkich efektów – silnego brzucha, braku problemów z nietrzymaniem moczu, lepszego seksu.

Ale mam dla Ciebie niewygodną prawdę:

Trening bez diagnostyki to jak kupowanie butów bez znajomości rozmiaru stopy. Możesz trafić, ale możesz też nabawić się odcisków.

​Pisałam Wam już o tym, że mięśnie dna miednicy mogą być albo osłabione, albo nadmiernie napięte.

Teraz czas na kolejny krok:

Skąd masz wiedzieć, w której grupie jesteś TY?

​Dlaczego „sprawdzam” jest ważniejsze niż „ćwiczę”?

​Pułapka kopiowania:
To, że Twoja koleżanka robi „windę” i jej pomaga, nie znaczy, że to dobre dla Ciebie. Jeśli masz napięte dno miednicy, kolejne skurcze tylko pogłębią Twój problem i ból.

​Nauka izolacji: Czy wiesz, że większość osób przy próbie napięcia dna miednicy... po prostu wstrzymuje oddech albo zaciska pośladki?

Bez badania nie masz pewności, czy Twój mózg w ogóle wysyła sygnał do właściwego mięśnia.

​Twoja „forma” to nie tylko siła: Fizjoterapeuta uroginekologiczny oceni nie tylko siłę skurczu, ale też szybkość reakcji, wytrzymałość i – co najważniejsze – zdolność do pełnego rozluźnienia.

​Moja rada? Nie trenuj „na czuja”.

Diagnostyka to nie formalność – to Twój fundament. Dopiero gdy dowiesz się, w jakiej formie jest Twoje ciało DZISIAJ, możemy ułożyć plan, który naprawdę zadziała.

​Najpierw diagnoza, potem baza, na końcu trening. Taka kolejność ratuje zdrowie. 💪✨

​Kto z Was zaczął ćwiczyć „z internetu”, a kto najpierw sprawdził swój stan u specjalisty? Piszcie w komentarzach! 👇

​ zdrowieintymne

28/03/2026

😍🥰 I znów będzie się działo! Tym razem Zgorzelec – Galeria Słowiańska

​Kto mnie zna, ten wie: na punkcie profilaktyki mam totalnego bzika! 🩺
To najtańsza i najskuteczniejsza forma terapii, jaką znam. 💊❌ 🏃‍♀️

✅ Już w tę sobotę, 11 kwietnia (11.00–16.00), zapraszam Was na Dzień Zdrowia!

​Dlaczego warto wpaść? ❓❓❓

✅ Wiedza to spokój: Szybki przegląd wzroku, ciśnienia czy poziomu glukozy daje bezcenny obraz Twojego zdrowia.
✅ Wszystko w jednym miejscu: Bez kolejek, bez zapisów, w przyjaznej atmosferze i całkowicie BEZPŁATNIE! 🆓

​🔥 Będę tam i ja! Tym razem zobaczycie moją pracę od strony praktycznej.
Zapraszam na badanie funkcjonalne dna miednicy z użyciem USG! (Pamietaj napełnij pęcherz) .
Sprawdzimy, czy wszystko działa jak należy, i rozwiejemy Wasze wątpliwości. 🔎🌸

​Serdecznie zapraszam w imieniu organizatorów, partnerów i swoim własnym. ❤️
​Do zobaczenia w sobotę!

Kto z Was wpada na „szybki przegląd”? Dajcie znać w komentarzu! 👇
Udostępniajcie by jak najwięcej osób skorzystało.

​

Profilaktyka to jeden z najprostszych sposobów, żeby zadbać o zdrowie! 🩺 Już w sobotę 11 kwietnia w godz. 11.00–16.00 zapraszamy na Dzień zdrowia. Na miejscu będzie można skorzystać z bezpłatnych badań przesiewowych, konsultacji specjalistycznych oraz stanowisk edukacyjnych. 🏥

W programie m.in. wstępne badanie wzroku, pomiar ciśnienia i poziomu glukozy, analiza składu ciała, instruktaże profilaktyczne oraz badanie densytometryczne w Osteobusie. 🩸🦴

Wydarzenie powstaje we współpracy z partnerami, m.in. Amazonki, Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Zgorzelcu, Vision Express, Fizjoterapeutka Anna Darul-Pastuszko, IFMSA-Poland Oddział Zielona Góra, Dorota Górka Dobry Dietetyk, Osteobus - Mobilne Centrum Diagnostyki Osteoporozy, BIOPTRON.

👉 Wszystkie badania i konsultacje są bezpłatne i mają charakter wstępny lub skrócony.

Zapraszamy do Galerii Słowiańskiej - sprawdźcie kilka ważnych parametrów zdrowia w jednym miejscu! ❤️

21/03/2026

Dzieje się 🔥✨

​Tydzień temu: Scena Boskich Jaworskich i niesamowita wymiana kobiecej energii. 🎤💃

Dziś: Uczestnictwo na XII Łódzkich Dniach Uroginekologicznych. 🩺📚
​Nie zatrzymuję się, bo wiem, że aby dawać Wam to, co najlepsze, muszę być u źródła najnowszej wiedzy. Z Ogrodów Geyera w Łodzi odbieram w ten weekend solidną dawkę merytoryki od najlepszych ekspertów .

​Łączę kropki: emocje i kobiecość z twardą nauką i fizjoterapią. Wszystko po to, byście czuły się zaopiekowane w każdym wymiarze! 🤝🌸

​ kobiecamoc

17/03/2026

Niedziela minęła, ale dbanie o siebie trwa! ✨

3 proste kroki, które możesz zrobić dla swojego zdrowia już DZIŚ.

​Po spotkaniu w ramach Jaworskie pytałyście mnie od czego właściwie zacząć?

Często szukamy skomplikowanych rozwiązań, a siła tkwi w prostocie i regularności. 🌸

​Oto moja krótka lista "na start" dla każdej z Was:

​1️⃣ Znajdź 5 minut na oddech. 🧘‍♀️
Nie ten szybki, „płytki”, którym oddychamy w stresie. Połóż rękę na brzuchu i weź kilka spokojnych oddechów przeponowych. To pierwszy krok do rozluźnienia napięć w ciele i dnie miednicy. Twoje ciało Ci za to podziękuje!

​2️⃣ Umów tę „odkładaną” wizytę. 🩺
Pamiętacie, jak wiele z Was skorzystało z badań w trakcie eventu? Niech to będzie impuls! Czy to cytologia, czy przegląd stomatologiczny, czy wreszcie wizyta u urofizjoterapeuty – zrób ten telefon dzisiaj.

Profilaktyka to oszczędność stresu w przyszłości.

​3️⃣ Wyrzuć ze słownika frazę „jakoś to będzie”. 🛑
Jeśli coś Cię boli, czujesz dyskomfort lub po prostu coś Cię niepokoi – nie czekaj.

Razem z Agnieszka Toros :: Równowaga - terapia i psychoedukacja Fizjoterapeuta Paweł Tartak Psychodietetyk Poprawa we Flinsmed powtarzamy: zdrowe ciało i spokojna głowa to naczynia połączone. Słuchanie siebie to nie egoizm, to podstawa.

​Wydarzenie zorganizowane przez Karkonoskie Jaworskie Jawor Rejonowa w Jaworze pokazało nam, że mamy w sobie ogromną moc. Nie pozwólmy, by ta energia uciekła w codziennych obowiązkach!

​Dajcie znać w komentarzu, który z tych kroków zrobicie jako pierwszy? 👇