Fizjoterapeutka Anna Darul-Pastuszko

03/07/2025

Czy wiesz, że wielu pacjentów z dyskopatią (uszkodzeniem krążków międzykręgowych) nie odczuwa bólu pleców? Badania wskazują, że nawet 30–50% zdrowych osób bez bólu również ma widoczne zmiany dyskowe na obrazie rezonansu magnetycznego [1].

To oznacza, że sama dyskopatia nie musi powodować bólu. Co więc skutecznie pomaga, jeśli pojawi się dyskomfort? Według badań i rekomendacji czasopisma "Spine", regularna aktywność fizyczna i odpowiednio dobrane ćwiczenia rehabilitacyjne zmniejszają ból i poprawiają funkcjonowanie kręgosłupa u większości pacjentów [2]. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie tułowia i trening ruchowy są skuteczniejsze niż leczenie bierne (np. masaże, elektroterapia).

❗️ Wniosek? Nawet z dyskopatią możesz czuć się świetnie, pod warunkiem odpowiedniego ruchu!

👉 Chcesz dowiedzieć się więcej? Przeczytaj artykuł na naszym blogu:

https://flinsmed.eu/bol-plecow-jak-sie-go-pozbyc/

Bibliografia:

[1] Brinjikji W. et al. Systematic Literature Review of Imaging Features of Spinal Degeneration in Asymptomatic Populations. Am J Neuroradiol, 2015; 36(4):811–6.

[2] Delitto A. et al. Clinical Practice Guidelines Linked to the International Classification of Functioning, Disability, and Health for Low Back Pain. J Orthop Sports Phys Ther, 2012;42(4)\:A1-A57.

28/06/2025

Kolejny weekend z badaniami . 💚

Tym razem w Uzdrowisko Świeradów-Czerniawa gdzie na codzień pracuję . Pacjenci mieli możliwość sprawdzić jak pracują ich mięśnie dna miednicy, poznać możliwości jakie daje fizjoterapia uroginekologiczna. A najbardziej cieszy mnie fakt, że przestaje to być temat tabu i coraz bardziej ludzie otwierają się i badają .
💪🥰💚

#ProfilaktykaZdrowotna

24/06/2025

Kochani mała zajawka minionego Weekendu z American Cars Mania , 🥇🚔🛻🚓🏍️🚘, gdzie miałam okazję wykonywać profilaktyczne badania funkcjonalne USG. Niesamowici ludzie, niesamowite wibracje , niesamowita atmosfera - pisałam już jak bardzo kocham to co robię ? 🤣
💚💚❤️💚💚

Pamiętajcie
Profilaktyka zdrowotna to klucz do długiego i pełnego energii życia! Regularne badania, zdrowa dieta i aktywność fizyczna pomagają zapobiegać chorobom zanim się pojawią. Dbając o siebie dziś, inwestujesz w swoje jutro – lepsze samopoczucie i większą odporność na codzienne wyzwania.
Zdrowie to największy skarb, a profilaktyka to najlepsza inwestycja

!

01/05/2025

Kobiety 🌺

W nawiązaniu do cudownej konferencji
dzisiejszy post poświęcam niezwykle ważnemu tematowi - samokontroli piersi. Regularne wykonywanie tego prostego badania może odegrać kluczową rolę w wczesnym wykrywaniu zmian i profilaktyce zdrowotnej.

👐 Samokontrola piersi - dlaczego to takie ważne?
Samokontrola piersi to pierwszy krok w dbaniu o zdrowie piersi. Regularne, comiesięczne badanie pozwala nam lepiej poznać swoje ciało, co z kolei ułatwia zauważenie wszelkich niepokojących zmian.

📅 Jak często powinniśmy to robić?
Rekomenduje się przeprowadzanie samokontroli piersi co miesiąc, najlepiej kilka dni po zakończeniu menstruacji, kiedy piersi są mniej obrzmiałe i wrażliwe.

🔍 Na co zwrócić uwagę?
Podczas badania zwróćmy uwagę na wszelkie zmiany w wyglądzie i strukturze piersi, takie jak zgrubienia, guzki, asymetria, zmiany skórne, wydzielina z brodawki czy zmiany w jej kształcie.

📝 Jak to zrobić?
1. Stań przed lustrem z rękami opuszczonymi wzdłuż ciała.
2. Obserwuj swoje piersi, zwracając uwagę na wszelkie zmiany w ich wyglądzie.
3. Unieś ręce do góry i ponownie przyjrzyj się piersiom.
4. Następnie, jedną rękę połóż za głowę, a drugą delikatnie badaj pierś kolistymi ruchami, zaczynając od zewnętrznej części, kierując się ku brodawce.
5. Powtórz czynności dla drugiej piersi.

Pamiętajcie, że samokontrola nie zastępuje regularnych badań u lekarza, ale jest istotnym uzupełnieniem profilaktyki zdrowotnej.

Dbajmy o siebie i swoje zdrowie! 💖 Zachęcam do dzielenia się tym postem ze swoimi bliskimi, aby zwiększyć świadomość na temat samokontroli piersi.

29/04/2025

Drogie Organizatorki i Uczestniczki
Konferencji KOBIETY KOBIETOM
💓💓💓

Z całego serca dziękuję za możliwość uczestniczenia w tej wyjątkowym spotkaniu . To było dla mnie niezwykłe doświadczenie móc dzielić się wiedzą i pasją w gronie tak inspirujących kobiet.

Badania profilaktyczne w zakresie nowotworów piersi i narządów rodnych są kluczowe dla naszego zdrowia. Wczesne wykrycie zmian daje szansę na skuteczne leczenie i powrót do zdrowia, dlatego tak ważne jest, abyśmy regularnie się badały.

Jako fizjoterapeutka uroginekologiczna, miałam okazję podkreślić, jak znaczącą rolę może odgrywać fizjoterapia mięśni dna miednicy w przygotowaniu do operacji oraz w procesie rekonwalescencji po niej. Poprzez odpowiednie ćwiczenia i techniki, możemy wspierać kobiety w odzyskiwaniu pełni sił i zdrowia. Przy okazji podpowiedzieć jak prawidłowo robić „siku i kupę”, 😆bo temat dla większości jeszcze wstydliwy .

Dziękuję Wam wszystkim za otwartość, zaangażowanie i wsparcie. To właśnie dzięki takim wydarzeniom możemy wspólnie działać na rzecz zdrowia i dobrostanu kobiet.
Nie przeszkodził brak prądu , była moc💪🥰

https://www.facebook.com/share/19zBH5jQrE/?mibextid=wwXIfr

Miejscowość Zacisze 27.04.2025

21/04/2025

https://www.facebook.com/share/p/1F4ycYvRkH/?mibextid=wwXIfr

Fizjoterapia ortopedyczna, neurologiczna, uroginekologiczna, kompresjoterapia i drenaż limfatyczny, dietetyka i psychologia.

10/04/2025

Czym jest fizjoterapia urologiczna?
Kiedy warto skorzystać z tego rodzaju usługi?
Jakie są metody stosowane w trakcie terapii ?
Jakie korzyści przynosi fizjoterapia uroginekologiczna?
Jak wygląda pierwsza wizyta?

Odpowiedzi znajdziecie tutaj 😉⬇️⬇️⬇️

https://flinsmed.eu/fizjoterapia-uroginekologiczna/

, , ,

Fizjoterapia uroginekologiczna – skuteczna terapia dla zdrowia intymnego kobiet i mężczyzn. Fizjoterapia uroginekologiczna to specjalistyczna

06/04/2025

Kochani nasza odświeżona FlinsMED-owa strona już działa . Zachęcam do odwiedzin po ciekawe informacje.
W zakładce Blog znajdziecie sporo ciekawych informacji. Z czasem będzie ich więcej 😉

Ból dolnego odcinka kręgosłupa i miednicy u kobiet. Ból w okolicy lędźwiowo-krzyżowej oraz miednicy to częsty problem wśród kobiet.

02/04/2025

🌟 Zadbaj o swoje zdrowie- już 5.04.2025

👋 Zdrowie to nasz najcenniejszy skarb, dlatego warto regularnie dbać o nie poprzez profilaktyczne badania. Zapraszam Was na specjalną akcję zdrowotną, organizowaną przez Galeria Słowiańska,
podczas której możecie skorzystać z bezpłatnych badań przesiewowych USG prowadzonych przeze mnie oraz badań prowadzonych przez specjalistów w innych dziedzinach .

🔍 Dla kogo badanie fizjoterapeuty uroginekologicznego?

👨 Dla mężczyzn:
- Z przerostem prostaty, przed lub po zabiegu prostatektomii (usunięcie gruczołu krokowego)
👉badanie pozwoli m.in. na sprawdzenie stanu mięśni odpowiadających za trzymanie moczu

👩 Dla kobiet:
- Po porodzie – aby ocenić stan mięśni dna miednicy i rozstęp mięśnia prostego brzucha.
- Z problemami nietrzymania moczu – by znaleźć skuteczną pomoc i poprawić komfort życia.
- Z bolesnymi miesiączkami lub bolesnym współżyciem – badania pomogą znaleźć przyczyny i wdrożyć odpowiednie leczenie.

Bolesne miesiączki zwłaszcza u nastolatek to bardzo powszechna dysfunkcja , której możemy zapobiegać. Dlatego w tym przypadku szczególnie zachęcam do skorzystania z badania 👍

👵 Dla kobiet w wieku okołomenopauzalnym
- Z dysfunkcją pęcherza i obniżeniem narządów rodnych – aby zapewnić sobie lepszą jakość życia i zapobiegać pogłębianiu się problemów.

Co nas czeka podczas badania?

Profesjonalna ocena funkcjonalna mięśni dna miednicy z wykorzystaniem USG przez powłoki brzuszne , które dostarczą cennych informacji i pomogą w opracowaniu indywidualnego planu terapii.

WAŻNE ❗️❗️❗️

NA BADANIE USG ZGŁOŚ SIĘ Z WYPEŁNIONYM PĘCHERZEM ❗️❗️❗️

Nie zwlekaj! Dołącz do naszej akcji profilaktyki zdrowia i zadbaj o swoje samopoczucie już dziś. 💪✨



Masz pytania? Chętnie odpowiem na wszystkie! Piszcie w komentarzach lub wiadomościach. 😊

Wiosna to doskonały moment, by zrobić krok w stronę lepszego samopoczucia! 🌷✨ Zapraszamy Was na Dzień Zdrowia w Galerii Słowiańskiej , gdzie 5 kwietnia czeka na Was mnóstwo inspiracji, wiedzy i darmowych porad medycznych! ❤️

W godzinach 11:00 – 16:00 będziecie mieli okazję zadbać o siebie, sprawdzając wzrok, wykonując badania skóry, a także korzystając z konsultacji u specjalistów m.in. w zakresie przesiewowego USG mięśni dna miednicy lub u trenera personalnego. 💪

Dodatkowo, na miejscu czekają wyjątkowe stanowiska, takie jak testy postrzegania świata po używkach, instruktaże samobadania piersi i wiele innych! 🎗️💆‍♀️

👉 Wszystkie badania są bezpłatne, ale mogą wymagać dalszych konsultacji!

Zdrowie to najważniejsze, co mamy – przyjdźcie i skorzystajcie z tej wyjątkowej okazji, by zatroszczyć się o siebie i swoich bliskich! 🌸

Partnerzy wydarzenia: Fizjoterapeutka Anna Darul-Pastuszko, Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Zgorzelcu, Gym Supplements Zgorzelec, Dietetyk - Adam Rymaszewski, Klub Sportowy Zięba Boxing Team , Vision Express, Perfumerie Douglas Polska, Stowarzyszenie Amazonek i osób z chorobą nowotworową w Zgorzelcu, Bioptron AG.

26/03/2025

Doczekaliśmy się 💪, zajęcia wracają .
Do zobaczenia . Polecam z całego serca. ♥️
Niejednokrotnie w trakcie konsultacji podkreślam jak wielką moc ma Joga, przybywajcie 🙂🤗

🔥Wiem, że bardzo czekacie, więc spieszymy z informacją 🔥

Ogłaszamy wielki powrót Cory Kaveri🥰❣️

🧘‍♀️Zapraszamy do udziału w spotkaniach
"YOGA & HEALTH Tradycyjna joga z Corą Kaveri" 🧘

🩷Doświadcz korzyści zdrowotnych tradycyjnej jogi dzięki łagodnej praktyce asan jogi, praktyce mantry i medytacji,
🩷Poznaj nowy styl życia, który prowadzi do wewnętrznego spokoju,
🩷Dla kogo? 👉 Dla wszystkich bez względu na wiek i sprawność fizyczną,
🩷Rezerwacja nie jest wymagana.

🗓Pierwsze zajęcia odbędą się w terminach:
✔️14 maja (środa), godz. 18.00
✔️21 maja (środa), godz. 18.00
✔️28 maja (środa), godz. 18.00

16/04/2024

Kolejne wyzwanie za mną 😊, szkolenie dla fizjoterapeutów z Uzdrowisko Świeradów-Czerniawa. Dziękuję dziewczyny za czynny udział, pytania i atmosferę. 😚

Zarządowi i kierownictwu działu fizjoterapii dziękuję za stworzenie możliwości propagowania wiedzy. 💚